輸就請大餐【30天減脂比賽】三人體態驚人變化 勝負結果意想不到！│健人腳勤│ 2022ep14

[@nearzxide10]

折扣碼要小寫才能用 剛用完發現的

[@guy1224]

影片中折扣碼打錯了 確實要小寫guy1224才能使用XD

[@r94525021]

@@guy1224 peeta葛格好帥

[@ryan8537]

看到蓋伊最後站上去量體脂前，臉超凹看起來超憔悴，真心覺得蓋伊真的是一個超敬業的youtuber 🔥🔥🔥

[@guy1224]

既然要比 就要來個狠的😤

[@藍色小茄子]

@@guy1224 蓋伊真的很猛… 超級佩服的這毅力跟心態 真的很正向 每次看你的影片就知道自己不能偷懶

[@ryan8537]

@@guy1224 真的太respect 你了 我決定折扣碼要從M66變guy1224

[@sonamteo5298]

測量前一天的說話都沒精神了…太強了

[@M7StopMotion]

蓋伊做任何事都很認真

[@KENG8023]

蓋伊太強了...決賽那天臉瘦到超憔悴 整個笑出來XD

[@guy1224]

魔戒裡的咕嚕都沒我凹🥲

[@EvanHuang1210]

@@guy1224 🤣 不過身材很好看啦～ 可惜臉跟身材成反比 只好取平均值了😂

[@林廷翰-c9u]

真的強

[@ジョンハウ台湾]

蓋伊：你們體脂也太高了吧！ 體脂率26的我：呵呵……對…對啊

[@jie_art03]

笑死 有畫面

[@lololo753159]

加油 減起來

[@里托]

本身是格鬥選手，每次過磅前真的都是咬緊牙根在減重，一個禮拜前如果真的還差很遙遠，會直接不吃不喝加重訓，過磅當天還差0.幾公斤的話還需要穿雨衣晨跑，完全懂你們的痛苦...

[@joeyao55]

蓋伊這個意志力真的好強…… 看完這個影片真的要重新檢視自己減脂時的訓練強度了

[@guy1224]

但是我 結束後 狀態差了兩週😂

[@angyuekai2747]

@@s0993204 盖伊是为了比赛极端减脂，正常人想健康减脂一个月1%就差不多了吧…

[@RoninYeung123]

@@angyuekai2747 對 我看荒野求生節目他們一個月減10% 太不健康了

[@loveonly3950]

@@RoninYeung123 真正的荒野求生一天可能就吃一只鳥加几只蟲子,一個月後能活着就很牛了

[@RoninYeung123]

@@loveonly3950 我看很多荒野求生節目

[@Markwu0811]

看到蓋伊7%另外兩位選手 不是懊惱 反而是驚嘆 我也覺得太扯了吧.. 臉都瘦凹下去了.. 好可怕的意志力 本來應該墊底的 結果變冠軍 7%太猛了啦.. 那個月如果有比賽 膚色劑上一上就可以直接比了吧~😆😆 給三位都一個大大的respect!!

[@888gogogo-ya]

蓋伊 你絕對是努力的天才

[@GavinLiao89]

太不可思議了吧....蓋伊這....太誇張了 真的是佩服蓋伊的意志力和努力 從外表就可以看出有多拼了

[@utaka4616]

最大贏家:藥師

[@Ni-xf8ck]

精彩的比賽🔥從頭看到尾，過程覺得真的是一場難分軒輊的比賽，三個人都很努力有氧+訓練，還有飲食控制。蓋伊臉整個凹下去啦😱🥺實在太佩服強大的意志力。 蓋伊拍完影片後要好好吃飯吶！

[@guy1224]

已經爆吃兩週😌👍

[@zerozlln2092]

藥師才是真正贏家

[@joelo9891]

很利害啊 蓋伊 才一個月 就減了5% 肌肉線條更明顯 更好看了 佩服你強大的意志力👏👏

[@大大-b4v]

波波的腰圍瘦的很明顯耶！ 對他也不容易如果把年齡考慮進去 一個月要非常自律

[@curiosity1967]

是不是偷臭我大光頭王😂❤

[@Kyo99King]

@@curiosity1967😂😂😂

[@hsulena2792]

三個人看起來減脂前後都很明顯 只是蓋伊又特別明顯 好佩服三位的毅力！

[@莫兮颜]

