국민체력100 윗몸일으키기 만점영상
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Күн бұрын#국민체력100
#체력측정
#윗몸일으키기
@user-zr2kb9hz8o 7 ай бұрын
윗몸일으키기 기구 구입해서 연습하고 싶은데 혹시라도 체력인증 종목에서 제외 외면 소용이 없게 될까봐 구입 망설여집니다. 윗몸일으키기 외에 함께할수 있는 복합기구 있을까요? 숀리의 다이어트 킹 원더코어 라는 복합기구가 있던데 이 기구는 어떤가요?
@godslife 7 ай бұрын
해당기구는 사용해본적이 없어서 말씀드리기 어렵고 코어 운동으로 클런치를 하는 게 일단은 제 생각해 좋을 거 같습니다. 행잉레그레이즈도 도움을 받았던 거 같아요 해당내용 가능하면 전문가분과 이야기해서 영상 만들어보도록 하겠습니다~
@user-zr2kb9hz8o 7 ай бұрын
윗몸일으키기 체력테스트는 구시대의 유물이라고 하던데요. 뉴스에도 방송 되었어요. 미군도 체력항목에서 뺐다는군요. 허리건강에 아주 안좋다는 군요. 이종목 말고 다른 것으로 대체 되었으면 하는 바램입니다.
@godslife 7 ай бұрын
맞아용~!🙇🏻♂️🫡
@GoMo7777 Жыл бұрын
헐 갓생님 몇세신진 몰라도 어쨌든 일등급👍👍👍👍
@godslife Жыл бұрын
ㅎㅎ 격려 감사합니다~~!!🙇🏻♂️🫡🙇🏻♂️🫡
@user-ld6xw1bk5v 9 ай бұрын
동일자세로 1분에 75개해야하는데 쉽지않다 후….
@user-qx8gq5rs8q 16 күн бұрын
특전사 윗몸기준 0개 😂😂
@user-uu4gs1cd3e Жыл бұрын
여기 어느 지역센터인가요 좋아보이네요
@godslife Жыл бұрын
송파입니다~~!!!
@user-te5ii3tb5l 9 ай бұрын
경찰 체력이었음 손목뒤로 잡는다고 가정했을시 40개 이후부터 엉덩이 들리는 부분 배치기로 7-8개 파울 처리돼고 48-49개라고 했을거에요 영상 학생 까는게 아니고 국민체력은 널럴하게 좀 봐주네요
@flight5857 6 ай бұрын
@seo0123딱히 까는거같진않은데 음습하다 징그럽다 소리 들을 일인가 ㅋㅋ
@user-yz3vo5wx4e 5 ай бұрын
안물앙궁
@ooooooooosohi8 Жыл бұрын
저 런닝머신으로 강도6 500m씩 1k할려고하는데 중간에 한 5분 쉬어도 되나요?
@godslife Жыл бұрын
저는 괜찮을 거 같아요 달리기의 장점이 아무리 강도를 줄여도 달린다는 거 자체가 힘들어서 효과가 있다고 생각하거든요 하다보면 자연스럽게
@godslife Жыл бұрын
5분이하로 쉬게되고 이후에 달리는 거리도 늘어날 거 같아요||!!🍄🫡🍄🫡화이팅
@godslife Жыл бұрын
운동 후 너무 편안하면 조금씩 강도를 늘려보세요~~!! 체중이 많이 나가시는 게 아니면 머신 속도 7.5를 목표로 조금씩 올려보세요
@godslife Жыл бұрын
처음에는 휴식시간을 줄이고 1분정도까지 휴식 시간이 줄면 그 다음부터는 페이스를 조금씩 올려보세요~
@gogogo0987 5 ай бұрын
전부 파울이네 어깨 바닥에 닿아야 함
@user-lj2sb9vs1t 4 ай бұрын
발걸이 조절할수있나요?
@godslife 4 ай бұрын
잘 모르겠습니다 ㅠㅠ
@user-qi3nv8mw6z 5 ай бұрын
어깨도 안닿는데 저거 파울 아닌가요? 실제시험 0개 나올듯
@wook0724 Ай бұрын
파울 맞아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@roseok4182 7 ай бұрын
등이 바닥센서에 닿으면 소리가 나나요?
@godslife 7 ай бұрын
그랬던 거 같아요 등이 닿고 앞에 숫자가 변했덤 거 같습니다~!! 볼여력은 없었지만요 ㅎㅎ
@user-el9wi7hc8t 4 ай бұрын
2등급,3등급은몇개해야되요?
