হাই ব্লাড প্রেশার কমানোর উপায় ৷ ওষুধ ছাড়াই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন ৷ High Blood Pressure

হাই ব্লাড প্রেশার কমানোর উপায় ৷ ওষুধ ছাড়াই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন ৷ High Blood Pressure
healthtips
#banglahealthtips
#highbloodpressure
#backpain
#dashdiet
#হাইব্লাডপ্রেশার
#highbloodpressure
উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনি সমস্যার একটি প্রধান কারণ। High blood pressure দীর্ঘদিন থাকলে অনেক সমস্যা হতে পারে যেমন, হার্ট দূর্বল হয়ে যাওয়া, কিডনি ক্রমশ অকেজো হয়ে যাওয়া, দৃষ্টিশক্তিতে সমস্যা দেখা দেয়া ইত্যাদি ৷ অনেক ওষুধ রয়েছে যা রক্তচাপ কমাতে পারে। তবে, বেশিরভাগ ওষুধের মতো, রক্তচাপের ওষুধেরও অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। এই ভিডিওতে প্রাকৃতিকভাবে এবং দ্রুত রক্তচাপ কমানোর ৫টি ঘরোয়া উপায় জানানো হয়েছে ৷
১. আইসোমেট্রিক ব্যায়াম: গবেষণায় দেখা গেছে যে দুই মিনিটের আইসোমেট্রিক ব্যায়াম তিন থেকে চার সেট - মধ্যে এক থেকে দুই মিনিট বিশ্রাম নিয়ে সপ্তাহে তিনবার - আপনার রক্তচাপ কমানোর একটি কার্যকর উপায়
২. DASH DIET: Dietary Approach To Stop Hypertension একটি নির্দিষ্ট ডায়েট যা আপনার রক্তচাপকে 11 পয়েন্ট কমাতে প্রমাণিত হয়েছে।
৩. ওজন কমানো
৪. পর্যাপ্ত ঘুম
৫. স্ট্রেস কমানো
Other Videos That Can Help You:
ঘুম না হলে করণীয়:
• ঘুম না হলে করণীয় ৷ ঘুম...
প্রদাহ-বিরোধী খাবার (Anti-inflammatory Foods)
• ব্যথা দূর করতে কি খাবে...
Worst foods for Arthritis
• যে খাবার বাতের ব্যথা ব...
হাত পা অবশ, ঝিনঝিন, জ্বালাপোড়া দূর করে যে খাবার
FOODS FOR NEUROPATHY!
• যে ৮টি খাবার নার্ভের ব...
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তির উপায় | কষা পায়খানা দূর করার উপায় |
Exercises to relieve constipation: • কষা পায়খানা দূর করার উ...
ভিটামিন ডি কিভাবে পাবেন ৷ ভিটামিন ডি এর অভাবে কি কি সমস্যা হয়? Vitamin-D Deficiency Symptoms & Treatment: • ভিটামিন ডি কি ব্যথা কম...
Abu Ambia MSc BSc (Hons) HCPC MCSP
Chartered Physiotherapist & Independent Prescriber in the UK | Clinician | Content Creator
Director: Top Physio UK
Subscribe to Top Physio's KZbin Channels:
/ @topphysiouk
Connect with me in my other Social Media Accounts:
FB Page: / drabupt
Instagram: / topphysiouk
LinkedIn: / abu-ambia-05065362
Twitter: / abuambia
TikTok: / topphysio

[@shahidmiah7014]

Thank you Excellent advise

[@mohinuddinmali5620]

আপনি সঠিক কথা বলেছেন আপনাকে অনেক ধন্যবাদ শুভেচ্ছা কিছু মানুষ আছে বিভিন্ন রকম রোগে ভুগছেন ঐ সব মানুষ নিজেকে চেষ্টা করতে চাইনা রোগ নিরাময়ে কোরতে হবে নিজেকে খেয়াল রাখতে হবে নয়লে নিজর সমস্যা হবে ধন্যবাদ সবাইকে ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন আল্লাহ তায়ালা সবাইকে ভালো রাখুন

[@MdZamanahmed-i5i]

আসাললামুআললাইকুম অনেক অনেক ভালো পরামর্শ Thanku

[@abdullahalemran98]

স্বাস্থ্য বিষয়ক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের উপর আলোকপাত করার জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ ও অভিনন্দন।

[@neyamatullah8831]

