광고❌ 30kg 감량한 의사가 추천하는 다이어트 음식

[@korean_society_of_cardiology]

쇼츠 영상 하단의 ▶ 버튼을 누르면 '풀버전 영상으로' 바로가기 하실 수 있으니 참고해주세요.

[@lunayou3909]

???

[@스띰]

어딜 누르라는건지

[@벨코-e8s]

낚시

[@HJ-YOON]

어디요 그냥 댓글로 링크라도 올려주시지

[@시민-y3g]

kzbin.info/www/bejne/q6qmgn94ad9-g5Ysi=Bwh5LjiiGoiftteg

[@링고-w9l]

식단하다가 가끔 먹을거 없을때 편의점 삼각김밥 한개씩 사먹는데 나쁘지않아요 다이어트 잘만됩니다

[@가까어디로]

개인정 저도 그럼

[@TTF-t7v]

식단이 80% 운동이 20%. 근데 운동을 하면 일단 운동하는 시간 동안은 안먹게 되고 운동을 하면 내가 운동한게 아까워서라도 조금이라도 더 식단을 잘하게 됨. 빵 초콜릿 이런거 하나만 먹을까? 싶다가도 에이~ 이런 식으로 ㅋㅋ.

[@eym_0723]

힘내겠습니다!!!!!

[@supreme_cash]

그건 운동을 좀더 하면 생각이 바뀔껄 ? 복싱 같은거 해봐라 맨날 엄청 먹어도 쭉쭉 빠짐.. 물론 할땐 제대로 2시간 정도 해주고 30-40분 근력운동도 해줘야 하고

[@호이짜-g9r]

그건 운동을 깔짝해서 그런거임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 ㅈ빠지게 해보셈 먹을꺼 술술들어감 근대 살안찜 .운동량이 많아서 근대 당연히 술먹고 치킨 피자 햄버거 마라탕 ㅈㄴ먹으면 찌겠지 ㅋㅋㅋ

[@부부부부-w5f]

ㅇ@@호이짜-g9r이게 맞음 운동 제대로하면 몸에서 비상신호때린것마냥 단거랑 허기 제대로댕김ㅋㅋ

[@김용-o8g]

난 하루에 3천칼로리는 먹는데 등산,러닝,웨이트 해서 살이 안찜

[@양천구청역]

전문가들이 앞다투어 말하는게 운동보단 식단입니다 여러분 댓글에 운동 고강도 오래하라 그런거 무시하고 식단부터 개선해 나가세요. 운동은 곁들이는거에요

[@블랙하우스-b8y]

그건 아니에요. 상하차 한달하니깐 10키로 빠짐 ㅡㅡ 먹고 싶은거 다 먹음 대신 병 생김 ㅜㅜ

[@user-nm5xz2bv7o]

@@블랙하우스-b8y 논점 파악을 못하네

[@hoya55120]

10할이라 치면 운동이8할 식단이8할입니다 둘 다 중요해요 뭘 갈라치기하려해

[@쇼츠드라마TV]

매일 10km 씩 뛰면 먹고싶은거 다먹어도 빠져요~

[@row870]

​@@블랙하우스-b8y근데 그것도 적응 되면 나중에는 살 다시 쪄요

[@danalee1356]

사악한 이름ㅋㅋㅋㅋㅋ가끔 배달음식 먹고싶을때 앱켜서 보면 이름들이 너무 사악해서 주춤하다가 끄곤해요….ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hongkonggaibar2964]

애초에 다이어트 한답시고 극단적으로 운동하고 닭슴살 샐러드만 먹는 무의미하고 오래지속 불가능한 쓰잘데기 없는 짓을 하는게 다이어트 실패하는 길임. 소식하는 사람들처럼 좋아하는 것을 먹되 칼로리 생각해서 그 양을 줄이는 노력으로 체질을 바꿔보는게 가장 쉬운 방법

[@홍지혜-z5d]

원장님 ~~~여기서뵈니 반갑네요!! 저도 다욧해야해요…..도와주세요!!!!

