#20 사이클 주행자세와 페달링 방법 - [사이클박사 박박사] 박주혁 프로의 자전거 잘 타는 방법! 레슨

사이클 주행자세와 페달링을 구분하여 훈련방법을 제공하고 있습니다.
abtc.co.kr

[@user-ck6sq1xh9w]

박박사님 덕분에 요즘 신나게 페달링 중입니다.

[@user-ug9ns4zy2b]

18~20의 영상은 너무나 좋은 영상입니다. 정말 감사합니다

[@user-by3so9sj1g]

초보인데, 정말 공부 많이 되고있어요 보고 또볼께요 감사해요

[@Terry9024]

유용한 개꿀 정보 알려주셔서 늘 감사합니다 👍👍👍

[@user-yg6ch3gg2y]

강아지 너무 귀여워요! 항상 잘보고있습니다^^

[@user-cl4ro3we5p]

이제서야 피와 살이 되는 영상 봅니다. 정말 유익한 정보를 많이 얻었습니다. 감사합니다. 박박사님

[@studiosaltfree1857]

내용 너무 알찹니다! !!

[@bikepacking330]

속 시원하게 설명해 주셔서 감사합니다. 많은 공부가 되었습니다.

[@dosati5338]

감사합니다. 강아지들 덕분에 더 재미있게 봤네요. 복 받으세요.

[@kyujung89]

저번에 피팅받고 자전거 잘타고있습니다~!! 항상 좋은 정보와 영상 감사드립니다~!!

[@user-ho3ty8ln1z]

항상 좋은교육 감사합니다

[@aha8485]

아주 베리 나이스! 귀에 쏙쏙 들어 옵니다 ~^^

[@red00tl]

도움이 많이 됐습니다. 감사합니다 ^^

[@user-ch6sx9fo1v]

박박사님의 영상은 항상 기다려 집니다..... 잘 보고 갑니다~.

[@jminan2958]

정말 오래 기다렸습니다!

[@kumsatx]

너무 유익해요 좋아요 ㅎㅎ

[@silverarrowmtb]

오늘도 복습합니다.ㅎ

[@user-rs1xy6mi1x]

자세한 설명 감사드립니다

[@user-wd4nf2ui7i]

이번영상 지난번 ABTC에서 핏팅받을때 들었던 설명인데, 요즘 잘 실행을 안하고 있었네요~ 영상보고 다시 연습해야겠네요~^^ 유익한 영상 감사합니다~~^^

[@danielyang8028]

조언 감사합니다. 운동역학적으로 생각하니 쉽게 이해되네요

[@Jaduk_2]

오늘도 유익하게 정주행 다 했습니다. 진짜 이렇게 알려주신분이 없었는데 저한테 도움도 많이 됐고, 연습도 하고 있습니다. 가까운 거리면 한번씩 찾아가서 문의도 하고 할건데, 거리가 멀어 조금 아쉽지만, 언젠간 볼날이 있을거라 기대 합니다. 화이팅 😀

[@Jaduk_2]

@@cyclinglab. 시간 만들어 봐야 겠네요

[@달수TV]

아주 쉽고 유익했습니다 구독 추천 누르고 갑니다

[@bikessi1099]

설명이 너무 잼있습니다

[@user-wr4sg9bn6w]

내용이 항상 유익 해서 좋아요 를 안 누를수가 없어요

[@Banana__Milk]

드론라이더 김태욱 님 타고 왔습니다. 구독 좋아요 그리고 피팅받으러 가서 인사드려야겠네요 박프로님

[@taxism99]

진심으로 감사합니다. ^^ 자전거 생활이 더욱 즐거워집니다.^

[@taxism99]

@@cyclinglab. 답장도 주시니 감사합니다. 박사님 동영상이 항상기대되는데요 특히 아직 알려주시지 않은 "돌리는 페달링"이 너무 궁금합니다. 토크형 케이던스형 페달링은 차분하고 논리적인 설명에 이해가 잘 되었습니다^^

[@user-ks9hp8kb4m]

안녕하세요. 박박사님 항상 영상 잘보고 있습니다. 예약후 피팅 받으로 갈께요.

