Puoi fare un video sulle strategie per prendere massa muscolare per chi invece fa fatica a prendere peso? Il 99% dei contenuti online sono sempre e solo legati al deficit calorico...
@pandy80462 ай бұрын
Concordo, sono uno di quelli. Luca pensaci🙏
@gabrielizzo45872 ай бұрын
Anche io sono così, mangia molto e se non riesci fatti dei frullati, fai cardio ma non tanto visto che già bruci molto
@Danggrodins3452 ай бұрын
ragazzi non c’è nessun segreto,bisogna avere almeno 16 ore in cui si sta svegli così si riesce a fare 1 pasto alla mattina,uno meta mattina,pranzo,metà pomeriggio,cena,pre nanna…con questo ritmo non ci si deve neanche abbuffare e si raggiungono facili le 4500 calorie e con questi numeri io ho preso veramente tanto muscolo,frullati e pasti “da bulk” sono cazzate,bisogna mangiare le cose giuste.
@gabrielizzo45872 ай бұрын
@@Danggrodins345 beh arrivare direttamente a 4500kcal se sono neofiti direi anche no😂😂 devono fare una cosa graduale per non accumulare troppo grasso (poi ovvio che dipende se vogliono fare massa pulita o sporca) ma comunque è esatto non c'è nessun segreto, basta che siate in surplus calorico di 300-500 kcal e cercate di mangiare i giusti macro. Comunque vi consiglio di farvi seguire o al massimo usate un'app conta calorie per un periodo ma non fissatevi troppo su queste cose perchè creano dipendenza se usate nel modo sbagliato. E sempre meglio farvi seguire almeno voi pensate solo a spingere🔥🔥
@luca67902 ай бұрын
Il modo più semplice, efficace e veloce è utilizzare una combinazione di dieta ottimizzata, allenamento, farmaci e riposo. In 3 mesi metti 20kg di muscoli se vuoi..
@robertacaruana95602 ай бұрын
Hai dimenticato albicocche e limoni! Comunque sempre belli questi video. La prossima Tier List potrebbe essere quella degli sport!
@paolomostaccio2 ай бұрын
Tierlist frutta secca?
@10kleio2 ай бұрын
Video su alimenti per il bulk,più calorici di altri che possiamo mangiare normalmente
@francescoqualtieri30492 ай бұрын
Mi dici, per favore, qualcosa sui melograni? Grazie
@enricopapi6792 ай бұрын
Puoi fare la tierlist dei telefoni per piacere? Devo cambiarlo e non so che modello prendere
@LucaLaudani2 ай бұрын
😆 Facciamo concorrenza a Galeazzi
@chiaracap952 ай бұрын
Ciao Luca❤ volevo un consiglio, per me che soffro di colon irritabile, se la mela viene cotta in un pentolino è meglio? Fermenta meno? Per il resto, ero convinta che il frutto più calorico in assoluto fosse la banana 😮
@francescos.37952 ай бұрын
Pazzesco, qualche settimana fa pensavo a quando sarebbe uscito questo video😅
@sidenergy002 ай бұрын
Video molto interessante come sempre, volevo comunque chiederti se potevi fare un video reaction a Paul Saladino (ex carnivoro) ma che adesso ha delle opinioni molto importanti sull'alimentazione e ovviamente fa un sacco di numeri nei social... C'è anche bryan johnson l'uomo che sta provando a vivere 200 anni famosissimo anche lui, sarebbe molto interessante sapere la tua opinione sulla sua dieta!
@Dott.AmedeoTabini2 ай бұрын
Buone considerazioni 👌👌
@luisadesidero97452 ай бұрын
Buongiorno, io soffro di allergie a dei pollini e alle crociate e quindi molta frutta la dovrei mangiare cotta . La frutta secca non posso mangiare tutta. Come posso usare nella dieta la frutta? Perche sono da 4 anni che non tocco frutta CRUDA di nessun tipo. A me non piace la frutta cotta.
@loris_rz2 ай бұрын
Luca ma nelle marmellate (anche fatte in casa) si mantengono lo stesso i micronutrienti o vengono persi con la cottura?
@grazianomoretto90662 ай бұрын
Vengono persi con la cottura, ovviamente. Inoltre l'enorme quantità di zucchero aggiunto nelle marmellate le rende semplicemente cibo spazzatura!
@nexnexusnex2 ай бұрын
@@grazianomoretto9066che cavolata, ci sono vitamine e minerali che sono resistenti al calore. Sicuramente non è un’alimento su cui basare la propria dieta, ma se una marmellata è fatta in casa con almeno il 60% di frutta è un ottimo insaporitore da mangiare ogni tanto.
@ricciardoricciardi2 ай бұрын
@@nexnexusnex anche la cagasburra è un ottimo integratore
@nexnexusnex2 ай бұрын
@@ricciardoricciardi bravo, integrala dopo il pasto più ricco di carboidrati della giornata.
@ricciardoricciardi2 ай бұрын
@@nexnexusnex ti svelo un segreto, le marmellate non c hanno una mazza dentro. solo cagasburro e cianocobalamina derivante da feci
@shimayobiАй бұрын
Adesso ci vuole la Tier List definitiva: i dessert proteici
@pierrevilotto50392 ай бұрын
sulle giuggiole cosa dici?
@lucaamico70472 ай бұрын
Luca ma è vero che il fruttosio non stimola la produzione di insulina perchè il fruttosio ha un metabolismo differente dal glucosio?
@MatteoAntonioAugelli02 ай бұрын
Gelsi e Nespole, come le inquadri? =)
@andreacarnevali279Ай бұрын
Su web si legge che il kiwi ha un indice glicemico intorno a 50, che non è proprio basso per essere un frutto. Perchè lo avete classificato come "basso"?
@cristianspeziale19512 ай бұрын
E il melograno ???come lo vedi come t booster?
@davidehome47052 ай бұрын
Davvero interessante. Questo mese kiwi - mele e arance!!!!!
@aldoanteini25892 ай бұрын
Io ho il brutto vizio di non lavare la frutta.. devo farla diventare un’abitudine
@gianlu04962 ай бұрын
Avocado okay ahahahah bella sta barzeletta
@TheocraM19912 ай бұрын
Ed i fichi d'india?
@Enrico-Sau2 ай бұрын
L'arancia avrà pure la metà della vitamina C rispetto al kiwi, ma costa decisamente di meno e a me sinceramente piace di più, viva l'arancia!
@lucafumagalli18292 ай бұрын
Frutti di bosco nel tier B??? Ma se sono considerati quasi dei "superfood"!
@giuliopisani65222 ай бұрын
l'anguria ha l'indice glicemico altissimo!
@lucagarelli64652 ай бұрын
Otttimo video ma l'ananas mi causa non solo un pizzichio ma un fortissimo bruciore alla lingua: la evito accuratamente.
@_Salvo03_2 ай бұрын
Il vino contiene pochissimo resveratolo, il paradosso francese è stato già smentito...
@Rob-GYM-BROАй бұрын
i miei frutti preferiti sono 1 uva 2 cachi 3 anguria