3 VEŽBE ZA BICEPS | TRENING ZA RUKE | MAKSIM TRZIN

Drugi deo treninga za ruke, 3 vežbe za biceps
Moj trenutni program treninga i odabir vežbi
👕 GET MAXXED MAJICE
👉🏻 getmaxxed.rs/proizvod/get-max...
🌐 ONLINE PROGRAM - MENTORSTVO
👉🏻 getmaxxed.rs/online-program/
🥗 PLAN ISHRANE
👉🏻 getmaxxed.rs/plan-ishrane/
🏋🏻️ PLAN TRENINGA
👉🏻 getmaxxed.rs/plan-treninga/
► OGISTRA NUTRITION SUPLEMENTI
Podrška / Kod za 15% Popust je "MAX"
🇷🇸👉🏻 www.ogistra-nutrition-shop.com
🇭🇷👉🏻 ogistra.hr
📱 INSTAGRAM
👉🏻 / maksimtrzin
📹 SNIMAO I EDITOVAO
👉🏻 / nadasakiii

[@medicalx8238]

Ajde noge sto prije, definitivno najzanimljivi fitnes kanal za sada, nesto sasvim novo, drugaciji pristup svemu uz ukljucivanje mozga, a ne samo rokajj Svaka cast Maksime

[@maksimtrzin]

Hvala mnogo! 💪🏻 To mi je i cilj Nisam niti želim da budem klasični KZbinr Snimam i radim ono što volim Tako će i publika biti adekvatna 👊🏻

[@JustShime]

Odličan

[@maksimtrzin]

Malo bicepsa nikom nije na odmet 😎😄

[@vojvodastepa]

Хвала пуно, пробао сам ово, јако добро ме погађа..💪💪💪💪

[@maksimtrzin]

Odlično! 💪🏻

[@bst991]

Sad jos noge i da cekamo drugi serijal sa novim vezbama i novim savetima 😀 samo napred Max puno znaci 💪💪💪

[@maksimtrzin]

To to, biće 😆 Drago mi je 🙌🏻

[@matejabalan518]

Svaka čast! Odličan klip👌💪

[@veramarkovic5891]

Ti si najbolji

[@sasa_6758]

Ma nema ko drugi Maksa,super objasnjeno na profesionalnom nivou kao i uvek.Bravo Makso samo tako nastavi👍👊💪

[@aleksandar_6366]

Superr video Maks, samo napred! 💪🏻

[@maksimtrzin]

Hvala lepo! 💪🏻

[@Ataar34]

Svaka pohvala za kulturu momka dokaz da se ne moras derat ko konj da bi izgledao extra ,,, mirno kroz šalu uzivancija.. poz iz Bosne..

[@maksimtrzin]

Hvala mnogo 🙏🏻 Pozdravljam

[@aleksasimionovic3139]

Svaka čast, samo nastavi sa ovakvim klipovima! Vrlo kvalitetan sadržaj

[@maksimtrzin]

Hvala mnogo!

[@andreaserblin3205]

Svaka cast. Jako dobar sadrzaj i jako korisni savjeti. Hvala ti.

[@robertsormaz]

Odlično,,pozz iz Zagreba

[@dariobunjacki9277]

Svaka čast, legenda si, stvarno te uživancija prava gledati 😁🤣💪🏼. Zaslužuješ 500 000 pretplatnika najmanje i ja ti uistinu želim i nadam se da ćeš to jednoga dana ostvariti. Sportski pozdrav i puno sreće i zdravlja ti želim, samo tako nastavi! 💪🏼💪🏼💪🏼

[@maksimtrzin]

Hvala mnogo na podršci i ovakvom komentaru! 🙏🏻 Možda jednom bude, ko zna 😅 Sve najbolje takođe 💪🏻

[@danielcolak]

Svaka čast 👍👏👏

[@maksimtrzin]

Hvaala 💪🏻

[@rango1195]

Zbog tebe sam presao na Yamamoto! Stvrarno nisam zno da su ovako kvalitetni, sve preporuke!❤ hvala na inspiraciji MAX