[@이승민-v4r1v]

움직이세요,,

[@오잉-w8m3l]

6개월 지나셨는데 실패하셧죠..? 해보겠습니다와 도와주세요는 엄연히 다른 의지차이죠.. 다이어트에서 만큼은 절대적으로 적용됨

[@한승준-h7t]

꼭 음식을 가려야 다이어트가 성공하는건 아닙니다. 안가리고 다먹더라도 양을 줄여도 됩니다. 저는 항상 하루 두끼 언제나 정량식사 입니다.😊

[@Chala-e4c]

근데 진짜 양이 중요함..

[@tomo5866]

딥~치즈버거 제가 젤로 사랑하는 사악한이름의버거

[@munyounghong1033]

50대 여자 킥복싱시작한지 몇년, 운동을 시작하면 자연스레 음식에대한 집념이 사라져요, 몸이 만들어지는 과정이 너무 행복해요

[@korean_society_of_cardiology]

응원합니다 :)

[@김민정-n8n5r]

평생 식단관리하고 살거아니면 적게먹고 많이움직이면 살은빠집니다 중요한건 유지인거같아요 저도 요요케어제품먹으면서 유지하려고 노력중이네요 과식한날 다음날은 최대한 라이트하게 먹고 많이움직여주고요 15키로 감량후 3개월간 그래도 잘유지하고있네요 ㅎㅎ

[@건강소식-v9o]

요요케어제품 치니깐 코크보틀 나오는데 맞나요?

[@콜드-j4b]

광고 좀 앵간하세요 뭔 계속 요요케어 어쩌고

[@빅우드]

지랄 ㄴ

[@so_zy]

먹어봤는데..... 괜찮긴 하던데요.. 지금도 먹고 있긴한데.... 광고를 잘못한듯..

[@와사비-i1u]

또띠아에 토마토소스발라서 닭가슴살잘라서넣고 치즈넣고 이것도 다이어트 음식이되더라구요 든든한 한끼?

[@Mc-uf1fl]

진짜 되나여 ㅠㅠ

[@밝은마음-x1h]

​@@Mc-uf1fl 진짜되요 먹기 싫은거 하지 말고 치즈같은거 마니 드시고 팝은 두숟가락 정도 넓게 펴서 계란지단 맛살 듬뿍 단무지 오이 넣고 김밥도 조아요

[@Lily_of_the_valley93]

@@밝은마음-x1h 돼요(되어요의 준말입니다)

[@Lily_of_the_valley93]

@@Mc-uf1fl 양이 중요하니깐요ㅎㅎ

[@master5555-uc3zg]

저는 먹는걸 너무 좋아해서😭 빡쌘 식단은 못해서 식단은 가끔하고 칼로리 소모만 늘린다는 맘으로 매일 마시던 커피는 줄이고 대사 증진 말차 마시고 하루 1시간씩~ 일주일에 4~5번 걸었어요 ㅎㅎㅎ 30일만에 4kg 감량~!! 본인한테 맞는 식습관과 방법이 중요한듯요

[@qU_xp]

인생 최대로 다이어트 성공했을땐 진짜 간에 기별도 안갈만큼 조금씩 먹었을때였다...키위2개,체다치즈1개,계란1개,두유..하루에 저걸 나눠먹었었고 한달동안 15키로 빠짐...식탐이 사라져서 요요없음...

[@봄날햇살-t9n]

60대 초반 은퇴한 남성입니다. 은퇴 후 살이 안 빠져서 고민이 많았는데, 의사 추천 다이어트 음식 참고하고 김계란 EMS로 운동 시작했어요. 5kg 감량했어요! 짧게 강하게 운동하니까 정말 효과가 있네요^^ 건강도 챙기고 다이어트도 성공해서 기쁩니다!

