RUTINA DE BRAZOS (¡Bicep y Tricep Como Nunca!) | Gymtopz

[@madchoko]

Acabo de hacer esta rutina exactamente como lo indica el video. Los brazos están que me estallan!!!! EXCELENTE RUTINA

[@GymTopz]

Ahh que buenooo bro! Así quedamos nosotros también al hacerla. Saludos 😉💪🏻

[@jonathanjpaperalra1651]

Cuanto tiempo debe pasar para volver hacer esa rutina?

[@lautarojulian2918]

@@jonathanjpaperalra1651 generalmente cada dos dias

[@juansanchez-zb7wi]

@@jonathanjpaperalra1651 q

[@danilogutierrez1264]

@@lautarojulian2918 que locura es cada mes mínimo 15 días

[@hugohernandez799]

00:27,0:46, 0:57, 1:57, 2:58, 3:45,5:51,6:25,6:59,7:35

[@richitar15]

Llevo poco entrenando y siempre busco optimizar mis rutinas para obtener mejores resultados. Sin duda de lo mejor que puedes encontrar en YT, gracias.

[@GymTopz]

Gracias Ricardo! Apreciamos mucho tu comentario. Saludos

[@kikeydieguez9673]

Curl 21 agarre amplio Cur de bicep a martillo 10 rep Predicador 10 rep (4 Sets) Tricep con soga 12rep/por encima de la cabeza 12rep Tricep en polea con barra plana 12rep Fondos con elevación 12 rep 90 seg entre set

[@Nzkru]

Gracias broder

[@jeremiasvallejos47]

Graciass!!

[@jeremypenaloza7601]

Vielen danke

[@estarlinosorio3918]

Bro eres el mejor .... No me cansare de decirlo .... Eres mi musa del gym .... Desde Rep.Dom tus videos han llegado para transformar... 🔥

[@GymTopz]

Gracias por el apoyo bro

[@roytovar8031]

@@GymTopz Rodrigo Macedo Tovar

[@JoseMendez-df7kz]

Emilio cuando las rutinas son efectivas el cuerpo inmediatamente te lo hace saber y hoy( 2 de junio de 2021) que hago por vez primera esta rutina , realmente bíceps y tríceps recibieron tremendo estímulo Gracias desde Guatire, Venezuela. José Méndez

[@juanarturomendozavelazquez3559]

Excelentes rutinas Emilio, voy 3 meses siguiendo tus ejercicios y dieta, pesaba 93 kilos ahora peso 71 y me siento muy bien. Felicitaciones por tus videos y saludos.

[@kunki2010]

Nunca pensé que obtener tan buenos resultados sería tan fácil con tus excelentes rutinas, muchísimas gracias. Bendiciones broo... desde RD.😎💪

[@brrrelajacionmusicapararel7217]

Locoooo, voy terminando la rutina y no puedo ni sostener el celular, esta genial; aprovecho para agradecerte todas las rutinas que compartes.

[@nidiafernandez7752]

Hoy hice esta rutina , me encantó muchas gracias por compartir 🙏🏻👏🏻👏🏻 saludos desde Tampico Tamps México

[@cariiibella5003]

Eres un ejemplo de perseverancia!!te veo y tengo mucha motivación que antes no existía en mí...lo mas dificil fue empezar!!!pero una vez que agarras el ritmo y las ganas de ser mejor..no paras!!gracias por tus rutinas muy variadas💪💪💪

[@GymTopz]

Mil gracias por tu comentario 🙏

[@sandyortega8702]

Este entrenamiento es el que buscaba , gracias Bro saludos desde Cuba

[@marialuisa-gh8js]

Me encanta como sus videos son directos al grano no mucho bla bla

[@dimonaya15]

Me encanta cómo siempre colocas rutinas variadas, para trabajar cada tipo muscular y no siempre es la misma rutina. 😉

[@GymTopz]

Esa es la idea 😉

[@judthluzqunos8859]

Me encanta las variaciones que haces en las repeticiones y el hacer dos o tres ejercicios en forma secuencial y me parece super importante el cuidar la manera correcta del movimiento antes que enfocarse en aumentar el peso a cargar,líneas limpias de movimiento, espectacular y la alimentación adecuada para cada caso. Desde Perú te sigo y te recomiendo

[@fabianarturogm1481]

Brutal esta rutina la hice el fin de semana y a lo último no podía levantar los brazos!!! Gracias 💪💪

[@fernandovarona8000]

La neta brooo tu sabes explicar bien gracias a ti voy viendo avance en mis brazos

[@GymTopz]

Gracias bro. A seguir con todo entonces 💪🏻💪🏻💪🏻

[@JORGEXFORCE7]

gracias emilo por tanto tiempo que le dedicas a tu gente..

