FULL Week of Full Body Workouts!

[@marilubriones479]

Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos

[@domingosampayo1869]

Emilio gracias, regalo de navidad 🌲 adelantado, 🎁rutina de lunes a viernes para entrenar el resto de diciembre 💪🏻⚡

[@octaviogutierrezlair6132]

Emilio, eres simplemente el mejor de todos

[@darielalvareztoledo9251]

Gracias

[@albertorequejodominguez9891]

Gracias Emilio por tus rutinas, cuando las hago, salgo roto del gym y contento por ello. Siempre fuertes

[@yolandadiaz4603]

Gracias Emilio, por tus rutinas muy buenas 😊

[@cleidymisteriosa1031]

Emilio born lo máximo 💪🏻 siempre con los mejores tips y rutinas completas !!! no a medias 🦶🏻😂😂

[@InfamousDK]

Jaja

[@emiliayepez371]

Bien !!!!💪🏼💪🏼🏋🏻‍♀️👍🏼 Gracias guapo 🤗

[@samuelbonilla1110]

Que buen video!!!!

[@InfamousDK]

Emilito, gracias por esas rutinas. Las copiaré para iniciar mi semana, menos la se pecho. Ahí prefiero solo máquinas

[@samuelhernansandovalclavij8518]

Por qué solo máquinas? Las barras los discos y las mancuernas formaron a los grandes campeones de antaño, son cuerpos esculpidos en mármol tipo Arnold, Lou Ferriño etc.

[@InfamousDK]

@samuelhernansandovalclavij8518 que crees que por más que lo intente con barras y mancuernas, no siento nada en el pecho. De plano no me salen, bro. Con máquinas y lagartijas si siento el pecho.

[@JoseParedes-fr6uw]

Saludos y gracias por ser tan bueno en tu explicación donde puedo comprar todas esa maquina más modernas

[@carlosalbertoortegauribe9417]

Tío emilio muchas gracias por tu contendio!! y perdón si sentiste atacado que te comentamos sobre los videos de la semana pasada 😢 Esta muy bien de hecho hay un buen de videos antigüos que dieron de baja por la música supongo): Gracias por este gran esfurezo y tus rutinas han sido mi día a día desde hace 4 años masomenos que te conocí durante la pandemia entrenando con los garrafones jaja 😂❤ Gracias Emilio y equipo GymTopz!

[@Gonfreecss73-j7v]

Primero ❤❤ viva gym tops

[@maryoriehernandez5657]

Hola emilio. Como estas quiero consultarte mí rutina para que por favor me digas si está bien. En mi caso quiero aumentar masa muscular, soy delgada. pero no puedo hacer mucho peso.. el tren superior lo entreno de la siguiente forma.. lunes miércoles y viernes hago bíceps tríceps y hombros jueves viernes y sábado espalda pecho, de 3 a 4 series entre 10 y 12 repeticiones. Los mismos ejercicios que indicaste pero con menos peso obvio. Aunque creo que estoy sobre sobrecargando el hombro, sufro del manguito rotador, así que quiero dejar el tríceps y espalda 3 veces a la semana porque son los que quiero tonificar ( tríceps) y marca ( espalda). hombros y pecho sólo 2 veces a la semana. Que me recomiendas? . Ahora todo el tren inferior lo trabajo lunes miércoles y viernes: hago sentadillas , desplantes sin peso porque me está doliendo una rodilla, extención de piernas, peso muerto, peso romano y hipthust de 3 a 4 series, repeticiones depediendo del peso, esto lo hago en la tarde porque en la mañana el tren superior que me corresponde esos días. Está bien mí rutina. Ah y abdominales también de 2 a 3, veces a la semana, calentamiento antes de ejercitarme y estiramiento al terminar... Gracias emilio de antemano.

[@DavidSolanoArroyo]

Como el campeón 😂😂😂😂😂

[@lorenaks6108]

Resuelta la penúltima semana de entrenamiento de este año 🎉❤

[@JessicaRuiz-ev3iu]

Gracias Emilio, pague el gym, y estando allá, no sabía que rutina hacer jajaja

[@andymelladosiso1731]

Amigo una pregunta! Yo nunca he tomado la creatina y tengo tiempo sin entrenar... entonces quisiera saber si para empezar a tomarla es necesario que ya tenga un tiempo entrenando y entonces si me la puedo empezar a tomar?? O si me la puedo empezar a tomar desde el día 1 que empiece a entrenar???