[@user-ef5rk3gc7h]

잘봤습니다 포카리보다 칼로리 더 낮은 제로 이온음료는 어떤가요? 아쿠아제로나 토레타같은거요

[@leemiti]

맨날 퇴근하구 집가는길에 너무 허기지고 가는길에 저도 모르게 떡볶이 라면 김밥 햄버거 이런거를 사먹게 되서.. 퇴근길에 편의점가서 삼각김밥 하나 먹고 집가서 식사한 이후로 살 8키로 빠짐.. 허기를 조절해야되는게 가장 우선인듯..삼각김밥 강력 추천합니다.. 칼로리 200칼로리정도 되서 첨엔 죄책감들었는데.. 살빠진후로 허기지면 삼각김밥만 찾는다눙

[@JSpear-wc3so]

뭐든 먹고 나서 그냥 있으니까 살이 찌는 거지 아웃풋을 열심히 해주면 진짜 나쁜 음식 아니면 스트레스도 안 받고 체중 관리 하는데 좋은 거 같음

[@goraeson6646]

브랜드 가려주는 센스

[@Bbu-rinkle]

식단 중요하다는 댓글 많이 보이는데 당연히 중요하죠.. 하지만 근육량도 정말 중요하더라구요. 저도 예전엔 헬창들 극혐했었고 헬스인들이 맨날 무산소 근력운동이 최고다 유산소는 근육 빠진다 할 때마다 ㅈㄴ 유난스럽네 유산소면 충분하지 하는 생각이었는데 제가 다이어트 해보니 절대 아니었어요 근육 있어야 함.. 우락부락 만들어라 하는게 아니고 최소한 허벅지 스쿼트나 덤벨컬 푸쉬업 정도는 해야 살이 안찌더라구요 다이어트 할 때도, 유지어터 할 때도 웨이트로 근육 키워서 기초대사량 늘리는게 정말 많이 중요합니다. 특히 여자들은 뭐 스쿼트하면 허벅지 두꺼워진다 푸쉬업이나 덤벨컬 팔에 근육 생기고 팔뚝 두꺼워진다 말하는데 님들 상상만큼 두꺼워지려면 근육 섬유가 수도없이 찢어지고 굳고 커지고 반복해야 하는데 그따위 강도로는 절대 불가능이니까 걱정말고 해보세요 ㅋㅋ 그리고 치킨 피자 초콜릿 적당히라도 먹고 살 안찌고 싶으면 기본적인 기초대사량 + 먹고 무조건 움직여야 됩니다. 그리고 다이어트 한다고 풀쪼가리만 입에 넣고 권장 칼로리 못채우는 순간 근육이 싹 사라지면서 아주 잠깐동안만 살 몇키로 빠지고 난 후 몸이 기아모드로 변하면서 조금만 먹어도 돼지뚱땡이하마코끼리코뿔소로 변하는 기적을 경험할 수 있을겁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 추가로 산책등등 걷는 건 운동이라고 치지 마세요 당근마켓 동네생활탭에 아줌마들 오만완 이라고 오늘도 만보 완료 이런 글 많이 올라오는데 그정도로 만족할거면 그냥 살 뺄 의지가 없다고 보면 됨 걷기운동이라도 하는 건 칭찬받을만한 일이지만 뒷짐지고 수다떨면서 걷는건 노답이고 팔 휘저으면서 심박수 높혀서 빨리걷기라도 해야 걷는건 효과 있을듯

[@bbbbbbbbbb17]

쇼츠 내용잌ㅋㅋㅋ 그냥 음식파는 홈쇼핑 같닼ㅋㅋㅋㅋ

[@nestlestock]

다이어트는 음식의 양이 중요하지 치킨 피자 먹으면서도 다이어트 가능함 대회 나가는 다이어트 하지 않는 이상

[@junhee9195]

편의점 삼각김밥 진짜좋아하는데요 당함량 확인하고 사면되더라구요 2%짜리 참치마요는 다이어트중에 허기질때 1개먹으면 진짜좋아요😂

[@75까자]

아침 11시 출근해서 저 오트밀죽 그대로로 한끼 먹고 4시에 흰쌀밥 200g 닭가슴살 150g 김치 100g이내 계란 2개 하루한끼 견과류가 제 하루 끼니 아침 저녁으로 프로틴 쉐이크 한잔씩 총 두잔 마십니다 !전부인데 탄단지 비율 어떤가요.. 기분탓인지 저녁에 머리감을 때 두피가 빛에 비치면 빈 곳이 더 넓어진 거 같아서 영양소가 부족한가 싶습니다.. 고수님들 의견 부탁드려요ㅠㅠ

[@Zizrz]

영양제 따로 챙겨드세요.

