健康診断で血圧が高いと言われたら…コンビニで多くの人が買っているあの食品を食べる機会を減らしましょう。

[@sirosironeko]

毎朝のパン食をやめて丁度一年になります。68.4kgが現在59.3kgとびっくりする程順調に健康体になれました。 併せてお腹の調子も大変良くなりました。

[@kh-lw9ot]

パン、パスタ、お好み焼きなど止めました。牛乳、ペットボトルのジュースも飲んでません。半年くらいかけて8kg痩せてサイズダウンできました😊

[@奥田晃子-z9k]

痩せ(BMI 16.2)の高血圧です。パンやピザを止めて、雑穀米や玄米を食べるようになり調子が良くなりました。間食も殆んどしなくて食べるなら食事に続けて。最近、気温も高くなり、血圧も下がってます。先生の動画を見て、０のコーラもやめて、緑茶、ルイボスティー、炭酸水などにしています。いつも、有益な情報をありがとうございます❗

[@大塚太郎-x8v]

60年前の小学校の給食からパンとマーガリンでした

[@ガーベラ-s2z]

小麦やめて5年です。血圧１１０台です。６９歳　グルテンフリー絶対お勧めです。

[@まるまるちゃん-u2o]

加工食品と小麦なるべく避けています。パンは時々食べてしまいます。気をつけたいと思います。

[@黒猫-v3o6h]

5年前から小麦粉排除してます。血圧も上100、下60ぐらいです。低いかなと思ってたので安心しました。今日もありがとうございます！

[@fujikokobayashi1100]

今日もためになるお話ありがとうございます。私は64才昔から、加工食品はほとんど食べない生活。小麦も食べてません。昔から、血圧がずーっと.. 上が100下が60前後のままなので悩んでおりました。又、貧乏だったので、子供の頃からワクチンには縁がなく今に至っております。でも、病気も一度もしたことがないんです。なんだが自分に自信が出てきました！ありがとうございました💕

[@whatsthis9976]

うらやましい限りです

[@ordinaryjapanesemeals8714]

私も低血圧です。汗かきなのでこの季節（7月30日投稿）は大変です。血圧130を目指して、あえて梅干しを食っている始末です。

[@奥田晃子-z9k]

私も羨ましいです。でも低いのも大変ですよね

[@scarlet7387]

羨ましさより病気をしたことがないハラハラと恐怖心の方が勝る…。 風邪引いたことがあるから風邪はさほど大したことないって物差しができてるけどそれがないってなかなか怖い。

[@pcbu]

すっごく分かりやすい話でした。 いつの間にか自分も高血圧予備軍。。小麦の話は本当、ためになりました。 ありがとうございます！

[@toma.toshi3026]

小麦ですか、、、ショックです。パンは大好きで、パスタやラーメン、うどん。高血圧なので食生活を改善する努力を頑張ります！　先生ありがとうございます、勉強になりました🌸

[@toshiec7422]

40代です…先日、健康診断で血圧が高く、要注意と言われました。家で測ってみても150/100くらいあり、それ以来、心臓がドキドキして仕方ないです。高血圧は遺伝という話も聞きます。が、やはり小麦を減らしてみたいと思います。ありがとうございました。頑張ります😢

[@whatsthis9976]

高血圧と食塩を関連付けない。高血圧は年齢とともにあがるのは一般的なこと。など、他の医者と少し異なる視点で解説をされているのが印象的でした。 いろいろ暴露本があって、真偽がわからないなかで誠実に情報を伝えてくれていることに感謝します。

[@LOX-index4th]

53歳ですが、今日帰宅後にさっき測ったら109/65でした。今朝は135/76だったと思います。最近はほぼ完全自炊でコンビニで買うのはウォーキング中に無添加炭酸水くらいですね。

[@adam3-r2u]

父が高血圧でむくみも出ていましたが泌尿器科の先生に塩分制限を指示され真面目に減らしたらあっという間にむくみが取れ、血圧も下がってきました。やはり塩分は取りすぎないほうがいいみたいです。

[@ちはなちゃん大好きっ娘]

本日、初めて先生の動画と出会えました。　おススメ動画に上がってきました。 出会いに感謝です。 とても分かりやすくテンポも良くて素晴らしいです🎶

[@薩摩隼人]

大変参考になりました。.私はパン食は辞めています。ご飯も100グラムで加工食品は今辞めました。その結果として体重減少血圧も120から７０位に改善出来ました。中々苦しいですけど先生のお話を伺い此れからも続けていきたいと思います。有難う御座いました。

