매일 10분 가볍게 시행하는 전신 스트레칭 체조!- 굳은 목 어깨 등 허리 고관절 뻐근함 완화 및 근골격 질환 예방

[@tugship]

평소에 제가 몸을 잘 안 움직이나봐요 이 영상만 따라해도 몸이 시원합니다. 굳은 제 몸에 활기를 불어 주셔서 감사합니다.

[@pt3885]

ㅎㅎ감사합니다♡

[@livelovelaughbless]

저두요 ㅎㅎㅎ

[@안인수-x8b]

70대입니다 따라하니까 너무 시원하고 몸이 가볍네요 고맙습니다

[@JULee-jq7dp]

구독합니다 무리없이 전신이 정말 말캉해지는 기분입니다 감사합니다

[@은영-e3w]

60대 매일아침 함께 할수있어 너무좋고 고맙습니다 ^^♡

[@pt3885]

함께 해주셔서 감사합니다.

[@김인숙-c2u]

허리가 아파서 이 스트레칭을 따라하기 시작했는데 일년동안 꾸준히 매일 하면서 덕을 많이 보고 있습니다 임신 8개월같던 아랫배도 없어졌어요 너무너무 감사합니다 ~ 참고로 저는 68세 입니다~^^

[@일어나서춤춰개맨]

쌤 스트레칭이 제일 시원하고 편안해요 늘 감사하며 따라하고있어요🫶🏻

[@jisookmoon5619]

점심시간 회사 빈 회의실에서 간단히 10분~~ 너무 좋네요.

[@써니-m4c2q]

매일 따라하는 전신운동이네요 60대중반인 저한테 딱맞는 스트레칭입니다 감사합니다

[@nayoon4211]

서서 스트레칭 영상 중 최고인듯..몸이 넘 쉬원해요..적당히 복근에 힘들어가면서 할수 있어서 너무 좋네요

[@jihyunlee6771]

오늘도 함께 운동했습니다 감사합니다

[@ALMONDCACAO]

앉거나 눕지 않고 서서 모든 스트레칭을 하니 번거롭지 않고 너무 시원하네요. 매일 해봐야겠어요😊

[@박현미-e3f4d]

한달째 하루두번씩하고있어요 정말온몸이개운합니다 최고예요

[@자운영-z6y]

강사님 너무 감사합니다 천천히 여유있게 가르쳐주셔서 따라하기가 쉽고요 설명해주셔서 더 좋습니다

[@이영옥-s9m]

70대 인데 몸에 무리가 안가고 넘 시원하네요^^ 감사합니다^^ ❤

[@안영란-n5x]

따라하기 쉽고 간단한 스트레칭으로 온몸 근육이 모두 완화된 기분입니다.감사합니다.구독~~!! 좋아요

[@신가영-z2q]

고관절이 아파서 앉아서 못하는데 서서 할 수 있는 스트레칭을 알려주셔서 고맙습니다.

[@findingtruth514]

어깨가 아파 고생하고 있습니다. 오십견 체조만 따라하다 보니 온몸이 아프고 무겁고 뻐근해서 전신 스트레칭으로 검색했다가 들어오게 되었습니다. 몸은 특정 부위가 아프다고 그 부분만 운동하는 것이 아니라 전신을 함께 움직여 주면서 운동해야 하는 것 같아요. 전신을 움직이니 팔, 어깨 운동도 더 자연스럽게 되네요. 잘 따라했습니다. 감사합니다!

[@무무-x6e]

매일 가볍게 하는 전신 스트레칭 감사합니다. ^^

[@pt3885]

저도 감사합니다ㅎㅎㅎ

[@정연옥-r8j]

매일 모닝스트레칭 하다가 오늘은 저도 새롭게~ 감사합니다

[@pt3885]

ㅎㅎ 다양하게 이것저것~♡

[@rosekim9866]

쌤 짱이세요 지루하지 않고 전신 스트레칭 해 주셔서 정말 좋아요 구독 꾸욱~~ 매일매일 운동 할게요 감사합니다.

