용자외할매와 함께 하는 건강 체조 3

용자외할매님께서 보내주신 체조 영상 세번째입니다. 1편은 기본편이고 2편은 스쿼트 자세 등 좀더 난이도 있는 응용편이었다면 이번 3편은 스트레칭 최종편입니다.
잘 따라하시어 더욱 건강해지시길 바랍니다. 소중한 영상 보내주신 용자외할매님과 편집하여 주신 따님께 감사드립니다.
#진오비산부인과, #용자외할매

[@달덩이마망]

안녕하세요 용자외할매 입니다 영상은 7월1일에 찍었는데 편집이 늦어졌네요^^ 준비체조와 홈트레이닝 끝나면 스트레칭으로 마무리 해주세요^^ 몸에 힘은 부드럽게 빼시면서 무리하지말고 쉬운것부터 따라해보세요 진오비 깍지여러분 몸 건강하시길 바랍니다 사랑합니다💓💗😍💟😄 심상덕 선생님 떡상 바랍니다 ^^!!

[@수아-k5n]

고맙습니다. ❤ ❤

[@백만쑤욱]

정신 없는 와중에도~감사합니다 건강 챙기쇼

[@gynob]

감사합니다. 여러분들께 많은 도움이 되었을 것입니다. 저도 차후 따라 해 보겠습니다.

[@달덩이마망]

@@gynob 선생님 따라하시는 영상 원합니다 ㅎ

[@gynob]

@@달덩이마망 나중에 한번 도전해 보겠습니다. ㅎㅎ

[@더매직샵]

7회차 완료 했어요~

[@miyakida7390]

오~~~~~영상 감사해요~^^

[@달덩이마망]

감사합니다

[@anner609]

구성 너무 좋네요 따라할께요 ~감사합니다 ~

[@달덩이마망]

고맙습니다^^

[@yehyunlee4646]

와..대박유연..

[@서유진-i8j]

아하하하 구독한지도 모르게 구독눌렀는데 완젼 원장님 요즘 아이들 말로 헐~대박~멋져

[@gynob]

이건 제가 아니고 열정적으로 채널을 도와 주시는 용자외할매님입니다. ㅎㅎ

[@김영란-t3k]

선생님 직장이라 따라하지는 못하지만 영상은 틀어놓고 있습니다.ㅎㅎ

[@달덩이마망]

조회수 올려주세요~^^

[@더매직샵]

8회차 완료

[@달덩이마망]

열심히 하시네요 화이팅~

[@더매직샵]

@@달덩이마망 봐주러 오셨네요 감사합니다~♡

[@더매직샵]

5일차 완료

[@켄토-f1q]

유연하시네요

[@달덩이마망]

감사합니다 켄토님

[@켄토-f1q]

@@달덩이마망 저는 남자라 다 따라하진 못할 거 같고 저한테 필요하고 할 수 있는 것만 따라하겠습니다 감사합니다

[@달덩이마망]

@@켄토-f1q 오~ 감사합니다 켄토님 필요한 동작 열심히 해보시길바랍니다

[@댕댕댕-i9n]

편안하게 하시길래 만만히 보고 따라 했는데, 많이 아픕니다 ㅎㅎ 감사합니다 : -)

[@달덩이마망]

에구.. ㅠ

[@고릴라-c5x]

기다렸다구!!!

[@달덩이마망]

감사합니다^^

[@더매직샵]

1일차 완료. 잘 해보자 아자~

[@달덩이마망]

오오~~ 팔샘께서 체크하고 계십니다^^

[@더매직샵]

@@달덩이마망 아이고, 요거 참 힘듭니다 돌팔이가 허우적대는 수준이지만 흉내라도 내고 있습니다 감사합니다

[@달덩이마망]

@@더매직샵 고생하셨어요~!!

[@빨간목단꽃]

건강체조 잘 알려주시고 애써 주셔서 고맙습니다.

[@달덩이마망]

감사합니다^^ 편집이 어렵네요 ㅎ

[@빨간목단꽃]

그럼요 어렵다고들 해요 여러번영상 올려주셔서 고맙습니다. 저도 따라 해볼께요

[@koreanjindodogs2421]

좋은 영상 감사드립니다. 운동도 습관을 들이면 좋은데...마음처럼 안 됩니다. 저는 숨쉬기 운동만 하고 살아서...운동을 해야 하는데 해야 하는데 생각만 합니다. 용자외할매님 동영상 좋은 건 여러번 봐서 아는데 실천이 잘 안 됩니다. 꼭 한번 따라해 보도록 하겠습니다.

