GUIA COMPLETO PARA DORMIR BEM

[@cleuderchagas9113]

VÍDEO. MTO. LEGAL. OBRIGADO

[@Ana-qe5vt]

Antes dos 50 dormia ate em pé, com barulho e acordava cedo.

[@thaimagalhaes4216]

F1 e durma igual.uma princesa

[@AndersonCamargo-mf9gm]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@xicotronics]

🤡 COMO BOTAR FÉ NUMA LINGUAGEM CHULA COMO ESTA?

[@luizcarlosfreitas3059]

E a hora de acordar? Se ele dorme 21hrs e são 7hrs acorda as 4hrs da manhã?

[@rodrigostrpet1]

Na verdade o recomendado é de 7 a 9h de sono, estando dentro desses parametros não importa o horário que vc durma, importante é bater o tempo necessário. Isso já é comprovado com estudos, vc pode encontrar em estudos do Matthew Walker que é um cientista/psicologo da neurociência que é o mais renomado nessa parte de sono.

[@ArqueiraYT]

​@@rodrigostrpet1a informação está correta, porém parcialmente. Não basta bater as horas de sono. É necessário ir dormir ANTES das 22h, porque às 22h seu cérebro começa a produção de Melatonina. Essa safada muda tudo na sua vida. É totalmente diferente a qualidade de vida e sono de uma pessoa que dorme 7/8h por dia depois das 23h ou 00h e daquela que JÁ ESTÁ NA CAMA por volta de umas 21:40h, sem celular ou telas por perto. As 2 podem bater a quantidade mínima, porém Jamais terão o mesmo efeito.

[@maristelamoreirademello1805]

Pois é...a chamada do vídeo fala sobre acordar ás 5hrs, mas ele não falou sobre isso!🤔

[@joelmaneves9889]

@@maristelamoreirademello1805 Exato. Primeira vez nesse canal é o sentimento foi: fui enganada. Aff!

[@joaogabriel-capielcripto2958]

​@@rodrigostrpet1 importa sim! Você tem que ter contato com a luz solar pela manhã! 4 da manhã tá escuro!

[@irandiguerramatos4045]

Assistindo dez e meia da noite. Todo errado

[@caragui0]

eu vendo meia noite KKKKKK

[@danieldaguitar]

e eu vendo enquanto trabalho... cagando meu foco kkkk

[@Mauro_B._Vieira.]

Minha sogra, depois que ficou viúva, não pára de me procurar no meio da noite! O doutô sabe dar uma dica de como eu faço?!

[@marcelorefiwski9548]

Tudo isto fica invalidado se vc não combinar com o vizinho de cima e ele e as crianças dele tiverem uma vida desregrada e não estiverem nem aí pra vc e sua vida! Parecem uns elefantes às 3 da manhã caminhando pelo apto, quero ver higiene do sono que resista.

[@RodrigoSouza-ye3in]

É só se mudar 🤷🏻