SPÉCIAL ABDOS

[@caroledubois3932]

Cours d'abdos intense, meilleur coach, j'adore.. Bravo Mohammed..

[@alphafit5165]

Des cours de malade comme à chaque fois. 3 ans que j fais tes cours abdo. Merci Mohamed, super.

[@damienbrunel5834]

Bonjour, au bout de 3 ans du coup les abdos sont bien visible ?

[@alphafit5165]

@@damienbrunel5834 , oui moins en ce moment avc le confinement car y a pa de secret. Bien mangé est bénefique, salle de sport bénéfique aussi. Quand tu fait des tractions, des squats au cadre guidé,du dévelloppé couché, du leg curl,tu taf tes abdos avec. Donc les abdo c est pas seulement des cours abdos, c est aussi une alimentation, une vie énergique et tonique. Tu peux pas avoir juste des abdos et tt l reste gras. Un corps se dévelloppe en harmonie, encore faut il le vouloir. Par exemple prendre des cuisses,dévelloppe aussi le haut du corps. Si tu fait que le haut et pas les jambes c est très laid. J fait 1m72(plutôt petit pour un mec) et 72 kg...j monte a 75kg hors confinement sans un pète de gras et sans sèche. Jsuis echtomorphe

[@damienbrunel5834]

Merci d'avoir prit le temps de répondre. 1,69m, 63kg, mais depuis 2 ans sa va tout dans le ventre lol. Résolution tout les jours une séance de mohamed, plus alimentation plus équilibré maintenant, j'espère avoir des résultat. Je ne suis pas salle de sport donc je pense compléter par footing pour le cardio et pompe pour les pecs. 🤞🙏

[@Bluewaave51]

Sans régime low carbs et jeune intermittent vous n'éliminerez pas la couche de graisse qui couvre et masque la tablette de chocolat ,IL FAUT LE DIRE ! @@damienbrunel5834

[@lizashanti4731]

Le meilleur prof du monde. Avec Momo on a tout ce qu’il fait une séance parfaite !

[@dominiquetricaud9824]

Bonjour Mohamed J'ai découvert cet exercice il y a maintenant 6 mois Et bien depuis ,je le fais tous les jours(j'alterne avec un exercice de Sandrine le matin Bravo à tous les deux Vos commentaires sont super motivants Merci à tous les deux.........

[@emiliacosinha555]

Mohammed tu m'as sauvé... merci tu es le meilleur.. maintenant tu fais partie de ma vie

[@TheDivinorable]

J'ai découvert les cours de Mohamed à cause ou grâce au confinement, ^^ merci merci beaucoup j'adore , il est ferme quand il parle^^ donc cela motive et en plus il est charmant Merci à toi Mohamed top continue . Si tu a besoin de quelqu'un pour participer , je suis la :) des bisous à bientôt

[@eliselopez3425]

Oui c est trop cool , j adore ce prof !!!! Merci coach

[@arnaudcannieux7078]

Toujours aussi bien de faire du sport avec vous.

[@lovemathou]

LE GOAT!!! LE MEILLEUR 🫶🏽🌺🌺🫶🏽

[@katlou3422]

Ça fait 1 mois que je fais du sport tous les jours avec cet vidéo et mes abdos sont vraiment tracés, c’est incroyable! ( bien évidemment l’alimentation va avec) :)

[@marie-jomatias3059]

Bonjour Mohamed, d'habitude je fais mon cours en Replay sur la 8, la j'ai ma Freebox en panne, alors je fais avec mon tél sur youtube.ça fait maintenant 7 ans que je fais ces cours tout les jours,24 mn c'est faisable pour tout le monde et ses gratuit !! merci pour ces cours c'est motivant bravo !!!

[@natassakalogeridou5014]

Hello from Crete Greece.Thank you you are with us at these difficult days.All the best for the New Year!!!

[@corentinlefebvre590]

tu est vraiment trop le boss Momo

[@julienledoux5593]

De ouf

[@camillec3301]

carrément

[@veroniquechalus355]

l est vraiment excellent ; oui le cours est plus qu'hyper dur, mais il connaît vraiment bien son rôle. Ne se regarde pas le nombril, en souriant sans cesse, mais il est vraiment dans son cours et avec nous. Sa voix est juste , comme il faut et nous stimule sans cesse . Je referai ce cours. c'est sûr.