[@桜花子-v7y]

はじめまして。いつも参考にさせて頂いております。こうして拝見しておりますと 何を食べても身体に悪いなと思ってしまいます。バランスが大切なのもあるでしょうし なかなか現実的に難しい事です。私にとっての事ですが… 先生は毎日 何を召し上がっていらっしゃるのでしょうか。一日のお食事を動画にして頂くのは難しいでしょうか。よろしくお願いします。過去にありましたら ごめんなさい。

[@channelmn]

不思議なもので一度小麦を断つと、パンや麺類が美味しいと分かってはいるが、食べたいとは思わなくなるんですよね。

[@ordinaryjapanesemeals8714]

ビスケットやケーキもうまいが、本当は牡丹餅やおはぎの方が美味いんですよね～。

[@ももバセット]

先生のお話は、説得力とてもあります。 私の主治医の先生より、信頼置けます😆 今の時代、これだけ美味しい加工食品がたくさんあるので、セーブするのって難しいですね。 パン大好き。

[@chirimenjakoo]

ワタシが小麦粉やめたら、花粉症などの不調が改善したよ〜🤣と高血圧の４０代友人に伝えたら‥ 小麦粉パスタ、菓子パン、うどん、スナック、クッキー🍪とにかく小麦粉大好きで毎日食べてるからウチは減らせないわ〜🤗と言ってました。 冷食もカット野菜も好きらしいから難題だなぁ〜😭 高血圧下げる薬を飲んで安心してる様子です。ムムムだなぁ〜😭

[@takahiro587]

パスタ主食のイタリア人などは（欧米はパン文化）どうなるのでしょうか。

[@ぴちょん-w3q]

日本人とはもともとの遺伝子が違うみたいです🌱

[@髙田昌代-v6d]

玄米や五穀米の方がいいですか？小麦よりも

[@sanpodekiruka3305]

油はオリーブオイル、ごま油、問題は造られた食品の天ぷら魚、豚かつ、牛肉は少な目に食べてます。

[@sanpodekiruka3305]

ビタミンDはDHAの製品を２日に一粒程度、取っています。

[@大塚-g7x]

小麦ガ高くなってるので、パン等辞めるいい機会ですがパン屋は困る、近所のパン屋二件潰れました、 わたしも100くらいになりたい、120で満足してたらダメなんですね〜😱　　周りの人血圧高いと言いながら、カップ麺、コンビニおにぎり、菓子パン毎日食べながら薬飲んでます。見てて不思議ですが、言ってもうるさがられるので、言いません。

[@DurianFarm2024]

輸入小麦粉の農薬残留率が高いのを知り、売られているパンを買うのをやめました。

[@sanpodekiruka3305]

朝の食パンは30年余り、シミが増えたので、ライ麦パン🍞でフチの茶色を包丁でカットして食べてます。

[@ままれい-s1y]

仕事の為、時間がないから カットサラダ🥗を買っちゃうん ですよね。 私の部屋にある小麦粉を使った 食べ物がなくなったら控えようと思います。 ただ、家族が同居しているので 100％避けるのは厳しいですね。

[@1140aki]

素晴らしい動画です。 ふと思ったのですが、麦茶はどうなんでしょうか。夏場はミネラル補給にいいと聞いていたのですが。

[@ta10189]

麦茶は大麦ですよ。大麦はグルテンがはっせいしないといわれています。

[@HiroyukiIto-Singonsyu-Hakuun]

そもそも今の基準値が正しくないので、過剰反応は良くないです。

[@visayakatsu8130]

初めまして年齢にあった血圧があるといわれる医師がおられますが先生が言われる高血圧は前の基準と今の基準どちらも正しいということですか教えてください製薬会社と医師会が自分たちのいいように基準変更してるのではと思いますが？？

[@ゲイラ様]

昔は180以上が高血圧とかだった ある時を境に130以上が高血圧予備軍、140以上が高血圧と基準が変えられた その後、降圧剤の売り上げがとんでもなく上がった コロナワクチンも似たようなもの

[@toidayo]

正解は　人それぞれ

[@ガルシア]

過剰となるストレス～運動不足～塩分制限とかにも気を付けたいですね。オメガ３オイル系ですね・・・

[@naoch100]