[@jl6239]

동영상 보고 바로 실행에 옮겨봤습니다. 전보다 너무나 편하고 큰 차이가 느껴지네요😎 감사합니다 박박사님😘 자덕 입문자 올림

[@LIMMINTV]

박프로님 잘보구가요!! 한번 들릴게여 인사드릴겸

[@user-md1mr9vg1x]

영상을 보고 자세를 바꿔보면서 주행해보니 확실히 허리가 잡혀있어야 힘이 잘 들어갔습니다 다만 허리를 쓰다보니 근육통은 있더라구요ㅎㅎ 적응하면서 허리근력까지 늘리는 1석2조운동을 하도록 도와주셔서 감사합니다ㅎㅎ

[@kwangjinjo7398]

골든과 레브라도 이쁘네요~ ^^ 어제 처음 클릿입문하고 싸이클에대해 배우고자 구독합니다. 명강의! 감사합니다. 내년에도 수강신청 할께요 ㅎㅎㅎ

[@kwangjinjo7398]

말씀도 잘해 / 인성도 훌륭한것 같아 / 강의를 증명하는 실력있어 / 이분 만나서 가르침 받고싶네....

[@user-zq8df4zh4y]

기억해서‥ 열씨미 훈련해 보겠습니다‥

[@user-fb1fs3mv7w]

주에 한번(일요일) 산악자전거(14년) 위주로 타다가 요즘 로드에 흥미를 느끼고 있네요 라이딩의 많은 차이를 느끼며 유튜브에 관심을 가져보던 중 최근 박박사님의 유튜브를 접하면서 많은 도움을 받고 있습니다 앞으로 많은 지도편달 부탁드립니다

[@user-wo9wd1cg8o]

와..귀에 때려박는군요..감사합니다

[@user-cr7hf2nq2l]

항상 좋은내용 감사합니다 페달링에대해 생각을 많이 해보고있는데 엉덩이 큰근육과 후면근사용이 어렵네요..ㅎㅎ

[@aha8485]

주행효율 꿀팁 감사합니다 ^^

[@aha8485]

@@cyclinglab. 호흡법 꿀팁 고맙습니다 오늘 전후면근 골고루 쓰면서 라이딩 끝내고 왔습니다 감사합니다 ~^^

[@user-ts6pt6xh9j]

바디빌딩 쪽도 공부를 많이 하셨나봐요~ 자가 찾던 내용이라 너무 감사드립니다!

[@mika-mg8lm]

강아지 이름 잘지으셨네요^^ 빕숏~

[@user-wj8um2mn9l]

아 ~ 대구서 너무멀다 ...아는 형님 출장스케줄만 체크해봅니다 ...언젠가 그곳에서 대형차 파는분 있음 따라가야지하고요 .. 잘보고 있습니다

[@user-dh3jb6no7z]

너무좋은영상입니다 궁금한게 근전환하면서 탈때 클릿위치는 고정되어있잖아요 탈때마다 바꿀수도 없고 참 탈수록 어렵고 재밌네요

[@Life_Is_Gotong]

박프로님 개명하셨군요?ㅎㅎ

[@MCU470]

근전환 연습 후 팀 투어 라이딩을 갔다 왔는데요 후면근을 쓰는 토크 주행법 사용 빈도보다 전면 내전근을 쓰는 케이던스 주행법이 사용빈도가 훨씬 더 높더군여 평지 업힐 구간 아무래도 많은 힘을 쓰는 토크는 자주 못쓰는게 맞는거겠죠? 기립근도 빨리 지치는거 같고요 ㅋ 근전환 주행법은 세기의 발견입니다 근전환 덕에 완주 했어요 ㅋㅋ

[@user-ug9ns4zy2b]

박박사님 다음에는 댄싱하는 요령/방법 그리고 회복댄싱이라는 걸 사람들이 하는데 그런 요령이 있으면 알려주세요

[@user-xu5ft1so5p]

항상 영상잘보고 있습니다귀에 솔솔 들어와요박박사님께 피팅 받아보고 싶내요근데 부산이라서 ㅜㅜ

[@user-ct8ot7lt2p]

오늘 뵙는데 최고입니다

[@user-ef7ur6kw6h]

선생님 혹시 레슨도 하시는지 궁금합니다!