[@andresosorio6238]

Athlean x , buff academy y gym topz. Los tres mejores canales

[@JEGG99]

Te recomiendo Proscience

[@rodrigococa5138]

GRACIAS! SIGO TUS RUTINAS HACE 1 MES Y ME VA BIEN, DESDE BOLIVIA!!

[@oliverrustrian5804]

muchas gracias Emilio estoy muy contento con mis avances nunca los había tenido tan rápido siguiendo tus rutinas en un mes he aumentado media pulgada de bicep. Saludos y bendiciones

[@omarcontreras2548]

Cuántas veces lo haces por semana?? Y solo haces esa rutina para bicep o cuales mas??

[@Eljodonikx0]

Eres el mejor gracias ATI muchas personas pueden saber cómo se entrena. Muchas gracias por compartir tu conocimiento.

[@gordillojesus]

Brutal la rutina! Quede molido pero bíceps y tríceps trabajados .. un millón de gracias broth! Lo máximo ..

[@aaronelvir5139]

Tengo 1 semana de seguir tus rutinas, tengo mas de 1 año de ir al gym y anda una flusion como cuando inicié. Gracias por las rutinas

[@edinsonhenrique4329]

Cada día hago tus rutinas como las indicas en tus vídeos y los resultados han Sido esexionales emilio ha y la alimentación también eres el mejor gracias bro

[@ramonperezgaytan334]

Cada rutina que haces son brutales, excelente sigue asi. A dalre con todo hoy!!

[@GymTopz]

Con todo mi bro!

[@abrahamdavalosalcon398]

Gracias Emilio soy calistenico pero hare esta rutina con peso libros y agua en unas mochilas, casi no se puede aislar brazos con calistenia ya despues me voya al gym a hacer pierna con tus rutinas.... Sigue adelante...

[@salvadorhernandez4126]

mui bien tus rutinas emilio estan yson mui buenas gracias por tus clases eres buen entrenador

[@pepeg9720]

Bien agradecido por su exelente rutina , muy bien aplicadas ya las estoy aplicando y me esta dando resultado: gracias, saludos desde matamoros tamaulipas mexico

[@aleman2.083]

Esta rutina está como para llorar así que la haré mañana espero regresar arrastrándome saludos desde México y excelentes rutinas emilio

[@AndresHernandez-dw5up]

Gracias mi hermano ya que hoy me toca bicep y tricep. Bendiciones mi hermano

[@marconavarro1407]

Excelentes videos, estoy empezando a entrenar y me han servido mucho. Seria bueno que subieran videos de como hacer las combinaciones de músculos por día para entrenar, ejemplo: lunes-pierna y abdomen, Martes: espalda y hombro.... algo así. Saludos a todos

[@alexrody71]

Na guará Emilio, esta rutina es MATADORA, suuuper fuerte. La hice y fue lo máximo. Pude terminarla pero con un peso acorde a mi capacidad. Graaacias bro

[@luisjuares7625]

Que chingona rutina la acabo de hacer que perron se siente

[@jonathanjpaperalra1651]

Lo que me gusta de tus rutinas que eres muy especifico y ententible.

[@luisjuarez4413]

Hola Emilio, buenas tardes desde el noreste de México, porfa, incluye ejercicios para retomar el Gym ,mayores de 60 y menores de 60 ,con buena salud física.

[@hcalderon1921]

Gracias Emilio, por el tiempo de enseñarnos a hacer bien los ejercicios. Muchas gracias MAESTRO, Saludos a toda la Familia Gym Topz

[@GymTopz]

Gracias por estar ahí Héctor! Abrazos.

[@diegobustos1135]

TA LOCOOOOOOOO...ESTOY EN LA SEGUNDA SERIE DE TRICEPS Y ES UNA COSA DE LOCOS COMO TENGGO LOS BRAZOS ...JUJUJUJUJU..QUE SIGAN LOS EXITOS PAPA

[@estuardosuchite6382]

Esas rutinas son brutales pura candela, y m gusta hacerlas en mí rutina d ejercicio son muy buenas.

