관절와순파열, 슬랩(slap) 충돌증후군과 차이점

이번 영상은 류현진 선수도 관절와순파열로 인해 고생을 했다가 지금은 성공적으로 재개를 하셨죠?
다른말로 슬랩이라고도 부르는데요, 슬랩이 발생하는 원인부터 테스트, 증상 그리고 치료방법까지 소개해드리겠습니다.

[@sangminsim3541]

좋은정보 감사합니다! 슬랩으로 고생중인데 꾸준히 해봐야겠어요!!!

[@tv-ci6se]

넵 홧팅!!

[@랑구채널-i4k]

어깨충돌증후군과 슬랩병변이 비슷한거 같은데 차이점이 뭔가요? 동영상 둘다 봤는데 테스트 해보니 둘다 아프더라구요

[@박소현-u7x]

완전 좋은 정보입니다..ㅠ

[@tv-ci6se]

도움되셨다니 다행입니다~ 감사합니다^^

[@프랭키-x9w]

선생님 안녕하세요? 제가 슬랩이 의심되어 혼자서 유툽 몇시간을 검색하다가 선생님 동영상을 알게 되었구 지푸라기라도 잡자는 심정으로 어젯밤 자기전에 각 3셋정도 하고 잣는데 일어낫더니 귀신같이 통증이 완화되어있는듯한 느낌을 받았습니다 진짜 신기하네요 근데 궁금한게 슬랩은 일단 자연완치불가이면 찢어진부위는 절대 자연적으로 재생이 되질않는다고 알고있습니다 선생님께서 침대에 누워서 저 스트레칭동작 1 2동작시 첨에는 조금 아프고 찌릿했는데 제 상식에는 저렇게 하게 되면 오히려 찢어진 부분에 자극만 주게되는거 아닌가요??? 제가 머리도 나쁘고해서 따라하라 해서 하긴했는데 좀 이해가 안되네요 ;;;; 혹시 부산이시라면 선생님 한번 찾아뵙고 싶습니다 설명도 너무 쉽게 해주셔서~ 일단 너무 감사듭니다 집에서 자기전에 꼭 하고 잠들겠습니다

[@신승우-t9p]

선생님 혹시 방카르트 재활운동도 올려주실수 있나요??ㅎ 제가 자다가 팔이 잠깐 빠지다가 들어갔는데 그 후부터 간간히 통증이 있었어요. mri찍어보니 와순이 손상된 것 같지만 먼저 운동을 해보자고 하셨습니다

[@tv-ci6se]

찢어진 방향이 달라서 그렇지 슬랩과 유사한데요 차후에 영상을 준비해보도록 하겠습니다^^

[@신승우-t9p]

@@tv-ci6se 캄사합니다 킴선생님!

[@꼬꼬-n3z]

와순은 관절과 근육 불균형이 원인인가요? 재활개념으로 웨이트는 어떻게 해야할까요?

[@오구달려]

안녕하세요 선생님 저는 한번 mri 찍어서 관절와순 파열로 진단을 받았는데요 그 병원에선 수술 얘기까지 하시더라구요 저는 증상이 통증은 없고 운동(헬스)하는데도 무리가 없지만 가슴운동이나 어깨운동으로 근육에? 힘이 많이 빠지고 나면 어깨가 되게 불안정해집니다 평소에도 한번씩 어깨가 빠질까하는 불안정함이 있고 무심코 팔을 휘둘렀을 때 어깨가 빠질 뻔? 한 적이 있습니다 이 정도의 증상도 수술이 필요한 정도 인지 궁금합니다 ㅠㅠ 확실히 힘이 잘 안들어가고 더 불안정한 각도가 있긴 합니다

[@9블랙]

저랑 똑같으시네요 저도 mri찍었는데 후방관절와순 파열이라네요 ㅠㅠㅠ

[@아헤이오우]

오래지났지만 수술을 하셨나요?

[@오구달려]

@@아헤이오우 하지 않았습니다 그러고 잘 지내요 치료된 건 아니지만요 ㅎㅎ

[@아헤이오우]

@@오구달려 늦었는데도 답변 감사드려요 ㅠㅠ 요즘도 헬스는 하시나요? 운동하려는데 방카르트여서 수술을 해야되나 고민이되서요 탈구된적은 한번도 없지만요

[@오구달려]