[@조하나-j2m]

막 배고파 근데 그래도 찾아 먹음 삼김 훈제란 조합 괜춘함 입터짐도 방지되고 낮에 에너지로 쓰기도 좋음

[@kimhariart]

오 대단하십니다. 저도 해봐야겠네요 ❤❤❤👍👍

[@korean_society_of_cardiology]

감사합니다 화이팅입니다

[@SiBA218]

저런거 안먹으면 훨씬~~~~훨~~~~~씬 빨리빠지고 다빼고 배달 치킨 드실수있을껍니다

[@seanhan1912]

다이어트 별거없는게 그냥 간식만 끊고 주말에 술이나 과식만 안하면 잘빠지는데 그게 힘들지..

[@임연지-p2s]

살 갑자기 빠지면 노화가 와요... 그래서 영양제면서도 다이어트식품 꼭 먹어줘야하는 30대 여자입니다.. 뱃살 드릅게 안빠져서 한약에 활력포션 모로실에..ㅠ맛보다 영양분 챙기느라 바쁨

[@user-xg6em6ls3h1]

한약에 에페드린 들었을텐데 끊으면 거식증같은 정신병 걸림 안 먹는걸 추천 드립니다

[@kimnyong4853]

가임기 여성들 다이어트한다고 한약 잘못먹으면 여성호르몬 이상으로 다른데서 아프게 되요ㅠㅠ(예.생리는 아닌데 생리혈이 한달 두달간 하게되요) 한약은 먹지마세요

[@Lily_of_the_valley93]

노화라기보다 그냥 늘어났던 살이 쳐져서 그렇지 않나요? 얼굴은 걍 헬쓱해지는 거고

[@윤윤-k5x]

아줌마ㅋㅋ그냥 30대여서 노화오는거에요 ㅋㅋ

[@일루바타르-e5d]

살이 빠지면 살에 의해 늘어졌던 피부가 풍선 불었다가 바람빼면 쭈그러들듯이 피부도 쭈그러들어서 그렇습니다

[@HappyHealthy2H행복건강2H]

살은 배부르게 먹고도 저절로 빠져요 일부러 빼는게 아니라 생존9년차 암환자입니다 경험 과 공부한것 올리고 있어요

[@HappyHealthy2H행복건강2H]

​​@user-yt5rq9ye5z????왜 가족한테 짐이 될까요? 준비해서 먹이기도 쉽고 거동가능하면 스스로 해 먹음 되죠 오히려 돈도 덜 들던데요 또한 거의 인구의 반이상이 앞으로 암환자됩니다 예방도 중요해요

[@양지민-o2y]

저 지금까지 체지방버닝제랑 식단 먹으면서 10kg 뺐는데 30kg라니 대단하세요...!! 의사라 더 바쁘실텐데ㅠㅠ 저도 본받아서 더 파이팅하겠슴니다!!

[@korean_society_of_cardiology]

응원 감사합니다😊

[@drama.housekeeper]

조금 먹고 운동도 하는데 살이 잘 안 빠져서 답답하네요. 체지방 버닝제 후기 보고 저도 도전해볼 생각이에요.

[@CHOCOPIE...]

편의점음식 자주 먹어본적 있는데 살 겁나 찝니다ㅋㅋ 딱봐도 편의점바이럴같은 느낌인데 아무나 따라하지 마세요. 아니 걍 편의점음식 최대한 먹지 마세요. 진짜 살 겁나 찝니다. ㄹㅇ

[@서수민-r3i]

😢😢😮😢😮😮😮😮😢😮😮😮😢😢😮😢😢😢😢😢😢😮😮😮😢😢😢😮😮😢😮😮😮😮😢😮😢😮😢😢😢😮😮😢😢😮😢

[@duuuuuuuck0]

저 영상은 식단 하다가 가끔 맛있는 거 먹고 싶을 때 부담되지 않는 음식 추천해주시는 거 같아여.. 영상 보시면 아실텐데 당류 낮은 제품들만 추천해주셧어여

[@j.ungnnin]

자주 많이 드신거 아닐까요?

