겨울철 최고의 홈트, 땀범벅💦 1시간 홈요가 루틴 | 빈야사 요가, 전신운동, 전신스트레칭, 다이어트

겨울철 최고의 홈트, 땀범벅💦 1시간 홈요가 루틴 | 빈야사 요가, 전신운동, 전신스트레칭, 다이어트 | 요가소년 509

Рет қаралды 28,671

Күн бұрын

Пікірлер: 52

@bluebluemyblue Жыл бұрын

안녕하세요! 올해로 약 5년 동안 요가소년님의 영상을 보고 있는 사람입니다. 20살 때 원하던 학과에 입학하고 싶어서, 살 빼기 위해 시작했던 요가였는데, 이젠 매일 퇴근하면 꼭 한 영상씩은 따라하네요ㅎㅎ. 마음이 복잡할 때, 오늘처럼 힘든 일이 있을 때, 기분 좋게 하루를 마무리 하고 싶을 때 제가 믿고 볼 수 있는 유튜버가 있다는 게 참 많이 위로가 되어요. 매트에 서기만 했는데도 칭찬해주시니 그런가 봐요저희의 건강한 몸과 마음을 위해 꾸준히 고민하시고 올려주시는 요가 소년님이 있어 행복합니다! 요가 소년님도 부디 건강하시고 행복했음 좋겠어요. 이렇게 오랜 시간이 지나 용기 내어 댓글 적어봅니다. 오늘도 감사했어요 감사합니다 정말💫

@yogaboyofficial Жыл бұрын

5년의 시간이 쌓인 귀한 마음이네요. 퇴근 후 매트 위에서 만났던 시간들 우리의 소중한 만남을 지속적으로 이어가 주셔서 감사합니다 :) 감사를 표하면 나누어지는 것처럼 위로와 응원도 그러한 것 같아요. 앞으로도 오랜 시간 매트 위에서 뵐 수 있기를 기원합니다

@창화박-o2t 26 күн бұрын

오늘도 한시간 요가수련 잘 받고 갑니다 항상 감사합니다

@나야-j8c 3 ай бұрын

한시간동안 아무생각없이 오로지 수련에만 집중했네요 마음이 우울했는데 한결좋아졌어요 나마스테

@shoonylub Жыл бұрын

4년 전 처음 요가를 시작하고 얼마 지나지 않아 요가소년 유튭을 구독하고 따라해 봤었지만 20분 짜리도 버겁고 몸도 여기저기 아파서 요가소년 영상은 나와는 맞지 않는다고 생각하며 포기했었습니다. 몇 주전 나혼산에서 하석진 배우님이 요가소년님 영상을 따라하는 장면을 보며 '다시 해볼까.'란 생각이 스물스물 커져서 지지난 주부터 초보, 짧은 영상만 찾아 두어 번 따라 해 보며 '왜 할만하지?'라 생각하며, 난이도가 있는 영상을 골라서 몇 번 해 봤습니다. 4년간 요가를 하는 시간은 참 여러 마음과 대면하는 시간들이었는데 그 중에 발전이 없는 나를 보는 것이 가장 어려웠어요. 내 골반은 4년이 되어도 고집스럽게 틈을 주지 않고 가슴은 펴지지 않아 후굴도 여전히 어렵고, 낙타 자세나 등 뒤 깍지끼는 건 어깨와 등이 뒤로 후굴이 잘 되지 않아 어려워 타고나기가 유연한 초보들보다 더 못하는 것 같은 나를 보는 것이 괴롭고, 소머리 자세에서는 두 무릎이 포개지기는 커녕 위에 올린 다리가 4년이 되어도 여전히 둥둥 뜨는 것이 속상하기도 부끄럽기도... 등등 발전이 없는 내가 너무나 괴로운 순간들이 많았는데... 오늘 이 영상 알림을 보고 너무 하고 싶어 시작을 해 봤습니다. 이 한 시간 따라가며 완벽한 동작으로 하진 못해도 모든 순간 요가소년님을 따라 가고 있는 나를 보며 나의 4년이 헛되지 않았지 싶어 정의하기 어려운 감정이 들었습니다. 지난 4년 요가와 함께한 시간은 괴로운 마음이 조금 더 많고 불쑥불쑥 억울함이 느껴지는 순간들이 많았는데, 그럼에도 불구하고 지난 4년간 처럼 때론 느리게, 때론 빠르게, 혹은 열정적으로, 어쩔땐 다 관두고 싶은 마음을 달래가며 천천히 설렁설렁 가다보면 조금씩 더 나아지겠지란 용기가 더 보태지는 시간이었어요. 땀 흠뻑 흘리고 기쁜 마음에 몇 자 일기쓰듯 적어 봤습니다. 나마스떼 🧘‍♂️ 🧘‍♀️

@yogaboyofficial Жыл бұрын

귀한 이야기 남겨 주셔서 감사해요 :) 지금의 마음이 글에 고스란히 묻어 저에게 또 여기 계신 많은 분들에게 전해지는 것 같습니다. 우리는 요가를 왜 할까요. 왜 요가를 수련할까요. 그 뾰족한 답을 찾아내기란 좀처럼 쉽지 않지만, 시간이 흘러 지난 후 뒤를 돌아보면 깨닫게 되는 것 같아요. 여기에 적어둔 그 알아차림과 대응, 공감의 마음이 지난 4년 동안의 선물이 아닐까 하는 생각이 들었습니다. 앞으로도 자주 뵈어요 :)