65歳の女性です。降圧剤を飲まずで血圧170〜180の間を行ったり来たりしてます。 膠原病を抱えたせいか指先が常に白くなって動きも鈍くなてます。また、降圧剤を飲んでいたときに軽い脳梗塞を二度ほど起こしてます。 これを考えますと、末梢血管まで血流が行ってないのではと考えます。 そうなれば末端まで血液を送ろうと血圧が高くなるのは当然と考えます、如何でしょうか？ ここで降圧剤を飲む様になれば、脳梗塞の恐れがあると考えますが？

[@teddybell-m1i]

私は60歳ですが、ほとんど毎日上が100前後、下が60前後、脈拍80前後（安静時）、この数字が鉄板でクリニックでは毎回血圧低いですねって言われていて、岩塩を幾分摂ったり頑張ってましたが、何だか大丈夫そうかも。LH比も毎回1.1～1.3%の間です。でも、γ-GPTと尿酸値が高めなので、生活習慣の油断は全く出来ません。

[@sanpodekiruka3305]

日本もトランス脂肪酸の表示をしてほしいな！冷凍品等も判断できない！

[@adam3-r2u]

コーヒーに使うクリーミングパウダーやミルクも意外と入ったものが多いですね…。表示のないものは怖くて使えません。

[@cy-uu4kp]

Whole wheat, 発芽玄米などどうでしょうか？　これもCutした方がよいですか？　高血圧高齢者です。宜しくお願いしますありがとうございます。

[@あかさたな-v4s9f]

ずっと、小麦依存症で、パン、🍞パスタ🍝が、とっても大好きでした❤️ しかし、去年はじめに乳癌になり、それからは、いっさい、食べていません😓 でも、病気をきっかけに、食生活を変えることができて、よかったと思ってます😊 今はとても腸内環境もとっても良くなって 体調が良好です😊😊😊

[@ordinaryjapanesemeals8714]

私には、小麦依存症が分からないのです。父が糖尿病でなくなりましたので、健康を維持するためにご飯やパンを制限しておりますが、夢で見るのは、アンパンではなく、おにぎりを腹いっぱい食べる夢ばかりです。

[@栗原玲子-u2e]

ら

[@urigureyukio2286]

元々パンが大好きで、毎朝食べてるんですが、血圧が高く薬を服用してるので、体質改善じゃないですが、薬を飲まなくしたいので実戦します。 因みに今朝はいつもより高く上158下101で、今朝から体調不良です。

[@ordinaryjapanesemeals8714]

動画の先生のお話を否定する者ではありませんが、血圧150は高いです。ともかく、ご近所の内科の先生に改めてご相談すべきです。私自身は60歳前ですが、ステーキ食ってキャバクラで梯子し、〆に一蘭のラーメンを食って、それでも、翌日朝の血圧130超程度でビビっています（だから、飲みに行くのを控えています）。 ※不快な私の発言をご容赦下さい。反論はいくらでもよろしゅうございます。コメント欄でお願いします。

[@yuko-suzulan]

昔は上が120でも低血圧と言われていた気がします。145までは良いかなーと。 でもその前に食べるものに気をつけます！！コンビニ&小麦はやっぱり良くなさそうですね😅

[@ひめ-u1o]

はじめまして。 私は下の血圧が90近くなること日が多いので困っています! 上よりも下の方が下げるのは難しいと聞きます…。　朝が特に高く、夕方になると上下正常値といった感じです。 痩せ体質なので、体重は落としたくありません。　小麦、加工食品等をセーブしたら変わってくれるかなぁ~ 試してみます！！

[@星と光]

血圧にまで小麦が。驚きました。

[@みゆきやかあ]

塩分は。控えなくても大丈夫でしょうか？

[@whatsthis9976]

真偽はわかりませんが、「長生きできて、料理もおいしい! すごい塩 」という本があるそうです。

[@みゆきやかあ]

@@whatsthis9976 教えて頂きありがとうございます☺️ 岩塩も身体にいいらしいですね。

[@marica9921]

もち麦が腎臓の機能改善に効果的だと聞きましたが小麦の部類にはいるのでしょうか？

[@昭和万歳-v6z]

宣伝みたいですが、私はサントリーの170円のお茶を週に5日は朝晩のみました。医者大嫌いで、、そして軽い運動は絶対必須。一年あたりから平穏に、、このお茶、売れてますよ。薬は飲んだ事ない。市販品にもいいものありますよ。160と言われてから10年、元気。個人差はあろうが私には合ってました。

[@きたがわめぐみ-o1e]

パンを食べる量が多いので、血圧が高めなので減らします。

[@kitaro3840]

