【high blood pressure】Super easy! "high blood pressure care" to lower blood pressure.

[@JAMPYU]

この呼吸方法で、寝る時と運転中の息苦しさが無くなりました。 感謝し切れないのでチャンネル登録しました。

[@noriynym]

178-105前後、高い時には198-100怖くて病院に行こうか迷いましたが先生の動画を見て、思い出したらこの呼吸法をやって…と一日ちょこちょこやっていたら134-85まで落ちていてみたことのない数字で感激しました。呼吸法、続けていきます。ありがとうございました。

[@水藤雅治]

呼吸法は有効のようです　降圧薬で下げることは慎重になるべく避けたい。

[@折れてるよ左膝]

この論理で言うと血中脂質や血糖値が高い比較的流れの悪い血液の状態だと、脳まで酸素を届けるために血圧が上がると言うのが腑に落ちます。

[@kazumiko5119]

こんばんは。2度目のコメントお邪魔します。この動画を見てから毎日呼吸法やらせてもらってます。 聞いてください！ ホントにびっくり🫢‼️ こんなに下がったこと無いです！ 180/110って書いたものですが、 今朝126/76 夜　136/80 20年近く超高血圧で悩んでましたがびっくりしてます！まだ信じれないくらいです。 本当に有り難うございます。これからもずっと続けます！ 他の動画も見せてもらいます。 ありがとうございます😊😭

[@keymac11111]

コメント失礼します。 ほんとですか？

[@たぬきゃん]

これ本当に効果あります、しょっちゅう実践してます。おススメです。

[@地球最高司令官補佐]

試しに 先生の呼吸法試してみました 凄くいいです これからも 続けていきます‼️

[@豊田のAKi]

主人が高血圧ですが、全く自分の身体のこと無頓着で毎回健康診断で引っかかってました。それでも食べたい物を食べ好きなだけお酒を飲む姿に呆れて家で実際に測ってみると、なんと180もありそこから食事やお茶(胡麻麦茶)サプリメントと私の方がやっきになってます。毎朝血圧測ることがやっと習慣づいてくれたものの、下がって喜んだ次の日上がっていて私の方が落ち込む日々でした。 そんな時先生の動画を拝見してました！主人もいろいろ試してくれるようになってきたので、さっそく今夜仕事から帰宅したらやってもらいます！私たち夫婦に明るい光が差し込んできました。ありがとうございます。

[@水藤雅治]

頑張ってお揃いで一ヶ月は続けて見てください　効果出るはず

[@momotaaro]

この呼吸を3セットやる前と後で両方血圧測りました。毎回5〜8ほど血圧下がるから本当にびっくりです😂 やり続けると、この呼吸をしなくてもすこーしずつですが血圧下がってるのが確認できつつあります。今後も続けていきます。先生本当にありがとうございました！ 皆さんも血圧計用意しながらマジで実践してみてください。数字ちゃんと変わります

[@佐々木佐百合]

血圧が高いので気になって、探して先生にめぐり逢いました。 172/82で、呼吸を始めて再測定すると144/72になりました。もうビックリ‼️これからも呼吸法を継続します

[@マーブルチョコ-z8j]

若い時は低血圧で貧血気味でしたが、高齢になり、血圧が140に、病院にいって測ると160に薬を飲んでいますが、頭が痛くなります。先生のこの方法で、血圧が下がれば有難いです。 隙間時間とかに、やり続けたいと思います。

[@高橋香-u4c]

ありがとうございます わたしと妹も ほんの数回で血圧下がってます。 無塩のトマトジュースのんだり 青汁飲んだりいろいろやってるので余計効きやすかったかもしれませんが、 皆さまの血圧も下がり健康に なりますように😊

[@ももちゃむ-h6i]

8:28 貴重なお話ありがとうございます

[@リサトモ]

最高に血圧の下げ方を教えて頂きありがとうございました🙏

[@mika7623]

野村さん、同期のMikaです。いつもありがとうございます😊 数週間前に父が脳卒中でかなり危険な状態になっており、大きな手術を行いました。幸い無事手術は成功し今はリハビリを受けてますが、血液に関する動画をあれこれ見てたところです。 とても価値のある動画ですね。有益な情報をありがとうございます。父に伝えてみようと思います👍

[@AS-sn4mt]

半信半疑でやりました。150/100だったのが、2週間程で130/88と呼吸だけで下がりました😯

[@山本桂子-t3z]

