Học cách vượt qua SỰ TRÌ HOÃN hiệu quả 99.99% | Vu Pham | GIÁO DỤC

Học cách vượt qua SỰ TRÌ HOÃN hiệu quả 99.99% | Vu Pham | GIÁO DỤC
Để có một cuộc sống tốt hơn, ta phải học cách vượt qua sự trì hoãn. Cách đầu tiên là tạo một môi trường không cho nó có cơ hội xuất hiện.
Sự trì hoãn có nhiều điểm tương đồng với sự nghiện. Bạn nghiện một thứ gì đó bởi vì cảm giác khoan khoái nó mang lại lúc ban đầu, rồi sau đó không dứt ra được. Bạn biết là bạn đang nghiện. Bạn đau khổ vì chuyện đó. Bạn hứa là sẽ chơi nốt lần này thôi rồi bỏ. Nhưng bạn không bỏ được vì nó đòi hỏi quá nhiều ý chí.
______________
Cùng tìm hiểu sách "Seneca: Những Bức Thư Đạo Đức - Chủ Nghĩa Khắc Kỷ trong đời sống" tại:
b.link/SP-YT-Combo-Seneca
Cùng tìm hiểu về sách "How Psychology Works - Hiểu hết về tâm lý học"
b.link/how-psychology-works
Ghé Nhà sách Spiderum trên SHOPEE ngay thôi các bạn ơi:
b.link/SP-YT-Spiderum
______________
Nội dung:
00:00 - Start
00:47 - Sự trì hoãn - Procrastination
04:54 - Thói quen - Habit
15:47 - Tổng kết
______________
Bài viết: Learning How to Learn - Week 3 - Part 1: Procrastination
Được viết bởi: VU PHAM
Link bài viết: spiderum.com/bai-dang/Learnin...
______________
Giọng đọc: Khánh Linh
Editor: Nguyễn Sơn (Smol son)
______________
Bản quyền video:
Pexels.com
Bản quyền nhạc:
KZbin Audio Library
______________
#Spiderum #trihoan #giaoduc

[@Spiderum]

Bạn có thể đọc thêm về cách đối phó với trì hoãn tại đây Shopee: shorten.asia/mVXV95VN Tiki: shorten.asia/sW65P6fY Fahasa: shorten.asia/jXNBeXr9 Hoặc mua cái này về treo tường :'> Tiki: shorten.asia/2G9asCwb

[@colen4308]

Người ta chỉ có thể toàn tâm toàn ý khi họ biết rõ họ muốn gì. Còn chỉ có cố gắng mà không biết là cố gắng vì cái gì thì lúc nào cũng mệt mỏi vì phải gánh thêm nỗi hoài nghi liệu những nỗ lực mình bỏ ra rồi sẽ phí phạm. Đa số sự trì hoãn đều đến từ sự mông lung đó.

[@rijvada]

Cứ cố gắng làm những điều có thể đi. Họ bảo khi về già, ta sẽ hối tiếc vì những việc ta chưa làm hơn là những việc ta đã làm mà. Trong video cũng đã nói, hãy tập trung vào quá trình thay vì kết quả. Có một mục tiêu rõ ràng để dốc toàn lực cố gắng thực sự rất tuyệt vời nhưng nếu không có một mục tiêu cụ thể nào thì hãy cố gắng để trở nên tốt hơn mỗi ngày.

[@HieuNGuyen-mb1dc]

Nhưng cay đắng là "đã làm" việc này đồng nghĩa với "đã không làm" việc kia đấy bạn ạ. Chúng ta chọn đi theo công việc mình không phù hợp để rồi nhận ra bản thân chỉ đang theo đuổi 1 thứ phù du không có thật. Hãy hoài nghi để còn kịp quay đầu, dù đôi lúc nó khiến bạn trì hoãn và do dự, ít ra nó khiến bạn không bị sốc vì đi hết đoạn đường mới biết đã đi lạc. Nếu ngày ấy Bill Gates không do dự về việc có nên dừng việc học Havard lại hay cứ tiếp tục học như đa số người khác vẫn làm thì có lẽ giờ ông đã vô cùng hối hận. Có thể bạn đang nhầm lẫn giữa 2 kháo niệm "nghi ngờ" và "trì hoãn", nghi ngờ sẽ dẫn đến trì hoãn ... việc bạn đi nhầm đường. Miễn là đừng vì thế mà đứng yên quá lâu là được.