我每天早餐吃两个鸡蛋一杯低脂牛奶有时候两杯分别250毫升 中午不吃有时候可能吃根香蕉或者喝一杯低糖豆浆 晚餐不吃饭，只吃两块椭圆形，长度为手掌长度的鸡胸肉两面煎到金黄色后用火局 几分钟到熟 再吃大概半斤唐生菜（）网上输入好像叫莴苣。 再吃几块清淡的白萝卜跟牛肉，再吃一小碗的素肉豆腐，很小碗 有时候再煎一块小小薄牛扒，放热水里几秒去一下油， 晚餐大概18:00之后_20:00之前 然后22:00开始做12组12下杠铃哑铃弹力带 有时候30分钟有时候一小时 每个部位练两天每天12组12下，刚好2天练24组有时候会多几组。🤣 不知道这样能不能把肚腩瘦下来。😬😬😬 这个肚腩困扰我很久。😬😬😬

[@087006]

原本覺得這比賽對蓋伊也太不公平了，沒想到居然還能第一，還瘦到只剩皮包骨，近期最勵志的減脂影片 真的該好好檢視我自己了XD

[@CRLin-qy2dw]

應該是皮包肌肉吧

[@user-ef7cm3hb9d]

哪來的骨，是皮包肌肉…

[@talktalk8630]

乾 真的是⋯用身體力行拍片的真男人！！Big respect !!!!!!!!

[@yx___halex]

原本以為蓋伊會輸的說🤣🤣 謝謝蓋伊這部影片讓我這個健身新手更深深體會到了飲食控制的重要性

[@HowHowEat]

蓋伊什麼時候舉辦個增重比賽，想參加🤣

[@dollasign0922]

台灣dirty bulk冠軍

[@guy1224]

我覺得可以！一個月只吃M 來🔥🔥🔥

[@oklivygds2276]

有人試過了，後來花了超過半年才瘦回來

[@雞-l9m]

這個可能很難贏豪豪喔 敲碗敲碗！

[@h2254881]

珍重再見👋

[@nullpointer0x0000]

真的很感谢盖伊、波波、Miles，身体力行实践告诉我们减脂的过程和毅力有多重要。而且盖伊减脂那么厉害，还能保持情绪笑容，太不容易了

[@heyu696]

跪了...真心佩服蓋伊的意志力和自律! miles和波波已經很猛了說

[@LCHeicab]

感謝蓋伊！是我的榜樣～💪💪

[@guy1224]

謝謝支持🤜🤛🏻

[@ultimateghost]

11:15 狗狗好可愛

[@yyArcher]

實在是太強大了，這麼用心的片，又減脂這麼成功，先獻上膝蓋👍🏿👍🏿蓋伊大大願意分享余20天的飲食及訓練安排嗎 可以做為下一部影片的內容

[@cih886]

這集真的超爆笑，看到一開始蓋伊的體脂，真的絕望了！沒想到大逆轉，最後吃飯也好好笑...😂

[@asu1173]

我強烈建議這個的飲食跟訓練菜單也可以一起放上來

[@henryhsu3319]

三位參賽者都很棒 減重率都高於每週1趴 且身形都有明顯改善

[@桜と美玖姬]

我想起當初減脂的時候，兩星期體重從75.8變72.5，體脂肪從20.3%到16.1%。那個時候健身房的教練還很驚訝跟我說你是怪物嗎怎麼做到的，我說啊就正常減沒什麼好驚訝的。直到我今天看了這視頻我才發現原來自己真的很恐怖...雖然現在又胖回去了過完年，看到這視頻也來動力了我也要減一個月！

[@JungleDataLearningCenter]

等等，可以吃喜餅、可以吃炸雞、可以不用買單，還不是最努力的⋯⋯Miles才是最大贏家吧😂

[@lulu-cm1tq]

我以為蓋伊是鷹村了，臉頰整個消瘦 哈哈哈 減到後面要開始吃香菇了 還是覺得三個都好厲害 讚讚

[@顏豪志-y6s]

是含乾香菇吧

[@lulu-cm1tq]

@@顏豪志-y6s 對啦 含香菇片 我錯😂😂

[@顏豪志-y6s]

@@lulu-cm1tq 哈哈...我只是要跟你說是用含的而已

[@lulu-cm1tq]

@@顏豪志-y6s 含起來

[@richardchen9589]

蓋伊那個數據算起來減了3.63kg的脂肪，一公克9大卡等於燒了32497大卡的熱量在脂肪上。這樣平均最少一天做出1080卡的熱量赤字欸，且這是熱量完全算在脂肪上而已，實際上一定比1080還高的熱量赤字. 蠻猛的

[@空-x9h]

我在想後面應該直接全斷碳了，然後訓練強度維持

[@zhu1754]

蓋伊做什麼事像什麼事 很值得學習 超讚的❤️

[@Normal__Person]

6:37 世紀幹話王波波🤣 誰不是🤣

[@19梁孝緒]

好笑

[@Ben-fz3vf]

蓋伊太扯了 那臉凹的超明顯

[@bensonliu4386]

輸的直接剃光頭整個笑翻XDD 波波直接爽歪

[@謝瑄芸]

蓋伊的意志力實在令人佩服 真的是超狂的認真魔人 臉變得這麼凹之後是該好好接受阿嬤的餵食😋👍

[@flyjean45]

19:45配樂好聽😘😘😘

[@1992jiffwan]

藥師躺贏了一局🤣蓋伊真的超誇張，這樣暴瘦想必每天照鏡子時心情都很複雜

[@veganfun4812]

超有趣的一集! 蓋依瘦的超誇張, 尤其是那句"我是個很能忍受飢餓的人", 超有感! 哈哈哈!

