Így segíti a gyógyulásodat az Autofágia

[@Csilla417]

Szerintem a sikeres böjtöléshez fontos, hogy a szervezet rugalmasan kezelje az energiaforrásokat. Ha már megtanitottuk a szervezetet arra, hogyan kell könnyedén ketonokra átállni, a böjt nem okoz éhségrohamokat. Én azt tapasztaltam, hogy a szárazböjt még könnyebb, mint ahol lehet folyadékot inni. Az esti étkezés után másnap délig szárazböjtölök, majd utána viz, citromlé, zöld tea, matcha tea algákkal, almaecetes viz és végül "felturbózott" kávé következik az esti étkezésig. Éhségnek nyoma nincs. Nagyon jók a videók, különösen tetszik a rövid, lényegretörô formátum és a jobboldali listázás.

[@bakerjimy7152]

Nagyon jó szisztéma

[@TheLuminousCleric]

Vajas kávé?

[@Csilla417]

@@TheLuminousCleric Nem vajat teszek bele, hanem kis kókusztejet, de nem a zsir benne a lényeg, hanem a többi: kukumapor, fahéj, chaga por, bors, kakaó, chili összeturmixolva

[@TheLuminousCleric]

@@Csilla417 Köszi, mert eléggé általános volt az, hogy feltúrbózott. Én csak a bulletproof kávét ismertem eddig. Meg a fahéj hatásait.

[@Csilla417]

@@TheLuminousCleric ôszintén szólva ez "saját találmány". 😉 Legalább is nem hallottam/láttam olyat, aki ennyi "szert" belerakna egyszerre. De igy le van tudva egy csomó hasznos dolog bevitele is, és az evést is ki lehet vele tolni még 2 órával.

[@ditkematthew6163]

Évek óta böjtölok 2-4szer évente , eddig 17 nap volt a maximum amit vizbojtoltem, csodás egészség megújító , energia növelő “csodaszer”. Szuper videók ! Gratulálok

[@sshnr5588]

17 nap , persze .....

[@ditkematthew6163]

@@sshnr5588 Persze? Tudod amirol nem tudunk, nem biztos , hogy nem letezik.. Ah, egy ugyvedbaratom 30 napokat csinal rendszeresen.. Udvozlet

[@juliab.1120]

@@sshnr5588 anyukám leghosszabb böjtje 30 nap körül volt -talán kicsit több. Életben van, tanúsítom.

[@bekesimajom5235]

csak 17 nap? én néha véletlenül nem eszek 17 napig, fel sem tűnik... gyenge vagy.

[@ditkematthew6163]

@@bekesimajom5235 Javaslom, h mielott szadat nyitod, informalodj. Dr Shelton peldaul, de vannak sokan masok is..😉 Merthogy a jeghegy nemcsak a vizbol kilogo reszebol all…

[@margaretaburiusz1503]

Kedves Zoárd, most nem tehetek mást, csak szembe foglak dicsérni. Régen nem találkoztam ilyen okos, jól felkészült, mindenhez remekül értő, ezerirányú tudással, értelmesen, okosan, rendszerezetten, lényeget megfogva, minden a témához szükséges ismeretet beletéve, természetesen a felkészüléshez időt, tudást beleadva, kedvességet, kellemes megjelenést, nyugodtságot, türelmet, okosságot odaadva, mi van még, szóval TE egy fenomén vagy. EGY REMEK EMBER . ÁLDOTT LEGYEN MINDEN NAPOD. Buriusz Margaréta

[@ujhelyiszabolcszoard]

Kedves Margaréta. Köszönöm a dícsérő szavakat. Szerintem vannak nálam kedvesebb emberek is. :-) Nagyon nagyon le vagyunk maradva itt a Kárpát-medencében a megelőzésben, az egészséges táplálkozásban, így azt remélem, hogy azzal amit csinálok, pozitív irányba mozdítom el sok ember életét. Minden embernek azt kell jól látni, hogy senkinek sem áll érdekében, hogy ő egészséges legyen, sőt kifejezetten minden nagy hatalmi egységnek (állam, gyógyszeripar, élelmiszer ipar, média) az az érdeke, hogy az emberek betegek legyenek, mert a betegség = függőség. A függőben tartó hatalommal rendelkezik a függő felett. A megoldást nem várhatjuk csak saját magunktól. Jó egészséget kívánok Neked!