今薬を飲み始める所で躊躇してしている所で、 ここに巡り会えて嬉しくほっとしています。 呼吸法を早速始めました．有難う御座います。

[@金沢八景-u4h]

血圧が高くなると、肩の内側が痛くなる。この呼吸法をいたしましたら、その痛みがすっ～と消えました。凄い❗是非続けます。✌️

[@あっぴー-p2j]

高血圧で薬を飲んでいるのですが、とても参考になりました。 さっそくやってみます。

[@user-on5gx4uc6e]

コロナのマスク生活で気づいたら口呼吸がクセになっていたようで、ここ数年で血圧が爆上げになってました。 原因が分からないまま薬は嫌だな・・・とダイエットしたり食べ物試してみたけど全く変わらず。 この呼吸法から鼻呼吸出来てないことに気づき、実践してからみるみる下がっていきました。 本当に驚きです。この動画に出会えたことに感謝！

[@shun3126]

のむら先生の説明は明確な根拠に基づいており、きちんと医学的な見地のお話しです。 その上、先生のお人柄も偲ばれ説得力抜群です❗これからの成果が楽しみです❗🖐️

[@stonestone1837]

8:25 実践タイム

[@まあそうなんだけど]

ありがとう、助かります❗️

[@mai.k8403]

おはようございます☀ 介護もあり、仕事、生活の不安、極度の緊張で高血圧頻脈です。降圧剤も飲んでいますが、家では安定している血圧も病院へ行くと跳ね上がります... ここのところ更年期やストレス、起きてもいないことで考え込み不安が大きく、パニック不安で頻脈、血圧も高めで、毎日疲れます。 やってみたらすぐに下がりました👏 気持ちも楽になりました。 肥満もあるので、ゆっくり体質改善生活改善していきたいと思います。 先生の動画に出会えて嬉しいです✨😭 ありがとうございます🤝

[@Nみく-x4n]

癌で入院中にこの動画を拝見して早速試したところ130あったのが100まで下がり看護師さんもビックリしていました。継続して行なっていきたいと思います。有難う御座いました。また役立つ動画楽しみにしております。

[@加藤邦子-x4r]

薬は飲んだ事ありません。寒くなって血圧が高くなり、12月先生動画のお陰で血圧が下がりました。本当に有難うございます。今日は、もう一度先生と一緒にやり嬉しいくて感謝です。

[@junjun-dk1yo]

良かったです良く分かりました。少し高くなってたので薬を飲まないといけないかなぁと思っていたので、この呼吸方法やります。ありがとうございました。

[@あきさくら-k5y]

健康診断の度に高血圧で引っかかり、今日かかりつけの内科の先生に診ていただきました。上は150、下は100。３ヶ月自宅で血圧測定をした結果を見て薬を飲むか決めようと言われました。 薬を飲む前に動画に出会えて良かった。３ヶ月、呼吸法をしっかりやってみたいと思います。また、報告させてください。

[@everdonetoget]

先生の指導で元気になりました。薬より先生と決めています。高血圧や、自律神経失調症のなおしかたすごいですよね。これを機に痩せます。わたしがんばりましす

[@miki.azuki35]

瞑想と同じ呼吸法ですね。最近高い日が続いてたので呼吸も毎日やってみます。

[@下地清美-q8q]

はーい頑張りたいと思います。色々と悩んでいます。先生感謝です。

[@Hisakohimawari-dr1qe]

凄く、いいです、かんたん、お金、いらず、かんしゃします、❤❤❤❤❤😊

[@superhayate]

初見です、高血圧患者です、治療はしてません 実践したのですが、8秒、5秒、2秒・・・　喘息持ちな上、黄砂のおかげで軽い発作中なんで実践出来ません 我流で６秒吸って８秒吐いてみたら（喘息は吐くのが辛い） 実践前血圧は150-98だったのに 実践後は138-80になった 偶発＆事故を疑って2回目126-74 そんな事は無いはずと3回目126-68 あ～「信ずるが神」と言う事にしときましょ でも、喘息も急に吸って長く吐くと楽なんだから 呼吸法ってバカには出来ないよな

[@栗栖佐和]

最近血圧が高くて、心配です。毎日薬を飲んでいます。いい動画ありがとうございました。応援しています。

[@くまさんマミー]