[@whowho3847]

팩트임 편의점음식으로 끼니 챙긴 사람은 다 인정함 같은 칼로리여도 편의점 음식이 살 더 찜

[@dukenanick]

배부를정도로 먹으면 토마토도 살이 찜

[@마라-v8h]

그래서 삼각김밥을 먹으라는거야 말라는거야..

[@loveman5]

핑프야? 아래 링크 클릭을쳐해서봐

[@마라-v8h]

@@loveman5 싫어

[@parkmason]

12시간 육체노동할때동안 밥 안먹고 출퇴근 전후로 2끼만 먹는데 살 쫙쫙빠짐

[@yuriju-]

나도 다이어트 해야돼❤

[@tofuuuuu123]

다이어트 중인데도 식단 관리가 힘들었어요ㅠ탄수화물 때문에 운동해도 혈당 오르고 안 빠짐.. 그래서 요요케어제품 먹기 시작하면서부터 혈당이 안정돼서 포만감도 오래가고 좋네요.ㅎ

[@건강소식-v9o]

요요케어제 2달 정도는 기본으로 먹어야 유지되던데 한약끊고 요요와서 한번 먹어봄

[@잉-h8o]

삼김 좋음 작은 걸로 점심저녁 먹으니까 한 달 정도 걸렸었나 5키로 빠짐

[@흠치킨]

95 - 77이 왜 30이됨?

[@novajenesis]

최대몸무게가 95고 바디프로필찍었을때가 65정도 됐나봄. 수분 다빼고. 영상에서도 지금은 76이라는거보니. 바프찍고 수분 다시 보충하고 어느정도 평균 유지하는거겠지? 그니까 30키로 감량 맞을수도 있지.

[@choochooeee]

겨우 저정도의 사착연산중 하나를 마치 어마어마한걸 찾아낸것 처럼 적은 이사람이 어떤일을 할지 예상이 된다

[@jyk3732]

@@choochooeee 지혼자 꼬여있노

[@울산할머니정옥]

가끔 먹어도 괜찮음.

[@001-y9q]

궁금한게 있습니다. 현재 80kg까지 벌크업을 했다가 다이어트 중인데요. 한 달동안 체지방이 2.5정도 내려갔지만, 골격근량도 1kg 정도 떨어졌습니다. ㅠ.ㅠ 원래 벌크했다가 다이어트하면 이렇게 골격근량도 순식간에 훅 무너지나요.. ㅠ.ㅠ

[@supercaribe]

원래떨어짐 그래서 목표가 예로 100이다 하면 120의 근육량을 챙기고 다이어트하고 같이 깍이고 100을 가져가는거임

[@nonghyupbankk]

그래서 벌크업 하는거임..

[@rlaaudrl1234able]

몸무게가 많으면 그만큼 중량을 달고 사는 거니까 근육량 엄청나지죠 그것도 몸 골고루 달고 사니까 골고루 근육량이 엄청나지는거고... 거기서 지방만 걷어내자 이게 벌크업의 의의같은데..

[@야옹-k1d]

잘되고 있습니다. 첫벌크 첫다이어트때 근골격량은 28->34->29 이정도였고 체지방률은 20->17->12 이랬던거 같습니다.

[@wicnqm]

단순히 적게 먹어서 빼는 다이어트는 기초대사량도 같이 줄기 때문에, 물만먹어도 살찌는 체질이 되기가 쉽고 요요가 금방 찾아옵니다. 확실히 적게만 먹는 다이어트보다는, 공복시간을 늘리고, 저탄건지 식사(야채단백질-탄수화물 순서 식사는 금상첨화), 적절한 운동이 병행되어야 건강하게 살빠집니다.

[@liyottang]

어제부터 다이어트 시작한 돼지 한명입니다. 지금 52kg인데 저렇게 먹으면 진짜 20kg이 됄 수 있는건가요 아 그럼 죽나 일단 도전

[@Lily_of_the_valley93]

키가 130이세요? 52키로가 돼지라면..?