[@yuricycling]

빕과 숏 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-dn2mh9tq7f]

일단 실전에 정말 많은 도움이 되고 있습니다 효율적으로 타야한다는게 이런거구나 라는걸 조금씩 알아가고 있습니다 다른 곳에서는 둥글뭉슬하게 설명해서 애매한 부분이 많고 상황에 따른 자세, 페달링 설명을 제대로 안해주더군요 박프로님 설명보니 일부로 안알려 준다는 느낌까지 받았어요 정말 교육에 필요성을 느꼈습니다 특히 토크, 케이던스에 따른 자세, 근육사용 부위, 발에 전달 위치. 그래서 목과 어깨가 아팠는데 지금까지 무조건 허리를 말고 타서 그랬던거 같습니다 끝으로 장경인대염, 댄싱에 대해 알고 싶습니다 영상 반복해서 보고 있습니다 고맙습니다 그리고 사이트 주소 알려주세요

[@A-RaHan]

글차나도 로라님이 요사이 너무 고생하셔서 박박사님 이야기를 했더니 얼마전 매장에 찾아가셨더라고요. 근데 하필 매장을 안열때 가셔서....ㅎ....조만간 다시 찾아가실듯 하니 시간 내서 잘 좀 알려드려주세요. 영상을 봐도 이해가 안가신다니부처의 마음으로....ㅎ! 박박사님은 침착하니 잘 알려주실거라 믿습니다. (몸에서 사리 나오는건 책임 못짐....ㅎ)

[@VICTOR-no8tc]

피팅이 잘 되어있다는 전제에서 가능한 것 같네요. 아뭏든 머리로는 일단 이해했습니다.몸이 따로 노니 문제네요.^^ 정말 한 번 찾아뵙고 싶네요.

[@VICTOR-no8tc]

2주후 양평대회를 앞두고있는데 피팅을 하면 익숙하지 않아서 오히려불편하지않을까 걱정이 되어 고민됩니다. 괜찮다면 찾아뵙겠습니다.

[@VICTOR-no8tc]

넵. 친절한 답변 감사드립니다. 피팅예약 일정보고 가능하면 이번주라도 갈께요.^^

[@Ride_us]

박박사님 일전에찾아뵛던 소방관입니다^^ 수요일 다섯시에 사이클타기위해태어난 형님한분찾아가십니다 잘부탁드려요 ㅋㅋ

[@JDal-rr1ef]

주로 어떤 근육으로 주행하다가 피로가 오면 자세 바꾸시나요? 한시부터 밟는 페달링 인가요

[@jong-hunlee6980]

말아서 타라 말아서 타라 하도 보고 들어서 그렇게만 타다가 힘들어서 말았던 허리를 펴고 체중을 약간 보태서 다리를 쭉쭉 내려주는 느낌으로 타니까 파워도 크게 실리고 근육이 좀 쉬어간다는 기분이 들었는데 그게 말씀하신 후면근을 이용하는 방법 비슷한게 아니였나 싶네요 허리가 펴지면 부상의 위험이 있다 해서 이걸 계속 해도 되는 건지 궁금했는데 강의 잘 봤습니다

[@Kim-ry3ck]

엉덩이를 조금 더 앞으로 당겨주면 어떨까요

[@jijel0990]

안녕하세요~개명한이름 멋지세요~!담주에피팅하러갈께요^^

[@user-yw2fc4uc8r]

항상 감사드립니다~^^❤❤

[@reaco953]

장경인대염은 어떻게 극복할까요.. ㅠㅠ

[@user-yf9br2wy8g]

후면근을 이용한 주행은 발바닥이 많이 아파지나요? 박박사님 영상을 보곤 주행자세를 바꿨는데 적응이 덜되서인지 기존 주행법과 다른 적응이 덜된 근육을써서인지 좀 힘들더라구요ㅠㅠ

[@user-pj9pd2tr2v]

안녕하세요 박박사님 제가 국토종주를 준비중인데 종주를 할때는 어떤 스타일로 연습을 하는게 낫나요?

[@user-bd1zo5cu4b]

발목에 약간문제가 있어 평페달로 로드타는데요 그럼 후면근육으로만 쓰게되는거겠죠? 예약하구 가보려보니 11월쯤에나가능한가봐요 ㅜ

[@user-sq5mt4ct4q]

안녕하세요. ^^ 일전에 부부피팅 받고 알려주신데로 후면근사용 방식으로 연습하고 있습니다. 궁금한게 있는데 그날 안장을 뒷쪽으로 세팅해주셨는데 그러면 패달위치가 무릎앞쪽에 위치하게 되는데 상관이 없을까요? 또 기존방식(패달위치와 무릎이 일치)대로하면 둔근을 사용하기가 어렵습니다. 초보라 이것저것 궁금한게 많네요 ^^ 현명하신 가르침 부탁드립니다.

