КРИС ХЕРИА. Передний вис на турнике! Полное руководство, шаг за шагом

Магазине WORKOUT - workoutshop.ru/youtube-gyminfo
► Наш TELEGRAM t.me/gymfitinfo
КРИС ХЕРИА. Передний вис на турнике! Полное руководство, шаг за шагом
Подпишись на канал: goo.gl/NC9Vvk
ССЫЛКА на ВИДЕО: • КРИС ХЕРИА. Передний в...
Так же смотрим другие обучалки:
1) Учим Флажок - • КРИС ХЕРИА. Калистеник...
2) Стойка на руках - • КРИС ХЕРИА. СТОЙКА НА ...
3) Выход силы - • КРИС ХЕРИА. 100%-й ВЫХ...
4) Больше подтягиваться - • КРИС ХЕРИА. Как научит...
Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова Крис Хериа и канал GymFit INFO, мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX.
Сегодня Крис Хериа собирается Вам продемонстрировать, как выполнять удержание переднего виса. Итак, открывайте приложение Thenx, находите обновленные инструкции по технике выполнения переднего виса. И давайте начинать!
Многие из Вас просили показать передний вис, так что - вот он! И прежде, чем начать, стоит ознакомиться с требованиями - вы должны быть в состоянии выполнять все из них, комфортно и безопасно, прежде чем даже начать обучение переднему вису.
Так что, для начала давайте посмотрим вводное видео...
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 3:24 Уголок (L-Sit) в висе
2) 4:37 Удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами
3) 5:45 Становая тяга вверх ногами
4) 7:39 Удержание положения вверх ногами в висе
5) 9:07 Подъемы вверх ногами с одной ногой
6) 11:13 Усложненное удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами
7) 12:31 Удержание переднего виса с одной ногой
8) 13:53 Упражнение «мороженица»
9) 14:53 Подъемы в передний вис с одной ногой
10) 16:50 Удержание переднего виса
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Музыка: Thenx - The Chosen.mp3
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App:
ANDROID App:
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► TELEGRAM t.me/gymfitinfo
► Канал KZbin GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/

[@karbonaturaade]

То самое чувство, когда тебя ждёт целых 20 минут топовой обучалки, от топового учителя. Благодарю за перевод! ✋✊

[@gymfitinfolive]

+Serj Korus ;)) рады что нравиться ))

[@newsxxi5696]

Serj Korus 100% бро

[@Lossan_1]

@@gymfitinfolive нравиТся))

[@user-zl6mi7bg6x]

@@ViRus-bo6rt хорош, хорош, надеюсь правильно написал 🤣🤣🤣

[@user-uj6sm1vj5x]

3:25 уголок в висе 4:37 удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами 5:35 становая тяга вверх ногами 7:38 удержание положения вверх ногами в висе 9:06 Подъемы вверх ногами с одной ногой 11:13 усложненное удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами 12:31 удержание переднего виса с одной ногой 13:55 мороженица 14:53 подъемы в передний вис с одной ногой 16:50 удержание переднего виса

[@gymfitinfolive]

Спасибо 😉

[@qwertyasdfgh7458]

Дмитрий Кравченко п

[@qwertyasdfgh7458]

Дмитрий Кравченко ш

[@qwertyasdfgh7458]

Дмитрий Кравченко щ

[@qwertyasdfgh7458]

Дмитрий Кравченко ш

[@newsxxi5696]

Как всегда шикардосик от куда этот Хериа взялся. Сколько у него в голове всего. Просто какой-то генератор калистеники

[@christravis6929]

сууукаа как же я долго этого ждал блять я отмечу это событие как какой-то праздник

[@user-tc4xd5ol4q]

У Криса самые лучшие обучалки, уже давно смотрю только этот канал. Все по полочкам разложил. И, конечно, огромное спасибо за перевод, без него никак :)

[@RaVa-ADV]

Gymfit info, спасибо Вам ребят за перевод!!!!!! Однозначно Лайк !!!!! Отличный канал!!!!! Респект Вам и хорошего вам продвижение в будущем!!!