[@28.minhthu66]

Yepp , mình cũng thế . Cái cảm giác mông lung đó... 😞

[@tranminh1799]

@@28.minhthu66 chăm chỉ phải có gen xịn và may mắn chứ chỉ chăm chỉ thôi chưa đủ thành công

[@hungluongmanh9891]

Bạn này nói đúng này. Chứ nói như trên video thì đơn giản quá.

[@thaiminh2525]

Người nghĩ được thì nhiều, người làm được thì ít, người kiên trì chả mấy ai.😆

[@baonguyenvu3117]

realistic!

[@asdsaff_blend]

Người vào trại cai nghiện thì nhiều

[@crissmanh8300]

Chuẩn luôn này.Cuộc đời cuối cùng cũng chỉ nhìn vào kết quả thôi,nói hay nghĩ giỏi nhưng thành tựu chả có gì thì cũng thất bại thôi

[@vkunny]

Yup bác, tôi đọc nhiều sách với xem nhiều video về chân lý cuộc sống, sau một thời gian tập luyện theo thì tôi đúc kết là chân lý của mỗi người khác nhau xa lắm, vì cách sống của mình là do mình viết ra chứ không phải cứ theo lý thuyết là đc :)))

[@thaiminh2525]

@@vkunny tất nhiên cuộc đời mỗi người 1 bài toán khác nhau mà, kể cả bài toán có giống nhau nhưng đáp án đúng với tôi chưa chắc chắn đúng với bạn. 1+1 đâu nhất thiết phải bằng 2 đâu chứ 😎😎😎

[@yuustan3672]

Đừng tập trung lập kế hoạch, hoặc chí ít là kế hoạch đơn giản thôi. Quan trọng là bạn phải làm, ban đầu hãy quan tâm số lần bạn làm chứ không phải chất lượng của nó. Sau này quen rồi hãy nâng cao chất lượng

[@tranminh1799]

Cái khó là thiếu động lực bạn ạ, kể cả có mục tiêu chưa chắc đã có động lực.

[@liberosisminh1359]

Đã gần 1 năm mình việc lập kế hoạch nhưng chẳng làm được gì cả cứ viết xong rồi lại để đó

[@hoangdkn36]

Trước mình cũng thích chủ đề này và cũng thử đi tìm một cuốn sách phù hợp. Highly Recommend cho mọi người về cuốn "Sức mạnh của thói quen - The power of habit"

[@phanphu8631]

cuốn "Atomic Habits - Thói quen nguyên tử" cũng rất hay đấy bạn

[@haoquangnguyen722]

Một vài cuốn sách nói về sức mạnh thói quen như cuốn: Atomic habits, Rich habits ... có thể rất hữu ích khi muốn thay đổi bản thân. Chúc mn tốt hơn chính mình ngày hôm qua.

[@thanhdatthanhdat7696]

2:50 CREATE ENVIRONMENT THAT DOESN'T ALLOW PROCASTINATION 6:00 HABIT (THE CUE, THE ROUTINE, THE REWARD) 11:00 FOCUS ON PROGRESS, NOT OUTCOME 12:49 CHANGE YOUR MIND 13:50 DONT BREAK THE CHAIN 14:50 PLAN BEFORE DOING - THE PRIORITY OF EACH TASK 1. MUST HAVE 2. MUST HAVE 3. MUST HAVE 4. NICE TO HAVE > OPTIONAL (REMOVE AS MUCH AS POSSIBLE) - WHAT TO DO AFTER DOING THIS? - WHAT TO DO AFTER SURFING FACEBOOK FOR 3 MINUTES?

[@thaonguyen9112]

ai dịch ra tiếng việt dùm tôi cái

[@dattrinh77]

@@thaonguyen9112 2:50 TẠO MÔI TRƯỜNG KHÔNG CHO PHÉP SỰ TRÌ HOÃN 6:00 THÓI QUEN (CỦA, THÓI QUEN, PHẦN THƯỞNG) 11:00 TẬP TRUNG VÀO TIẾN ĐỘ, KHÔNG KẾT QUẢ 12:49 THAY ĐỔI SUY NGHĨ 13:50 ĐỪNG PHÁ CHUỖI 14:50 KẾ HOẠCH TRƯỚC KHI LÀM - ƯU TIÊN CỦA TỪNG NHIỆM VỤ 1. PHẢI CÓ 2. PHẢI CÓ 3. PHẢI CÓ 4. NICE TO HAVE > TÙY CHỌN (LOẠI BỎ CÀNG NHIỀU CÓ THỂ) - LÀM GÌ SAU KHI LÀM ĐIỀU NÀY? - LÀM GÌ SAU KHI LƯỚT FACEBOOK TRONG 3 PHÚT?