[@leadelval7837]

super gym direct j ai decouvert depuis le confinement car la salle de fitnesse est fermer merci mohamed tes cours abdos font mal sa brule

[@drlionelbenamran]

Merci Mohamed!! Le confinement est synonyme de remise en forme grâce à toi!!

[@zakou1983]

le meilleur merci pour tes belles séances

[@nadiagaaloul62]

Mohamed...vous êtes magnifique...qu'Allah vous protège...

[@Lindseysa]

Je souffre mais vous faites bien votre travail continueé 👍👍👍

[@magaligain3878]

Avec Mohamed ça bosse à fond. Le top du top. Merci Mohamed

[@raniabdr8016]

Si on m’avait dit que je serais à fond sur gym direct en pyjama j’y aurai pas cru mdr

[@fabricerouzaud1015]

Merci beaucoup Momo un plaisir les abdos avec toi !!

[@fabricerouzaud8582]

Je viens encore de refaire cette séance elle est compliqué mais je suis addict Momo alors je m'accroche Merci.

[@fretisfatima5088]

Meilleure coach je vous remercie énormément bravo💪💪💪💪💪

[@NadineCastelly]

Comme d hab au top

[@GabrielleBullot]

Bravo Mohammed ! Vous êtes très professionnel et je vous vois souriant, top !

[@motivation.mental.health]

Excellent job perfection ,je veut la playlist svp

[@josettemoutamalle5355]

Bonjour c'est très bien merci 👍🍀🌺

[@pardonseverine2310]

pouaaaaaah !!!! intense !! ça pique. séance à refaire

[@henenouahabi9887]

Mrc Mohamed t es le plus fort 😘😘😘😘😘

[@christelenebie]

cette séance était superbe coach Mohamad

[@jobfabrice2943]

Bravo et merci Mohamed pour ces vidéos que j'esssaye de pratiquer régulièrement...En alternance avec celles d'Emma que j'apprécie beaucoup également, et parfois Sandrine...A la rentrée, il faudrait que j'aille voir d'autres séquences (pilates, gainage...) En tous cas, ne changez rien...Vous êtes une super équipe et on progresse vraiment dans la bonne humeur, en vous suivant...👋👋👍

[@alexmckofei6090]

tres bonne séance je la recommencerais dans la semaine car les courbatures sont au rendez vous merci

[@nouzhamid]

Excellent comme toujours bonne année et merci

[@jacquesnoiret1515]

Merci pour cette séance ! Dure mais c'est pour la bonne cause ! :)

[@Nat-wt8tz]

Comme toujours très intense mais super efficace. On adore .

[@iness5360]

Merciii bcp 💓 Mohamed meilleur coach 💪💪💪

[@stephaniesilobre205]

Comme toujours c'était génial ! Merci Mohammed 😘

[@mamadoumounirhabatou7537]

Vous êtes formidable

[@kabumusa7375]

Merci beaucoup ❤

[@Chris-e8m]

Merci Mohamed 😊

[@CLEMENT-jv9mp]

T’es un fou Mohamed, moi qui pensait être au top en abdos 😂👍 merci

[@thomasmatas9188]

Mon problème c est que souvent lorsqu il faut remonter la tête, ou qu on doit essayer avec ses mains de toucher son talon mon dos ne reste pas droit sur le sol et il courbe un peu

[@salembou5629]

Meilleur coach de tt les temps, merci mohamed ✌

[@user-tm5zg1eq1v]

شكرا جزيلا السي محمد❤❤

[@angeliquelignier9199]

Bonjour, Je vois qu on est beaucoup à avoir découvert les cours de mohamed pendant le confinement 😊 Merci pour ces super cours, moi aussi j ai mal à la nuque.

[@arlettetrutt5494]

Super cours, merci pour ta bonne humeur et tes explications!! Tu as demandé alors je te réponds, je kifferais avoir de nouvelles séances chaque jours :) !