[@드론라이더]

박프로님 돌아오셨군요~기다렸어요~

[@드론라이더]

@@cyclinglab. 도움이됐다니 저두 엄청 뿌듯합니다. 커피마시러 놀러갈게요 😁

[@nixjin77]

당기는 페달링은 클릿슈즈를 신어야 가능한거죠?

[@sopung11]

참 다양한 페달링을 많이 봅니다. 과연 내 페달링 맞는가?하고 의문을 많이 가지게 되는데 영상보면서 그래 이거야~~~ㅎㅎ좋은 영상 늘 감사합니다 댄싱을 효율적으로 하는 방법이 궁금합니다^^. 댄싱하면서 기어비 바꾸는 방법이나 ..댄싱할때도 뒷근육 쓰는 방법 😅

[@user-ie6nq3uv3y]

영상 잘보았습니다 혹시 클릿슈즈없이 피팅을 받아도 괜찮을가요? 큰의미가 없다는 얘기가 많아서 의견을 듣고싶습니다

[@caperider1160]

그리고... 일반 업힐용 댄싱 말고 드랍 포지션 핸들바 잡고 일어나서 피니쉬라인 막판 스프린트 댄싱하는거 상세히 가르쳐주심 정말 감사하겠습니다. 제 폼이 아무래도 20%이상 엉성하단 느낌 10년째입니다 ㅎㅎ

[@yulsfather9364]

정확한 패달링을 하려면 올바른 피팅을 해야하는데요 이 피팅에 관련해서 핸들바 높이에 대해서는 적당한 자료를 찾지 못해 이렇게 글을 남깁니다, 동호인은 하차감, 씻포 간진데 본인이 가진 인심이 있기때문에 스테어러를 깍는 즉 핸들바를 낮추는데요, 어느정도가 적당한건지 궁금 합ㄴㅣ다. 물론 유연성에 따라 다르겠지만 보통의 경우 예를 가지고 설명해주셨으면 합니다~

[@caperider1160]

동영상 잘 보고 있습니다. 자세 보여주실때 각 근육들과 관절 위치, 어디가 힘이 들어가고 어디가 힘이 안들어가는지 자세히 볼 수 있는 복장으로 바꾸고 설명 해주심 안될까요? ㅋㅋㅋ 두툼한 옷이 너무 많이 가리고 있어요 ㅎㅎㅎ

[@user-xc4rw2xw1e]

안녕하세요. 박박사님. 영상보고 궁금한 부분이 있어서 질문 드립니다. 5분 30초 경에 안장에 앉을때 "골반이 하늘위로 들리듯이 앉아야 된다"고 애기하셨습니다. 이 말이 골반이 몸 앞쪽으로 기울어지지 않고(전방경사) 느낌상으로 골반을 안장에 수직에 가깝게 세우라는 뜻인가요? 답변엔 미리 감사드립니다. 밥과 저지가 아닌 복장이라서 박사님의 상체, 골반과 허버지의 위치를 잘 파악이 안되서요..^^;;;;

[@user-wl5dk3tk5g]

등을 굽히는 자세가 허리에 안좋지는 않을까요??

[@Paul_9999]

페달을 당기지 말라는 말씀이신건가요???

[@user-jm6go1po1y]

이사람은 프로페셜널하다

[@cyclinglab.]

사이클 선수 경력만 25년 이니까요^^ 댓글 감사합니다♡

[@user-qi3yo9zz5n]

박박사님 만나고 싶은데 어디로가야되나요?

[@user-gq9bi6dk7y]

박박사님 안녕하세요 5월 초에 클리닉 피팅 예약을 해 놨는데 자전거 변속트러블이 좀 있어서 정비를 받아야하는데 abtc에서 자전거 정비도 같이 하시는지 알 수 있을까요? 정비는 따로 안하시면 미리 정비 받고 피팅받으러 가려고하는데 답변 주시면 감사드리겠습니다~~!!