[@maksimtrzin]

Ekstra, bravo! 🙌🏻 Ne zaboravi KOD "MAX" za -15% na porudžbinu 😎 Nije mali popust 😁

[@vanjavoj6718]

💪🏽💪🏽

[@mladenradenovic721]

💪

[@veljkosimonovic8065]

Odlican kontent, ceka se full day of eating😄

[@maksimtrzin]

Hvala! 👊🏻 Biće i to Pišite Filipu kamermanu da rezervišete 1 dan unapred haha 😆

[@radoznalipustolov2693]

Odličan video Max, ovu prvu vežbu naročito obožavam. Jedno pitanje; video sam da neki preporučuju da kada se radi biceps, u trenutku kada se završava pregib odnosno kada je ruka skroz savijena, napravi mali zaokret zgloba. Da li ima smisla ovo raditi ili je bespotrebno?

[@stefanmaricicc3926]

👍👍

[@omaewamoushindeiru4190]

0:45 ovaj deka iza razbija pozdrav za njega

[@markonynvidiabrus]

Odlican video! Primetio sam da radis po 3 radne serije po vezbi. Sta mislis o tome da se odradi jedna radna serija do apsolutnog otkaza, kao sto je npr radio Yates, Mentzer..?

[@maksimtrzin]

Hvala lepo! Kad većine vežbača 1 radna serija ne bi bila najbolje rešenje jer retko ko može izvući toliko iz sebe u 1 seriji koliko su to radili bilderi koje naveo. Dorian je imao mnogo povreda koje su imale veze sa načinom treniranja (trening preko otkaza) Zato ipak radije malo više radnih serija sa i dalje visokim intenzitetom je princip kojega se držim

[@SkeWaBalkan]

odlican

[@maksimtrzin]

Hvala!

[@SkeWaBalkan]

@@maksimtrzin Pitanje, posto pijem kreatin da li smem koristi kafu kao pre workout, cuo sam da kafa i kreatin ne idu

[@maksimtrzin]

@@SkeWaBalkan Možeš slobodno Ne "poništava" kofein dejstvo kreatina U pre workout suplementima u većini slučajeva oba zajedno kao sastavni deo proizvoda

[@SkeWaBalkan]

@@maksimtrzin Hvala legendo

[@kizovwmk361]

Moram se pretplatit druze,posle drugog preglefanog videa tvog vidim da lepo to objasnis,detaljno jednkstavno i pri tom razumljivo...pitanjce zasto je jedna ruka uvek naprednija od druge. Pa cak i slabija ruka ne radi 100% pravilno koliko god da se fokusiras na to.Hvala 👍👌

[@maksimtrzin]

Hvala lepo! Drago mi je da ti se sviđa sadržaj Nije retkost ta pojava, lično sam imao to prvih par godina treninga dok nisam ojačao i izgradio više mišića Savet je da kada radiš jednoručne pokrete kreni uvek sa slabijim rukom i završi seriju kada ti ona otkaže Takođe možeš raditi je prvo sa slabijim rukom (da se fokusiraš na nju sve vreme) pa onda sa drugom (kao što sam u videu radio hammer pregib)

[@sinisa8685]

Sjajno, jos jedan odlican klip u nizu... Pitanje jedno, ako budes imao vremena pomagaj savetom 😀 da li je bolje raditi sa ravnom ili onom izlomljenom Z sipkom? U teretani u Somboru, bio si znas, imam tu skotovu klupu i obe sipke. Uvek radim sa Z , vidim ti ne... Gde su razlike, ima li ih? Hvala Brežanine dobri 😀

[@tutkomimara]

EZ sipka koliko ja znam manje opterecuje zglobove na sakama. To je jedna od prednosti za koju ja znam

[@webdesign6529]

Pozdrav Maksime, da li imas savet za prevenciju od povrede bicepsa tjst rapture i generalno od takvih stvari ? Pozdrav

[@maksimtrzin]

U tvojoj moći je da se trudiš da imaš pravilnu tehniku i kontrolisan pokret, na ostalo ne možeš baš da utičeš.