いつも勉強させていただいております。 麦は麦でも燕麦（オートミール）なども控えたほうがよろしいのでしょうか？

[@nemesis6941]

ですよね 先生の意見ききたいですよね オートミールはいいときいてても だめなのかも 良くはないけど食物繊維多いから 他よりましなこかなぁ

[@まるまるまるこ-u2m]

オーツ麦だめだったら、食べるものがなくなります。ウリ科もナス科も避けて、大豆はアレルギーで食べれないし、赤肉も食べたくないし、魚の脂肪もオメガ3も、かゆくなるから避けてます。卵も生はだめです。

[@sanpodekiruka3305]

最近、高血圧にはカリウム食品がいいと信じて、アーモンド、ピーナッツなど、豆をおやつに食べることとしています。

[@MZ-700]

小麦はノーマークでした。

[@sunsun2181]

よくシニアが「朝、ごはんはもたれるから、パン食なの」というのは、体に悪いってことですね。粉食のほうがあまりよくないですよね。

[@narusany4959]

とても参考になりました。ありがとうございます。^_^

[@あいす-b4z]

小麦減らしてみます

[@黒嵜潤一郎]

小麦を取らないと言うことは、蕎麦・うどんもダメと言うことですよね。小麦がウクライナから入ってこなくなるということは、もしかしていいことだったりして。

[@greenfukucham560429]

米粉パスタとか、米粉パンとか、米粉うどんとか、米粉ケーキとか、、、 美味しく作ってほしいなぁ

[@ta10189]

蕎麦は十割蕎麦だったら問題ないと思います。

[@VillageWest-x5u]

高血圧の常備薬を飲んでいた父は、市販の風邪薬を何も注意せず飲んで血圧がダダ下がったのか、冷や汗をかいて具合が悪くなったと言って仕事から帰ってきた時がありました。父が飲んだ風邪薬の注意書きを読むと、高血圧の薬を飲んでいる人は、医師に相談の上使用してくださいと書いてありました。そんな父は普段、加工品をよく食べていました。ベーコン・ハム・サラミ・ウィンナー大好き。頑健な父でしたが、血液のがんになり2年闘病して亡くなりました。

[@universal_0794]

先生いつも解りやすい解説 有難うございます。 8年前　真性多血症と診断 され右肩上がりに血圧も 上昇し　アムロジン5mg を服用中です。

[@馬畠三十郎]

ラーメン食べられ無いのは辛いです😢

[@user-kn1bk2c36k]

うちの親は血圧高かったけど、心臓病にも脳卒中にも腎不全にもならなかったけどな。

[@mbigisland9485]

小麦やめるのは難関ですねぇ😅まずはパンをなるべく減らしますが、少し減らすくらいでは意味がないでしょうか？😢

[@sunsun2181]

米粉パンとかにしたらどうですか？　あと、うどんはそばやフォーとかにしたらどうですか？　今、小麦高いから、米にしたほうがいいですよ。国産ですし。

[@mbigisland9485]

@@sunsun2181 そうですね！ありがとうございます😊 自分の体の為ですからね。工夫&努力します。

[@フライオイスター]

ラーメン🍜やうどんなどの麺やパンは一日三食のどこかで食べたりします。 ご飯🍚は中高年になると一日一食で満足感があるのとお腹が空かなくなるかもです。

[@フライオイスター]

でも一日の中で一回も🍚ご飯を食べなかったら次の日に反動が来て🍚🍚ご飯を大盛り食べて満たされます。

[@滝谷誠]

かつては私も反動はありました🍚🍚🍚 元々大食漢ですが、この３年半は服用しているビクトーザとフォシーガの副反応とブロッコリーの影響で食欲は抑制されているようです。 もっとも還暦過ぎて加齢もあると思います。

[@mizushinah]

なるほど🎉

[@amykokos3123]

今日から小麦辞めます、４週間。

[@鉾マックス]

カラメル色素は免疫力低下症、コンビニ食品添加物てんこ盛り!私は水とビール、ワインしか飲まない!そして甘い物食べない!牛肉好きだな!