[@gymfitinfolive]

+Ravil Garaev-Calisthenics не за что)) спасибо

[@erisplese3585]

Дождался в тот момент , когда сам уже научился ;)) Спасибо крутой видос *)

[@saidazimpirxonov7949]

Я себе накачал все части тела и улушил навыки по калистенике с помошью Криса. Большое спасибо. Он самый талантливый атлет во всем мире. Спасибо!!!

[@user-wr6ry7kf1k]

Спасибо за перевод данного ролика!

[@gymfitinfolive]

не за что)) если ролик нравиться делайте максимальный репост

[@bakdayletesenkabyl4993]

Ураааа спасибо за видио! !!😀😀😀😀😀

[@gymfitinfolive]

+Bakdaylet Esenkabyl ;)) пожалуйста

[@user-uc5xr5wy9l]

Твои тренировки Крис для всех видов спорта является базовой в физической подготовке!!!!!!!

[@user-uc5xr5wy9l]

Все чётко,ясно и супер профессионально.👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Teckstep]

Спасибо каналу, шикарное видео от Криса!!

[@gymfitinfolive]

+Александр Кирпичов рады что понравилось))

[@gymfitinfolive]

Ребята если хотите первыми получать уведомления о выходе нового ролика на канале без задержек ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШЕ сообщество в TELEGRAM t.me/gymfitinfo

[@user-qn2wi9of5z]

Класс делай побольше таких видео.👌👍

[@erikkokoev5712]

Спасибо за инфу,крутой канал!!!

[@mikhailbaburkin6183]

УРААААААА!!!!!)))))))) Спасибо ОГРОМНОЕ))))))))))))))))!!!!!!))))))

[@allmois]

Учу как раз передний вис) Спасибо большое за перевод:)

[@gymfitinfolive]

+Олександр Моісеєнко )) не за что 😇

[@mikhailbaburkin6183]

Большое спасибо!!!!))))) GymFit-вы самые четкие🔥🔥🔥💪💪💪

[@gymfitinfolive]

+Михаил Бабуркин ;))😉💪👍

[@f95-ww88]

@@gymfitinfolive Если не сложно что за трек

[@user-uc5ln8tl8e]

очень круто и информативно. спасибо

[@user-oj9im7dc8h]

Лучшая обучалка на передний вис.

[@vladolx2764]

Больше Криса!!Спасибо за видео

[@gymfitinfolive]

+Прикольные видео ;)) пожалуйста))

[@user-xo6fb2cu6m]

Лайк для Криса Херия и перевода спасибо

[@gymfitinfolive]

КРИС ХЕРИА. Передний вис на турнике! Полное руководство, шаг за шагом #GymFit INFO

[@rostislav8728]

больше обучалок по элементам Криса хериа))))))))))

[@gymfitinfolive]

+Rost Lotos ок)) сделаем

[@vitaliivynnyk9642]

Вы молодцы , но обучалка не очень во второй части , как можно после виса с группировкой всего 10с переходить к вису с 1 ногой - этооо настолько сложно , нужно в группировке минимум 30 с держать.

[@Airankg]

GymFit INFO не могу найти приложение ссылку можно

[@azotazot5261]

@@gymfitinfolive ты не отработал,становую тягу и удержание вверху 10/10)) я 30 сек умею мне тоже оч сложно я пожалуй все до конца отработаю и на одной ноге потом только

[@drecmordrag1483]

большое спасибо за перевод)

[@gymfitinfolive]

+Drecmor Drag ;) всегда пожалуйста))

[@iscoalarcon3067]

Спасибо за видео!)

[@gymfitinfolive]

+Isco Alarcon )) пожалуйста

[@user-gy3gk7wz1r]

Спасибо Крис Хериа👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💎💎💎💎

[@user-mb4mx2hs9x]

Супер ребята!!!

[@gymfitinfolive]

+Veaceslav Parabina спасибо))

[@user-qj1ti9lg6i]

По моему мнению - лучшая обучалка на передний вис, среди тех которые видел я.

[@user-un4rt4om4j]

Очень грамотное видео!Возьмем на заметку.

[@gymfitinfolive]

+ФЕДЕРАЦИЯ ВОРКАУТ - FEDERATION WORKOUT )?спасибо)

[@sergeyputin7905]

Ну круто ,речи нет! !На высоте! !

[@kirilltroichuk6586]

как раз учу передний вис)спасибо,во время:)

[@gymfitinfolive]

+Kirill Troichuk не за что))

[@chevstyle]

И как? Выучил?

