Крис Хериа имеет сверхчеловеческую силу и делает с ней ВСЯКОЕ

Помогу исправить осанку. Это не из-за слабых мышц, вы можете пробывать делать что хотите, но не исправите этими упражнениями осанку. Это очень индивидуальная программа! Теллеграм- @Blblablabla123 .

Агромное спасибо!!!! ❤

Русский язык и это не тужили четверо детей с торрента скачана или куплена в стиме я тебя очень очень рада если ты мне прислал что идёт речь и истории на русский

Такое тело красивое, так изуродовали. Надеюсь, что эта глупость смывается.

Мне 67 отжимаюсь на кулаках 100 _110 раз, гирю 16 кг вверх дном поднимаю 27 раз

Спасибо за перевод и видео комплекса 👍

Ну что погнали! Смотрю многие пробовали! Даю этой теме две недели! Буду, ставить коменты после каждой трени! Посмотрим на сколько хватит!

Мне 24 я магу 172

спасибо у меня реально вышло

У меня видимо у одного возник вопрос на счет повторений. В общем 50 раз или каждую ногу по 50 делать 😂

Автор- артист. Всё кроме брусьев это одно и тоже , что жим под наклоном.такое впечатление, что он просто выдумщик самоучка, с амбициями. Больше не буду его смотреть, вообще. Пустая трата времени

Сколько времени уйдет на то, чтобы увидеть результат?

Блин, братцы, я 22 раза подтягиваюсь, а выход силой на две не могу сделать! Буду пробовать по методике Криса. На видео глядя кажется, что нет ничего сложного.

Спасибо, искал упражнения на грудь. Делаю через день четыре подхода простых отжиманий от пола. 40/30/30/30. Потом гантели. Понимаю что нужно двигаться дальше. Спасибо за комплекс. Обязательно попробую

Здравствуйте, можно несколько уравнения для о-образных ног.Спасибо

Динаху, я даже 1 не смог сделать😊

Где 2 часть?

Я могу отжаться 30 раз чистыми.

Последнее упражнение кажется таким лёгким но на самом деле это бомба работает не только трицепс но и пресс со слабым прессом лучше его не пытаться делать

Оболдеть работает , я и правду могу много присесть с весом , но это меня прожгло , спасибо и отпустило поясницу

Бро какие гантели по весу купить новичку, разборные или цельные

Я умею удерживать уголок секунд 20, думала увижу тут как ноги поднимать еще выше, не L, a V получается надо искать😅

6 лет прошло . Накачался кто нибудь ?

Все вроде хорошо , но в одном видео , когда таз подкручен вперед , нельзя растягивать заднею поверхность бедра , а тут говорят что надо уже растягивать ее.

спасибо за видео ребята!

Так забавно как тот кто озвучивает на русском говорит всякие "Уфф, фух"

Возраст:17 Вес:60кг Кол-во классических отжиманий узкой постановкой рук:275(на кулаках) Кол-во отжиманий(всё как в предыдущем варианте,но на ладонях):125=>не обращайте внимание на то,что меняя кулаки на лодони у меня резко рекорд упал) (я просто давно рекорд на ладонях делала,а на кулаках совсем недавно) Широким хватом:125-тоже давно ставил) Алмазные отжимания:50 и здесь давно ставил) На одной руке:20(на каждой(ставил не так давно, примерно год назад) •По остальным рекорд не ставил •Все рекорды по отжиманиям делались в скоростном режиме(означает небольшое сокращение амплитуды с низу и с верху упражнения),но с соблюдением техники(не поднимал и не опускал попу,если только немного,что обычно не очень заметно и позволительно и т.д.) Кол-во подтягивания на турнике:22 •Делал в скоростном режиме Кол-во выходов на 2 руки:15 •После 5 шла грязная техника •Рекорд повторялся дважды

2024 есть живие диванные качки?

Сделал всю , уже на протяжении месяца наверное делаю тренировки на пресс , по разным видосам , это пока самая жёсткая, сделал конечно, но пропотел знатно😅😅😅

Я 41 могу но мне 10 лет

Я мг 20-25

Very good 👍

а как с о образными ногами ?

пацаны реально помогло , я неделю ходил с согнутыми руками так и так разогнуть не смог, после этого видео помогло разогнуть , но скажу одно боль осталась , но разогнуть получилось

Не смотря на мой опыт турника, в данный момент у меня с ним определенные сложности, основная это психологический, из за панических атак боюсь турника, почему то турник не смотря на то что я его безумно люблю дается мне очень тяжело я год не пытался подтянуться на максимум и все из за головы которая против. При этом я вполне себе уверенно делаю выход силой и некоторые другие элементы которые еще в 17 лет делал из за чего больше внимания залу, надо заставить себя делать этот комплекс из всех уровней вниз он выглядит очень крутым с точки зрения детальной проработки и подготовки тела к турнику

Смотрю на него и понимаю что битка не нужна большая хоть она и нравится визуально, лучшее направление в спорте это калистеника имхо

А где сколько делать подходов 😅

без объяснений конечно вообще классно, хотелось начать заниматься, но от подобного просто отпадает все желание

просто сразуже сработиало респект

Вообще жаль.Хороший канал был.Потому в политику полез.Смешно то что он походу досих пор не знает что все началось уже в 2014 году а хайпануть он решил в 2022 интересный поц)Че же ты раньше не вспомнил свой язык?Че же ты раньше ничего не делал?Дай отвечу - не выгодно было(и скорее всего тебе было похуй)

Щ .б 5б5т

Удержание лодочки активный отдых, Я бы Такой отдых не хотел бы😂 Серьезно😐

В 11 лет 26 раз

С 10 числа начала делать эти упражнения по два подхода в день , результат напишу потом

Сколько болтовни!!!

Помогло. Спасибо.

Ещё 3 раунда? Серьезно?!!!111