재작년 겨울부터 양극화훈련으로 참 많은 도움을 받았어요. 지속주와 양극화를 적절하게 조절하며 몸의 변화를 관찰하면 분명 변화가 느껴지더군요. ^^ 겨울훈련 때 인터벌과 zone2 지속주를 꾸준히 타면 자신감도 생기고 라이딩할 때 만나게 되는 다양한 상황과 환경에 적절하게 대응하는 감도 늘더라구요. 요즘 부상 후 다시 몸를 만들기 위해서 로라에 앉아보니 잘 쉬면서 회복하는 것도 훈련의 중요하다는 것을 느낍니다. 올 해는 부상없이 제프님과 더 재미있고 신나게 라이딩을 하고 싶습니다. 추운날, 건강 잘 챙기세요. ^^
@anotherjefff7 ай бұрын
몸이 변화되는걸 느낀다는게 흥미로운것 같아요. 시즌온하면 좋은 기회로 찾아 뵙겠습니다 ^^
@shuuuu1117 ай бұрын
제가 작년 광군절에 싸이플러스 저렴하게 구매해서 2달반 꾸준히 양극화 해본결과.. FTP 228->248->277 자전거 빠르게 즐기면서 타고싶으면 스마트로라로 훈련안할때와 할때로 나뉘더라고요.. 정말 스마트로라는 필수인것 같습니다. 왜 입문 2년차에 샀는지 후회 될정도네요..