[@lechugafitm8262]

Gracias por tus vídeos y la guía de nutrición 😘💪🏼

[@GymTopz]

😉💪🏻💪🏻💪🏻

[@wilberthcampos3648]

Calentamiento -Poco peso 2x20 curl 2x20 copa con marcuernas 4 SETS 1.1 Curl 21 agarre amplio 1.2 Curl regular 10 1.3 Curl martillo 10 1.4 Curl Predicador 10 4 SETS 2.1 Ext. de triceps con soga 12 2.2 Ext. encima de la cabeza 12 2.3 Ext. con barra media altura 12 2.4 Fondos 12

[@alejandroalvarado3328]

Curl 21 amplio Curl regular 10 Curl martillo 10 Curl predicador 10 Ext de tríceps con soga 12 Ext de tríceps encima de la cabeza 12 Ext con barra altura media 12 Fondos 12

[@alejandronunez2620]

Emilio saludos.... excelente rutina Saludos desde Costa Rica.... Bendiciones Campeon

[@leandrorodriguez1688]

Es a prendido algo de usted me encanta el gym

[@jhonymendez787]

Saludos amigo comencé el gym y quiero aplicar todas tus rutinas quiero una lana la espalda, saludos

[@claudiojustinianoreyes6995]

BRUTAL!!! se ven resultados gracias a tus rutinas bro! Muy buena!!

[@babyking2993]

Muy dura esta rutina, tengo un mes ya entrenando con tus rutina y es mucho la diferencia muy duro siempre estoy activo con tigo mano 💪

[@jesusborjas8810]

Son cada dia mas espectacular tus entrenamientos Emilio eres una Máquina hermano un saludo desde España 💪💪💪👍👍👍

[@GymTopz]

Abrazos Jesus

[@ramsesrivera6333]

Nicaragua presente.!!! Buenos vídeos emilio me han funcionado todas las rutinas......!🇳🇮💪

[@GymTopz]

Que bueno bro! A seguir con todo

[@josefranciscobueno7984]

Me gustan mucho tus rutinas de verdad k me funcionan muy bien gracias

[@Gvenzor]

Emilioo por qué estás taaaaan guapoo?????😍😍😍😍 siempre hago tus rutinas y me han ayudado mucho!!!!!

[@cristianjuanmitazeballos3608]

Y justo hoy toca brazo! Gracias amigaso! Gracias a ti ya veo resiltados! 💪 💪 💪

[@Elvelas91]

Hermano , gracias por tus consejos y ejercicios hoy soy grande por ti

[@geniberamaya230]

la sacaste del estadio con esta rutina reeeebrutal!!!!

[@milagrosgomez3333]

Muy buena rutina Emilio Dios te bendiga grandemente

[@ddr.e.3542]

!!!!Excelentes Ejercisios Brother muy chingona esa Rutina!!!!

[@adrianvera13]

De vuelta al gym despues de casi 2 años sin ir, claro que con rutina de gymtopz

[@jorgecobix2341]

Excelente trabajo para los brazos, éxito a los amigos que siguen este brother

[@oswaldoattias6920]

Emilio ésa rutina es súper bien,pero aquí en Venezuela la alimentación es bastante difícil solo hay que tener disciplina y hacer lo que se puede gracias por todos tus consejos,!!!!!💪

[@ElvaYess]

Mi entrenador favorito, Saludos desde Monterrey, Mexico. 💋💋

[@diegoyeyo6497]

Hola desde España...haces muy buenas rutinas y bien explicadas,enhorabuena por eso.tengo una pregunta sobre las guias de nutricion,valen también para veganos?gracias de antemano

[@lucio20143194i]

Muy buena rutina como siempre, desde el primer set sientes que te van a explotar los brazos.

[@GymTopz]

💪🏻😉💪🏻

[@pedrogaona3755]

Muchas gracias Emilio por compartir tus rutinas saludos d mty N.L. México

[@geanespinoza541]

Hoy se revienta los brazos nivel Espartano 😎💪 super rutina! Vamoooooooos!

[@armandohernandez5595]

Jaja

[@felipemarquez4276]

Se dice vuuuuamos

[@geanespinoza541]

@@felipemarquez4276 jajaja eso solo se dice con Dios vadym 😎 vuaaaamos!

[@jaimeituarte9148]

puras rutinas excelentes gracias gym tpoz,gracias Emilio y feliz navidad

[@ricardohinojosa9332]

Rutina brutal me cuesta llegar a las ultimas series haciendo las mismas repeticiones pero un par de semanas y espero dominarla completa, es puro power la verdad q si!! Tio emilio crack

[@alejandroalvarado3328]

Si la dominaste amigo?