[@caesar-z8f]

아직 어린분같은데ㅜㅜ 너무 어린나이에는 다이어트 심하게 하지마세요 나중에 진짜 안빠져요...

[@쪼쪼-y9q]

다이어트 중에도 어쩌다 치킨 반마리. 매일 먹고 싶은 사람은 한조각 먹는다고 안찌지지요. 그 외 정제탄수화물이나 당만 줄이면 그냥 빠질걸요

[@그녀-w6l]

다이어트해도 안먹을수는 없더라구요 먹고싶은거 먹으면서 많이 움직이면 위로가 되요

[@맹덕형]

지피티님이시네요 반갑습니다^^

[@HPTS_7781]

와.. 의사에 바프까지 나자신을 더 가꾸지못한것에대해 제대로 반성하게된다...

[@user-sr3np4dw1l]

ㅋㅋㅋ 근데 삼각김밥추천임 먹고나면 다음날은 꼭 더빠져있음

[@user-th4os8ei9v]

그냥 먹고싶은거 먹으면서 쇠질만 주네번씩만 하면 체지방 15퍼전후까지 쭉쭉 빠지고 이 이후에 한 1년이상은 체지방 유지하면서 근육만 붙히는게 가능함 근데 초심자 단계 지나고 더 벌크업 하고싶거나 체지방 빼고싶다면 식단이 필요해지는거

[@Lily_of_the_valley93]

살 빼는 다이어트는 식단이 90퍼인데여..

[@dsk-rk6ub]

먹고 싶은거 다 먹으면서 운동하면 20%~25%죠 어떻게 15%임 ㅋㅋ

[@haeyeonglee]

지금 비만 1기이상인분은 5주동안 국밥만 안먹어도 다이어트 하기전보다 체중 10%이상 감량됩니다.

[@soulmetal1166]

행복하자~행복하자아~아프지말고~~

[@qwertyui-wd4bg]

공복시간 13~15시간 하면 먹어도 그냥 빠집니다ㅎㅎ

[@korean_society_of_cardiology]

좋은 정보 감사합니다

[@연은서아]

삼김이 칼로리가 높을꺼 같지만 200칼로리도 안넘음! 대신 작은걸 드세연;;; 저두 다이어턴데 삼김이 없었다면 도전도 못했을듯녀

[@PONG_FROG]

통밀 함유 50퍼이상인 또띠아 구워서 곰곰야채믹스 넣고 스리라차 소스 슬라이스 닭가슴살 체다치즈랑 계란 넣어서 먹으면 한끼끝

[@jinseonhan1813]

다이어트 해본 입장에서, 아무거나 다 먹어도 하루 2시간 정도만 꾸준히 운동하면 다 잘 빠집니다.

[@taleworld-kj9to]

노노안빠짐 건강한돼지됨

[@zxcvnmvcxz]

뭐지 얼굴은 엄청 젊으신데 머리만 보면 50대시네

[@둥둥이-l7q]

의사니까 스트레스 많이받아서..?

[@user-mt4oe2yx2d]

의사는 좀 연륜있어보여야 뭔가 믿음직함 ㅋㅋ

[@대한민국만세-e7u]

다 유전이여

[@deuxforever_no.1]

뭐지? 이런 무례한 말을 아무렇지도 않게 내뱉는 사람은?

[@김승윤-z5e]

일부로 염색하셨나

[@지뚜-w9p]

포기만안하면 기회는반드시 온다

[@푸빵빵-b5w]

저거 치킨 ㄹㅇ 성분 괜찮고 맛있음

[@보니다니-l1j]

염색하시면 훨씬 젊어보이실거같은데

[@jerrygo00]

살은 가셨지만 노화가 오셨...

[@kal2059]

뭐든 정도의 차이가 아닐까요 채소도 하루에 3kg씩 처먹으면 살이 안빠질 것이고 삼각김밥도 좋다고 7개씩 먹으면 ㅋㅋ

[@둥탁]

905에서 76됬는데 30키로 감량이라고 하는건 산수가 안되냐??? 정상적 사고 가능한가???