@이창희-u4i Жыл бұрын

한시간...마음 단단히 먹고 시작! 비틀대고 낑낑대고 먼저 자세풀고..혼자 난리치면서 다했어요.사바아사나가 무척 편안하게 느껴졌던 시간이었어요.ㅋㅋ

@문정선-v3p 4 ай бұрын

오랜만에.땀 엄청 흘렸습니다. 너무 힘들었는데 하고나니 개운합니다. 선생님 목소리 너무 좋습니다. 따뜻한 커피가 생각나는 목소리예요.

@정인순-e7f 2 ай бұрын

창밖에 살랑대는 초록나뭇잎을 보며 편안한 요소님의 목소릴따라 열심히 개운하게 땀 흘리고 상쾌하게 하루 시작합니다. 감사합니다 ~~ 나마스떼^^

@Seungye0on Жыл бұрын

오늘 아침은..비록 30분에 머물렸지만 오늘 밤에는 1시간 요가를 소화해보겠습니다!

@한희경-w3m 9 ай бұрын

랜덤으로 오늘 저에게 찾아와준 시퀀스였어요. 숨이 차오르고 주저앉고 싶은 순간도 있었지만 나를 찾아준 갓이 고맙고 소중해 마지막까지 함께했어요. 몸에서 느껴지는 찌릿찌릿함이 마음까지 열어주고 가는 행복한 시간이었습니다. 감사합니다. 나마스테

@이민자-q3e Жыл бұрын

2023년도 요가를 만난 것이 가장 잘 한 일로 여겨집니다. 꾸준한 수련으로 심신이 건강해 지는 것을 느낍니다. 선생님의 바른 요가 강의에 감사드립니다.

@임창숙-j5p 11 ай бұрын

지난해 말부터 가끔씩 틈날때마다 하는 영상입니다 오늘은 나무자세에서 까마귀로 가는데 못견디고 쓰러졌어요 요가소년이 미워지더군요^^ 몸이 덜덜덜덜~ 시원한 한시간이었습니다

@Kim-ow2us 5 ай бұрын

바빠섯 몸을 못 돌봤더니 이곳저곳 굳고 찌뿌둥하고, 두통과 무기력에 힘들었는데.. 마음먹고 한시간 꼬박 집중했더니 자유롭고 개운해졌어요 ❤ 감사합니다😃😃

@ejpark318 Жыл бұрын

2023.12.12 비오는 오후에 딱! 집중하는 한시간 너무 소중합니다!

@yogaboyofficial Жыл бұрын

저도 오늘 오전엔 이 영상을 선택했는데요. 하핫 좋더라고요 :)

@yooooonana 11 ай бұрын

˗ˋˏ와ˎˊ˗ 정말 요가원에서 수련한 것처럼 좋았습니다🙏🏻 마음의 감기에 걸려서 먹기만 했는데 하고 나니까 너무 개운해요 😌 감사합니다!

@NKim-hr9pr Жыл бұрын

이번 동영상은 마지막 사바사나에서 깨어나기까지 진짜 요가원에서 하는것 같았습니다. 감사합니다^^

@Ilikesports_all Жыл бұрын

🙏 늦은 퇴근 후 맞이한 땀흠뻑 빈야사로~ 심신이 정리되고 집중되는 행복감입니다. 꿀잠 이룰 것 같아요~ 요!하~🙆😊👋👋👋

@yogaboyofficial Жыл бұрын

꿀잠 주무셨을 거예요 :) 그리고 오늘 이 새아침은 상쾌함으로 가득할 겁니다

@똘군-h3s Жыл бұрын

벌써 요가소년님 요가 따라한 지 3주차가 되어 갑니다.. 처음에 어깨가 너무 아파 시작한가였는데 어느 순간 안되던 동작이 되어가고.. 땀도 흘리면서 운동의 재미를 느껴가고 있어요~ 밤에 짐도 잘 못 잤는데.. 숙면 영상 들으면 10분 란에 잠이 들더라구요.. 덕분에 몸이 나날이 좋아는 느낌이예요.. 감사합니다~~❤

@myeongsookjang3284 Жыл бұрын

오랜만에 흠뻑 젖었습니다. 귀한 마음 귀한 음성 너무너무 감사한 마음입니다. 건강하시고 행복한 날 보내셔요

@토식이-i1v 11 ай бұрын

주말이라 한 시간 시퀀스로 아침을 시작했어요 ㅎㅎ 균형 자세 이전에 수리야나마스카라 변형한 듯한 빈야사 플로우 너무 좋았어요 ♥ 그리고 요가를 한 지 이제 일 년이 다 되었는데도 균형 자세는 참 어렵네요 ㅎ.ㅎ 그럼에도 아주 천천히 조금씩 균형을 잡는 시간이 몇 초라도 늘어나는 걸 느끼고 있어요!! 포기하지 않고 꾸준히 열심히 하겠습니다 항상 영상 잘 보고 있어요 이렇게 좋은 수업을 무료로 들어도 되나 싶을 정도로요 ㅎㅎㅎ 감사합니다!