[@羅常山]

再兩個月就要畢業了 想在畢業前練出腹肌 看完這部影片之後真的超激勵我的

[@TheZxc1914161]

練出來了嗎?

[@羅常山]

@@TheZxc1914161 沒有ಥ_ಥ

[@joshuachen819]

因為腹肌不用特別練啦 減脂就會出現了

[@ZDAoY]

快1年了 有成功嗎

[@羅常山]

@@ZDAoY 當然 沒有🥲但還在努力當中

[@TheNewbornAustin]

剪片剪得很寫實又好看

[@Datong0116]

不得不說真的很好笑！有時候看很多健身影片來講，蓋伊的影片真的是讓人看了最沒壓力！😂😂😂

[@i05180719]

我的老天啊！蓋伊真的拼了⋯整個超乾超瘦，兩頰都凹了，這是拳擊減重吧！波波是快樂減重😀

[@cyrus8012]

波波那種也很辛苦 但比較不會傷身

[@cyrus8012]

吃不飽睡不好

[@浩浩-j2k]

真男人的企劃，很有心👍

[@pottercheng]

蓋伊太強了!真的最後只能用意志力扛下去了，11%還可以降那麼多!!好扯!

[@Motherofsmallqq]

ㄆㄇˇ

[@jeffng-p2b]

三位都很努力啦，辛苦了！🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

[@fylordlost]

沒想到我也能把三個都是男人的影片看完。 蓋伊的頻道真的很耐看。 除了正面的影片，偶爾也會拍拍這種負面的，讓人家知道短時間減脂會有什麼後果和影響。 還是一個月前的蓋伊好看，7％太瘦了。 只求蓋伊千萬別走歪啊，業界良心、YT清流。

[@justinho7722]

減脂前後的數據直接相減大家都知道這樣無法呈現難度，建議取對數log之後再相減。這樣的話11%減到7%的難度相當於18%的減到11.5%的難度。 工程上常用這樣的方式來評估品質改善的幅度。

[@leoleo7235]

藥師才是最後的贏家

[@趙孟彥]

藥師太神了

[@隊長佛系]

蓋伊整個凹掉…太拼了吧…看了超心疼🥲💪💪💪打從心底佩服的YTR

[@江桓德]

藥師沒有一起比賽呀！有趣！

[@wf50119]

11:11 連狗狗都在安慰蓋伊

[@辰銘洪]

超級厲害又變態的減脂魔王，神人

[@ninimo6878]

蓋依真的好強 我看了都想要自己挑戰看看了！

[@薩無限]

我還是繼續的團結成一圓肚肉～😋， 🍳🥃🥂🍻🍺🍹🍸🍷🍾🍶🍵☕🥛🍼🍯🍮🍭🍬🍫🍰🎂🍪🍩🍨🍧🍦🍡🍥🍤🍣🍢🍠🍝🍜🍛🍚🍙🍘🍱🥗🍲🥘🍿🥚🥙🌯🌮🌭🍕🍟🍔🥓🍗🍖🧀🥞🥖🥐🍞🌰🥜🍄🥒🌶🌽🥕🥔🍆🥑🥝🍅🍓🍒🍑🍐🍏🍎🍍🍌🍋🍊🍉🍈🍇～，耶，讚啦～👍

[@m2488663]

22:37 蓋伊太強了 第一次看到有人臉頰比腋下還消瘦的啦~

[@netnet4294]

這部真的特別登入按讚留言啊 蓋伊的片真的超有品質 三位真的都超屌

[@Kevin-rp7rr]

真的很猛，11%體脂要消毅力真到要有👍

[@colin6902]

好奇 菜藥師呢 太久沒看影片了

[@CicoPeko]

蓋伊真的好強!!! 自律到可怕的地步.... 看完這個影片，我等下外送到了 待我吃完這一餐之後 我也要來減脂了QAQ

[@singah3219]

外送就別吃了唄

[@劉宸嘉-e6m]

吃完才有力氣減肥（誤XD

[@louislui5413]

吃多一點，多些脂肪減了也比較有成就感啊

[@brianhsieh6166]

看這部的時候在吃維力炸醬麵 好爽

[@kyohsu4281]

好想知道蓋伊的菜單喔~~ 當然知道不能極端~但是想要參考ˊˋ 這一個月才開始追你 你的健身知識幫助我很多!!

