국민체조 함께해요!- (10분)남녀노소 누구나 쉽게 따라하는 효율적인 전신운동

[@pt3885]

안녕하세요 필라테스하는 물리치료사 람PT입니다 생각보다 운동을 어렵게 생각하시거나 따라하기 힘들어하시고 아픈분들은 하기 어려운 운동들이 많아 고민하다가 쉽고 간단하면서도 척추움직임 및 관절 근육스트레칭도 다양하게 들어간 국민체조 영상을 올리게 되었습니다. 하루 10분씩 투자하여 전신에 생기를 되찾아보아요👍 순서) 준비-제자리걷기 1.숨쉬기 2.다리운동 3.팔운동 4.목운동 5.가슴운동 6.옆구리운동 7.등배운동 8.몸통운동 9.온몸운동 10.뜀뛰기 (1번부터 10번까지 한번 더 되풀이) 11.팔다리운동 12.숨고르기 순서로 진행됩니다. 시청해주셔서 감사합니다😊😊😊

[@ET-iy3nv]

일어나자마자 물 한 모금 마시고나서 해보았는데 짧은 시간이지만 도움이 될것 같아요. 감사합니다 ❤

[@호호호호-m9h]

천천히 국민체조 너무 감사합니다. 3회 따라하니 땀이나네요.

[@pt3885]

3회나 따라하시다니!!ㅎㅎ 대단하셔요ㅎㅎ 자주놀러오세용!!

[@shinmirae_official]

초딩시절이 떠오르네염🤩💖

[@leeusakorea9891]

좋아요 감사합니다

[@miro632]

재밌게 따라했어요

[@pt3885]

ㅎㅎㅎ너무 감사드립니다

[@dikec1000]

국민체조 진짜 오랫만이네요ㅋㅋ 감사합니다😆

[@kennethank]

it's been a long time since I am doing this routine. thank you for sharing.

[@506동룰라-j5j]

람pt님이 웃음참는게 보여서 저도 웃으면서 했습니다^^

[@pt3885]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앗 티났군요♡

[@demis189]

국민체조 오랜만에 따라해봤어요^^ 몸도 시원하게 풀리고 재밌네요👍

[@포핏]

ㅎ추억의 국민체조ㅎ저도구독누르고 가용 ㅎ시간 많을때 더보러올께용~!!^^

[@pt3885]

앗 감사합니당 번창하세요🤗

[@minchodal]

국민학교 시절이 떠오릅니당

[@국악하는아이들소리풍]

포인트 설명과 국민체조의 결합 완벽해요! ^0^ 감사합니다~ 구독해요~ 앞으로도 잘 부탁드립니다!!

[@pt3885]

저도 잘부탁드립니다🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️👍

[@비주서]

아침체조

[@sweetblack3783]

1080p

[@secret5313]

국민학교때 했던게 이 체조였었음. 헐!!!!!!!!!!!!!!!!! 저걸 몇년 동안 묵념이랑 같이 했나????????????