@쭈쭈리의일기 Жыл бұрын

어제는 15분 . 오늘은 20분 .. 조금씩 늘려가며 천천히 완주 해 볼께요 .

@명상가-f8o 8 күн бұрын

2024.12.27 한시간짜리 찾아서 왔습니다. 뿌듯…집중할 수 있어서 감사합니다.

@yogaboyofficial 8 күн бұрын

찾아 주셔서 감사합니다. 그리고 함께 시간과 마음을 나누어 주셔서 감사해요 :)

@Kim-ch3in 2 ай бұрын

항상 감사합니다 ❤

@yogaboyofficial 2 ай бұрын

저도요! 늘 감사드려요 :)

@raon_jovial-gang 10 ай бұрын

2024.2.10 균형잡기, 오늘은 맘처럼 안 됨. 밤샘근무 때문이려니 스스로 위로해봅니다. 나마스떼

@yoonmanim Жыл бұрын

감사합니다. 아침에 하기에 너무 좋았어요. 음악도 초록한 배경두요. ❤❤❤

@raon_jovial-gang 7 ай бұрын

2024.5.12 아이고 좋은 수련이었어요. 땀 흘리고 흔들리고 편안하게 쉬고 골고루 다 하는! 나마스떼

@yunjungchun5919 Жыл бұрын

언제 들어도 다정한 목소리에 참 좋은 시퀀스까지 정말 감사한 시간이었습니다❤

@yogaboyofficial Жыл бұрын

새영상으로 함께 호흡해 주셔서 감사합니다 :) 격려 보내주신 덕분에 힘 납니다 !!

@쉼표머리꼬마아가씨 Жыл бұрын

후…. 다했어요!!!!!

@쭉쭉이-z7g Жыл бұрын

한겨울인데도 정말 땀이 뻘뻘나는 경험을 했습니다^^;나지막한 목소리가 듣기좋아 요가하는내내 편한마음으로 할수있는거 같아요😊

@kangrosy7165 Жыл бұрын

발목다치고 이제 좀 나아져 처음으로 제대로 한 수련이네요 ㅎㅎ 아직은 조금 흔들리지만 더 단단해지길 바래봅니다 메리크리스마스에요 ❤😊

@후니맘-v3z Жыл бұрын

초보요자인인데 제일 좋은 쌤인듯요 감사합니다❤

@ejpark318 10 ай бұрын

2024.2.10 새해 첫날 마무리에도 딱! 그저

@_Nini____ 11 ай бұрын

240210 중간에 포기하고 싶은 마음 만땅💦💦 명절 음식으로 잔뜩 보충할 칼로리 생각에 참고 했는데 그 끝의 사바아사나가 정말 큰 보상으로 다가오네요! 완전히 지쳤어요!

@최세진-j2k Жыл бұрын

3,40분짜리만 매번하다 1시간 해봤는데 차이 많이 납니다 속이 울렁울렁~~ㅋㅋ 그래도 끝내습니다 뿌듯

@raon_jovial-gang Жыл бұрын

2023.12.13 어제 수리야나마스카라A 서른 번 해서 다리 뒤쪽이 좀 당기는데도 균형시퀀스가 평소보다 아주 살짝 잘 되는 느낌. 저도 언젠간 브륵샤아사나에서 시선을 위로 옮길 수 있으려나요? 즐겁고 알찬 한시간이었습니다. 나마스떼

@yogaboyofficial Жыл бұрын

발걸음이 가볍고 숨 쉬기가 편하는 것과 비슷한 느낌이겠지요 :) 시선을 옮겨내는 중에 경험하는 것들이 참 소중합니다. 그걸 함께 나누고 싶었어요 !

@Younghakims Жыл бұрын

요가소년님, 좋은 영상 항상 감사합니다! 요가소년님 15-20분 길이의 만 하다가 이거 하려니 너무 힘드네요. 다시 30분 길이의 영상으로 회귀하려 합니다....ㅋㅋㅋ; 더 수련하고 이 세션에 다시 오겠습니다ㅎㅎ 회기 전에 한가지 궁금한 것이 있습니다. 넙적다리에 배 붙이는 27:23 자세 할 때 오른쪽 다리가 왼쪽 다리보다 더 긴 거 같은 느낌이 듭니다. 오른쪽이 좀 뻐근하기도 하고요.시선 정면처리도 다리 길이가 다른 것 같은 느낌때문에 유연하게 올라가기도 버거운 것도 있습니다. 이건 스트레칭이 덜 되서 그런 건가요? 어떻게 더 풀어 줄 수 있을지 유연하게 자세를 소화 할 수 있을지 알려주시면 해보려고 합니다. 미리 피드백 감사드립니다! 행복한 연말, 소중한 사람들과 성탄절의 축복이 가득한 연말 보내길 바랍니다 :)! 요가소년님 초보반 수련자: 로다 드림