[@KyLe-cf1zf]

nghe xong thực hành luôn nha lưu ý là hình thành thói quen đi đôi với thực tế nha, để ko bị chứng burn out rồi bỏ bữa là thất bại luôn. Tập lại thôi

[@locbuikhac6904]

Căn bệnh lâu năm của tôi. Cảm ơn ad đã up chủ đề này. ❤️❤️❤️

[@chauvuong3275]

Cảm ơn tác giả và ekip Spiderum on KZbin đã làm ra và chia sẻ video này miễn phí

[@nguyenanh4084]

Cảm ơn tác giả và team nhiều ạ💙

[@NhiNguyen-jj6dh]

Cách chị truyền đạt thông qua giọng nói rất tuyệt vời 😄

[@anhphuong6444]

Mình thấy KZbin recommend video này, ôi hay quá cái mình đang cần, nhưng ấn nút "Xem sau" như một thói quen 😢

[@oiconrua4032]

" Focus on process, not outcome" " We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit"

[@hoangthu9149]

Nghe giống có trong Atomic Habits bác ạ

[@oiconrua4032]

@@hoangthu9149 yess

[@minhnguyenhuy3464]

Bài viết này hay quá, mong Spiderum tiếp tục phát huy.

[@trannhatminh5341]

Cảm ơn khánh linh vì giọng đọc tuyệt vời của c

[@haiang1192]

Tôi trì hoãn việc ôn thi để xem cái video cách để giải quyết sự trì hoãn này. Tuyệt vời

[@tuan7900]

Cảm ơn bạn nhé Khánh Linh, tên đã hay rồi lại còn được cả giọng nói.

[@hannguyenngoc7269]

Recommend mn đọc atomic habits và the power of habits để có thể hiểu rõ hơn những gì nói trong vid 👍

[@tuyetphamanh5951]

Atomic habits

[@finnal123]

Mỗi người hoàn cảnh khác nhau, video chỉ cung cấp công cụ và motivation thôi. Nhưng video rất hay, cảm ơn Spirum

[@minh2681]

Tôi định học lập trình bây giờ, cảm ơn vì thông điệp bổ ích suốt 17p

[@terrynguyen5632]

Nghe cũng hay , rất ý nghĩa cảm ơn b về video . Chúc b sớm hoàn thành mục tiêu đề ra nhé

[@khanhngoc7115]

Cảm ơn ad và team đã làm video này ạ, chúc mọi người những ngày an lành

[@thetanlam9366]

Bài viết hay nhất về thói quen mình từng biết

[@trungndbk]

Đang học khóa này và cũng đã cài Pomodoro lên Garmin watch, công nhận hiệu quả :D

[@atha4451]

Nghe sự thật về bản thân thấy đáng buồn nhưng sẽ thay đổi từ giờ phút này, cảm ơn nhện :Đ

[@anhtunguyen1683]

Giọng Khánh Linh đáng yêu quá 🥰🥰. Khiến tớ chăm chú lắng nghe hơn

[@HungNguyen-zz5ud]

Video rất hữu ích. E xem nhiều lần mỗi khi mất động lực hoặc đi lạc hướng.

[@megamindnorthside6212]

1 video tuyệt zời + 1 giọng đọc nghe thích ghê

[@minhthuy1116]

T thấy bài này rất hay, tuy chưa xem nhưng tôi đã lưu vào danh sách xem sau 💁‍♀️

[@nhannguyeninhthi2411]

Thức dậy sớm đang chuẩn bị ngồi vào bàn làm việc tự nhiên thấy video hay quá! Thế là nằm ra giường coi luôn ! ^^

[@thoaham]

Quá hay, dễ hiểu & giọng rất hay ạ. Cảm ơn b nhiều!

[@nguyennambekhanh]

cái này giống cuộc sống covid của tôi quá,cảm ơn Spiderum tôi cứ bị vòng lọc đó ý

[@kyho3910]

bài viết này là thứ tôi cần bấy lâu nay

[@HoaCuc-hm7kq]

Quá hay và hữu ích. Cảm ơn bạn nhé.