[@hahahoho8888]

진짜 좋아요 제가 알아서 따라하는 게 아니라 하나하나 다 설명해주셔서 무리 없이 하면서도 근육이 다 풀리네요

[@박한민-p7j]

고관절8분 영상 한달을 실행 했더니 일하는데 왼쪽 골반통증이 없어요. 정말 흉룡한 영상을 만들어 주셔서 감사합니다. 유료라고 해도 선생님 영상은 등록 합니다.

[@아이린-o5p]

오늘부터 이침루틴으로 매일 샘과 함께 하려고요! 스트레칭 만큼 좋은 운동이 없는거 같아요 다치지도 않고 손쉽게 따라 할수 있어서 .... 감사합니다

[@박미영-m4w3d]

따라하기 쉽고. 몸스트레칭 하니 몸이 개운해요. 감사합니다

[@쏠이-b7z]

선생님 감사합니다 쉽게 따라할 수 있는 기본 스트레칭 매일 매일 할 수 있어서 좋습니다 수고하셨습니다~♤

[@pt3885]

매일 하시다니♡ 감동감동 저도 감사합니다ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

서서 할 수 있는 운동들이라 티비 보면서 쉬엄쉬엄 따라할 수 있을 것 같아요 ㅎㅎ

[@pt3885]

네ㅎㅎ 틈틈히ㅎㅎㅎ

[@김정희-k1y]

제가 오른쪽팔이 좀 아파서 따라할만한 체널 찿다가 오늘 두번째 따라해봤는데 몸이 시원하니 아픈팔도 조만간 낮을거 같은느낌~ 너무 감사하고 열심히 따라해서 아픈팔 정상으로 돌려놓겠습니다~

[@쁜쁜이-r2c]

조회수 많은 스트레칭 보다보니까 허리랑 무릎에 무리가 많이 가더라구요ㅠㅠ안나오는 자세도 많은데 이건 너무 좋네요 감사합니다

[@강민희-w3y]

부담없이 따라하기 좋은운동 몸이 시원합니다. 선생님 감사합니다~

[@pt3885]

다행입니다 오늘도 건강한 하루 되세요~♡

[@카페라떼타임]

좋은 스트레칭 자세를 알려주셔서 감사합니다. 자주 하겠습니다.

[@gracekwon4423]

매일 따라하고있습니다. 몸이 아픈 환자인데 너무 도움이되네요.이런 좋은 영상을 올려주셔서 감사드려요^^

[@선옥전-e3e]

매일 따라하고 있어요 스트레칭 최고입니다 ^^

[@kinas-gj2pd]

이게 별거 아닌거 같으면서도 숨도 차고 땜도 나네용 ㅋㅋㅋ. 감사해용👍👍👍

[@pt3885]

ㅎㅎ다행이네요 감사합니다♡

[@빨강펜]

처음 따라해봤는데 몸이 개운합니다. 어깨가 굳어서 팔이 잘 안올라가는데 지속적으로 해봐야겠어요 그동안 잘 움직이지 않은몸이라 조금 힘들지만 땀도 나고 좋으네요 고맙습니다~^^❤

[@강자운행]

어찌 이제서야 알게되었어요. 늦은때가 가장 빨리시작하는때❤❤❤

[@jackg1657]

딱 10분이면 돼서, 한달 째 하루 시작하면서 꼭 하는데 몸이 진짜 많이 좋아졌어요! 람피티님 덕분에 제 몸에 스트레칭이 얼마나 필요한지 깨닫게 됐어요:) 별다른 준비 없이 람피티님 영상만으로도 쉽게 따라할 수 있어서 매일매일 건강하게 지낼 수 있네요! 너무너무 감사합니다:D 주변에도 열심히 추천하고 있어요!!