[@bekesimajom5235]

ez lehet nem kelletetett volna

[@vivienstollmayer6071]

​@@ujhelyiszabolcszoard Tisztelt Dr úr ! Milyen időközönként normális a böjt tartása . Hetente / havonta . Milyen időnként normális a böjt . Pl ma egy 12 böjtöt tartottam be . Csak vizet ittam .Legközelebb mikor ismételjem meg a böjtöt? Lehet már ez után 24 böjt, vagy fokozatosan emeljem az óra számot? Válaszát előre is köszönöm! Üdvözlettel Vivien !

[@vandormagyar1432]

@@ujhelyiszabolcszoard Szabolcs én is nagyon bírlak és hálásan köszönjük a hasznos infókat! Szuper vagy!

[@MsGyzy]

40 orat bojtoltem, superul ereztem magam koznen es utana is 😊

[@barangolo]

Köszönjük!

[@ujhelyiszabolcszoard]

Köszönöm.

[@bekesimajom5235]

nem semmi!

[@ildikojung5346]

Szeretnék a Lyme-kórral kapcsolatban előadást hallani Öntől! Köszönöm! Ildikó

[@ujhelyiszabolcszoard]

Köszönöm feljegyeztem.

Kedves Szabolcs!! Nagyon tetszett a videód. 10++ + Én is csinálom már egy éve kb., meglett a pozitív hatása. testsúlycsökkenés, szó szerint eltűnt a zsír a testem sok részéről., jobb közérzet, könnyebb mozgás, nem fáradok úgy el, nem zihálok. Viszont a vizeletem sokszor nagyon erős szúrószagú. Szó szerint mint egy lovardában vagy régi köz wc-ben. Megkell jegyeznem napi 3 liter folyadékot megiszom és enyhe vízhajtót is szedek, de ezt régen is így volt és akkor nem éreztem ilyennek a vizeletem.. Elképzelhető, hogy a méreganyagok távoznak ilyenkor a szervezetemből?? Régebben is a hosszú bőjt alatt volt hasonló. Ha erre lenne valami észrevételed, tanácsod megköszönném. Üdvözlettel: János

[@janos1617]

Keto diétával és autofágjával lehet a legtöbbet kihozni életmódban én ezt csinálom kb 6hónapja és kurva jó

[@whiterussian22]

Mennyit fogytál?

[@videogyujtemeny]

En is keto+fasting. A kurva jo enyhe kifejezes. 27kilot fogytam 10 honap alatt es elmult allergiam es az asztmam.

[@zsoltyngy01]

Nagyon szuper osszefoglalo! Volna is egy kerdesem. Jóindulatú prosztata nagyobbodás esetén a böjt alatt beindult öngyógyító folyamat a prosztatát is megújítja? Van aki azt mondja, hogy a feltételezésem helytelen és nem úgy hat a prosztatara az autofagia, ahogyan én gondolom, illetve szeretném. Vajon mi a valóság e tekintetben?

[@andraandra2342]

Nagyon jokedvu, hasznos infok. Koszonjuk!

[@bekesimajom5235]

igen tényleg jókedvű információ

[@vivienstollmayer6071]

Tisztelt Dr úr ! Milyen időközönként normális a böjt tartása . Hetente / havonta . Milyen időnként normális a böjt . Pl ma egy 12 böjtöt tartottam be . Csak vizet ittam .Legközelebb mikor ismételjem meg a böjtöt? Lehet már ez után 24 böjt, vagy fokozatosan emeljem az óra számot? Válaszát előre is köszönöm! Üdvözlettel Vivien !

[@ujhelyiszabolcszoard]

Én fokozatosan emelném, 12 14 16 18 20 óra.

[@evagazdag7511]

v! Az autofágiának, vsgy a ketózisna k vann ak-e fizikai tünetei? Vagyis honnan lehet tudni, hogy működik?

[@ujhelyiszabolcszoard]

Elkezd csökkenni a testsúlyod, mert távozik a víz és elégeti a felesleges lerakódott zsírt a szervezet. Csak a víz távozása kb. minusz 3-4 kg egy átlag embernél.

[@Bodo_Richard]

Cukorbetegség esetén, vagy eros fizikai munkat vegzoknel ez hogyan alakul ? Nem veszelyes ?

[@Kelemenimre76]

👍👍👍

[@norbert1281]

Üdv. A tiszta tejtermékek mit jelentenek pontosan?

[@lemusz9750]

Főleg azt hogy ne legyen benne cukor.