[@長谷川平三-r3s]

脱糖、脱レクチン始めます

[@夜食ラーメンおやじ]

特にこの季節（投稿日7月30日）、毎年、血圧が高めの妻（私とほぼ同年齢）と汗っかきで血圧が低めの私との間で論争が始まります。結局、私が晩御飯を準備することになり、私が薄味の晩御飯の準備をし、妻はそのまま食べ、私自身は醤油をぶっかけて食うことになります。一人一人違うので大変です。

[@mocomoco0828]

トランス脂肪酸 マーガリン 類 日本人は多く取らなかったら大丈夫 欧米人 肉食 日本人の肉食のやつはやばい 肉食ってないやつはとっても大丈夫 と思います😮 魚中心 煮物中心 トランス脂肪酸 取った方がいいと思います😅 間違えてますか😅

[@hikari2486]

上の血圧120付近、下の血圧80付近で問題なし。

[@peebee8018]

食生活でほぼ該当しない場合、遺伝的な要因や、女性特有のホルモンバランスの変化や、内臓疾患なども考慮に入れた方が良いのでしょうか？

[@tqswg395]

日本人ではなく海外の人々は小麦を主食にしているのだろうけれども、やはり血圧が全員高いのでしょうかね。

[@takoblondy]

美味しいお味噌が麦だけ味噌でした。お味噌の場合も麦は麦ですよね?　豆味噌に変えた方がいいのかなぁ。

[@ta10189]

麦味噌の麦は大麦ではないですか？

[@岡田健-f6o]

加工食品・油・小麦

[@ちゃおちゃろ-r8c]

自分は低血圧なのでその部族と同じくらいなんだな…と逆にびっくりです😂 上3桁いったことあるかな？ 下が45だった時は自分で生きてる！？と不安になりました。笑

[@吉川博-e8h]

2010年の循環器系疾患（心疾患、脳血管疾患）で死亡は約30万人、一方30歳以上で血圧130以上は約4～5000万人。 長寿国である日本人の半分も病気にする基準。 自分でデータを集め分析して、（年齢＋90）迄は高血圧とは言えないと結論づけました。そうすると約1000万人位が高血圧かなと思います。

[@nimmino4056]

超超加工食品（UPFs：Ultra Processed Food）を避ける。腎臓やら肝臓やら心臓に負担をかけたくねぇです。

[@8hubble8]

大問題です 冷凍の ブロッコリーや枝豆やその他の冷凍野菜がだめだとは思えないのですが。 もしこれらがダメなら私は食べるものがなくなる。 加工食品がダメってことはサバの缶詰もだめなのか。 これは、私の人生と食生活にとって大問題です。 大問題の動画です

[@jdmdphd2686]

正しいかどうかは不明だけど、米国・カナダ・オージー、それに他のアジア諸国が血圧低めなのは何でだろう？気になった。まあ、統計の取り方がいい加減と言えばそれまでですが（笑）。

[@peko9341]

普通に美味しいと食べている物ばかり…ショックです。 運動しても、塩分減らしても高血圧から逃げられない理由がわかった様な。 心を入れ替えて加工食品はやめます。 甘党には辛い🥵🥵🥵

[@asami_houkago]

日本や欧米はパプアニューギニアを見習わなくてはいけませんね。

[@merlintt9027]

よくコンビニのカットリンゴやパイナップルを食べますが、あれって切っただけの果物ではない？

[@kotobuki124]

次亜塩素酸ナトリウムで殺菌されているからだと思います。変色しないのって変だなって思いませんか。流水で洗い流されているとはいえ気持ちよい物ではありません。

[@花手水-k1d]

動画ありがとうございます。 減塩調味料ばかり使うと何か具合が悪くなる人もいると聞きます。 減塩ばかり気にしてカリウム量気にしてなかったためうまくいかなかった時もありました。最近は外食や加工品を摂るといつもより10〜20くらい高くなります。 寒い時期に外食などなくせば正常範囲になるかどうか心配ですが 今は蒸し暑くなってきましたので塩も摂らないとデスネ!

[@seru8539]

高血圧には、バナナ、最も効果的な、ナトリウム削除法。

[@ナパキャット豚チャイ]

大好きな竹輪ダメですか？

[@コサキンリスナー-b3v]

為になるお話ありがとう御座います 私は下が100を優に越えてるので治療しなきゃいけないかな？と日々思ってるのですが、ADHDの治療もしてるので、薬の飲み合わせが不安です。また為になるお話を聞かせて下さい。チャンネル登録させて頂きました。

[@茂理志津乃]

💖

[@maharopiro2486]

加工食品・油の種類・小麦 の事は医学部では習わないのでしょうか クリニックに行って言われるのは、「塩分に注意してね」でした

[@yamatakaflum]

狩猟民族だった日本人はもともと血圧が高い人種というわけにはいかないのでしょうか