[@은영-e3w]

매일 하고있습니다!! 늘 감사하는 마음입니다^^♡

[@kesper3273]

운동후 가볍게 스트레칭으로 해봤는데 기분좋게 조금 가쁜 숨과 함께 운동까지 되네요😃👍! 고맙습니다 🙏

[@노향순-n1r]

매일 아침 루틴입니다~ 어깨결림이 좋아지고 몸이 개운합니다 감사해요^^

[@좋은밤에rifnw]

10분스트레칭 운동건강 잘 봤어요 감사합니다 그리고 트로트곰탕 홍자 닶아었어요

[@eunsook7464]

나이 55세에 어깨통증이와서 병원갔더니 회전근개파열이래요 병원다니며 꾸준히 치료했는데 잘안나서서 한의원까지 갔어요 저는 어깨관절부위가 특히 심했는데 "어깨 스트레칭"과 한의원에서 추천해준 "보이담찜질기"로 관리했더니 많이 좋아졌어요. 집에서 간단하게 할수있는영상 올려주셔서 너무 많은 도움이 됩니다.좋은영상 계속올려주세요.감사합니다.

[@상록수-l6n]

고마워요^&^ 람pt선생님. 오늘도 행복하세요~~~

[@truthwipe]

진짜 제가 만난 서서하는 스트레칭 중에 갑 오브 갑이에요!!!!!!!! 너무 시원하고 다 풀리고 정말 선생님 정말 감사합니다 사랑해요 항상 건강하시고 좋은 일만 일어나길 바랄게요❤️❤️❤️❤️

[@truthwipe]

선생님 더더욱 흥해라!!!! 흥흥흥!!!

[@pt3885]

수찡님 안녕하세요 힘이 되는 예쁜 댓글 너무 감사드려요ㅠㅠ♡ 수찡님도 항상 건강하고 행복하시기를 바랍니다♡♡♡♡

[@young9535]

😊따라하니 몸이 개운하고 한결 유연해진 느낌이라 좋은 영상 감사합니다

[@user-tv2kk4cp2l]

민망하지 않은 의상이 젤 맘에 듭니다 재택근무 땜에 무거운 몸이 가벼워지는 느낌, 뭔가 이거다 싶습니다.

[@pt3885]

감사합니다ㅎㅎ 자주놀로오세요♡

[@상록수-l6n]

점심시간 짬내서 해보니 너무 좋아요. 단시간이지만 노폐물 나올것 같아요.ㅎㅎ 손목 큰골절로 인해 운동 오랜만에 했어요. 유익한 체조! 늘~감사드립니다^&^

[@보리-b9e]

진짜 좋아요. 앞으로는 이 스트레칭으로 자기 전 마무리할 겁니다. 하체 스트레칭이 있어서 더 좋네요. 감사합니다^^

[@pt3885]

앗 저도 감사합니다♡

[@정구숙-w1f]

전신근력운동 시원합니다 ❤

[@은능-i4h]

(숨쉬기-작은팔-큰팔-옆구리-가로돌리기-세로돌리기-박수-허리돌리기)-(다리뻗기-다리돌리기-대자숙이기)-(고관절-종아리-목-기지개)

[@희진유-x6z]

요즘 매일 아침저녁으로 하는데 몸이풀리는거같아요 너무 좋아요

[@김찬영-h1n]

좋은 영상 감사드리고 .항상 좋은날 되세요.

[@pt3885]

감사합니다 김찬영님도 좋은 하루 되세요~ㅎㅎ

[@준-u8n7v]

매일 하고 있는데, 짧은 시간에 무리하지 않으며 온 몸에 도움이 되네요! 정말 감사드립니다.

[@pt3885]

도움이 되어 기쁩니다ㅎㅎ 항상 건강하고 행복하시기를 바랍니다:)

[@딸둘엄마-k5t]

다른 유투버도 따라했는데 정말 시원하고 무엇보다 쉽게 따라하는데 너무 시원해요 진짜 너무너무 고맙습니다 진짜 짱이에요!!!!