[@달덩이마망]

해피와 홉 님^^ 운동 끝나면 뿌듯함이 밀려온답니다^^

[@더매직샵]

@@달덩이마망 인정이요~ 오늘 이것도 했답니다. 근데, 3가지 하면 1시간은 족히 걸려서... 흠... 선택과 집중을 해야하나..선택지가 너무 많으니 ㅋㅋ

[@달덩이마망]

@@더매직샵 세가지 다 하기 벅참이 식은죽먹기가 돼는 그날까지~~아자아자~~!!

[@경주이-f6g]

이 운동 매일 따라 해야겠다는 생각이 듭니다 30분정도 부담스럽지 않고 골고루 꽉찬 동작들이네요 이 영상 감사합니다

[@달덩이마망]

감사합니다^^

[@이현정-i8r]

심화편 잘 봤습니다 !!!👍👍👍

[@달덩이마망]

감사합니다 현정님^^

[@ileen11]

용자외할머님 잠자기 전에 하기 딱 좋은거 같아요^^ 감사합니다^^👯‍♂️

[@달덩이마망]

주무시기전에도 하시기 좋아요 감사합니다^^

[@고법정]

새로운☆오늘도☆응원하며☆영상*잘 보고☆갑니다^^☆^^

[@달덩이마망]

감사합니다^^

[@Mia-oe9qh]

언젠간 하고 말테야~ ㅋ

[@백만쑤욱]

하아~막대기 만큼 뻣뻣헌디 될랑가? 퇴근하고 집에가서 분질러 볼뀨~~^^

[@수아-k5n]

ㅎㅎㅎ

[@화양연화-m8k9g]

와~~ 부럽습니다

[@주말오전반]

오예~ 시원해요

[@더매직샵]

6

[@염선영-n2t]

소중한 영상 나눠주셔서 감사 가득합니다. 군살 없는 뻣뻣한 나무 젓가락 안뿌러지게 살살 따라 해 봅니다. 용자도 보고싶네요~♡

[@백만쑤욱]

천천히 하세요~군살이 없다니 부런 몸매유~~^^

[@염선영-n2t]

@@백만쑤욱 나무 젓가락은 볼품이 읍슈~ 언냐님은 S라인 V라인 쥑일 듯 한디요? 😍

[@달덩이마망]

염선영님 감사합니다^^

[@달덩이마망]

용자 잘 있어요 ㅋ

[@용맹-f7d]

참으로 유익한 영상이네요. 감사드리고, 잘 따라 해보겠습니다~!

[@달덩이마망]

감사합니다 용맹님^^

[@최안나-f5x]

용자할머니. 수고하셨습니다 운동하고나니. 온 몸이 시원하네요.

[@달덩이마망]

오~~벌써 하셨군요^^

[@차달리자매의여행1]

눈으로만 합니다 눈으로만해도 지금 힘듭니다 ㅋ 자기전까지 한동작만이라도 하고 자야겠다고!!!! 이연사 다.짐.하.는 바~ 입니다!!!

[@달덩이마망]

눈으로만 해도 힘듭니다 ㅎㅎ

[@달덩이마망]

한동작씩 실천해보세요^^

[@차달리자매의여행1]

@@달덩이마망 기지개만 켜도 온몸이 시원한거보니...몸이 완젼 굳은거 같아요 ㅋ 영상 올려주셔서 감사해요 열심히 따라 해볼게요~~♡

[@달덩이마망]

@@차달리자매의여행1 감사합니다~

[@누니침침]

보자마자 따라하고 있어요~ 감사합니다😄

[@달덩이마망]

감사합니다 율율님~~

[@더매직샵]

3일차 완료 어제했고 기록만 늦음

[@달덩이마망]

고생하셨어요

[@더매직샵]

@@달덩이마망 정신 없으실텐데 고맙습니다~~

[@bks6521]

알찬 컨텐츠로 가득한 진오비 ㅋㅋ 구독자 10만, 100만까지 갑니당^^

[@달덩이마망]

100만 가야죠!!^^

[@최한겸-p4n]

홈트로 딱이네요~ 다뇻에도 좋겠구요~시간 날때마다 따라 해봐야 겠어요~ 감사합니당~👍

[@달덩이마망]

고맙습니다 ㅎㅎ

[@유트브여행]

용자외할매님 목소리 만으로도 힐링이 되는데요? 부모님께 감사해야 되겠어요 ㅎㅎ 부럽습니다~~^^ 오늘 체조는 난이도가 세네요 허벅지가 땡겨서~~ㅎㅎ😅🥵 열심히 따라해서 저질체력 극뽁 해보겠습니다~영상 만드시느라 수고 많으셨어요~~♥️♥️♥️

[@달덩이마망]

벌써 허벅지가 땡기시나요😆 감사합니다 목소리만으로도 힐링이라니요..

