과식 후, 풀떼기만 먹는거 아니죠? | 7년차 헬짱승무원 | 건강쥬스 | 헬스장 등운동 루틴 4가지 | 룰루레몬 | 오징어가지덮밥 | 비건빵

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안녕하세요;) 우나스 입니다아. 이번 영상은 주기를 빨리 가져와봤는데 느끼셨을지 모르겠어요오오? 구독자님들을 위해서어 잠을 줄이고 맹들어왔어요! 요즘,, 과식 하고 나서 며칠 집에서 간단하게 해먹었던 요리와 등운동에 관한 영상입니다아 ! 전 많이 먹었다고 해서 바로 단식하거나 음식량을 현저히 줄이는건 이제 안하구있어요!! ㅎㅎ 그럼 더 힘들더라구용 ㅠㅠ
영상 재미있게 봐주셨으면 좋겠어요. 오늘도 시청해주셔서 감사합니다.
건강한 일주일 되시길 바랄게요 :))))!!!!!
▪️랭킹닭컴 앰버서더로 활동하고 있습니다 🎈
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▪️식단/ 요리
베노프 : 통밀 도넛 ( 초코 시나몬 맛 , 다른맛은 제 입맛엔 별로였어요! 초코시나몬이 가장 좋았어요)
0칼로리 오일 : 팜오일
솔방울 오징어 : 마켓컬리
▪️GRWM for the gym
1.바이오더마 -세비엄 로션 200ml | 35,000 ₩
2.스킨 앤 랩 -하이베리어 히알루로닉 크림 | 30,000 ₩
3.소라색 상의 룰루레몬 Ribbed Nulu High-Neck Yoga Bra | 6 size
( 현재, season off 상품)
4.하의 : 제품명 x | 하와이 룰루레몬 매장에서 구매
5.회색 top :알로요가 Micro Waffle Sierra Short Sleeve Top
(현재, sold out )
6.듀이트리 -어반쉐이드 커버 앤 핏 썬크림 | 24,000₩
7.포센 - VOLLO BAG
#MOSS STONE | 159,000 ₩
8.텀블러 스탠리 -클래식 아이스플로우 플립 텀블러 591ml
# 폴라 화이트 | 36,900 ₩
9. 운동화 - 뉴발 530
▪️등운동 루틴
1.케이블 암풀다운 06:07
워밍업 : 15 kg 20개
본 셋트 : 20kg x 15 개 x 2 set
27 kg x 8개 x 2 set
2.바벨 로우 08:46
빈바 x 4set x 12개
3.케이블 원암 풀다운 10:44
27kg x 4set x 14개
4.시티드 로우 14:50
20kg x 4set x 14개