অসাধারণ পরামর্শ। অনেক উপকার পাচ্ছি স্যার। অনেক ধন্যবাদ।

[@md.sowkatali1661]

কথা গুলো অনেক ভালো লাগলো

[@shahidahammed5032]

আলহামদুলিল্লাহ ❤

[@prasadray211]

Sir say something on vertigo & head disbalance Thanking you sir

[@relatableworld69]

খুব ই উপকারী পরামর্শ। সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়াম করা প্রয়োজন আছে। সবাই সুস্থ থাকতে চায় । কিন্তু সেই কাজ টা করতে অলসতা করে।

[@shilpidebbarma4780]

আপনি ভাল থাকুন। আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ এত ভাল ভাল তথ্য শরীর সমপকে জানা নোর জন্য। নমস্কার নেবেন। আগরতলা থেকে। আরো অনেক কিছু জানা র অপেক্ষা য় ।

[@TopPhysioUK]

👉👉👉 এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা মন্তব্য করে আমাদের জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! ধন্যবাদ ৷

[@kashinathmandal5499]

Aapni khub bhaalo kathaa ballen sir! Uttejak ba maadak drabya moteiy bhaalo nai.Parampremmay Shri Shri Thakur Anukulchandra bahubachhar aageiy balechhen___"Maachh maangsha khaasne aar/ piyaanj -rasun maadak chhaar ." "Aamishe bidhaan uttejita/ajathaa hoi jarjwarita."

[@kabitapratihar4775]

Very nice performance, many thanks.

[@nasirkhaled2997]

Assalamualaikum. ♥ heartiest thanks for most valuable information.

[@soshankachakraborth121]

Aapni abhigya dr. Thank you.

[@TopPhysioUK]

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং এখানে মন্তব্য লেখার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ ৷ Top Physio চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করার কথা বিবেচনা করুন। এই চ্যানেলে অনেক ভিডিও আছে যা আপনার কাজে লাগতে পারে। চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK

[@santumaity3972]

Û

[@sahidagharami9515]

​

[@mokbulahmedkhan5556]

Very useful video.. Thanks and request you to present more such videos.

[@inayahossain667]

স্যার, শুধু মাত্র কোমড়ের হাড় ক্ষয় রোগীদের জন্য ব্যায়াম গুলো নিয়ে যদি ১টা ভিডিও করতেন তাহলে ভালো হতো।

[@malaakter-r1r]

অনেক সুন্দর পোস্ট বাংলাদেশের জন্য সময় উপযোগী

[@ZubairAhmed-mq7xj]

অনেক অনেক শুভেচ্ছা ও ধন্যবাদ

[@tusharimran-x8p]

Definitely better information ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@dipalisingha160]

আপনার অসাধারণ ভিডিওটিতে আশার আলো দেখতে পেলাম । বয়সের কথা (৭০বছর) চিন্তা করলে দুর্বল হয়ে পড়ি । আমার পায়ের পাতায় রস-বাতের ও হাই ব্লাডপেশার আছে ১৫৩/৯০ আছে । অন্য কোনো সমস্যা নাই । অনেক ধন্যবাদ ।।

[@SumonChandradas-kq8tr]

বেস্ট কেগেল এক্সাইজ নিয়েয় একটা ভিডিয়ো দিন।কখন দম রাখতে হবে,কখন দন ছাড়তে হবে এটিও ক্লিয়ার করবেন, প্লিজ???

[@TokyParvin]

আসসালামুআলাইকুম ।আমি আপনার ভিডিও দেখলাম। আপনার পরামর্শ অনেক ভাল লাগলো।আমার বয়স 35।আমার একমাস ধরে প্রেসার 180/130,170/120,160/110,190/130,180/120 এরকম থাকছে।একমাস আগে আমার প্রেসার ঠিক ছিল। এখন আমি 20 দিন থেকে কুসুম গরম পানির সাথে 2কোয়া রসুন,15 মিনিট পর কুসুম গরম পানির সাথে একটা ,আধা ঘন্টা পর সব রকম বাদাম, চিয়াসিড ভেজানো খায়।9 টায় একটা রুটি খায়।আমি সকাল বা বিকালে এক ঘন্টা হাঁটি।দুপুরে শসা, পেঁপে,মরিচ পেঁয়াজ,ধনে পাতা,টমেটো দিয়ে সালাত খায় ভাতের সাথে।রাতে হালকা খাবার খায়।প্রেসার এতো থাকা সত্ত্বেও আমার তেমন কোন সমস্যা হয় না।তবে মাঝে মাঝে মাথার চাঁদি জ্বলে।আমি এরকম নিয়ম মেনে চললে কি প্রেসার ঠিক হয়ে যাবে।নাকি ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।প্রেসারের ওষুধ একবার শুরু করলে নাকি সারা জীবন খেতে হবে।তাই আমি নিয়ম মেনেই কমানোর চেষ্টা করছি।এভাবে কি প্রেসার কমবে নাকি ডাক্তারের কাছে যেতে হবে বলবেন প্লিজ।

