Najbolja vježba za ruke

Danas će nam IFBB Pro Petar Klančir pokazati svoj redoviti trening snage ruku, točnije tricepsa i bicepsa. 💪 Nakon početnog zagrijavanja reći će nam koliko serija i ponavljanja koristi u treningu i zašto vježba mišiće ruku u supersetovima. 🔥 U samom treningu pokazat će nam vježbe poput biceps zgibova, triceps ekstenzija, hammer biceps zgibova i triceps dipseva. 🚀 Podrazumijeva se da će vam objasniti pravilnu tehniku izvođenja vježbi i bit će tu još par savjeta za učinkovit trening. 🏋️
U videu ćete između ostalog saznati:
🔸Što Petar prvo vježba i zašto je to tako?
🔸Zašto koristi superserije na treninzima.
🔸Kolike pauze pravi između setova.
🔸Koje suplemente koristi tijekom treninga.
🔸Koliko često vježba ruke tijekom tjedna.
🔸Zašto je tehnika važnija od težine na utegu.
Ovaj Petrov set vježbi poslužit će vam kao odlična inspiracija za vježbanje ruku i gornjeg dijela tijela. Može činiti zaseban trening ili nadopunjavati vježbanje drugih dijelova. Pouzdano će vam pomoći da steknete ili oblikujete mišiće ruku💣.
Ako vam se svidio trening, dajte nam do znanja tako što ćete lajkati i podijeliti. Kako ne biste propustili ostala zanimljiva videa, ne zaboravite nas zapratiti i pretplatiti se na naš kanal GymBeam HR.🔥
Omiljene proizvode Petra Klančira možete pronaći ovdje 👉 gymbeam.hr/pet...
GymBeam Pratite nas:
▶ 💻 na webu: bit.ly/3XgdzwA
▶ 📸 na Instagramu: bit.ly/3XvXhQ3
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/3ZGNaJW
GymBeam - e-trgovina s progresivnom hranom

[@edomedotvrtko3003]

Veliko hvala velikom covjeku i sportisti koji djeli svoje znanje sa nama I uvjek odgovori na poruke Big Respect💪

[@miroslavstojanovic3186]

Svaka cas drug na pokazivanju vezbi i savetima…Veliko pozdrav iz SRB…

[@ivicavugrinovic1163]

Volim tvoju prezentaciju u dvorani. Vidi se da si na svom terenu,opušten i siguran u sebe.pozdrav 👋.

[@fotostudiotoni]

top, hvala lipa, od dosta videa ovaj mi je najdrazi jer je tako lipo objasnjeno i pokazano❤ veliko Hvala gymbeam i @Petar Klancir 💪 ocu tolike ruke 😂

[@borkoborkovic6477]

Može neka reč o različitim konceptima treninga, tipa mentzer, haney, german volume training, šarčev, sergio oliva i koji je po vama najbolji, pozdrav i podrška za Petra iz Srbije 💪👋

[@GymBeamhr]

Petra možete pitati putem njegovom IG profila instagram.com/ifbb_pro_petar_klancir/

[@dejanmihajlica7450]

Hvala puno. Veoma korisan video.

[@AsimCiko]

Svaka čast

[@iiiiiiiii99]

Ogroman💪💪💪

[@antoniomatkovic212]

Opa tako je haha ozb imamo jednak stil vjeube mislim El eto nmpr te ruke a ne ono svi nesto kompliciraju sajle ovo ono ai sviđa mi se vas skai kanal malo me posjecate na jednog profesora haha al vidi se da ste super i sve i svaki videi ima sve u sebi aja mislia da ursa najbolji🤪🤪🤪 svaka cast ako smij kad kad savjet pitat preko fb ili? Ma nema mašina hahaha pozz iz Maslenice...

[@GymBeamhr]

Uvijek smo tu i na Instagramu i FB, gdje god vam trebamo 😁

[@freespirit369]

E ovo ocu da vidim ,ne mora da me uvjerava kad vidim kako izgleda

[@thedman623]

10:30 nikako nemojte pretjerati sa kilažom. Tu je najlakše ozbiljnu povredu zaraditi.

[@gaca553]

A šta je sa pauzom i odmorom posle jakog treninga npr ovog što je u videu ? Niko ne priča o tome , ovo pišem za nas bez hemije samo suplementi . Jer posle ovako jakog treninga upala je ogromna a već sutra treba na novu grupu mišića a nisam odmorio ovu , ako me razumeš , onda ispada da treniram svaki dan u nedelji ako bih ruke radio 2 puta nedeljno , jer telu treba odmor da sredi upalu npr grudi , ledja , rame a to ne moze dan za danom trening . Pozdrav

[@coolsmiti5318]

Respekt Meister, Grüsse aus Deutschland

[@eldarx1417]

super video sta mislis oo creatinu dali je za ssangu ili za misicnju masu>?

[@GymBeamhr]

Petra možete pitati putem njegovog IG profila instagram.com/ifbb_pro_petar_klancir/

[@RinosaurPravi]

i nemojte zaboravit malo testa,trena i tako

[@nevenkovac3070]

koliko grama po kg se uzima gainer?

[@GymBeamhr]

Gaineri bi bilo bolje gledati po kalorijskom unosu nego po KG

[@Bubamara22581]

Koji je naj bolji steroid?L.P

[@katarinaadamovic1587]

❤🎉❤😂😊

[@djordjematkovic5496]

pomalo sa tom hemijom. raspsces se u 50oj

[@user-bf2ys8rj2j]

Gdje kupiti steroide sto ih koristis