격투가의 과학적 웨이트 트레이닝 법(미국 올림픽 코치 트레이닝 방법)

[@남삭노이-s5u]

요새 격투기 선수들이 많이하는 트레이닝이네요 ㅎㅎ 골로프킨 카넬로 ufc에서도 콜비 코빙턴 알렉산더 볼카노프스키 등등 일류선수들이 하는거 봤습니다. 항상 많이 배워갑니다 관장님

[@HONG-1004]

이찬형선수님은 목소리도 좋은듯

[@ggglim3573]

pap트레이닝을 아시는 관장님이 있다니 믿고 배우고 싶네요 ㅎㅎ

[@keepgoingbrothers]

유익한 영상 올려주셔서 감사합니다. 많이 배워갑니다ㅎㅎ

[@마이클상사-v3n]

역시 빛... 웨이트 하고싶어지네요🥰

[@HONG-1004]

응원합니다

[@하운표킥킥킥]

👍👍👍👍👍👍👍👍감사합니다

[@HONG-1004]

라온 응원해주시고 항상 격려해주시니 보기 넘 좋아요😍😍

[@하운표킥킥킥]

@@HONG-1004 ^^

[@toolmania0909]

오 밴드로 overspeed eccentrics 까지 더해주시는군요

[@Lowplace_0]

굿

[@없음개념]

참고삼아 하겠습니다

[@HONG-1004]

효율적인 트레이닝

[@직진-t6t]

복싱선수:빠르고 날렵한 신체가 필요함 레슬링선수:근력과 지구력이 모두 발달한 신체가 필요함

[@chama794]

격투기 선수들은 몸 만들때 어떤 운동이 좋나요?? 턱걸이가 젤 좋나요?

[@직진-t6t]

맨몸운동,체조

[@랭글레슬]

선수부말고 일반부도 저렇게 운동가르치시나요?!

[@라온은즐거운힘]

월드클래스라는 것을 확실히 느낍니다.

[@HONG-1004]

인정 인정

[@랭글레슬]

ㅇㅈ

[@SwatBoxer90]

정보 감사합니다🫡

[@dnwofydfyd]

코치님 무에타이 푸시업을 미트 치키나 샌드백 또는 다른 근력 운동에 끼어서 펌핑 시키고 퍼포먼스를 이어가는 것도 도움이 될까요? . 그리고 애초에 깔짝 깔짝하는 무에타이 푸쉬업도 플라이오 메트릭이라고 볼 수 있는건지 궁금합니다 ㅠ

[@하-u7i]

몇세트 씩 하는게 적절 한가요?

[@neuroticobuildertv6830]

🤝🏼👍🏼

[@mini-gw8uu]

와 스쿼트를 몇키로 치시는거

[@랭글레슬]

140

[@lastshotbang2457]

진심 가고 싶어도 서울에서 사는지라... 에그....ㅠㅠ

[@HONG-1004]

유튜브 영상 참고해주시는것만으로도 어디서든 운동으로 건강 챙기세요

[@bbb3-o8i]

월볼몇kg로 하시나요?

[@chama794]

1:35

[@골드핑거-e3t]

고개를 천장방향을 보며 스쿼트를 하는건 물리학에 대한 도전일뿐더러 상체를 세울수록 니 익스텐션이 됩니다. 스포츠에서는 고관절의 능력을 개발하는 힙익스텐션을 주로 해야 킥이든 점프에서 힘의 발햔됩니다.

[@raonkick]

맞습니다 고관절과 흉추 가동성 등 움직임 패턴을 다시 제대로 잡아가고 있답니다^^

[@김기남-w5h]

@@raonkick 복싱,무에타이,킥복싱,서서/누워서하는 타격,서서/누워서하는 타격+그래플링,카포에라,태권도의 가드,자세,스텝의 모든종류?

[@김기남-w5h]

@@raonkick 서서/누워서하는 타격+그래플링,서서/누워서하는 벽을 이용한 타격/타격+그래플링,무에타이속 그래플링,무릎타격,팔꿈치타격의 모든기술,모든디펜스/방어/막기/피하기/탈출/발로 착지/안넘어지는거에 대해서?(서서/누워서하는 타격,주짓수모든가드 당했을때/걸얼을때+주짓수의 모든가드패스 당했을때/걸었을때 타격에 대해서 알려주세요?) 그래플링,타격,타격+그래플링을 병행하는거에 대해서? 종합격투기,삼보속 서서/누워서하는 타격,서서 눠서하는 타격+그래플링,서서/누워서 벽을 이용한 타격/타격+그래플링에 대해서 리뷰해주세요?

[@정진선-p9j]

와 잘못었는데 열심히 배울게요

[@박준영-s6f5y]

너무멀다 가까운면좋겠다