[@motivation7001]

Выучил?

[@user-xl6wb3xd1y]

Спасибо 😊 как всегда информативно и познавательно, всегда хотела научиться делать передний вис на турнике)) теперь благодаря такому шикарному переводу и видящем от бусинки Криса наконец-то научусь)))) спасибки

[@gymfitinfolive]

+Леся Чумакова не за что))

[@kunilingvist]

Девушка хочет научиться передний вис??? wtf

[@Teckstep]

Пиши адресс приеду женюсь))

[@corn_the_dog]

Как же охуенно быть тёлкой. Только сказала, что занимается на турнике, как сразу у "сильной" части населения планеты сперматоксикоз пошёл.

[@kunilingvist]

Ну, занятия на турнике - одно. А вот передний вис для девушки- уже не просто какая-то простенбькая динамика, и даже не медленный на 2 или ласточка. Я в калистенике ни одной не видел девушки, которая бы держала вис с двумя ногами в хорошей технике.

[@user-ls1ds7jg4j]

Огромное спасибо каналу за качественный перевод и видео! Все на очень высоком уровне, приятно смотреть и СЛУШАТЬ (надоели эти быдло-гоп переводы)! Очень познавательная информация! Кайфую с этого канала, продолжайте в том же духе, очень уважаю Ваш труд, спасибо!

[@gymfitinfolive]

+Андрей Нуйкин спасибо очень приятно)) постараемся вас не разочаровывать и в дальнейшем ))

[@fotbalg7755]

Лучший

[@Matev123]

Требуем перевод программы!!!!)

[@timegor844]

перевод хороший, но это ваше "вЫсоко" просто слух режет

[@user-rp3fr5ed2g]

круто

[@kubiktv5463]

Сделайте обучалку про подтягивание одной рукой.

[@gymfitinfolive]

+Kubik TV , скоро выпустим))

[@ilnazahunov1933]

Видимо Крис открывает тайны гимнастики.

[@user-jn3zp4cx6m]

Освоил вис совсем недавно, но даже не тренировал его специально, просто делал базу на турнике и брусьях и решил сделать вис и он получился

[@bagdatukubaev8722]

День добрый спасибо вам за канал вы супер. Можите поправить диктора кто озвучивает Криса. Слова :ног/вес/ так корёбят слух от неправильного произношения что выключаю звук.)) во всех видоса так.

[@ryudalnoboy3539]

да для переднего виса достаточно одного упражнения,удержания пер виса с согнутыми ногами.Для этого конечно же нужна хорошая база

[@mr.facker4020]

Вот бы приложение сделали бы русским..

[@christravis6929]

даааа было бы чётко

[@lauhG3]

учи английский епт, другаль

[@user-ji7fp4zc9l]

Пока что могу делать только уголок 😆👍

[@ambien2374]

Никогда не подумал бы, что этот элемент настолько сложен 2 месяца тренерую, держу пару секунд только.

[@destroychannel4796]

Ambien горизонт сложнее(

[@semendolgov2261]

DestroyChannel Кому как. Мне легче.

[@user-zx5kj7im2y]

согласєн

[@pomidor2711]

Красава, а ты по этому видео учился?

[@ArMaN-bs4hu]

Нормас

[@user-no1re6xg5q]

Интересно, для гимнастических колец подойдут все эти подводящие упражнения.

[@ggxhhdndjjdjdbjdjdjcjjcjff7260]

Встал в 5 утра, чтобы посмотреть видос. Хочу ещё больше Криса!!!!!! Пасибо за перевод.

[@gymfitinfolive]

+Ggxhhdndjjdjd Bjdjdjcjjcjff ;))) делаем

[@very9000]

Крис, привет 🤝 Скажи, пожалуйста, как увеличить силу хвата кисти ?

[@user-ct5tf4zs3c]

Когда выйдет обучающие видео по подтягиваниям на одной руке???

[@gymfitinfolive]

+Максим Кузьмин наверно через неделю, может раньше)

[@mikhailbaburkin6183]

Будет обучалка "Выход принца на две руки"?