[@akiyamakanashi3040]

Cảm ơn spiderum rất nhiều từ bây giờ mình sẽ tiếp tục thay đổi từ thối quen xấu thành những thối quen tốt hi vọng mình sẽ làm được

[@vanthinhtrinh7576]

Bài viết hay quá, cảm ơn team nhé

[@Spiderum]

0.01% còn lại là bạn phải xem hết video này 🥲

[@thaothuo9366]

Để lưu lại sáng mai coi :)))

[@Spiderum]

Mai nào thì chưa bạn chưa lói

[@truclam1608]

em nghĩ là 0,01% còn lại là hành động của chúng ta là thế nào?

[@vyhung9695]

Em nè :)))

[@vyhung9695]

Hay quá spidedum ơi

[@ThanhPhan-wc1tk]

Một video tuyệt vời cho tôi lúc này, Cảm ơn Spiderum rất nhiều ạ

[@NO.studio]

05l

[@TienPham-hk7vk]

Thích giọng chị Khánh linh quá >

[@wotbplayer.]

Rất tốt và bổ ích

[@dung9571]

Hay quá ạ, ko một dislike nào, thật tuyệt vời

[@giangted9573]

Cảm ơn bạn, rất đúng những gì mình đang cần

[@HungPham-mf1or]

Đây là điều mình cần. Cảm ơn tác giả

[@el.classico187]

cảm ơn Tác Giả và cảm ơn Spiderum.

[@NhanNguyen-mh9hh]

Tui đã thực sự trì hoãn việc xem clip này khi thêm nó vào danh sách xem sau .-.

[@namvannguyen8601]

Hay và hữu ích ❤

[@khamnguyen1079]

Cảm ơn nhẹn đã chia sẻ thêm về sự trì hoãn và 1p cách khác phục

[@longao5231]

cám ơn nhà Nhện ạ!!

[@KhanhDuy-gj4jg]

cảm ơn bạn vì video rất hay và bổ ích

[@thefurioushamster5694]

đây là chiếc video bổ ích nhất từ trước tới giờ mà mình xem đc ;-;

[@dannong8252]

Cảm ơn kênh, cảm ơn bạn Khánh Linh 😍

[@Conhanthuan]

Mình mong kênh có phiên từ vựng tiếng anh trong video để mình có thể học ở luôn theo mạch câu chuyện

[@bipham1959]

Cảm ơn đã chia sẻ kiến thức rất hay ak

[@lequangtho9271]

Bài này thực sự rất hay, cảm ơn kênh!

[@vantamnguyen6668]

Video rất hữu ích. Cảm ơn spiderum. Cảm ơn Khánh Linh ❤

[@HaiNguyen-fx2tx]

Mình trì hoãn tới mức không xem hết nổi video mà cho vào list Xem sau và để dành cho ngày mai

[@Spiderum]

Chán người anh em lắm

[@tomschannel9229]

Cảm ơn Spiderum đã chia sẻ video này

[@atNguyen-um7gu]

Biết ơn ad ♡♡♡

[@tienlamthuy1200]

Một video tuyệt vời và rất bổ ích ạ

[@chickzang8444]

Vid cả nội dung và giọng đọc đều hay lắm ạ ❤️ Mong spiderum tiếp tục ra những video về self-development bổ ích như này ạ

[@quangtran7954]

Rất hữu ích cho mình

[@ranluc265]

Bài viết tốt quá, cảm ơn spiderum

[@ThuPham-dw7qt]

03:38 tạo ra môi trường để không trì hoãn được nữa 04:56 nếu không thể "mua" được môi trường, hãy tạo ra thói quen (tốt)

[@mesieunhan8749]

Mới định bỏ cuốn tập xuống cái nhện ra video này 😑😑😑

[@uttran1808]

tối qua mình thấy cmt của bạn Vu Pham này ở tường nhà bạn chung, hôm nay xem được bài viết từ bạn này. Thank Spiderum đã chia sẻ.

[@yandex9321]

Cảm ơn chị nhiều !