[@Qwertyu09871]

삼각김밥 혈당스파이크 엄청난 최악의 음식임...;

[@ffastdiet_10man]

크으~ 꿀팁 이네요!! 유후~ 스피닝도 참 좋은데 헿

[@user-qo9iy4xu4t]

마즘 삼각김밥 끼니에 하나씩 먹음 빠짐.

[@furyandbeauty]

다음 실험은 이걸해봐야하나..

[@이건희-k9l]

삼김이 애초에 뭘 먹어도 그렇게 까지 나쁘지 않은 이유가 밥양에 비해서 토핑이 창렬이기 때문임 ㅋㅋ

[@li0v2y0u]

마요네즈 칼로리가 100g 700

[@두유두유-y6u]

인풋대비 아웃풋이 많으면 살이 안찐다. 내가 적게 먹는데 살이 안빠진다면 내기준에서 적게 먹는거지 남이 봤을때는 평균적인거고 운동을 하는데 안빠진다면 매일 10km씩 뛰어봐라

[@user-mr1cf1il6u]

삼각김밥 은 다이어트에 좋은데 왜 아니라고 생각하셨어요? 양도 적고 밥 먹으면서 다이어트 해야됴

[@dailyreview23]

저는 햄버거나 치킨 먹고 싶을 때 닭가슴살 스테이크를 먹는ㅎㅎ

[@루블-q4y]

ㅂㅂ

[@kshgoodgg]

치킨 먹고 싶으면 굽네 오리지널 먹으먼 됨.

[@톹쓰]

다이어트할때 제로메이드그린 먹으면서 운동해보세요 변비도 없어지고 좋더라구요 다이어트 보조제 알아보고 계시는분들은 제로메이드그린 추천드려요

[@pajuabs200000]

너나 드세요 보조제

[@user-lITZ]

싫어요 광고

[@멧돼지-u2h]

한 개만 먹으면 적당한 칼로리. 한 번에 몇 개씩 먹으면 살찜.

[@성현김-r9t]

아니 다이어트는 음식이중요한게아니라고 얼마나 조금먹는지중요한건데 뭐어쩌란건지

[@개념이나감]

95에서 76이면 20kg감량 아니니

[@chihwayoon]

자주 계속먹어서 문제인거지. 한번먹는다고 건강에 문제되는건 아님

[@Vera-ed5op]

살빼고 바프찍고 젊음을 잃어버렸네요

[@널채채널]

인생최고몸무게때 사진이라니까 몇십년전 사진 아닐까요

[@최재민-l2q]

뚱뚱이 들은 다이어트 한번 성공해도 다시 돌아오기 쉽다 왜냐 운동이 재미가 없거든 바쁘고 귀찬다는 이유로 운동을 관둔다 즉 식단으로 해결봐서 평생 먹을수 있는 식단으로 천천히 빼서 유지해

[@hjlee4640]

무턱대고 양을 줄이면 기초대사량이 줄어듭니다. 일단 살이 쪘으면 탄수 비율을 좀 줄이고.. 정제 탄수화물과 당 섭취만 없애도 5할은 한 것. 그렇다고 식단 만능도 잘못된 겁니다. 운동은 그냥 부수적인 게 아닙니다. 운동은 필수에요. 핑계 대지 마세요. 식단만 주구장창 하다간 점점 몸 자체가 곯아 가고 80대엔 잘 걷지도 못하게 될 겁니다. 30대 넘어가면 한해 한해가 다릅니다. 살 빼고 다이어트 하는 것만이 전부가 아니에요.