[@RIP-B_71]

La puedes empezar a tomar el primer día que comiences a entrenar.

[@JuanRamonMontillaSanchez]

eres muy buen entrenador, felicidades, lo que no entiendo por que en vez de aumentar el peso al final de una series dices que baje el peso un 20%, por lo general te dicen incrementar el peso?

[@tommyangelorivas584]

waaooo , Emilio tus piernas parecen de OPEN desde el tobillo hasta la cadera . ¡Te felicito !

[@MichelTortosa]

Emilio ,entrenando el músculo un solo día a la semana crece ???

[@JesusdarioPerchesmunoz]

Estaría bien una semana pero solo con mancuernas frecuencia 2

[@juanbenitez1616]

Cada grupo muscular se trabaja una vez por semana ??

[@vicentecuevas3395]

Activo Freddy mercury🔥🔥🔥

[@josemanuelmedina6527]

Cuanto tiempo tengo que durar en el gym diariamente?

[@nightmare9759]

El bueno de Emilio siempre dando rutinas para llegar al menos a 1% de su físico XD

[@ivanrodriguezalvarez5842]

Tengo una duda Emilio. Cuánto tiempo tiene que pasar después de entrenar un músculo para poderlo entrenar de nuevo antes de que empiece a perder las ganancias del entrenamiento anterior?

[@peterstrategiesYT]

Cada rutina es un día de la semana

[@ivanrodriguezalvarez5842]

@@peterstrategiesYT sí pero tus músculos tienen una ganancia con un entrenamiento. Después de la fatiga viene la recuperación, luego de la recuperación la ganancia de ese entrenamiento, pero después de determinado tiempo esa ganancia se pierde si no se tiene un nuevo estímulo (entrenamiento). La pregunta es, cuánto tiempo debe pasar para poder entrenar ese músculo antes de que comience a perder la ganancia del entrenamiento anterior?

[@RIP-B_71]

Se aconseja un mínimo dé 48 horas dé descanso.

[@georgiogabovloggers3531]

Llevo 3 meses en el gym antes empeze de 3a 4 horas diarias pero salia bien matado por eso hoy busco como pueso dia a día.

[@pingoem]

Mucho tiempo una hora y media está bueno

[@miguelangelavila7628]

Imposible para mí !!! Trabajo y ya estoy viejito 55 añitos todos los días me destruye los tendones 😢

[@macedoniorojas5252]

Nada es imposible mi don yo tengo 52 y eso es lo más bueno para la salud y soy diabético

[@DaniAyance]

¿Borró u ocultó los videos que subió la semana pasada, verdad? Porque yo estuve entrenando con todos los videos que estuvo subiendo, pero ya no están. El último subido fue hace 13 días y luego aparece este. 😢

[@Malcresto]

También me di cuenta Tal vez se los dieron de baja por copyright o a la gente no les gustaron por algún motivo…

[@rojasvalejandro]

Emilio solo un musculo por dia ? En mis tiempos hacia dos musculos por día

[@GioSupermn]

A medias😂

[@marcosmetal696]

Oh no Emilio😢😢😢, descansa al menos los domingos, los entrenadores dicen que hay que descansar al menos 1 dia los músculos pero contigo no hay descanso en larguras😂😂

[@SenorMindena-hb9qt]

😂😂😂😂😂😂

[@SenorMindena-hb9qt]

Emilio dice puede hacer mañana. Y descansa los domingos.

[@matiasperdomo4107]

Jajajajaja... Emilio Reposo los domingos sin exageración. Estás como yo..con árdua Labor de Lunes a Sábados, pero Domingos Reposo corporal con algo de Rocanrol!!! Sin Locuras!!!!😂😂😂😂💪❤

[@davidibanez4818]

Lo más aconsejable es descansar todo el fin de semana 🎉

[@weldyhernandez]

te estas muriendo sin ejercitar lol