[@LinhVu-bi6ee]

Trời ơi thích giọng c Khánh Linh quá điii

[@vihuynh2276]

Tuyệt quá. Cảm ơn kênh

[@nhuquynh2121]

Vid đúng là một giải pháp cho cuộc đời mình

[@ToNySlap]

mình cực kì thích giọng bạn này lun ấy ^^

[@DuyNguyen-se7tr]

Tôi thấy video này ra từ hôm qua, tôi đã định xem nó, nhưng lúc đó đang bận nên tôi đã chì hoãn xem nó cho đến hôm nay...

[@ThuanNguyen-lr9zz]

The cue -> the routine -> the reward -> the belief

[@MrThinhle]

Mình đã học khóa này rồi. Giờ xem spiderum để ôn lại hihi

[@tuyentransy5947]

Bài viết và giọng đọc rất hay. Mình có góp ý nho nhỏ là nếu đầu tư thêm xíu về phát âm Tiếng Anh thì sẽ hoàn hảo :)

[@biquyetlamgiau68]

Cảm ơn video của add rất hay

[@linnguyen8823]

Cảm ơn bài viết đã cho mình hiểu tại sao mình cứ trì hoàn mọi thứ và đặt ra nhiều lí do thay vì đối diện vs nó và tìm đối sách vượt qua nó.

[@huyentrang4760]

1/ Môi trường ko có chỗ cho sự trì hoãn 2/ Xây dựng thói quen tốt nho nhỏ - The cue: Sự vật ảnh hưởng tới bạn - The routine: Hành động của bạn khi the cue xuất hiện - The reward: Hãy tìm phần thưởng ko thua kém gì việc chơi. N đừng chọn là đi xem film vì nếu ko sẽ ko có buổi cố gắng nào nữa - The belive: Tin là bản thân làm dc. Hãy vượt qua thử thách mà bản thân chưa từng làm dc Focus on process not out cỏme: khi khó khăn hãy tập trung vào quá trình chứ ko phải chỉ tập trung vào kết quả Dont break the chain: Ko đứt quãng 3/ Tổng kết

[@huyennguyenthingoc4996]

Hay quá chị ơi 🥰

[@datdangthanh4549]

Cảm ơn kênh

[@kythan2275]

Em cảm ơn ad

[@GiaLuong-cb6gc]

Thích giọng đọc ngọt ngào của bạn Khánh Linh này thế nhở 😍😍😍

[@TM-it1gr]

Đây đúng là thứ mình đang cần , phải lưu lại để xem sau thôi

[@tonghopkenhhuongdan135]

chị nói tiếng anh hay quá ạ

[@menen8193]

cảm ơn bạn nhiều ^^

[@tinale5793]

Mình sẽ giảm thời gian xem spiderum, để dành tg cho mục tiêu và process của mình. Thank you

[@vinhphuc6305]

Hay quá bạn !

[@quy__6369]

this, this is exactly what i need

[@duyquang7428]

Rất hay em xin cảm ơn Spiderum đã chia sẽ kinh nghiệm sau khi em áp dụng cuộc sống của em đã tốt hơn rất nhiều

[@nhinhi3603]

Một trong những bài viết hay nhất ở Spiderum! Cám ơn tác giả rất nhiều.

[@quangtienphu1945]

Bài viết này rất hay

[@baovominh6091]

Mình sẽ cố gắng !

[@huyatle8654]

vìdeo hay , ý nghĩa❤️!

[@quanphamanh957]

Em cảm ơn chị

[@teceavu7948]

Lúc chủng bị học bài lại thấy spiderum ra vid Phải huy sub thôi :)))

[@minhhoang94]

Hành trình vạn dặm bắt đầu bằng một bước chân nhỏ bé. Mỗi ngày chỉ cần làm chút một sẽ dần hình thành thói quen. Nhớ là lúc đầu chỉ cần 1 chút thôi, đừng dục tốc bất đạt

[@Hari_Review]

Cảm ơn chị !! Hôm nay em có thể chạy 1 mình đc rồi ạ !!

[@crissmanh8300]

Xem đc bao lâu.Mới xây dựng thói quen mà k phải sở thích của mình thì đừng bao giờ làm 1 mình

[@luuhachau8696]

Đang cảm thấy bất lực với chính mình thì thấy video của ad

[@huyeninh611]

Cảm ơn

[@sirolatte795]

Bị vậy mấy năm rồi ,trước không như vậy nhưng từ khi kiếm được tiền bắt đầu chiều chuộng bản thân

[@thanhchi6670]

tuyệt vời!