高血圧薬を服用してます。 体調悪く血圧測ったら上150下90ありました。先生の教え通り実践し、再測定いたしましたら、上127下87の正常値に戻りました。 あまりこういう情報を信用しない主人もビックリ‼️ お陰様で体調ももどりました。 先生、どうもありがとうございました。 こらからも、動画拝見させていただきます。

[@Eis7g]

私は毎回高くて今日177もありましたが、先生の動画見て，よし実践し続けようと思います。ありがとうございました👍

[@水藤雅治]

最低一ヶ月は続けてみて下さい　食生活も大事ですが・・効果あると思います　８７歳男血圧　１２５／８５程度キープしてます

[@pachi0123]

とても参考になる動画をありがとうございます。悪玉コレステロールを下げる方法も教えていただけると嬉しいです。

[@ちーーー-c8o]

私も母も高血圧でクモ膜下出血で倒れてしまいカテーテルを頭にいれています。😢もっと早く先生の動画を知っていれば、と後悔しました。 娘にも教えて今では毎日かかさずやっています。 先生ありがとうございます😢 感謝いたします😢

[@ひなみち-u2f]

見つけた！素晴らしいユーチューバー！！ありがとう。

[@ボムヒロ]

降圧剤、6年くらいのみつづけていて、くすりをのまずに、改善したいと思っていたところ、この動画見つけられてありがたいです。

[@水藤雅治]

薬はリスクとも言われます　飲まないで済むようにしたい

[@ikuyonisikawa167]

ためになるお話ありがとうございます。昨日まで普通だった血圧が・・今日は下が特に高くて気にしてはいけないと思いつつ何度測っても高く、そのせいで、測るとなれば、胸がワサワサして結果高い😩。私にこの動画は必要だったんです🙌脳に酸素を送ります。👍👍👍ありがとうございました。

[@yasuy6292]

普段140から150あります。 この呼吸法しながら10〜15分ほど他の動画みてました。で計ってみたら115でビックリしました！個人差あると思うけど私の場合は5秒吸い込む時は、もう吸えないって所まで吸う感じでやりました。

[@jmdahkDgkmj]

私の行った病院は、生活改善の説明を一切しないですぐに薬をだしてきました。そこにはもう行っていません。 この呼吸法、頭がスッキリして気持ちいいですね! 頑張って続けます! 有難うございました☺✨

[@ayato_rino]

高血圧と診断されたのでふとした時や思い出した時にでも実践しようと思います！ 皆さんも効果を感じてるらしいので効果ありそうです✨

[@えりえりちゃん-g6d]

はじめまして。 3年遅れて動画を拝見しました。 この動画で自分は鼻から長く息が吐けない事がわかりました。 血圧のためにも少しずつ訓練していこうと思います。

[@ぶーちゃん-t4i]

薬を服用してますが、血圧が上がり続け最近は下が110近くでうろちょろしていたのでどうしようかと悩んでいましたがこちらの呼吸方を試してみてすぐに下が70から８0ぐらいに下がりました。 ありがとうございました、これからも続けていきます。

[@森和子-i3x]

有り難うございます。分かりやすい説明で今日から早速挑戦してみます‼️

[@高野タマエ]

いい呼吸方法、今から実行してみます、ありがとうございます

[@廣田和枝-y4w]

こころつよい呼吸法試してみみす

[@中水瑠美]

動画を拝見し、なるほど！それで高いのか！高くなるのか！と腑に落ちました。ありがとうございます😊

[@輝きソウル]

初めまして＾＾　コメントで１８０→１３０に下がるって凄いですね。😍　私もやってみます。

[@迎山富子-z2f]

のむら先生に出会えて良かった〜❤

[@ライフ太郎-u4h]

素晴らしい動画をありがとうございました。 私は看護師をやっています。すぐに降圧剤を出されてしまう現状に矛盾を感じていました。 頑張って下げる努力をしているのに、どんどん上がっていく血圧、、、医者にも受診の度に怒られたとかで、ストレスで更に上がる、、、。 本当に矛盾を感じていました。 予防医学などを学び、血圧は必要があるから上がっているとはわかりましたが、こんなにわかりやすく説明して頂き、、、やっと納得する事ができました。 この呼吸法、広めたいと思いました。 本当にありがとうございました！

[@ch-tl7tz]

すごい動画に出会いました。早速、実践してみます❗️😄

[@大野清明-f9j]

古来から、多くの偉人達人が呼吸法の大切なのを説いていますが、のむら整骨院の具体的な動画は分かり易く説得力が有って、早速実践してみようと思います。

[@加藤邦子-x4r]