[@gymfitinfolive]

+Михаил Бабуркин , если есть на канале тогда - да))) скиньте ссылку

[@mikhailbaburkin6183]

GymFit INFO, у вас на канале нету такой обучалки

[@gymfitinfolive]

+Михаил Бабуркин пока нет, но сделаем

[@mikhailbaburkin6183]

GymFit INFO спасибо большое)) Буду ждать))

[@streetfitness5330]

👍👍👍👍

[@violetflame1956]

как такие штаны называются? видео класс)

[@nuhatel]

Вообще проблемы в уголке у меня как ни странно.... в ногах он говорит и когда вы уже не сможете и согнутые в коленях ноги на турнике держать то спрыгивайте, а я когда уголок делаю у меня квадрицепс бедра умирает потому что совсем никогда ноги не тренировал и только сейчас начинаю это делать, резика очень может помочь вам тренировать это упражнение если вдруг совсем не получается ) а еще есть гайд по переднему вису который мне очень нравится, в нем есть интересное подводящее упражнение так же с резинкой, ее суть в том что мы имитируем передний вис на невысоких брусьях с резинкой чуть ниже зада и стоя на одной ноге, а затем меняя ноги на мгновение задерживаясь в положении виса

[@skipper9011]

Дайте ссылку на приложение пожвлуйста

[@vladisivanchuk]

👍

[@user-cb4ru6vb4u]

спасибо

[@gymfitinfolive]

+Муслим Махдиев рады что понравилось

[@i.romanon]

Здравствуйте. Мне интересно, помогли ли эти видео-инструкции кому-либо, достиг хоть кто нибудь результата. Смог кто-нибудь побороть себя, лень, и в одиночку научиться делать эти упражнения, улучшили внешний вид, фигуру, стали ли они уверенней в силе и воле? Тут комментарии-благодарности, практически все, сори за корявость.

[@jerario4895]

Обучалка топ. А будет ли обучалка по подтягиванию на одной руке

[@gymfitinfolive]

+-_-_- 00 ;) конечно

[@user-nj8gz8kv8o]

Что за трек приятный играет всю дорогу не подскажите пожалуйста???

[@Airankg]

Программу не могу найти ссылку можно

[@user-uy8ef5rd5s]

А как называется песня на превью,в начале видео

[@cszjeka]

Больше криса))

[@user-nm9tz8mt8h]

А будет Абучалка по 360?

[@gymfitinfolive]

+Игорь Тимасик если есть такое видео у Криса тогда да

[@alexmramov6273]

Как называется программа?

[@user-ye1oy7qy7x]

А что за приложение и где его найти?

[@mikhailbaburkin6183]

Передний вис на одной руке будет??

[@gymfitinfolive]

+Михаил Бабуркин, будет если есть на канале, все будет)))

[@christravis6929]

+GymFit INFO пожалуйста переведите обучалку по планшу

[@gymfitinfolive]

+Chris Travis да уже делаем,) скоро появится

[@kolyanpro1947]

Как музыка в интро называется?

[@nikitos7187]

Вау, у меня тоже есть обучалка на канале

[@user-jx3kg1bi6q]

А обезательно прямими руками ето делать ,или можна чуть чуть сгинать?

[@user-ec7kw6xp5c]

А руки при выполнении упражнения должны идеально прямые или чуть чуть согнуть можно?

[@Andrew-ny1dl]

Ну желательно идеально ровные (типо техника), но у меня при полностью ровных идёт слишком сильная нагрузка на локти, и не могу

[@unstoppableteam9410]

Музыка на 4.40

[@user-je6gk3dc9w]

Что за приложение у него на телефоне ? Знает кто ?

[@zaronworkout9079]

Какое название приложения?

[@user-by6uq2jb2h]

Как дела мои топовые отлеты ( потягивание)

[@blossomhope1028]

20 раз делает KONSTANTIN JOHN А я 10

[@edemsa1]

Я летом держал 8 сек вис, потом сорвал спину и слил, до сих пор не могу вернуть, оказывается дело в прессе, я уголок начал сливать) все из подводящих упражнений могу сделать, кроме уголка😂😀

[@tottaadevar1603]

Это из-за скругленной поясницы, тут в этом все вообще спина круглая, это не правильно

[@od1n399]

Что за трек в начале?

[@Evgenguitar2909]

блин как всё тяжело(((

[@user-tt8ef5og3p]

Как скачать приложеня.