@@아헤이오우 음 일단 저는 평소에 통증은 없는 정도 였답니다 그 이후로도 잘 운동했고 참고로 파워리프팅 스타일은 아닙니다 제 어깨에 좋지 않다고 판단 내린 운동도 안했어요(프론트 레터럴 같은, 팔로 던지는 운동) 가동범위에 집착하지 않고 어깨에 무리가지 않는 범위로만 다루고요 그 후로 빠질 뻔한 적은 없었던 것 같고 악화되진 않았다고 생각하는데 사실 그야 모르는 일이겠죠? 수술없이도 쭉 잘 지냈네요 다만 수술여부는 제 경험담보다는 본인 상태 고려하여 의사와 상담하는 것이 더 나을 것 같아요 수술도 너무 의사 따르기 보단 본인 판단도 중요한 듯해요

[@뭉움]

선생님이 알려주신 자가테스트 해봣는데 팔을 내회전하기만 해도 통증이 잇고 안쪽으로 모을땨는 당연히 있습니다. 이건 슬랩이겟죠?

[@Gibsontele]

선생님 오브리엔 테스트시 90도 팔을 올린뒤 최대한 어꺠를 돌려줄떄 그냥 돌리면 상관없는데요 아주 쎄게 빨래짜듯이 조이면 통증이 있습니다 위치는 팔 옆쪽 삼각근 극상근 그 사이 힘줄같은게 아픈거같은데요.. 슬랩일까요

[@tv-ci6se]

그 증상만으로는 슬랩인지 판단하기 힘들거같네요... 정확한 진단을 보려면 mri를 통한 진료가 필요할거같아요~

[@아일랜드피버-c4s]

선생님 감사드립니다 습관성 탈구인데 5년여 동안 10번 정도 됏는데 전부다 자다가 탈구이구요 무리한 힘이나 과도한 작업만 아니면 약간의 통증은 잇지만 견딜만 하구요 병원에서 관절와순 전후로 40퍼 찌져져 관절염 까지 와잇다고 수술안하면 차후 큰 불상사가 생길 수도 잇다고 겁을 엄청 주는데 이 운동 하면 도움이 될까요? 나이는 이제 41살 이구요 겁이나서 어깨탈구시 통증이 ㅠㅠ 잘때 팔을 묵고 자고 잇습니다 지금 묵고 잔지2달 안빠지고 잇는 증상입니다

[@오종철-l2j]

7년 전에 팔씨름하다가 다쳐서 동네병원 갔더니 그냥 x-ray찍고 약만 처방 받았었습니다. 다쳤을 당시엔 많이 아팠지만 시간 지나면서 일상생활할 때는 고통이 점점 가라앉았습니다. 턱걸이는 가능한데 벤치프레스랑 푸시업은 통증이 있습니다. 그냥 살자하고 그랬는데 이번에 mri 찍으니까 관절와순파열인 거 같다고 하더라구요. 주사도 맞은 상태인데 별 효과가 없는 거 같네요. 운동만으로 극복가능한가요?수술은 되도록 안 하고 싶어요. 그리고 냉찜질이 좋나요?온찜질이 좋나요?

[@tv-ci6se]

관절와순파열도 크지 않다면 수술하지 않고도 치료가 가능합니다만 팔씨름과 같은 순간적 큰힘을 내는 동작은 앞으로 계속 조심하셔야 합니다

[@시뫄-i4v]

선생님 왼팔을 누운상태에서 수직으로 들고 손등을 몸쪽으로 회전시키는 동시에 어깨에서 뚝 하고 소리가 납니다ㅠ 그리고 숄더프레스를 할때 왼쪽 견갑,날개뼈 부분이 올릴때는 멀쩡한데 내릴때는 드륵하는 소리가 나면서 결리는 느낌이 납니다. 무슨 문제인가요

[@tv-ci6se]

한번정도 소리 나는거는 괜찮은데요 지속적으로 난다면 문제가 됩니다 충돌증후군 영상을 참고 하세요 날개뼈소리는 특히 전거근에 문제 인듯한데 앞선 댓글에서 말씀드렸다시피 곧 업뎃예정입니다^^

[@시뫄-i4v]

내회전? 시킬때 마다 뚝 뚝 뚝 소리가 나네요ㅜㅜ

[@tv-ci6se]

어깨에서 소리가 나는건 회전근개의 문제일 가능성이 많습니다~

[@용아-m7w]

오브라이언테스트 처음에 손 돌릴때 통증이 생기면 어떤거라고 보나요?