[@edem1989]

Nagyon joooo

[@robertzagyi6222]

Ezzel az a baj hogy az autofágiának kell minimum 12-16 óra hogy beinduljon, Ketózisban elég 12 óra, szénhidrát alapú étkezésnél 16 óra után indul el. Minél hosszabb ideig tart annál erősebb lesz a hatás. Elég 5-10 kalóriabevitel hogy megszakítsa ezt a hihetetlen gyógyító folyamatot és az egészet lehet kezdeni előlről. Én minimum 2-3 napot javaslok evésmentesen, csak víz, vagy fekete kávé. Én most nem ettem semmit 5 napig, még gondolkodom a hatodik napon, jól érzem magam, Nyilván ketózisban enyhe az éhségérzet ennyi nap után is, és csak néha fordul elő. Szénhidrát alapú étkezésnél 2 napnál többet nem érdemes csinálni mert izomveszteséggel, gyengeséggel, rosszulléttel járhat az aki ennél többet böjtöl.

[@zolifur1379]

Szia Szabolcs! Kérdezném, hogy böjt alatt herbafulvo esszenciát lehet e fogyasztani, köszi

[@ujhelyiszabolcszoard]

Igen.

[@zolifur1379]

@@ujhelyiszabolcszoard köszönöm, király a csatornád

[@bekesimajom5235]

És vajon csodaszarvas könnyet lehet?

[@j.tibornagy]

Mellékvese fáradtság esetén káros a böjt szerintem, nekem rosszabb lett a közérzetem mikor kipróbáltam.

[@bekesimajom5235]

nekatí komment

[@penzesletti]

Egy honapos veres vizelet utan en mar ott tartottam, h tomeny, alvadt vert "pisiltem" napokon at, mikozben az orrom is eleredt napi 8-12 alkalommal... Orvosnal nem jartam, hiszen menni, allni sem tudtam. Mentot es egyaltalan semmilyen orvosi kezelest nem akartam. (Nem bizom a gyogyszaripar hoheraiban). Nem is tudom, mi lett volna az orvosi diagnozisom. A lenyeg, h tuleltem. 🙏🥰💕 A 16/8-as idoszakos bojtot 3 honapig tartottam (mar az elso 2 hetben megszunt a hasnyálmirigy-gyulladasom es az osszes cukros tunetem is!) A 3. honap elteltevel mar csak napi 1x etkezem cukor-, gluten- es glutamatmentesen (!!!), a vercsoportomnak megfeleloen (vagyis a karos lektineket mellozve). Igy most naprol napra minden szempontbol egyre jobban es jobban vagyok. ❤️🥰💕 Es egy ev alatt 60 kg-t fogytam! ☝️😃💕

[@eszterpapai8660]

Amikor csak 1x eszel, miért épp este?

[@sandortoth6354]

Szia!Nem azt mondja hogy kifejezetten este egyél hanem azt hogy élet módod szerint állicsd be az időszaki böjtöt.Ha te tovább vagy a délutáni órákban aktiv akkor az étkezés kitolódik.A lényeg hogy 16 óra kell étkezés nélkül emésztés nélkül csak folyadékkal ami kalória mentes.Pl:VIZ ,ZÖLD TE, KÁVÉ DE CSAK VIZZEL .TEJJEL SEMMIKÉPPEN HISZEN AZ MÁR EMÉSZTŐ RENDSZER BEINDITÁSÁVAL JÁRNA.Sok sikert !

[@robertzagyi6222]

Reggel jobb, mert magas a kortizolszint és az inzulin is akkor van a csúcson, egy étkezéssel ezt egy szuszra letudod reggel, és este már nyugodtan pihenhetsz, ne adj feladatot a testednek azzal hoyg az emésztésre fordítsa az erejét alvás közben.

[@gaborokros]

16 óra böjt után 8 óra étkezés, azon belül 3 db: 9:00, 12:30, 16:30 az működhet? Én ezt csinálom, de nem tudom ettől vajon beindul e az autofágia.

[@ujhelyiszabolcszoard]

Az autofágia olyan 16 óra után indul be.