[@우리같은사람들]

먹는것보다 쓰는 에너지가 많다면 뺄수있습니다 선수할것도 아니고 걍 암거나 드세요

[@모가-q1n]

삼각김밥은 사악하다면서 라면은 5개씩 먹는 형;;;

[@todayinfo23]

저도 그래서 KFC에서 치킨을 종종 사먹습니다ㅋㅋ

[@김태호-y6d]

약간 찌셨을때 하정우 느낌 나신다

[@user-chh0613]

식단이 우선이다 운동이 우선이다 어느게 정답이 아님 많이 먹어도 먹은거 이상 에너지를 소비하면 살이빠져요 보통사람이 그정도 에너지 소비를 못하기때문에 식단을 하라고 하는거구요.. 식단만 하다보면 100% 요요와서 살이 더 찌는 체질로 바뀝니다. 제가 남자인데 1년간 매일 2~3시간 유산소 근력운동하니깐 몸무게가 65에서 55가 되었습니다. 먹는건 소처럼 먹었어도요 단 3시세끼 정해진 시간에 먹고 야식 안먹고 라면 유제품 가공육 안먹었죠

[@무지개-f9y]

키가 몇인데요? 학생도 아닌데 남자가 오십키로대가 있나요??

[@박민서양]

와우

[@AriesP-e5i]

결론은 이사람 걍 운동을존나게 빡시게했다는거임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 배부르게 폭식안하고 걍 정신력 끝판왕이라보면됨

[@김지은-q7b3e]

피부 무엇?

[@무인텔델루나]

살쪗을때가 젊어보여요

[@sorkflsk7]

어렸을때 아님?

[@alohomora4520]

염색 때문이신가봐요 ㅋㅋ 멋져지심 더

[@Achieve_hun]

살쪘읗ㄸㅐ가 실제로 더 젊으니까 모질아 ㅋㅋ

[@Mc-uf1fl]

꿀팁 좋당

[@찐이야-s3s]

나도 삼각 김밥 먹어서 한 5~6kg 빠졌지

[@테드-g4w]

식단부터 생각하지말고 운동부터해라 식단으로만 살빼면 뱃살만나오는 ET몸매된다

[@user-rr18idjc9iex]

식단80임 운동 백날해봐라 치킨먹으면끝이다

[@asdf-oz9zu]

운동 백날해봐라 끼니마다 치킨먹고 술먹고 자면 뱃살이빠지나

[@테드-g4w]

@@user-rr18idjc9iex 식단 백날 해봐나 조그만 방심해도 요요현상오고 바로 수박만큼 뱃살 나온다

[@테드-g4w]

@@asdf-oz9zu 맨날 그렇게 먹으면 안빠지지 운동하는사람은 일주일에한번 이주에한번 그렇게만먹고 운동한다 너같이 식단이 1순위라하는애들만 배달시키며 술 마시지 운동하는애들은 식단도 잘 조절한다

[@테드-g4w]

식단이 1순위이라하는사람들은 살뺄때 제일중요한게 근육량 늘리는건데 식단으로만빼면 몸무게잴때 숫자는 낮게나와서 빠진것처럼보여도 결국 팔다리만빠지고 뱃살만나오는 ET몸매 된다는걸 모르네...

[@shy1897]

삼각김밥은 딱먹어도 너무 짜고 몸에 안좋을거같은맛이남

[@유튜브관람-q9m]

김밥 한 줄도 살 잘 빠지던데 편의점 400칼로리정도밖에 안하고

[@아름다운세상-e8u]

종류보다 양임 많이만 안처먹으면 ㄱㅊ음 ㅇㅇ

[@Tailor-Able]

95에서 75는 20감량아닌가?

[@골드리트리버]

전체 영상 보니까, 처음에 67kg까지 빼셨더라구여

[@gurathank]

맥도날드먹어도 살은 빠집니다. 이런거 드시지 마시고 닭가슴살 드세요.

[@handing260]

결론이 없네

[@ollsde]

96에서 76이면 20키로인데...

[@민지석-e8h]

못먹을건없다 다만 적당히먹고 운동하면된다

[@queenxia_o3]

주지훈닮앗당

[@냠냠냠냠-d8d]

삼시세끼 하나씩 먹는다 칠때 그리 나쁜 조합은 아님 고강도 인터벌 , 서킷 섞어서 할 때 단시간으로 탄수화물 빠지기 때문에 삼각김밥으로 활용해도 나쁘지 않음 잡곡 삼각도 있기 때문에 쌀밥 먹는다고 살이 안빠지지 않음 다만 좀 더디겠지?

[@user-gq4lg5ox3b]

광고표시도안하네