[@첼준표]

보통 슬랩이 있으면 충돌증후군이 같이 나타나는건가요? 전 수술할 필요까지는 없는 슬랩 진단 받았는데 어깨를 좀 많이 쓴 날에는 딱딱 대놓고 부딪히는 느낌 나면서 염증생기는거같던데

[@오늘우리는-y7j]

예전에 다른 영상에서 슬랩에 대해서 질문을 드린적이 있었는데 슬랩 운동 알람뜨는것 보고 너무 반가웠습니다. 한가지 질문을 드리자면 야구하다가 다쳐서 9년전에 슬랩수술(360도파열)을 하였고 지금은 일상생활에 지장은 없지만 특정 동작 및 공던지기와 같은 동작에서는 아직 통증이 있는 상황입니다. 이럴때 말씀해주신 스트레칭외에 세라밴드를 이용한 운동도(내회전,외회전등) 같이 병행해주는게 좋을지 질문드립니다

[@tv-ci6se]

네 기억하고 있습니다~ㅎㅎ 세라밴드를 이용하면 좋습니다 올려둔 영상속 운동은 가장 기본적으로 반드시 해야하는 운동이기 때문에 영상속 운동과 세라밴드 운동을 함께 해주시면 되겠습니다. 다음에 좀더 난이도 있는 운동편도 올려보도록 하겠습니다~

[@짜호잇-j9p]

왼쪽어깨 상부관절와순 봉합수술한지 1개월지 지났는데요 통증이 없었다가 통증이 생겼습니다 심한통증은 아니지만 그래도 없었던 통증이생겨 불안합니다 ㅠ 일 자체가 현장일을 하다보니 잘 안쓰긴하지만 그래도 아예 안쓸수는없어서 힘을 조금씩 주면서 써서 그런지 통증이 생겼는데요 만성통증으로 생기지않을까 걱정이되네요 선생님 영상 보면서 집에서 천천히 따라하는데 괜찮겠죠? 추후 턱걸이나 팔굽혀펴기 운동을 다시 할수있을지...알려 주셔요 ㅠㅠ

[@tv-ci6se]

최대한 사용을 자제하시는편이 좋지만 그렇지 못하시다면 스트레칭이나 치료적 운동을 꼭 하셔야합니다~ 그래야 예후가 좋습니다~ 차후에 운동을 하실순 있지만 그것또한 관리하기 나름이라 지금 관리를 잘해주셔요~

[@happyhwae]

고관절 비구순파열일때의 재활도 좀 말씀해주시면 안될까요 어디서도 고관절연골파열일때의 정보찾기너무힘들어요 ㅠ

[@tv-ci6se]

네 차후에 준비해보도록 하겠습니다

[@김민서-x8q3t]

저혹시 방카르트 수술하고 유연성하고 큰 관계가 있나요? 축구하다가 어깨가 빠져서 방카르트 진단받았는데 유연성이 많이 좋다고 수술말고 그냥 재활이 좋을것같다고 하셔서요 나이는 19살입니다

[@tv-ci6se]

관절와순이 많이 다치지는 않은 경우인거 같습니다. 어깨가 빠지지 않도록 어깨주변근육 강화운동을 해주시는게 많은 도움되실거에요~^^

[@김계정-f7l]

전 20대 남자입니다 7년정도전부터 왼쪽 어깨와 날개뼈에 전체적으로 결리는느낌이있었는데 휴대폰을 많이봐서 그런지 더 결려서 잠도 자기힘들고 서있을때는 날개뼈와 등근육이 팔이빠지는걸 어느정도 잡아줘서 결리는 느낌이 없지만 눕거나 앉아있으면 참기힘들정도로 결리고 불편한느낌이 듭니다ㅠ 증상은 통증은 없고 강하게 결리는 느낌과 왼쪽 상완팔뼈가 날개뼈와 어깨뼈에 안붙어있고 힘을 풀면 조금 빠집니다ㅠ 올릴때마다 덜컥하면서 다시 끼워지는데 힘을 풀면 또다시 어깨가 잡아주지못하고 빠집니다ㅠ 하루에도 수백번 빠지고 끼우고 정신적으로 힘드네요 수술은 시기상 힘들거같고 제가 겪는 증상이 무엇인지 이걸 어떻게 해결할 방안이있을까요?유튜브에 어깨 밴드운동 검색해서 운동하면 왼쪽 어깨근육이 강해져서 팔뼈가 빠지지않도록 잡아줄수있을까요?오른쪽 어깨는 한번도 안빠지고 잘 고정되어있습니다ㅠㅠ 긴글인데 사람하나 살리는셈치고 답장해주시면 감사하겟습니다.. 비용때문에 병원은 부담스럽네요ㅠ

[@tv-ci6se]

회전근개근육 강화운동, 전거근 운동 위주로 하시고 빠지는 느낌이 거의 안든다면 어깨 주변 큰 근육 힘을 키워주는 운동을 해주시면 될거같네요

[@김계정-f7l]

@@tv-ci6se 감사합니다 오늘부터 시작해볼게요

[@정상수-p3m]

선생님 제가 배드민턴을 하고 있고 슬랩으로 의심됩니다. 아프지 않을때까지 운동을 안해야하나요?