1 月の始めにのむら先生の｢腰痛かく命｣の動画を見せて戴き、腰痛がなおった様な気がして歩きやすくなりました。最近その動画ありませんのでもう一度動画が見て先生と一緒にやりいです。

[@ひらさん-c4c]

先日会社の健診で機械で測ったら150台、その後看護師が手動タイプで図り少し下がり、私の姿勢が悪かったので改めて姿勢を正し測り直すと130に下がりました。 呼吸や姿勢の悪さで肺や心臓を圧迫してるだけで血圧は上がるとその時実感しました。 最初の数値のみを鵜呑みにし薬を飲むことを決断していてたらと思うと恐ろしいです。 それから正しい姿勢を意識するようにあと、呼吸も大事など実感しました。

[@悩み坊や-v3y]

私も血圧が高めで頭がクラクラしたので病院へ行き血圧を下げる薬を飲んでいます。動画で知った方法を試してみます。ありがとう御座いました🤗

[@加藤邦子-x4r]

2回目聞きました。元気が出ます。有難うございます。

[@ねぎやなぎ]

これは何時でもどこでも出来て良いですね 薬は飲みたくないので習慣化してみます

[@vasovaso45]

ありがとうございます❗長年のモヤモヤが晴れました 私は長時間﹙9時間以上﹚寝ると１日頭痛が取れませんでした。これは酸欠だろうとは思ってました 血圧は高く、小学生で120→中学生で130→高校生で140→大人になってからは160程で安定しています うちは食生活は貧相でしたので食生活で上がったのではありません 肉類は食卓に出ず、母の腕が下手な為ほぼ米+αでした 母からの遺伝で先天性の喘息を貰っていて気道が狭く人より酸素吸入量がかなり少ないと耳鼻科の先生に云われました 健康診断の時、ある先生に「もしかしてら足らない酸素量を血圧を高くして補ってるのかも知れませんね」と云われた事がありました これは動画内で言われてる事と合致してますよね 呼吸法！実践凍ますね！！ 因みに降圧剤で130台に下げたところ、身体中に力が入り難く何だか弱々しい感じが嫌で薬を飲まなくなりました

[@PINOぴの-m5j]

気圧の影響の頭痛だと思っていたのですが、この呼吸法で全くしなくなりました。 ありがとうございます。 脳が酸欠だったのかな？これからも続けます

[@TOY.Kids_Memory]

勉強になります。 脳が酸欠状態になるから血圧が上がる事は理解出来ました。 でも何故脳が酸欠状態になるのでしょうか？ そこが分かれば根本的に治療法が見つかると思うので、、、 やっぱり、加齢や食生活が原因ですかね？？

[@落合の時間]

初めまして、私の年齢は49歳、血圧は140／81、内科の先生から降圧剤がくて、飲んだ方がいいと言われました。飲むか飲まないか凄く悩んでるところに先生の動画を見つけました。半信半疑でやってみたら、本当に改善しました。129／83になった。正直本当にびっくりです。これからずっと続けてやります。先生の動画を感謝してます。

[@静岡のお茶-w5j]

自分も49歳 こないだの社内検診で138/92でした

[@落合の時間]

@@gooble8153 そうですね。ありがとうございます。（＾ν＾）

[@育子樋口]

ありがとうございます。血圧が高くなって薬を飲み始めました。今、この動画を見て、ぜひ実践してみます。わかりやすく納得できました。

[@olivekaman]

一日のうちで大きく上下するので、ずっと高血圧ともいえないし、薬を飲むほどもないときもあるし、と困ってました。この呼吸法で安定してくれるといいなと思います。

[@kazumiko5119]

気温が下がるに反比例してどんどん血圧が上がってきて（180/110とか）怖くなって薬は嫌なのについに降圧剤を始めたところでこの動画に出会いました。この呼吸法続けてみようと思います。祖母祖父〜両親全員超高血圧なのですがそんな私でも下がるのかな。 とにかく希望の光の呼吸法！続けてみます！ありがとうございます

[@水藤雅治]

頑張って少なくとも１ヶ月（根拠ないけど）は続けて結果見て下さい。 きっと効果（降下）あると思います。

[@tcg2224]

自分も最近家で血圧測ったら上が180、下が120ありました・・・ なんとか下げるように努力します。

[@kukki8939]

やりながら、血圧をはかったら、138から118になりました！ わたしの夫が、血圧高いので、早速、伝えます。 ありがとうございます！

[@konansakuradai6671]

