📌내용정리 00:00 인트로 00:43 다이어트 후 '5가지' 꼭 기억하세요! 02:42 하면 할수록 오히려 독이 되는 살 빼는 법 03:43 운동보다 '이것' 부터 하세요. 살 안찌는 체질 됩니다. 06:21 몸에 쌓인 '내장지방' 없애는 확실한 방법 08:10 정리 및 마무리
@user-yr5jq1nr5xКүн бұрын
쌤~~❤ 해보겠습니당~~~😊🙏😎
@건나물TVКүн бұрын
응원합니다 ^^ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
@송송-y8o23 сағат бұрын
식사를 천천히 하는게 넘 어려워요 어느순간 순삭ㆍ 세끼만 먹기~훈련이 필요하네요 감사합니다
@건나물TV15 сағат бұрын
응원합니다 ^^ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
@s.h640Күн бұрын
좋은말씀 감사합니다 !!
@건나물TVКүн бұрын
감사합니다^^ 자주 방문해주세요~ 건나물TV와 함께 더 건강한 내일 만들어보세요:)
@정태겸-u2uКүн бұрын
감사합니다
@건나물TVКүн бұрын
감사합니다^^ 자주 방문해주세요~ 건나물TV와 함께 더 건강한 내일 만들어보세요:)
@illum1010Күн бұрын
아침 안 먹고 공복시간 늘려야 오토파지 되서 살 빠지던데..
@qU_xpКүн бұрын
저는 세끼 소식하느니 하루 점심,저녁 맘껏 먹는게 훨씬 낫더라구요ㅎㅎ저녁5시에 먹고 공복18시간 유지..점심12시에 먹는데 배부르게 먹고도 살빠졌네요
@유느Күн бұрын
아~
@건나물TVКүн бұрын
댓글 감사합니다 ^^ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
@유윤호-l3kКүн бұрын
혈당 만 잡는다 아닙까 식단 이나 일반식 드시가면서 생활습관 기르면 되면 되죠
@건나물TVКүн бұрын
댓글 감사합니다 ^^ 매일 건나물TV와 함께 하시면서 더 건강한 내일 만들어보세요:)
@김상철-e8g9gКүн бұрын
체질상 잘 안빠지는 체질이라고 하는데요. 어떻게 하면 조금 더 잘 빠지는 체질로 변화할수 있을까요????
@건나물TVКүн бұрын
체질 개선은 시간이 걸리지만 근력운동,균형잡힌식단,충분한 수면,조금씩 자주먹기,스트레스관리,꾸준한 유산소 운동 등 꾸준히 노력하시면 몸이 조금씩 변화를 받아들여 지게 됩니다. 답변이 조금이나마 도움이 되셨길 바라며 건나물TV와 함께 건강한 하루 보내세요:)
@김상철-e8g9gКүн бұрын
@@건나물TV 운동을 해도 크게 변화가 없습니다. 그래서 운동은 안하고 식단으로 하고 있습니다. 감사합니다.
@sell_kospi_buy_snp500Күн бұрын
@@김상철-e8g9g 운동은 살을 빼기 위한 용도보다는 다이어트로 인한 근육손실을 막기위해서 하는 거죠. 안그러면 체지방이 높은 몸이 되는 거니까요. 단순히 몸무게만 줄이는 거면 식사를 적게하면 되지요. 다만 그런 경우에는 몸이 살찌는 체질로 바뀝니다. 혹시 밥을 한그릇 다드시고 살 안빠지는 체질이라 하시는건 아니죠? 햇반하나에 200g으로 밥한그릇입니다. 하루에 3끼만 먹고 매끼마다 밥 50~100g 먹고 고기는 60~100g 드시고 그외에 물이외에 아무것도 안드셨는데 살이 안빠진거면 살이 안빠지는 체질이 아니라 그냥 많이 드신겁니다.