[@user-gq9bi6dk7y]

@@cyclinglab. 아하 여쭤보길 잘 했네요 ㅋㅋ 알겠습니다. 답변 감사합니다~~

[@user-nk3nj6rp7t]

동영상 잘 보고 있습니다. 전 이제 로드자전거에 갓 입문을 하려고 준비중인 40초 남입니다. 한가지 궁금증이 있어 이렇게 글을 올립니다. 제가 수년간 웨이트를 해왔는데, 그래서 그런지 요즘들어 무릎이 사알짝 안좋습니다. 완전히 증상이 나타나는게 아니고 기분나쁘게 아픈(?) 느낌.. 약하게 통증은 있는 상태같습니다. 가장 궁금한건 로드자전거를 탈때 안장통처럼 무릎통증이 반드시 찾아오는 건가요? 아니면 자전거 피팅? 같은걸 하면 통증 예방에 도움이 되는지요... 솔직히 무릎통증에 제일 걱정입니다.ㅜㅜ

[@user-nk3nj6rp7t]

사이클박사박박사 한가지 더 여쭤봐도 될까요. 제가 입문용으로 저렴한 자전거를 선택할까 하는데, 한 50~70정도? 이정도 자전거에 클릿페달을 사용해도 오바?하는건 아니겟죠??? 아님 아직 초보니 그냥 평페달을 사용하는게 좋을까요?? 초보라 공부를 한다고 해도 궁금한게 한두가지가 아니네요 ㅠㅠ

[@user-nk3nj6rp7t]

사이클박사박박사 제품 추천까지 감사합니다. 라이딩도중 클빠링에 대한 두려움이 있지만, 연습을 많이 해보겠습니다

[@leejason325]

안녕하세요.크랭크암(Crankarm length)에 관해서 알고 싶습니다. 제 키가 5ft 9in, Inseam 30 inches입니다. 저에게 맞는 Crank Arm 길이가 얼마정도가 적합한가요?

[@leejason325]

@@cyclinglab. 메일 잘 받았습니다. 명쾌한 답변에 감사합니다. 평소 박박사님의 유튜브 즐겨봅니다.많은것을 배우기도하고요

[@A-RaHan]

아.......그리고 혹시 말왕TV라고 아시나요? 이번에 크리스리님과 자전거에 관련된 합방을 하셨는데.... 피팅이 잘 이루어지지 않아보여서 제가 박주혁프로님을 추천했습니다. 연락이 없으시더라도 공격적으로 연락해보셔서 한번 컨택해보세요. 크리스리님도 말왕님과 합방후 구독자가 많이 늘었으니 박박사님께도 많은 도움이 되실겁니다. (아직 자전거 피팅이라는 부분은 말왕TV에서 다루지 않은 부분입니다) 저도 박박사님 샵에 가보곤 싶지만 가는데만 3시간의 압박으로 언제 근처에 갈일 있을때 날 잡고 가야할거 같아요....ㅠ.ㅠ 언제나 좋은 영상 잘 보고 있습니다~~~~~~~~^.^

[@A-RaHan]

@@cyclinglab. 아이고.......제가 왜 박현오프로라고 알고 있었을가요?.....ㅜ.ㅜ..........성함 고쳤습니다~

[@threeo670]

빕존재감보소

[@JDal-rr1ef]

안장 앞뒤 세팅이 궁금합니다!

[@gerispren6238]

@@cyclinglab. 완전 명쾌통쾌한 영상입니다 !!!!감사하구요.. 저 집에서 로라를타는데요 바퀴가 닿는 그 쇠가 닳았대요. 많이요...고정로라..하나만 추천해주세요..인터넷에서는 너무다양한 의견들이 많아서 잘모르겠고..더 결정장애가 와요....참고로 제가 사용한 로라는 엘리트 아주아주 기본만갖춘 오래된로라입니다~~^^

[@ll-dz4wg]

제가 안장을 낮췄어요 다시 올릴수 있나요?샵에가서요. 그때 거기 판매자분이 내릴순 있지만 한번 내림 올릴수 없다햌서요

[@user-ff2nl8sz5l]

휴대용 공구 툴 한번 사봣는데 안장이나 핸들 위치 바꾸는데 도움이 많이 됫어요 쓸만한데 하나 사서 교정 하면 좋은거 같아요

[@user-ly8bd9ro4f]

와 구독자 겁나 마니 늘었네요

[@user-zf6nh2td2g]

크랭크 (원형/타원형) 관련 강의도 부탁드립니다 요즘 도싸에서 논란이 되는 도발크랭크로 교체도 고려하고 있습니다 샵 사장님이 절대 바꾸지말라고 하시는데....자꾸 눈길이 갑니다 저 같이 궁금한 동호인이 많을 것 같은데....부탁드립니다

[@user-le4nw4hw3v]

무턱대고 탈일이 아니군요.. 잘타시는 분들 연구랑 꾸준한 연습이 있기에.. 결과가 좋은 거군요.. 그간 자전거성능만 탓하던 제 무지가.. 헛헛하게 느껴짐니다..