[@aggsworld]

真的是蠻有意義的比賽，朋友間辦來玩也很有趣。

[@salonq27]

蓋伊也太猛了 …第一周完全沒變化還能堅持下去！

[@yuslinghling]

三位都好厲害好棒 給你們一個讚 👍

[@tien-huilee5338]

蓋伊真的意志力驚人耶，從跳繩開始越來越覺得意志力竟然的蓋伊超吸引人的

[@bensonliu4386]

蓋伊真的是極端的努力

[@blesslaitw]

蓋伊的臉凹的超明顯!!(嚇爛。但三位真的都超強！！！！毅力驚人

[@王寶隆-p1c]

真的是太強了，三個人其實都很厲害呀！

[@妞妞兒-l2z]

蓋伊倒數24小時的時候的臉真的令人有點驚嚇🥺看到成果發表我直接頭皮發麻😂你們都超棒的啦

[@tsy8821]

蓋伊這毅力和鍛煉強度 ！ 證明這才是真正沒用黑魔法的體形 ！！ 沒幾個自主訓練者能如他這般訓練強度

[@ava02251225]

蓋伊太厲害，辛苦了。

[@HoLe-xf4je]

想請教一下各大，我本人是位學生，因為午餐統一在學校吃，所以基本沒辦法做什麼飲食控制，不過基本是不吃零食的。 有想過要去健身房運動，不過因為是"學生"所以沒什麼時間跟閒錢.......，如果從下課開始算起到睡前也只有一個多小時的運動時間。 因為開始注重起自己的體態健康，所以想要開始減脂做運動。所以想請教一下，在時間 金錢 空間 都不足的情況下，手邊只有一條跳繩 彈力帶 瑜珈墊， 有什麼是在這些條件下(空間極小，能做的事嗎? 條件 1."無法"做飲食控制(在校用餐 2.時間不充裕(學生黨 3.經費不充裕(學生黨 4.空間極不充裕(小房間 敬請不吝賜教。

[@HoLe-xf4je]

@Maltese Sorrowful 感謝！

[@qaz9628]

蓋伊也太敬業 好努力的YT 佩服...

[@晨-s4z]

蓋伊真的好敬業！

[@jih4188]

太強了蓋伊！真的！真的！不要小看了認真下定決心的摩羯座！努力型的天才！克制力！自我要求！

[@葉宗霖-t7t]

蓋伊就是那種要挑戰什麽都會做到底做到極致的意志力狂魔，真的佩服

[@OH-rh1so]

這個拍攝類型很久去 也很好笑，又能讓人知道減脂的辛酸

[@劉安婷-v5r]

敲碗比誰增肌最高，輸的請一餐好的，這樣波波一定很開心

[@19940929x]

看大家減脂真的很開心 生活果然就是要做自己想做的事情

[@yutsehuang4485]

最後三個人互噴的橋段怎麼這麼好笑

[@伊凡-y5b]

蓋伊可以教如何減脂嗎? 飲食怎麼控制 有氧怎麼做之類的等等

[@茄子茄子-p3y]

你這個毅力佩服啊

[@明-y3s]

跪了！我等等也要去減脂了

[@mingkung2228]

又再看一次 蓋伊真的猛！！

[@ca5112]

真心佩服蓋依👍🏻

[@kl78102]

10:24 減什麼脂?炸雞給他點下去 Ya~~~~🤣🤣🤣

[@ppqtoni987]

隨便按進來，超讚的！ 沒想到你是會贏耶！

[@pat740515]

蓋伊真的超敬業

[@dd891017]

太強啦👏體脂最低又減最多體脂！👍👍👍

[@李翊豪-p7m]

藥師撿到了😂

[@lcc222]

想念藥師了

[@朕知道了-y5w]

好奇蓋伊肌肉量掉了之後衡常訓練時的重量降了多少

[@chen660]

想看蓋伊介紹液壓臂力器 有沒有效果 以及使用方法 🤩

[@k0953095690]

一定要留言支持，蓋依好強，精神更是強大

[@poyga7923]

蓋伊太猛了 超乎常人的堅持 我100在減也是每個月5kg而已.. 太厲害了 佩服佩服

[@isay92822]

每個月五公斤也很猛了啦

[@isay92822]

畢竟你體重比較大

[@陳彥勛-q3z]

每個月5公斤很強了

[@emilycheng97]

乾蓋伊欸每次拍片都是職人精神⋯太振奮人心了⋯⋯（然後繼續爆食中🥲😅🥹

[@蔡藥師-y1p]

我才是最大贏家ＸＤ

[@guy1224]

太神啦 無情收割一餐

[@马石斯]

盖教练会格斗了，可以给我们出一期健身和格斗同时练的教学吗？