Hüftbeuger Dehnen für Anfänger (Falsche Ausführung unmöglich)

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[ Videobeschreibung]
Die Hüftbeugerdehnung wird oft als der Schlüssel gegen Rückenschmerzen und für besseres Wohlbefinden verkauft. Das Problem hierbei der unterliegende Mechanismus wird nicht verstanden, denn was wir brauchen sind nicht "gedehnte" Hüftbeuger, sondern eine verbesserte hüftstreckung und hier sind Muskeln wie unser Gluteus Maximus und unsere Beinrückseite in der Kraftansprache geforder und die trainieren wir am besten indem wir das menschliche Gangbild in unserem Training abbilden anstatt mit immer mehr hyperextensionen uns passive in ungünstige Positionen zu scxhwieben wie z.B oft beim Yoga oder liebscher und Bracht gezeigt. Hier eine optimierte alternative zu ineffektiven standardübungen.
-- Inhaltsverzeichnis --
00:00 Intro
00:50 Zielsetzung
1:14 Mindset zu schweren Übungen
2:00 was tun wenn Übung zu schwierig
2:51 Hüftstreckung verbessern
5:05 Gangbild trainieren
6:18 Einladung zur Challenge
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Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädischen Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B. Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen.
Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training, die dir helfen, wieder schmerzfrei zu werden.
Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B. von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.
Gute Haltung, langfristige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.
Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg
Dein Medical Fitness Trainer
- Luke Brandenburg
-- Disclaimer --
Das Informationsangebot auf meinem Kanal (Medical Fitness Trainier Luke Brandenburg) wurde nach bestem Wissen und Gewissen und mit meiner Erfahrungen aus 10 Jahren als Personal Trainer zusammengestellt. Dennoch dienen die hier gezeigten Inhalte ausschließlich der Information und ersetzen nicht die individuelle Untersuchung und Diagnose eines Arztes. Bitte nutzt die Videos nicht, um eingenständige Diagnosen zu erstellen. Desweiteren weise ich darauf hin, das ich in meinen VIdeos keine Erfolgsversprechen mache. Die Informationen dienen ausschließlich zur Aufklärung und Wissensvermittlung. Eine Behandlung im medizinischen Sinne findet hier nicht statt.

[@LukeBrandenburg]

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[@manijehsabzevarijovzani1581]

Danke danke super sofort mein Schmerz ist weg

[@lonewolfr6761]

Danke dafür

[@blubblab5201]

Würde Beinheben im Hängen auch funktionieren?

[@thoni.berlin]

Das extreme Weitwinkelobjektiv macht mit deinen Füßen witzige Dinge in der rechten unteren Ecke. 😂

[@friekek9683]

ich kann leider das Bein nicht anwinkeln wel es vorher blockiert. Das Ablegen ist gar kein Problem.

[@danielpfeiffer3699]

2:09 welches ist denn bitte dieses ominöse letzte Video? Ich finde einfach nicht 😅

[@Benny0110]

youtube.com/@LukeBrandenburg Klicke die line: Videos Und scrolle runter: oder siehe playlist

[@ab7uckGER]

Thema Mindset war ein interessanter Punkt, den ich beachten werde. Gute Besserung fürs aufgeschürfte Knie.