굶지 않았는데 단식의 효과를 내는 단식법이 있다? 다이어트로 가장 추천하는 단식법!

5일동안 의사가 직접 체험한 결과
먹으면서도 살 빠지는 단식 법 인증 완료!
✅ 나에게 맞는 단식법인지 끝까지 보고 체크하자!🙏🌠
✔ 굶지 않고도 단식의 효과를 내는 방법이 있다?
✔ 5일만에 달라진 놀라운 효과!
✔ 체질에 따라 하면 안되는 경우가 있다!😓
MBN 221016 방송
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[@hss0506]

나두 해봐야징 ~~~ 두구두구!! ^^

[@user-vt3fz5yw7p]

맞습니다 생야채 먹으니 설사를 ㅡㅡ 정말 좋아졌네요

[@user-jw9ol3lr8c]

아무생각없이 따라할뻔 했는데 솔직한 결과를 알수 있어서 좋았어요. 근육량 부족에 갑상선 질환 있는 저는 하면 안되겠네요

[@rockmocho8181]

제가 매일먹는 식단과거의 같네요 고기는 안먹지만 야채,과일,좋은탄수화물(현미, 오트밀..)그래도 몸에 단백질이 필요해 계란, 두부, 콩, 견과류, 가끔식 식물성 프로틴쉐이크, 이런식단을 수십년하다보니, 어쩔수없이 외식하면 그다음날 몸이 더힘들어요~

[@michelleinkorea]

체중 2.2kg 빠진거 중에 근육 빠진게 1kg......

[@user-uv6jb2tv7l]

나두 누가 저렇게 챙겨주면 할수있는뎁...내가 챙겨먹어야한다는게 어려웡~

[@user-iq2kx9zh8e]

이거 진짜 효과좋아요 진심. 이후에. 살이 너무잘빠져여

[@bb-kb7zr]

천기누설 가끔 약파는 느낌있었는데 이건 괜춘다~ 샐러드 바로 차게 먹지 않는거랑 고구마 공복에 피하는거랑(위장장애 있는 사람들 권장)

[@yunilee6927]

고생하셨네요. 절밥이 따로 없네요.

[@elsamoon9524]

3일차 얼굴이 안색도 좋고 제일 괜찮아보이네요 5일차 후 모습은 얼굴이 너무 헬슥해진거 같아요^^;;;

[@sssson]

빠지기전 얼굴이 더 잘생기셨는데

[@tofusis1084]

칼로리를 제한해서 조금 먹으니 근육이 빠지는 게 당연하죠.. 현미나 콩 등에는 충분한 단백질함량과 동물성에는 없는 식이섬유가 많이 들어있습니다. 잠깐 다이어트 식단이 아닌 평소에 현미, 고구마 등 곡물 양을 늘려서 야채, 과일을 곁들이면 날씬하게 몸매 유지도 하고 건강도 유지할 수 있어요.

[@user-rk8kd4lz4d]

저는 오히려 채소가 몸에 안맞습니다. 채소를 먹으면 식욕이 주체가 안되서 초월적인 양을 섭취하거든요

[@heyyeyeye]

아이고 댓글 속터져 ㅋㅋㅋㅋ 찐단식 어려우니 해독효과랑 신체리셋을 위해 단식같은 절식을 며칠만 해보는 내용이고 하면안되는 사람이랑 단점 다 나와있는데 왜 댓글로 테클인지

[@user-rd8zi5vf3y]

잉여에너지 없으면 세포재생 넘 좋다.

[@danielleyi8871]

저 뒤 스크린에 초음파 ㅋㅋㅋ cho um pa 이거 너무 웃곀ㅋㅋㅋㅋ ultrasound 아니고, cho um pa ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sjun6343]

내가 쓰려고 했던거 ㅋㅋㅋ 뭔가 귀엽ㅋㅋㅋ

[@win1001]

의사가 잘생겼네 잘생겼어

[@kirstinkeem1732]

썸넬 보고 바로 😮

[@user-qb5vz9qs5z]

5일전이 더 젊어보이는이유 ㅠㅠ

[@music7ore]

잉여에너지가 많으면 세포재생 안되겠네요 ㅠㅠㅠ

[@kejzeal]

*고구마 먹으면 안되는 사람도 있군요.