[@TopPhysioUK]

ওয়ালাইকুম সালাম৷ আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! প্রয়োজনে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন ৷ ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে থেকে এবং নিয়ম মেনে চলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করাই শ্রেয় ৷

[@somnathchakraborti936]

খুবই মূল্যবান উপদেশ। ধন্যবাদ।

[@soyelsk4949]

Sir narver problem er jonno ki6u beyam dekhaben please please sir

[@gopal_nama]

Thank you sir for good information. I see From INDIA Tripura state.

[@TopPhysioUK]

Thanks and welcome

[@ashishdas9660]

Thankyou for vidieo

[@Azamkhan-iy2vs]

অনেক অনেক ধন্যবাদ ও শুভেচ্ছা

[@TopPhysioUK]

ধন্যবাদ ও শুভকামনা!

[@abdulkhaleque7749]

Thank you very much Dr.Sir.Joy Inshaallah.

[@abdulkhaleque7749]

Thank you very much Dr. Sb. Thank you forever.

[@NurulAlam-f8o]

অসখ্য ধন্যবাদ,

[@MdSohag-w1t3n]

ধন্যবাদ স্যার আমি ভালো আছি

[@mdsojon525]

ধন্যবাদ 🎉🎉🎉🎉🎉

[@touhidulislam4951]

Am starting now. It's really workable

[@himangshusarker5938]

অসংখ্য ধন্যবাদ

[@TasnimaAkter-yi2bs]

Manythanksforgoodidea

[@jubayerabrar9875]

শুকরিয়া

[@NasimaHashem-ol9iq]

Thanks a lot.God blesd you.

[@krishnodutta6906]

দিনে কোন সময় এই ব্যায়াম করলে ভাল হয়।

[@bilalhussain4248]

ধন্যবাদ প্রিয় ভাই

[@MasudRana-vn3du]

ধন্যবাদ ❤❤❤

[@aparnachakraborty1917]

স্যার, আপনি যদি squat exercise এর ওপর vidio করেন তো খুব ভাল হয়।

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিওগুললোত Squat exercise পাবেন: ভালভাবে হাঁটার ৩টি গোপন সূত্র! Three Exercises for Better Walking: kzbin.info/www/bejne/f6e2nJifo5pkotEsi=zK8THKaIzoQN822k পঞ্চাশোর্ধের জন্য অবশ্যকরণীয় ব্যায়াম৷ MUST DO EXERCISES FOR 50+ ৷৷ Abu Ambia PT (England) kzbin.info/www/bejne/q2HEpqSpocyoiNk

[@aparnachakraborty1917]

আমার আন্তরিক ধন্যবাদ জানালাম আপনাকে স্যার।

[@mohammedhumayunkabir3236]

আস্সালামুআলাইকুম ডাক্তার সাহেব। আমার ছেলের আরেথমিয়া আছে।এই অসুখ কি নিরাময় যোগ্য? দয়া করে যদি জানাতেন?

[@TopPhysioUK]

ওয়ালাইকুম সালাম৷ এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন ৷ মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ শুভকামনা !

[@saquikhandoker3579]

Excellent😊

[@RezaulKarim-vf7yt]

Thanks for useful advice

[@TopPhysioUK]

Always welcome

[@danger_yt_0092]

Khub bhalo lagche

[@abulkhair9398]

ধন্যবাদ স্যার

[@shokalbikal1108]

ধন্যবাদ doctor ভাই।

[@amatullahtasnimkhandakar7763]

Good

[@mdhelaluddin2615]

Thanks sir❤️

[@PuspitaDash-og4co]

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ভাল থাকুন।❤

[@mohammedismail1753]

আপনার উপদেশ গুলো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি খুব গুছিয়ে কথা বলেন যেটা আমাদের বুঝতে সমস্যা হয় না ধন্যবাদ আপনাকে