[@user-qi3yo9zz5n]

싸이클만 하시는지요 MTB도 전문가이신지요?

[@user-qi3yo9zz5n]

@@cyclinglab. 감사합니다 박박사님 항상 응원합니다 뵙고도 싶고요

[@hyounsebin]

피팅 받을가고싶다

[@hyounsebin]

@@cyclinglab. 어디로 가야하나요 유툽으로만봐서 ㅠㅜ

[@hyounsebin]

@@cyclinglab. 예약없이가도 되나용? 지방이라서요 저기 충청도

[@hyounsebin]

@@cyclinglab. 코로나 수그러들면 올라가겠습니다

[@user-er1eg6ll2c]

안녕하세요. 피팅 다녀왔었는데 박프로님이 안계셔서 당황했습니다; 계시던 다른분께서 신경을 잘 써주시긴 했지만.. 박프로님이 초반에 설명하듯이 피팅 진행은 안해주셔서 아쉬운점도 있었습니다 최근에 살짝 들렀는데 박프로님이 피팅 진행하시는지 테이블에서 설명을 하시더라구요 그 시간도 꼭 듣고 싶은 것이였는데 ㅠ.ㅠ 재피팅이 필요한 상황에 쳐했기에 피팅에 필요한 부품들을 구해야 하는 시간이;; 안장레일이 긴 것이 어떤 것인지 매장에서 리스트를 만들어 필요시에 알려주실 수 있다면 좀더 마음 편할 것도 같습니다. 재피팅을 할 때는 박프로님에게 설명 듣고 그러고 싶은데 추후에 예약 하고갔는데 또 안계실까 두려운.. ;; 예약하는 날에 계시는지 전화로 확인해야 할까요 그리고 피팅을 하면서 사용하던 평페달에서 클릿 페달로 교체하였는데 평페달 사용시에는 왼쪽 무릎 바깥쪽 장경 인대라고 해야하나 그쪽에서만 빈번하게 나오던 게.. 오른쪽 나왔던건 예전에 딱 한번 있었는데요. 피팅 받으며 클릿 페달로 교체하고선 왼쪽 무릎만 바깥으로 들락날락 지적해주셔서 그걸 덜하게 하려고 신경써서 매우 낮은 속도로 교정하듯이 타는데요 페달링시에 왼쪽 장경 인대에선 느낌은 없었는데 오른쪽은 이상하게 무릎이 '뒤틀린' 느낌이여서 .. 발 뒤꿈치가 잘못 되었나 해서 안으로 바깥으로 다 밀어보면서 페달링을 해봐도 뒤틀린 그 느낌이 있더라고요. 오른쪽은 무릎이 왼쪽 처럼 바깥으로 나가는 일은 없고 밟을 때에 대신 싯튜브의 공구통에 살짝씩 무릎 안이 닿긴 하거든요; 이게 40키로 짧은 거리에선 불편한 느낌은 있어도 통증은 없었는데.. 최근에 한번 40키로보다 좀더 길게 80키로 탔을 때에 조금 신나서 힘차게 밟기도 하였는데 60키로 정도에서 오른 무릎 바깥에 통증이 나오기 시작하더라구요 ㅠ 그리고 오른쪽 무릎뒤 바로 밑에 종아리쪽에도 왼쪽에선 그런 느낌이 없는데 알 수 없지만 무언가 힘이 좀더 들어가는 느낌도 있었고요. 어떻게 해야할까요. ㅜ.ㅜ

[@bikeholic1085]

blog.naver.com/23446766 연락 주세요. ^^*

[@innercircle6571]

개나고동이나 다하는구나

[@innercircle6571]

얘는 뭐냐

[@jgrpark]

자잘한 내용은 좀 빼시는게 좋을 거 같습니다. 보다가 자꾸 건너뛰기하게 되네요. 5분안에 만들 수 있을 듯요.