[@user-pn7uj8tm5q]

요약해주세요 요약!

[@yujin70]

육류만 제한해도 확실히 몸이 가볍게되고 손발이 덜붓는게 느껴지더라구요

[@user-bf3ov6rz8p]

의사샘 의 권유로 20일을 저 식단 800칼로리 만 섭취하고. 7키로가 빠지더군요 그리고, 20일후,다시 하루 세번 을 식사하니 요요 현상 으로 체중 이 빠르게 늘어서..후회가 막심요 ㅠ 요요 올까봐 정상적인 식사 할때도 정말 신경써서 먹었는데... 근육량 도 줄고..기초대사량 이 낮아져서 조금만 먹었는데도, 급찐살 이 됩니다. 역시 거의 굶는 다욧은 안하는게 답!

[@user-yf4kl8kh8z]

맞는말씀

[@30billion-bx1wm]

멍청하면 그럼

[@user-nz6bg4vv2j]

굶는 다이어트 이후에는 흡수가 빨라져서 미음으로 조금씩 적응시켜야 요요가 안옵니다.

[@user-iq8up6cf4w]

여기에 생선을 구워서 같이 먹으면 좋을듯한데 ~~안될까요?

[@user-jn1ml9yv4o]

좋을듯!

[@bwsk-jj]

굽기보다 쪄드시면 더 좋아요. 살쪽쪽빠져요

[@user-iq8up6cf4w]

@@bwsk-jj 살이 쪽쪽 빠지면 얼마나 좋을까요! 나이가드니 쉽게 안빠져요!

[@alxndr1960]

5일정도면 그냥 물만먹는 단식을 하는 것도 어렵제 않을 텐데 , 식단을 맞추어 짜는게 더 어렵지 않나 ? 5일 단식하고 5일보식한는 방식이 훨씬 쉽고 효과가 있지 않을까 해서 한소리입니다. 저는 예전에 10일단식을 해 봤는데 5일째는 그렇게 힘들지 않았던 것으로 기억됩니다.

[@user-cc9ko1yo3z]

저리 안먹는데. . . 일시적인거 아닐까요??

[@deer0204]

체중 5일전이 73.4kg, 5일후가 35.3kg??? 으로 잘못 나왔네요

[@Health_MBN]

악😭😭 오타 체크 감사합니다🙏

[@sglee3585]

근육량 늘리는게 답

[@whc3247]

모든 다이어트는 끝난 후에도 운동을 계속해야 유지됩니다 최소 6개월에서 1년은 유지해야 이후에 요요가 없어요

[@user-ob6ek9ry5d]

고구마가 다이어트식품? 혈당이 엄청 오르는데요

[@user-pq7rq7wg9i]

커피는되나요?

[@user-uw2rc5lz7n]

Fmd가 아니라 그냥 저칼로리 식단아님?

[@2011zxcv]

비포 사진 아주 예전 영상거 같은데. 첫날이미 얼굴이 에프터 얼굴인데 무슨… 이상하네

[@user-ge9cs5dw1t]

헐 젊은 나이에 뇌졸중.. 와 건강하게 회복해서 진짜 다행입니다!! 그리고 영상 시작할때보다 Fmd끝났을때 얼굴이 너무 안좋아보여요ㅠ

[@bwsk-jj]

저러고나면 요요 폭식으로 죽어나감

[@user-pj3rz2yd3r]

채소드시는양이너무적은데요

[@user-fu9tq5gy3c]

사람의 체질이 다 달라서 영상에 나오는 걸 추천하고 싶진 않네요. 전 내분비내과 쌤이 심하다 싶을 정도로 단백질 많이 먹어야 한다고 ㅠㅠ

[@Health_MBN]

맞습니다! 체질이 다 다르기 때문에 영상 뒷 부분에도 추천하지 않는 체질 설명 나와있어요..❤️ 다음에는 단백질 보충도 신경 쓸 수 있는 식단 찾아오겠습니다! 건행💚

[@user-no9yl1nu4l]

그냥 간헐적 단식 하면 됨.

[@user-uk6ih3mo8r]

오토파지,자가포식 효과가 fmd단식이 간헐적 단식보다 월등합니다

[@carnagenopeace8363]

누구나 다 아는 다이어트법 채식,저칼로리 식단을 길게도 설명해놨네