[@tv-ci6se]

아니요 적절한 재활운동은 필요하답니다~ 팔을 움직일 수 없을 정도가 아니라면 천천히 따라해보셔요^^

[@추추-p5r]

안녕하세요 선생님 제가 3~4년 전 헬스를 하다가 어깨를 다쳐서 mri 찍고 진단받아보니 관절와순쪽이 파열은 아니지만 다쳤다는 진단을 받았습니다. 후에 운동을 어느 정도 쉬었지만 확실히 낫지를 않아서 그냥 헬스를 다시 시작했습니다. 근데 또 벤치프레스 하다가 통증이 커져서 이 영상 보고 스트레칭을 하니 통증은 줄어들었으나 손이 저린 느낌이 계속 드는것 같은데 왜 그런 것일까요?...

[@guiltypleasure999]

type1 상태일때 수술이 아닌 비수술 치료를 통해 완치할 수 있을까요?

[@tv-ci6se]

찢어진건 회복이 불가능합니다. 다만 불편감을 거의 느낄수없을정도까지는 회복이 가능합니다

[@seunghyun411]

영상 잘보고있습니다 제가 상부와순파열인데 수술은 안하기로했습니다 재활운동만으로도 와순파열의 근본적인치료가될수있을까요??? 사회인야구 오랫동안하다가 올해못하고있습니다 다시 운동하고 싶은데 재활운동만으로도 가능한지 궁금합니다

[@tv-ci6se]

충분히 가능하세요 병원에서 수술을 하지않아도 괜찮다고 했다고 한다면요~ 하지만 재활기간이 좀 길어서 여유를 가지고 천천히 진행해주세여~

[@정우-y5t]

일년남게 재활하면서 웨이트하는대 확실히 예전기량 못찾더라구요 아프고 더 재활해보다 안되면 수술이 답인거같습니딘

[@go_topG]

첫번째 운동중 45도로 올릴시 통증이발생하는데 하지말까요?

[@user-nn1db8lb6f]

선생님 방카트도 같은 원리로 해도되나요?

[@tv-ci6se]

비슷하다고 보시면 됩니다~

[@user-nn1db8lb6f]

@@tv-ci6se 선생님 와순파열 수술도하고 재활도 하고 웨이트를 시작한지 8개월됐는데 요즘 전화를 받거나 드라이기를하면 들고있기 어려운데 다시 터진걸까요.. 그리고 어깨가 하방 불안정해서 내려가요 sulcus 인가...

[@whchoi8622]

선생님 영상 잘봤습니다. 다름이 아닌 제가 3년전에 슬랩으로 수술을 하였는데 최근 수면중 과거에 빠졌을 때 증상으로 잠시 빠졌다가 들어왔습니다. 몇년동안 이상없다 한번의 탈구로 어깨가 욱신거리는데 이는 재발로 보고 재수술 또는 재활이 꼭필요한사항인건가요?? 도움부탁드립니다

[@tv-ci6se]

탈구가 됬을때 주변 조직이 단순히 잠시 늘어난거라면 재활운동으로 충분하겠지만 찢어짐을 동반했다면 반드시 병원에 방문하셔서 정밀 검사를 받아보셔야 할거같네요. 수술했던 병원을 방문하셔서 진료를 한번 받아보시는게 좋을거 같네요^^

[@illness_Hongdae]

와 마침 어깨가 시큰시큰해서 회전근개염인가 뭔가 헷갈렸는데 오브라이언검사 해보니까 통증이 있는걸보니 SLAP인가봅니다 타이밍이 엄청나네요

[@tv-ci6se]

슬랩에 대해 궁금해 하시는 분들이 몇분 계셔서 준비해봤습니다~ㅎ

[@난닝구-o4k]

방카르트로 관절와순 봉합술을 받앗는데 예전처럼 벤치프레스 고중량과 턱걸이등 어깨관절을 많이쓰는 운동할려면 몇달정도걸릴까요?ㅜㅠ 운동할때 통증이약간있어서 수술한거거든여

[@tv-ci6se]

증상이 많이 심하지는 않으셨나보네요 다행입니다. 일반적으로 어떤 수술이든 간단하더라도 3개월에서 6개월은 조심하셔야 합니다. 고중량이나 턱걸이와 같은 운동을 하실경우는 저는 1년정도 휴식기간을 추천드립니다!!

[@난닝구-o4k]

피티킴tv 그렇군요 그럼1년후엔 고중량운동에 문제없겟죠?