[@ET-iy3nv]

아침에 일어나자마자 일과 시작 전에 하기에 좋으네요. 감사합니다.^^~

[@redux21c]

매일 영상보며 자기 전에 하고 있습니다. 좋은 스트레칭 방법 알려주셔서 정말 감사드립니다.

[@Yeppi_Poppy]

저 이 영상 보면서 매일 스트레칭하고 있어요~~ 일주일 정도 되었는데~~귀신같이 어깨결림 사라지고 전신이 개운해지는 물리치료 받은 느낌이네요^^ 앞으로도 잘 부탁드려요^^

[@lakepark7410]

무릎이 바닥에 닿아서 하는 스트레칭은 무리가 갔었는데 서서 하니 그런 동작이 없어서 좋아요! 일어나서 바로, 운동 전 후에 따라하고 있어요! 감사합니다!!

[@pt3885]

도움이 되어 저도 기쁩니다 감사합니다♡

[@nmm8677]

이거 은근히 땀나네요ㅎㅎㅎ 앉아있을 일이 많아서 한시간에 한번씩 따라하고 있어요 좋은 영상 감사합니다 선생님 💕💕💕💕💕

[@큰나무-x5q]

너무 좋아요. 이런 활동적이고 몸 쫙쫙 늘려주는 스트레칭 한 20분짜리 있었으면 좋겠어요 너무 짧아요 헤헤

[@pt3885]

네ㅎㅎㅎ 쫙쫙 늘려주는거 스트레칭 20분짜리 올려보도록 할게요ㅎㅎ

[@구우-r4z]

몸이 시원해집니다 좋은 영상 감사합니다❤

[@tigger_gym]

너무 좋은 컨텐츠들이 많아서 어머니한테 추천드렸습니다 ~ 너무 시원해요~ ^^

[@pt3885]

감사합니다♡

[@강범-g6n]

역시 강사님은 강사님이신가.. 하고나니까 몸이 가벼워졌어요 감사해용

[@elizb1380]

골프 치기전 준비운동으로 최고인 것 같아요!😊

[@은영-e3w]

고맙습니다 ^^♡

[@reumi-oh1hm]

운동 싫어해서 꾸준히 잘 못하는데 이 영상은 따라하기 쉬운데 효과는 좋아서 자주 하고 있어요!! 감사합니다

[@행복-w3b]

너무 좋아요 매일 하고 있어요 수영하고 쿨다운으로도 최고 😇

[@506동룰라-j5j]

감사합니다 사무실에있을때 해보니 과연 뻣뻣하군요 잘 따라해보겠습니다

[@pt3885]

제가 더 감사합니다ㅎㅎ

[@todaysun5492]

너어어어어어무 시원하고 은근히 가벼운 전신 운동도 되네요 감사합니다!!

[@해랑-e7n]

새 국민체조로 등극 예감해요^^

[@pt3885]

감사합니다♡

[@딸둘엄마-k5t]

최고입니다!!!! 하나씩 따라하고 있는데 어깨 결림 동영상하고 이거 했는데 피로가 싹풀려고 정말너무 너무 감사합니다

[@김태섭-u2m]

식후 스트레칭에 좋네요 허리를 많이 숙이는 동작이 없어서 소화시킬겸 잘 따라했습니다 감사합니다

[@럭키-m1j]

영상이 딱 마음에 들어서 꾸준히 하고 있습니다~~^^♡

[@조민아-z1r]

좋네요 몸이 쭉펴지는 느낌이네요~~다리골절어서 다리운동은 잘못 하였습니다

[@가와나덴고]

간단한 스트레칭을 자주 하고 싶은데 이거 보며 해야겠어요^^ 감사해요~

[@pt3885]

감사합니다ㅎㅎ♡

[@준-u8n7v]

가벼운 운동인데 정말 큰 도움이 될 것 같아요. 꾸준히 하겠습니다. 고맙습니다, 선생님. ^^

[@pt3885]

저도 감사합니다ㅎㅎ 자주 놀러오세요!