@godslife 4 ай бұрын
19-24세 기준 2등급 48 3등급 42개입니다~!
@doublej1328 10 ай бұрын
안녕하세요 윗몸시험준비중인데 허리디스크가 있거든요 무리안가게 근육만 키우는 운동도있을까요?
@godslife 10 ай бұрын
저도 잘 모르는데 궁금해하시는 분들이 많아서 어쩔 수 없이 윗몸일으키기 시험을 준비해야하는 경우 허리에 무리가 가지 않게 준비하는 방법을 제가 운동배운 분에게 여쭤보고 답변드리겠습니다 감사합니다~!
@doublej1328 10 ай бұрын
@@godslife 헐 고맙습니다.
@user-zr2kb9hz8o 7 ай бұрын
저도 위의 답변이 궁굼합니다. 아직 답변이 안올라 왔네요. 그런데 윗몸일으키기 체력테스는 구시대의 유물이라고 하던데요. 미군도 체력항목에서 뺐다는군요. 허리건강에 아주 안좋다는 군요. 이종목 말고 다른 것으로 대체 되었으면 하는 바램입니다.
@godslife 7 ай бұрын
@@user-zr2kb9hz8o 아직 제작하지 못했습니다. 생각보다 궁금해하시는 분들이 많아 전문트레이너와 협업해서 만들어보도록 하겠습니다. 감사합니다
@user-yr8jq7zj2r 11 күн бұрын
쉽네….
@user-um3tr2gr2p 8 ай бұрын
엉덩이 파울 안잡나요? 저거
@godslife 8 ай бұрын
시험이 아니라 가볍게 하는 거 같아요
@darnelljackson4563 9 ай бұрын
발 어디에 고정 안시키고 그냥 하고 있는데 실전에서하면 더 개수 늘어날까요?
@godslife 9 ай бұрын
아마 그러실 거 같은데 어떤 시험을 준비하고 계시는 거라면 조건에 맞게연습하시는 게 도움이되실 겁니다~!! 🙇🏻♂️🫡
@user-ow7kq8wk2s Жыл бұрын
윗몸 이르키기 시 간제한 있나요?
@godslife Жыл бұрын
넵 1분입니다~!!🙇🏻♂️🫡🙇🏻♂️🫡
@user-gw7pj5qn6o 10 ай бұрын
어디까지 내려가야하나요?
@godslife 10 ай бұрын
등에 센서가 있고 가슴이 무릎에 닿는 게 아니라 팔꿈치 정도만 올라오면 측정됐던 거 같아요~!!
@user-gw7pj5qn6o 10 ай бұрын
감사합니다!
@godslife Жыл бұрын
머리가 웃기넹 😂
@mongdolnspark Жыл бұрын
머리카락 무게때문에 60 못 채우신듯
@user-jn8nv9dx7o 11 ай бұрын
윗몸개수 늘리는법 알려줘요ㅠ
@godslife 11 ай бұрын
저도 잘 못하는데 ㅎㅎ 개수를 늘리게 된다면 만들어보겠습니다~!!🫡🙇🏻♂️🫡🙇🏻♂️👌👌👌👌
@user-ij8gg3pz1o 11 ай бұрын
맨날 하면 늠 ㅋㅋ진짜 ㅋㅋ
@sunnus7 10 ай бұрын
혹시 윗몸 팔굽 하루에 몇개씩 정하고 하셨나요???
@godslife 10 ай бұрын
윗몸일으키기는 따로 안 하고 크런치 20개씩 3-4세트 푸시업은 하루 20개 이상 매일 하는 걸 목표로 했습니다.
@sunnus7 10 ай бұрын
혹시 몇 일 정도 하셨나요?!
@godslife 10 ай бұрын
@@sunnus7 저는 그냥 매일 꾸준히 조금씩하는 게 목표라 저 당시는 400일 정도 했습니다. 절대 운동을 많이 하는 사람은 아니어서 더 집중적으로 훈련하시면 저보다는 훨씬 좋은 결과를 얻으실 거라고 생각합니다~
@sunnus7 10 ай бұрын
아아 감사합니다!!
@user-ow5mz7ql5t 10 ай бұрын
잘못된 자세입니다..0개
@user-hs4de8mq5k Ай бұрын
오늘 다녀왔음당 20개 했네요 ㅋㅋ 참가증 get 😂
@godslife Ай бұрын
👏👏👏🎉🎉🎉🎉
@1minstudy277 8 ай бұрын
시간제한이 있나요?
@godslife 8 ай бұрын
1분입니다~!
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