[@tv-ci6se]

고중량은 언제든 위험이 있습니다 무게는 아주 천천히 단계적으로 올리시는게 바람직합니다~

[@누아-k1g]

시간이 많이 지났지만 지금은 어떠신가요??

[@hopej7194]

지금 어떠신가요 저도 와순터져서 수술 후 2년 넘었는데 견갑 주변, 쇄골 주변에 통증이 있습니다 운동 할 때에 불균형도 심해서 고민이 이만저만이 아니네요 ㅜㅜ

[@아일랜드피버-c4s]

선생님 결과를 떠나 감사드립니다 유투브에 운동법이 많던데 솔직이 애매하고 못미더워 선생님 영상 보고 3일 해봣는데 아직 효과를 바라는건 무리겟지요 ㅎ 오늘 아파서 운동을 햇는데 뭔가 느낌이 오네요 통증이 가시네요 이틀 계속 아팟던건 날개뼈 그쪽이엇네요 감사드립니다

[@tv-ci6se]

경우에 따라 다르지만 보통 운동은 일이주정도 꾸준히 해야지 효과가 있답니다! 혹시 그래도 전혀 진전이 없다면 병원에 꼭 방문해보세요! ^^

[@건들면문다-b9v]

선생님 영상 잘 보고 있습니다. 제가 어깨관절 와순 수술 받은지 3주차로 접어 들고 있는데요 병원 다니면서 재활을 하곤 있지만 집에서도 간단히 할수 있는 재활운동이 있을까요? 아니면 기존에 올리신 회전근계 수술후 재활치료법 따라 하면 될까요? 혹시나 운동 방법이 다를까 싶어서요 궁금합니다~~

[@tv-ci6se]

슬랩 영상대로 재활운동을 하시면 될거같아요~ 조심스럽게 진행하시면 좋을거같습니다~

[@oll4786]

선생님 좋은 정보 감사합니다. 저의 경우도 슬랩병변으로 의심 된다며 MRI 검사를 권유 받았지만 비용 때문에 보류하고 있는 상황입니다. 통증 정도는, 일상 생활에선 통증을 못느끼고 가벼운 캐치볼도 괜찮지만, 벤치프레스나 팔굽혀펴기 같은 높은 부하가 가해지면 통증이 느껴집니다. 알려주신대로 재활 운동 꾸준히 한다는 가정 하에 저중량 고반복으로 가슴 운동 실시해도 괜찮을까요?

[@dmfkffk]

저도이게궁금합니다

[@오종철-l2j]

저도요!

[@오종철-l2j]

알려주세요 샘

[@김승완-z1q]

야구선수로 뛰다 4년전에 슬랩 판정 받았는데 계속 재활하다가 군입대후 통증이 심해져서 다시 mri 찍어보니 수술을 해야할거 같다고 했는데 재활하고 공 다시 던지는데는 1년이상 걸릴까요?

[@사격술]

저는 약 1년 5개월 전에 무리한 팔굽혀펴기를하고 다음날 근육통인줄알앗는데 지금까지 쭉 이어왔습니다. 1년정도지날즈음에 이상하게생각해서 병원에가 mri 초음파 x레이를 전부 검사해보고 별다른 문제가 명확히 발견되진않았지만 호소하는 증상과 mri사진상으로 봣을때 어깨와순파열 1단계가 의심된다고 하셨습니다. 물론 수술을 안하는게 맞다고 저도 생각합니다 하지만 저는 부사관을 목표로 하고있고 어깨가 개입이 되는정도에 따라 운동시마다 어깨통증이 심하진않지만 있습니다. 부사관이라는 직업의 특성도있어서 나중에 더 심해질까 걱정입니다. 이런 경우에는 어떻게 해야하는게 맞을까요 나이는 21입니다.

[@tv-ci6se]

팔굽혀펴기 벤치프레스와같은 가슴운동시에 많이들 다치는데요 사실 1단계정도라면 영상속 동작들로도 충분히 완화가 가능해요 처음에는 그냥 하시다가 탄성밴드를 하나 구입하셔서 저항을 이용하여 근육을 강화하시는게 좋을거 같아요. 모두들 잘못 알고 계시는게 수술을 하면 바로 안아파질거라고 생각하는데 그렇지 않아요 또 재활운동이라는 과정이 필요하고 원래 어깨의 100퍼센트 기능만큼 돌아온다는 보장도 없어요... 신중하셔야해요

[@사격술]

@@tv-ci6se 감사합니다.. 설마 팔굽혀펴기하다 이런부상을 당할줄은 상상도못했네요..