[@tibor156]

Maks kakav je osecaj kada udjes u teretanu u kojoj si najlepse gradjen i najjaci? 💪 Brutalan si. Pravi profi. 🙋‍♂️

[@maksimtrzin]

Nisam na to nikad tako gledao da li sam najlepše građen i najjači Svako ima svoj ukus Verujem da sam za većinu ljudi prebildan haha 😄

[@stefancovic1934]

sta ako uradim biceps i posle triceps biceps mi se odmori i onda moram pumpu opet sa bucicama za kraj treninga u super setu sa tricepsom Da li je okej da to radim?

[@Luka15300]

Nisam homic ali brate mnogo mi se svidja kako izgledas

[@maksimtrzin]

Haha super 😄👍🏻

[@MedusaJellyFish300]

Wow, what a amazing body. With love from Miami, South Beach.!

[@maksimtrzin]

Thanks 💪🏻

[@jorgovan3114]

Šta misliš o zbregov proteinskim napitcima iz supermarketa?

[@maksimtrzin]

Dobri su za "prvu pomoć" kada se ne stigne pojesti nešto kvalitetno Kvalitetan whey protein je ispred Zbregova svako A čvrst obrok pogotovo Kada matematički preračunaš, Zbregov je skup izvor proteina

[@qupsidobrrr6897]

Sta mislis o mk 677

[@tonymontana01]

Koliko ti treniras nedeljno istu misicnu partiju i da li je moguce da se napreduje ako se radi jednom nedeljno neki misic ali ako se bas dobro odradi trening sa vecim brojem serija

[@maksimtrzin]

Prosečno odradim sve partije makar 2x nedeljno sem nogu jer mi je to partija koja mi lakše napreduje od svih ostalih Veći deo karijere sam radio 1x nedeljno svaku partiju i pravio sam dobar progres ali mišljenja sam da koncept treninga treba biti urađen da toliko često radimo neku mišićnu partiju koliko brzo uspe mišić da se oporavi Uvek ću odabrati pre 2x8 radnih serija nedeljno nego 1x16

[@nemanjavukasinovic1353]

Da li je bolje sto vise serija i vezbi za ruke ili mora da bude odredjeno

[@maksimtrzin]

"Što više to bolje" je princip koji u bodibildingu ne funkcioniše baš najbolje Kada budeš počeo stagnirati sa napretkom šta će ti biti sledeći korak? Dodati još vežbi, serija? Po tom pravilu bih ja koji treniram sa tegovima više od 10 godina trebao ceo dan sada provesti trenirajući kako bih napravio neki pomak 🙂

[@ahmedjahic5963]

Koliko traje odmor između serija?

[@maksimtrzin]

Po osećaju, 2 minuta

[@terzaa_s9747]

Balkanski Noel Deyzel😅

[@Daka345]

14:45 jel ovo Milos Premcevic u beloj majici pozadi?

[@nikolamarkovic1570]

Ali obozavam da gledam ljude okolo u tvojim videima koji pojma nemaju sto su dosli u teretanu...radi 5 6 ponavljanja za biceps baci teg i ode da radi listove pa msm pobeda hahahahaha

[@parkourfreerunning4788]

Obim ruke bez pampa ?

[@maksimtrzin]

Trenutno oko 50cm

[@rovari524]

Tren hard XD

[@nikolamilojkovic511]

Jel moze neki savet kako probiti plato Treniram e god, prve w sam napredovao dosta ali u poslednjih godinu dana ništa Pa ako moze neki savet ukratko

[@seines2180]

Da naravno samo dodaj 1 casu jogurta svaki dan i prati instrukcije iz videa

[@SeverStrong]

znači 3 vezbe oko 10 ponavljanja svaku seriju

[@vladimirkoscica2198]

00:45 da li moze neko da objasni ovu vjezbu covjeka iza? :D

[@dovlabgdbgd4877]

Hahhaha 😂

[@gilaxia]

au covece eno ga Franja u pozadini, jos uvek trenira

[@maksimtrzin]

Frenki kao mladić 💪🏻