[@여름-b9s]

용자외할머니 영상 감사합니다~

[@달덩이마망]

여름님 감사합니다^^

[@김동준-v1i]

드디어 나왔군요 용자외할머니 체조 😀 1등이다 ♡

[@수아-k5n]

축하해요. 💐

[@백만쑤욱]

1등허심 축하드려요~

[@더매직샵]

축하하옵니다

[@심성련]

축하드려요 🥳 🎉

[@달덩이마망]

축하드려요~!!

[@달덩이마망]

제가 확인해보니 설명자막과 목소리가 빠져있는부분도 있네요😅 막내가 바쁜와중에 열심히 한다고 했는데 빠뜨린 모양이네요 ㅋ 양해부탁드립니다!!

[@gynob]

괜찮습니다.

[@whitejju]

홈트 안한지 좀 됐는데>< 잘보고 따라하겠습니다-!!!

[@달덩이마망]

감사합니다 화이트쥬 님^^

[@강영희-k9k]

집에서 하기 안성맞춤 체조 ,좋은것같네요 감사합니다

[@달덩이마망]

감사합니다~♡

[@더매직샵]

우선. 7등 발도장 꾹!

[@심성련]

7등 축하드려요 🎉 💗

[@더매직샵]

@@심성련 어이쿠~ 감사합니다. 예서도 뵈니 방갑구만 방가워요..

[@백만쑤욱]

용자 외할매님 수고 하셨어요 꼭 따라 할께요 몇가지는 평소에도 한번씩 하는데요 유연성을 필요로 하는것은 잘 안되드라고요~정말 감사합니다~~^^

[@달덩이마망]

감사합니다 ^^

[@쌍문동둘리-u6w]

전 2등~~

[@user-sin.dong-jo]

몇달째 전 영상으로 홈트하시는분 몇몇 계시던데....기다리시던걸로 알아요. 새 영상 나와서 신나서 따라하시겠어요. 영상 찍느라 고생하셨습니다~목소리도 용자네 목소리 맞쥬? 목소리도 어쩜....이리 고운가요?

[@심성련]

숨쉬기 운동만 하는데 저도 따라 해야겠어요ㅎㅎㅎ 목소리가 옥구슬이 쟁반에 또르륵 굴러가는 목소리에요^^

[@달덩이마망]

중간에 제 목소리가 왜 안나오쥬? 없어졌나봐요 ㅎㅎㅠ

[@블루턴]

유연성 부럽네요~ 저는 각목ㅋㅋ

[@백만쑤욱]

각목도 불에 살살 그실리며 구부링게 되드만요~지도 각개목요~~^^

[@수아-k5n]

5등요

[@심성련]

5등 축하드려요 🎉

[@수아-k5n]

@@심성련 5등도 축하 받고 기분이좋아요. 고맙습니다.

[@심성련]

토끼 자세 순서 까지 따라 하다가 포기했습니다ㅜㅜ 숨쉬기 운동?만 하던 저는 머리 숙이고 엎드리고 하다보니 멀미처럼 어지러워서 못 하겠어요ㅜ 임신했을때도 임산부 요가 따라 하다가 멀미 나서 중단 했던 기억이 떠오르네요 슈퍼맨 자세 할때는 울애기가 저의 등에 올라타서 힘들게 했어요ㅎㅎ

[@수아-k5n]

저도 걷기 .외에 하는게 없는데 한번 해봐야 겠어요.

[@달덩이마망]

슈퍼맨 하면 애기가 좋아하겠어요 ㅎㅎ 저도 어릴적에 엄마가 엎드려서 방닦으면 등에 탔어요 ^^

[@달덩이마망]

@@수아-k5n 구름님 걷기하고 오셔서 스트레칭 하셔요^^

[@insider_lucy9666]

👍👍👍

[@달덩이마망]

👍👍👍😄감사합니다!

[@곧부자-r8e]

3등

[@우정사랑-h7s]

진오비 산부인과 구독자 10만명 곧 가나요?

[@pure_reason]

천기누설을 해보자면 이달 내로 10만 갈겁니다😁

[@더매직샵]

4일차 완료

[@더매직샵]

9회차 완료

[@더매직샵]

2일차 완료