人間のからだって素晴らしいと実感しました。 酸素を脳に送ることで血圧が下がるとは思いもよらず、薬を飲み続けなければいけないと あきらめておりました。ところが、先生の呼吸法を実行して180　110が140　80まで2日で下がりました。 一時的なものかもしれないので、これからも隙間時間に続けていこうと思います。 通院先の先生がどんな顔をするのかが楽しみです。意地悪か。

[@佐野順子-y5u]

いつも為になる動画をありがとうございます😊 降圧剤は飲みたくないので、実践してみます。

[@成田裕子-m6n]

なな

[@hongfog]

合気道（心身統一派）の呼吸法と同じですね。

[@下澤田和彦下澤田]

野村さんの判り易い説明に感謝します。私(男 68歳)も今高血圧の為薬を服用してる4年目の身ですが…とても為に成りました。有難う御座います。

[@HIRO-zm5xs]

！本当にさがります、下手な運動よりも効果的です！

[@TarouSaruba]

深呼吸だけでも、楽になりますが、この呼吸方法で、凄っく　気持ち良くなるのが体感できました。 ありがとうございます

[@akillerknocktheworld5463]

健康診断で178/98・180/100とかで高血圧を指摘され、その後内科を受診して薬を飲みだして4日目のものです。薬であんまり数値が下がらなくて焦ってたのですが、今血圧はかって1回目159/101。で、だまされたと思ってこの呼吸法を5回やってもう1回計ったら、138/92。まじですごい！続けてみます！

[@さ友]

薬をのんでますが、なかなか下がさがらなくて困ってました。今から頑張ってやります。

[@May1936nard]

7:59 ありがとうございました。しっかりと練習します。

[@spark_6710]

素晴らしい❗素晴らしいビデオ有難うございます‼️早速、母にシェア～して、教えます❗👍👍👍💓😍💜🥁🐉🎤🎶💕💞

[@aya_makeup]

高血圧で悩んでる方多いですよね… すごく為になる動画ですね♥！ おばぁちゃんにやってみてってオススメします🥰！！

[@なっかん-t1c]

ありがとうございます。自宅時間が長いのでこれを機会に実践します。

[@ortensia6013]

ここ数年血圧悩んでいます。降圧剤を飲みたくなくて何かないかといろいろ試していました。早速実践してみます！

[@関係ないのに戦わされるダークライ]

半年後にいい報告できますように！

[@sittisarahmks]

はじめまして！今日、病院で血圧を測ったところ170超えの超高血圧でかなりやばいと自覚し、どうしよう？と思ったところこの動画を見つけました。半信半疑（ごめんなさい💦）でやってみたところ50以上も血圧が下がってびっくりしました！生活習慣も変えなければ勿論いけませんが、この呼吸法毎日続けていきます！ありがとうございました！

[@myu6835]

わかりやすい説明ありがとうございます！ 薬をやめたかったので本当に助かりました✨

[@しゅん-j2x2g]

何年も悩んでいましたがある他の動画でヨガをやりだした所血圧が下がるのを感じ呼吸法を試してました。 ヨガをやる事で深い呼吸を行ってましたが薄々これは良いと思ってたところこの動画を拝見し、確信しました。とてもなかなか聞けない話をしていただきありがとうございます。

[@heyhey-gp2qb]

簡単に実践できるのがいいですね。根拠と対策が明確で、多くの方に納得いただける内容になっていると感じました。

[@中田千晴-c3c]

こ

[@puruta-h5b]

今、180.110まで上がってしまい、どうしよう💦と思っていたらこちらの動画に着きました。 呼吸法凄いですね、5.6回やってみたら147.95まで下がりました。 ありがとうございます。 続けます。感謝です。

[@田中政一]

私は、15年程降圧剤を飲んでいます。 これを実践して見たいと思います。 自分のかかりつけ医は、血圧が下がれば降圧剤を減らしたいと言っています。 なるほど、大変納得しました。 ありがとうございます。

[@秋田裕子-u3q]

最近健康診断で『高血圧』だと診断され、それからお酒をやめ、食事と運動を取り組んでいます。 大変ありがたい動画で、とっても嬉しいです。早速実行します✌ どうもありがとうございます🙏🙏🙏

[@あじぽん-m7j]

サウナでもこの呼吸法をしています✊ありがとうございました😭68歳ですが👵普通にライフスタイルを楽しんでいます✊今後も楽しみにしています💻

[@nabedgg1001]