[@user-uf1xs4hw7e]

подскажите трек который играет с 25 секунды

[@gymfitinfolive]

thenx - The Chosen

[@user-uf1xs4hw7e]

от души спасибо)

[@qwe-rty-]

А можно ли выполнять только эти тренировки, без других??? Если я хочу научиться только переднему вису. Без всяких отжиманий и других более базовых вещей. Можно ли достичь результата только выполнением показанных в видео упражнений?

[@user-yi7xl2nh8c]

Да

[@qwe-rty-]

@@user-yi7xl2nh8c спасибо, наконец кто-то ответил, пойду пробовать💪💪💪

[@Fob0s]

@@qwe-rty- т.е. ты ждал полтора года в нерешительности, пока рандомный чел из интернета ответил односложным "да", чтобы начать хотя бы пытаться что-то сделать? Ну, прошло ещё полгода, что-то изменилось? Чему-то научился?)

[@Fob0s]

@@qwe-rty- к слову, делая базу, учиться было бы в разы проще. На то она и база: без хороших силовых показателей на освоение только подводящих у тебя уйдёт пару месяцев, а риск травмы при этом будет в разы выше.

[@user-zr6pe8oo6c]

Подскажите трэк на 1:50 секунде

[@gymfitinfolive]

+Рб Хр к сожелению)не знаю это встроенное в оригинальном видео может ребята знают

[@danillazovskii9396]

я умею переднй но сек5 а как подлить это это выполнять?

[@user-tm2zz1vy8c]

Як робити лачтоку

[@sportgame9525]

Голда я свожу лопатки , идёт сильное довлеете на поясницу и я ее не могу удержать ,должно быть давления на поясницу ?

[@ampula8013]

На турнике не могу но на других местах могу где не круглый хват почему то хз

[@user-ly1in3vs2i]

Ребята подскажите пожалуйста, что делать если болят плечевой сустав при простом поднятии руки вверх?

[@remingtontuflips2797]

Недельку не напрягать сустав, питаться едой полезной для суставов, чтобы быстрее восстановиться. И самое главное - начать правильно подтягиваться. На канале есть несколько видео про боль в плечевом суставе. Посмотри

[@user-ly1in3vs2i]

@@remingtontuflips2797 благодарю

[@best1011]

11,30 держу 20 сек с 1 ногой 8 сек подем в вис с 2 ногами могу раза 6 НО ска держать вис не могу

[@user-rr2wl2gr2j]

Название трека 1:18 кто знает?

[@user-nh1nv2bi5h]

ХЕРИА мой идол

[@user-fx6nj2ls9j]

что за музыка на 1:06?

[@street.workout1736]

Ребят, кто не на долго застрял на становой тяге вверх ногами, ставьте лайк)

[@SaVoets]

Подскажите это приложение как оно называется?????????

[@user-jo8vt2nr7x]

Володимир Савойский THENX

[@NoNamE-mp9xn]

ребят подскажите что за трек с 1,12 P.s в интро

[@gymfitinfolive]

Thenx - The Chosen

[@user-oc8wy2fw1n]

То чувство когда не могу держать уголок но делаю становую вверх ногами

[@kauqp_ot_cnopta505]

Можно музыку на 12:30?

[@evgenysolovev2929]

THENX - Sweat

[@user-vi1qm4dc6b]

Что за трек играет на 1:12 ?

[@user-rr2wl2gr2j]

Знаю уже три года прошло, но как трек называется

[@mirikilian]

а что за телефон у него )

[@sportcrazy6015]

Яблоко Х

[@WotTVthebest]

Подскажите трек который играет на 1:12

[@gymfitinfolive]

+WotTV Ship Wrek & Zookeepers - Ark

[@WotTVthebest]

Спасибо!

[@gymfitinfolive]

+WotTV пожалуйста 😊

[@emilabdrakhmanov786]

Болят руки в районе сгиба, из-за чего?

[@GeorgeHawx]

TWINsmoke ya скорее всего болят локтевые суставы, такое бывает из резкой нагрузки

[@yevheniikozhevin5845]

TWINsmoke когда давно не занимался и начинаешь подтягиваться появляется крипатура вна сгибах. а локти могут болеть если отжимаешься на брустях с ммксимал ной амплитудой или поднимаешься по канату тоже с большой амплитудой сгиба рук