[@francoisefelicelli8591]

Tres bon cours .merci mille fois

[@juliegoujon7281]

Merci Momo, les abdos avec toi c'est merveilleux !! :)

[@sarahh3939]

Mohamed is number one in gym direct good job khoya

[@margaretkubheka7153]

Génial merci j'adore

[@famillyrh8757]

ouwaaaah mon meilleurs coach MOhamad a mis une nouvelle vidio OMG finaaalement hh merci bcp Mohamad le supeer comme d'ab 💖💖💖💖😍👌👌

[@aminaguetlin938]

Cours intense efficace comme d’habitude on y arrive en s accrochant fort merci beaucoup Mohammed

[@SD-ez2lh]

Merci !!! 💪 👍

[@damienverret4291]

Vraiment dommage car au final ma fatigue est principalement sur la nuque à force de devoir garder la tête maintenue. Au final impossibilité de tenir le cours à cause de cela ! Il faudrait varier les exercices pour en avoir sans faire travailler la nuque continuellement et la laisser reposer un peu pour pouvoir se concentrer uniquement sur les adbos!!

[@alice.d8155]

J'ai exactement le même problème !

[@Lyly-iv9hk]

Moi aussi j ai le meme probleme, je ne travaille pas mes abdos dans les exercices sur le coté, j ai juste super mal à la nuque, si jamais qqun a un conseil, pourtant je contracte le noyau au maximum

[@marinaparisgreen1878]

@@Lyly-iv9hk pareil sur le côté :(

[@adamsan2370]

@@Lyly-iv9hk Oui, essayer de concentrer le travail sur les abdos, la nuque n'est pas censée bouger. Dirigez votre regard vers le plafond et durant le mouvement, il n'est pas censé bouger non plus. Assurer vous que le menton est levé aussi! Avec le temps, vous n'auriez plus cette tension dans la nuque, ne la laissez pas vous décourager. Courage!

[@adamsan2370]

@@Lyly-iv9hk je parlais des exercices sur le dos. Sur les cotés, faut pas regarder le plafond, peut être s'assurer que le menton n'est pas rentré, et de bien faire le mouvement

[@elsard922]

C'est incroyablement intense, j'aime bien.

[@melindaguillon3321]

Des astuces pour ne pas trop souffrir de la nuque ? Pourtant j'essaye de bien garder l'espace d'un poing entre mon menton et ma poitrine.. J'ai du faire des pauses dans la vidéo car ma nuque souffrait trop....

[@michelperez6767]

Mélinda Guillon Pareil pour moi , ma nuque me fait trés mal.

[@adamsan2370]

Oui, essayer de concentrer le travail sur les abdos, la nuque n'est pas censée bouger. Dirigez votre regard vers le plafond et durant le mouvement, il n'est pas censé bouger non plus. Assurer vous que le menton est levé aussi! Avec le temps, vous n'auriez plus cette tension dans la nuque, ne la laissez pas vous décourager. Courage!

[@annebobe1911]

Il faut gainer !!

[@alphafit5165]

C normal, au départ on a tendance à tirer sur la nuque pendant les crunch. Avec l expérience, tu verras tu entrainera moins la tête mais plus tes épaules comme élan. Il faut ke tu oublie ton corps et que tu sois tes abdos, essai de concentrer ton cerveau seuleent sur eux comme ci tu n étais que tes abdominaux. Courage, repose toi 2 jours grd max quand tu as mal et recommence. Ne lâche rien, tu peux le faire

[@DenisBroyer]

Je pense que les cours de Mohamed sont plus variés d'habitude: entre deux exercices sur le dos il y a par exemple des gainages et donc c'est un moment relax pour la nuque... là c'est trop toujours la même chose.. perso je soutiens parfois la nuque avec la main ça peut aider à faire le cours entier... mais ce n'est pas mon cours préféré du coup! Par contre Mohamed a toujours une super énergie c'est le meilleur ;)

[@teva5631]

j ai mal au cou quand je fais les crunch genou ?