[@robertzagyi6222]

Ezzel az a baj hogy az autofágiának kell minimum 12-16 óra hogy beinduljon, Ketózisban elég 12 óra, szénhidrát alapú étkezésnél 16 óra után indul el. Minél hosszabb ideig tart annál erősebb lesz a hatás. Elég 5-10 kalóriabevitel hogy megszakítsa ezt a hihetetlen gyógyító folyamatot és az egészet lehet kezdeni előlről. Én minimum 2-3 napot javaslok evésmentesen, csak víz, vagy fekete kávé. Én most nem ettem semmit 5 napig, még gondolkodom a hatodik napon, jól érzem magam, Nyilván ketózisban enyhe az éhségérzet ennyi nap után is, és csak néha fordul elő. Szénhidrát alapú étkezésnél 2 napnál többet nem érdemes csinálni mert izomveszteséggel, gyengeséggel, rosszulléttel járhat az aki ennél többet böjtöl.

[@halmaitamas1570]

Kedves Szabolcs! A mesterséges édesítőszerekről mi a véleményed? Mindegyik káros az egészségre? Ha választani kellene inkább a cukor vagy a mesterséges édesítőszert válasszuk? Én megfigyeltem, hogy amikor aszpartám tartalmú üdítőt iszok akkor attól megfájdul a fejem, ezt okozhatja az aszpartám? Nagyon köszönöm a válaszod! :)

[@ujhelyiszabolcszoard]

Igen okozhatja az aszpartám és más mesterséges édesítőszerek is. Én steviát használok. Eritrit és xillit nem vált be nálam.

[@attilakiraly9083]

Úgy olvastam, hogy az antiixidánsok gátolhatják az autofagiát . Emlitett néhány antioxidánst ezzel kapcsolatban, mint amik segítik ezt a folyamatot . Mi az igazság ? Más. Az autófágia kb. 20 óra koplalás után következik be . A 4 órás emésztést figyelembe véve max. 1 étkezés fér be naponta . Mit gondol ezekről ?

[@vincentvojtek4221]

Akartam többször is böjtölni de mindíg rosszul lettem kb. 24 óra nem evés után. Gondolom olyankor kevés a vérben a cukor. Nem mertem folytatni egyszer sem, inkább gyorsan bevettem 1-2 kiskanál mézet és elmúlt a rosszullét. Tudtommal nem vagyok cukorbeteg, nemrégen éhgyomorra 5,5-et mért a nővérke (nagymamám orvosságát voltam kiíratni, amúgy nem járnák oda). Vagy kockáztassam meg és majdcsak elmúlik a rosszullét?

[@ujhelyiszabolcszoard]

A rosszullét érzet az inzulin ingadozás miatt van, és egy idő után elmúlik.

[@fanatikbitcoin5291]

Evek ota napi 1* eszek, ha tehetem. Ez kb delutan 2-3 kozott szokott lenni. Persze csak ha tehetem. Mivel a csaladom nem nyitott az autofagiara, igy hetvegeken ezt lazabban kezelem. A koztes idoben csak vizet es teakat fogyasztok. Sosem hittem volna, h ez mukodik. Ket etkezes kozott igazan kinzo ehsegem sosem volt. A legtobb ember sokszor megszokasbol eszik reggel, mert reggelizni kell. Delben mennek a kollegak, tehat ebedelni kell!😂😂😂 fogytam 10 kg-ot, amit priman tartok. Utoljara 20-30 eves koromban vtm ennyire fitt talan. Es szamomra a legeslegjobb, hogy sokkal, de sokkal tisztabb a tudatom. Ezt igy leirni nem lehet. Aki benne van tudja, erzi, hogy mit ertek ezalatt! A hust kerulom amennyire lehet. A nagyuzemi csirkenel rosszabb talan nincs is. A nagyuzemi zoldseg egyes kutatasok szerint meg mindig jobb, mint a nagyuzemi hus. Nyartol oszig a kertbol szerzem be, amire szuksegem van. A tobbiben sajnos lidl, interspar...

[@bekesimajom5235]

Merkel kéztartás 👌

[@landlei8804]

(nem kritika és nem is ide tartozik,csak észrevétel! van 1 kéztartàsod amit csak az iluminatok csinalnak, sorry.)

[@dordzsekandro]

Óriási tévedés. Az agykontrollosok is. Segít az összpontosításban .

[@Xxxte021]

Személy szerint én is így szoktam "tartani a kezem" és kb még sok-sok ember...de köszi hogy jelezted nekünk ezt a roppant hasznos infót😪😂😂😂

[@johngood8742]

@@dordzsekandro Majdnem mindegy...

[@dordzsekandro]

@@johngood8742 Végül is, most, hogy mondod... Kevés a tiszta forrás.. 🙏..

[@bekesimajom5235]

Elnézést de Ön hasonlít a Mikó Istvánra

[@laszlomolnar7962]

Testvérek.