[@준-u8n7v]

@@pt3885 매일 따라하며 몸뿐 아니라 마음에도 큰 도움 되고 있어요. 정말 감사드려요!

[@언제나희망-x5s]

예전에 하다가 한동안 안했는데 이번주에 하고 출근하니 하루가 개운합니다.. 하고 안하고가 이렇게 다르다니 진짜 전신 풀어주고 허리에 무리 안가서 최고입니다 ^^

[@서경미-z3n]

선생님 저두 열심히 따라 해볼게요 감사합니다 💖

[@pt3885]

저도 감사합니다♡

[@seuls9013]

몸이 찌뿌둥했는데 10분했는데 부드러워 지네요 매일해야겠습니다 좋은영상 감사드려요

[@이나겸-p4l]

너무좋아요. 감사합니다 ~~~^^

[@권소현-c3z]

너무 유익한 영상이에요 매일 여러번 보며 따라하고 잇습니다 고마워요!!

[@kim-no1ow]

오오~살려주셔서 감사합니다^^ 매일 찾아올게용❤

[@ricarica_africa]

간단하지만 시원한 스트레칭이네요! 감사합니다~

[@pt3885]

자주놀러오세요ㅎㅎ

[@이브-g6z]

저도 매일 이영상보고 따라합니다

[@pt3885]

감사합니다

[@방뱐짝뱐짝]

찌뿌등한몸이 땀나면서 풀려요 💙👍♥️

[@pt3885]

ㅎㅎ감사합니다♡

[@재임스리]

최고입니다요

[@lannzhurrah7664]

시원하고 좋아요

[@seongeunkim8933]

너무너무 좋아요!!!!

[@joc9142]

일상생활에서 가볍게 따라할 수 있어서 너무 좋아요. 감사해요 😀

[@pt3885]

매일 가볍게 따라해주세요~♡

[@다이윤]

회사 출근해서 하는데 너무 시원하네요 아침마다 해야겠어요

[@ejj6511]

감사합니다 서서하는거 찾고있었어요!

[@pt3885]

ㅎㅎ앗 그럼 함께해요~♡

[@배한별-f5y]

이거 넘 시원해요 😊

[@하늘보라-q5z]

오십견 온 중년인데 따라하기 좋고 하고 나면 훨 시원해요. ❤

[@슬-o1f]

쌤 오늘은할만했어요 내일이기대되네요😍

[@pt3885]

ㅎㅎ 화이팅 화이팅

[@베짱이스프링]

적절한 운동간격입니다. 20초정도가 건너뛰기를 안하게 하네요.ㅎㅎ 건너뛰고싶을때 다음께 나와요. ㅎ 과하지않고 몸이 편해집니다.^^

[@신다솜-g9b]

너무 좋네요. 서서하는 스트레칭 중에서 탑입니다. 하고 안하고 몸 컨디션 차이가 크게 느껴지네요

[@nayoon4211]

정말 좋네요..열심히 할께요~~^^

[@리아니-r1b]

아침에 일어나자마자 했는데 굳은몸이 풀리고 좋네요 아침에는 무리하지 않게 좋아요 >

[@userw1dfnj]

아침부터 기분이며 컨디션이며 별로였는데 덕분에 좀 회복하고 갑니다. 장마철 여름 아침부터 땀 흘리는데도 좀 개운해요

[@pt3885]

에고 수고하셨습니다ㅎㅎ 오늘 하루 행복한 일만 생기시길 기원할게요🐱

[@thenaeunharu_]

선생님~~좋은 영상 감사합니다!!!!!

[@데미소다-w6i]

와 전신 영상 좋아요😁😁

[@pt3885]

ㅎㅎ항상 감사합니다