[@gonzalopallares8681]

Emilio fenomenal está rutina, sos el mejor Emilio, seguí adelante

[@GymTopz]

Gracias bro

[@giovannyarriaga7144]

Eres el mejor Emilio en las rutinas, Saludos y a darle con toda la actitud 💪💪

[@gonzalocruz6524]

Brutal hermano ,sigo todas tus rutinas las mejores ,mándame un saludo bro @Gym Tpoz

[@pablopalacios5580]

Gracias Emilio, por compartir tus rutinas

[@clanyakuza]

Me encanto esta rutina esta muy duraaa

[@GymTopz]

Que bueno que te gusto Clan

[@clanyakuza]

Gym Topz que bueno q me respondiste bro te la rifaste fernando

[@luisricardovargascareaga2663]

Hola, me gustan tus vídeos x que son educativos para tener buena condición, apenas entre a un gym, de ray Wilson, el tiempo que tengo siguiendo, no e visto cual sería la rutina de hacer ejercicio publicado en tus vídeos.? Saludos desde Puebla, México.

[@GymTopz]

No entiéndenos el final de tu mensaje

[@selenaruano2286]

Gracias mil gracias haces que me motive más

[@irinandres]

caballero es usted un Master, Gracias por tanto conocimiento impartido

[@innagarcia3761]

E bajado 33 kilos con ejercicio y dieta pero apenas hace. Poco que. Entrenó con peso me entrenaba un instructor muy bueno pero lamentablemente falleció por esto del covid y me quedé a medias de todo por eso diario veo tus videos para saber que hacer y como para obtener resultados

[@edithromero5175]

Me encanta como explicas tus rutinas. Lo máximo 💪🤗💓

[@austinarkangel8944]

Emilio parcero estan finos las rutinas me.gustaria un vídeo donde salude a sus fans entre esos a mi y x supuesto que haga un vídeo para una rutina x cada dia de la semana

[@angieconstantine3381]

Me encantó, super completo y específico 👌

[@GymTopz]

Que bueno que te gusto Angie. A darle con todo

[@LuisSanchez-lr8hs]

Grasias por estos videos de ejersisios me an a yudado mucho

[@ramsesivan8508]

Bro esta rutina esta brutal pero daré todo para salir vivo de la rutina. Con todo gracias Emilio

[@AngelGOR11]

Por aca haciendo esta rutina, estuvo dura estos sets

[@maluisareyesalvarado3038]

Hoy entrene con esta rutina me encantó.

[@angeldeleonlopez7187]

Rutina para mañana Emilio, gracias!!!

[@linoduranraulsalomon2539]

Gracias por tus vídeos hermano siempre los aplico. Sigue asi

[@manuelricardoramosacosta6833]

Bueno el canal las rutinas.... Estoy solo n Colombia.... Q pasos sigo para la guía de alimentación 🤔

[@robertocallejo4195]

Que tal buen dia. Yo siy de toluca estado de México Al dia de hoy peso 107 kilos y quiero que me ayudes a oerder peso tengo 51 años Estoy empezando a correr y hacer ejercicio en un gimnasio. Ya deje el refresco y pan como poca tortilla y trato de comer verdura . Saludis desde México

[@Rodo469]

😂 todo tranquilo y entretenido hasta que escucho “y todo eso es un set “, y comencé a reír con carcajada sarcástica

[@paulga4854]

Ya no debe sorprenderte bro, el gran emilio es así le gusta hipertrofiar a sus subs xD

[@ramiropaez5317]

Tus rutinas son excelentes

[@alexpaulmolinavalenzuela7278]

Excelente!!!.. full congestion

[@johnnyreyesa]

Brutal esa rutina, la acabo de hacer

[@GymTopz]

Que bueno bro. Seguimos con todo

[@noesoto7242]

Excelentes consejos amigo me motiva a darle duro saludos desde Mexico

[@ignaciovillalobos451]

Emilio! Gracias por compartir tu experiencia la verdad es de gran ayuda ! Somos GYMTOPZ! 🙏

[@israelflores3216]

Videos muy muy rifados!!!

[@gabrielvargascarroza7582]

Estas rutinas me han servido mucho Emilio ✌️

[@djtiobuenosaires21]

estas son rutinas!!!!!!!!!! 💪💪💪💪 tenes que volver hacerlas asi de monstrosas💪

[@antoniomachado6777]

Increíble hermanooooooo!!! Hoy se trabaja bicep.

[@damarisyepez6898]

Excelente, muchas gracias

[@luiselpuro2419]

Muy Buenos videos muy Excelente una pregunta tengo hermano Si yo hago 5 dias d ejercicios en esos 5 dias d ejercicio Cuentas veces tengo q hacer esa Rutina d Brazos en esos 5 dias??????

[@rubenfronten3028]

Hola amigo muy buenas rutina! Queria preguntar si esas rutinas son validas para intermedios?

[@josuemauriciosantoyo8951]

Abrazo. Gracias por la información.

[@brandosaynes4754]

Buena rutina !!! Buenos tus videos, saludos desde Perú !!!

[@yarienfabregat1647]

Muchas gracias hermano super esa rutina