年末の健康診断に向けて早速実践してみます。ちなみにここ数年MAXの血圧が160、1週間前に行った健康診断での血圧が151でした。

[@まゆりん-q8h]

ただいま入院中です。 定期的に血圧を計ってくださるのですが、前回149で、看護師さんが高いなぁ〜っておっしゃってました。 ちょうど先生のこの動画を見て呼吸を繰り返してたら、看護師さんが計測にいらして、血圧バッチリですね👌と言って下さいました。 具体的な数値は教えていただきませんでしたが、抜群の効果があり、嬉しくて有難くて🤗 感謝申し上げます。

[@user-cu1pp8fi5i]

タメになりました ここの所夕方 高くなりがちで 1日何回か 測っています 呼吸法 続けてやってみます 薬は飲みたくないので よくないし

[@江頭善宏]

小間目に実践しようと思います。ありがとうございました。

[@yukikomabuchi6372]

最近血圧高めで、上150くらい。お薬飲みましょうと言われ、心配になり先生の動画にたどり着きました。年齢が上がり夜イビキをかいていて、主人に息止まってるよ！！と心配されているのを思い出しました。脳に酸素が足りてないのですね！夜ドキドキするのはそのせいなのかもと、呼吸法試しましたら、ドキドキが今落ち着きました。私の場合は、呼吸法もそうですが、無呼吸を改善しないとかと思いました！呼吸法は続けていきます！有難うございました。

[@ヤドちゃん大好き]

初めて拝見させていただきました。 近年、元々私の血圧は上が130～135くらいで下が90前後かそれ以上でした💦 しかし、一昨年の秋の健康診断辺りから突然上が一気に150前後に、下が90～100になることもあり、ビックリしていました😰 薬は絶対に飲みたくないので、何か無いかと探していた所、市販されている胡麻麦茶の２倍のパワーがある、粉末にした胡麻麦茶を見つけ飲むようになりました。 1年と少し飲み続けていますが、中々血圧が安定しないでいて高い時と低い時があります🥺 そんな時に、こちらを目にすることが出来て早速試してみたところ、一気に正常値になったんです‼️ やる前日はそれでも130/93でしたが、翌日は126/86。 まだ8日目ですが、毎日測っていて上が130を越えたのは2日目の132だけで、下は90を越えなくなりました😍 もうビックリです‼️とても嬉しいです😍有難うございます😌 ずっと続けていきますね🤗

[@吉野元宣]

血圧の下げ方 が有るんですね。 今まで 薬を飲んで増すが、ほとんど血圧が下がりません。 このやり方で 続けて見ます。 先生ありがとう ございました。

[@水藤雅治]

薬は基本的に自分の身体の自己免疫力を弱める作用があります　薬に頼るのでなく自分の体力を高める運動が効果的

[@あみ-i9m9q]

妊娠高血圧症候群になり出産してから11ヶ月経ちますがまだ血圧のお薬飲んでます😣元々は高血圧でもないし親も高血圧いません😭いつか下がりますか😵😢😅❔

[@hidewospecial]

今日からちょっと試してみます。

[@harupioo3087]

私は更年期を境に高血圧と診断され、処方された降圧剤を何の疑いなく飲み続けていました。 確かに薬ははっきりと効き目を表し、しかし飲み続けること約５年、疑問と不安を感じ 他のクリニックに受診。するとそこのドクターから薬を辞めて運動（歩くことから）を勧められました。減塩なども少し意識しながら、運動を取り入れたところ１年ちょっと経ちますが、薬なしで随分下がりました。以前より体調も良いです。タイミングもあるのか何が一番ベストなのかは？？ですが、 長年降圧剤や安定剤を飲み続け、あまり動かず、最後は認知症になってしまった亡き母を思うと、一緒にウォーキングや呼吸法など積極的にすれば良かったな…😢

[@日没-b1h]

納得です。 降圧剤のんでます。でも、なんだかぼーっとして調子悪いなって時は必ず血圧が低くなってます。薬で無理に下げてるからじゃないのかな？とも思えます。 めちゃ調子いいって時は降圧剤飲み忘れている時なんです。この呼吸法やってみます。

[@きよん-w1q]

重要な動画ありがとうございました．助かりました。是非やります。

[@user-gn4yh7sm9z]

ありがとうございます⤴️⤴️ 続けます✨