[@hildetapissier4547]

a fond!! merci

[@natassakalogeridou5014]

I am from Crete Greece .You are the best .All your programms are perfect.You have choose very nice music and the way you do the exercises are super.I wish all the best to your life and you are my daily company to covid -19.

[@marieurbistondoy6372]

Merci Momo !! j'ai les abdos en feu !!!

[@elisabethservello5043]

Bravo cours intense, merci Mohammed

[@zoejoris9125]

merci beaucoup pour cette séance super exos

[@veroniquechalus355]

mais il est excellent ce prof. Il nous motive d'un bout à l'autre, sans faillir, nous obligeant à nous dépasser sans arrêt jusqu'au bout, et il le fait vraiment avec nous, et tout ça gentiment. En plus il a l'air sympa, en tout cas, il montre qu'il croit à ce qu'il fait et ça se voit. Du coup j'ai bien fait mes abdos; juste un truc, la tête dans le vide sollicitée, mais bon.

[@heniamessad685]

Je suis

[@mazylo321]

Séance intense 🥵 🙏🏾 merci

[@najlaanajlaa5313]

J ♥ ! !!.... Mais il me tue quand il dit on passe aux choses sérieuses 😁.... On sent vraiment qu on travaille ! Tu m accompagnes pour cette période de confinement. Merci pour ces vidéos

[@keramigo2889]

Merci pour la leçon 😜

[@aurorefrenchdawn2307]

Comme Toujours un vrai plaisir de te suivre coach !!!! Merciiii !

[@isabellenezla2872]

Séance au tOp Merci !!

[@lisakanny4496]

super ta vidéo Momo, rien de tel en famille pendant le confinement ;) #restezchezvous

[@kabyledjina6742]

Meilleur coach , merci beaucoup pour la séance ✌✌✌

[@isabellelaversin7869]

Trop bien ☺️😀

[@sysp471]

💪🏻💪🏻😎vraiment au top!

[@armellecressini8935]

Je voudrai faire la séance quand il fera moins chaud Mohamed Merci 🙏🙏🙏🙏

[@rajaa5819]

Merci mohammed👍

[@amachou6642]

Wahouuuuuuuu mohamed mon mentor j’ai gardé le cap top

[@Stephanie-pd9fj]

merciii

[@audreysadia77]

Wowouuu super vraiment merci coach

[@teva5631]

Mohamed c est le meilleur !!

[@fatimaa9873]

Super séance . Merci Mohamed

[@aminacherradi3343]

Bravo Mohammed.

[@linetchuembou6659]

Super cool, du lourd 💪💪💪

[@elsabastien4891]

Merci merci merci super

[@leonidasnkengurutse4233]

Très bien joué!

[@robertpazoli7943]

Bravo Momo

[@ghanmihayet923]

Bravo Mohamed meilleur cotch

[@Maricha87]

Momooooooooooo 😍😍😍😍

[@aziza7798]

Bravo merci

[@Bluewaave51]

je ne comprend pas pourquoi sur certains exercices j'ai davantage mal à la nuque qu'aux abdos je fais pourtant attention ...

[@nadjeth6751]

Wooooo des exercices au top merciiiiii

[@JamalAzam-r4b]

Very nice ❤❤❤

[@daniellegarcia946]

Un très bon cours d'abdos merci beaucoup

[@ghanmihayet923]

Que dieu vous garde

[@fayadmelouk1809]

Après une séance de sport qui ce sent super bien A part moi

[@sanaamorahhib9854]

Brovo coach you re the best !

[@gadmarelly6332]

Très belle vidéo Mohamed Juste je cherche une vidéo pour débutant Vous en avez ? Ça m’intéresse grave

[@liviudumitru8929]

Non

[@lindsayduchemann1182]

J'adore les vidéo de mohamed mai celui ci qu'est que j'ai souffert de la nuque même si je ressens quand même bien le travail sur les abdos je le referais car j'ai du faire quelque pause 😅

[@mohcineelhachmi7333]

Bravo mohammed

[@zomess4809]

Tes séances sont superbes, mais tu peux nous faire une séance incluant le travaille des poignets d'amour ? Merci :)

[@veroniqueauvray3649]

super cours... c'est dur dur ... mais je suis au rv