[@joydipbandyopadhyay7516]

Darun sir

[@mdashrafulislam6741]

Thanks a lot ❤

[@BinapaniBharali-y5k]

Thankyou sir

[@ashrafalam9336]

Good advised

[@ahsanhabib1513]

Nice Sir

[@muhammadquiyyummuhammadqui9999]

আমার বয়স ৪২ বছর। ৩ দিন প্রেসার ১৬০/১০০ ছিল। ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পর Ancor 2.5 ট্যাবলেট পরামর্শ দিয়েছে। আজ ১০ দিন যাবৎ খাচ্ছি এখন প্রেসার ১২০/৮০। আর কতদিন খাব। জানালে উপকৃত হব।

[@tasnimraihan2701]

Assalamualaikum doctor Amr age 30 amr kicudin jabot hypertension.. amr bp most of the time 150/100 thake Ame medicine nicchi ak bela .. ame recently exercise start korce je kono salt khawa off kore diyeci and diet start korce .. amr khub tension hoi bp high dekhlei .. ame r ki ki korte pare bp control korar jonne ??

[@chhabigomes2450]

Thank you Sir.

[@TopPhysioUK]

You are welcome! I hope you find these helpful!

[@sanaullahlamon876]

আমি বাংলাদেশ থেকে বলছি, Spleen যাদের বড় এটা স্বাভাবিক করার কুন presser পয়েন্ট আছে কি? যদি এই বিষয়ে কিছু বলেন খুবি বাঁধিত থাকবো ।

[@AirinAirin-y3o]

আমি নরসিংদী থেকে দেখছি

[@rabiulislam7798]

ধন্যবাদ ভাই

[@koyelpramanik6329]

Etay high bp satti kombe sir??

[@sajibahamed570]

Thanks a lot sir

[@TopPhysioUK]

All the best

[@frc6854]

••heart on the right side ! °°

[@TopPhysioUK]

No, it sits in the middle of your chest, slightly to the left.Thank you.

[@aniketderoy4001]

Nice

[@kashinathmandal5499]

Roger haat thek baanchte acupressure ebong physiotherapy-r upojogitaa sambandhe jadi balen,upakrita hoi.

[@MahammadMd-h1h]

Alhamdulillah

[@SwatiMukherjee-n3z]

Dada God Bless You ❤❤❤❤

[@MdHosen-tz4td]

আসসালামু আলাইকুম অরহমা তুললাহ ধন্যবাদ সার আপনি কেমুন আছে

[@theasurvlogs5908]

Sir Amar age 25 bosor Amar ujon 53 keji amar hight 5.8 Ami Regular 5 kilometres run kori Tao amar blood pressure 140 thake sir ami ki kormu sir please

[@saidurrahaman8434]

Human relationship is one of the most effective tools for lowering high blood pressure as it removes our tension at present moment in addition with addition exercises and walking as discussed.

[@supriyamahato4357]

এটাতে হাঁটুর সমস্যা কমতে পারে কি ? যেহেতু আমার সমস্যা আছে,তবুও করলে কোন ক্ষতি হবে না তো ?

[@TopPhysioUK]

আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

[@reasmatani9853]

সিজার অপারেশন হলে কতো দিন পর করা যাবে??

[@TopPhysioUK]

এটি একটি Static exercise তাই আপনার অপারেশনের জায়গা সম্পূর্ণ নিরাময়ের পর ব্যায়ামটি করা যাবে ৷ চাইলে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন ৷

[@syedhaque1252]

Thanks a lot.

[@Hallal-o1n]

جزاك الله خير

[@ShamimAhmed-fi1qt]

আমার বয়স ৪৮। প্রায় ১৪ বছর ধরে হাই প্রেসারের নানান ঔষধ খাচ্ছি। ভালো ঘুম হয়না। এ জীবনে অনেক ডাক্তার দেখিয়েছি। উন্নতি নেই। কোমরে পিএলআইডির সমস্যা আছে। কয়দিন জোরে হাঁটলে কোমরে সমস্যা হয়। আমার এই অবস্থায় ব্যায়াম করতে পারবো কিনা জানালে উপকৃত হতাম।

[@TopPhysioUK]

আস্তে আস্তে আপনার নিজস্ব গতিতে এবং ভিডিও দেখে সঠিক নিয়মে যে কোনো ব্যায়াম করা যাবে৷ কোন একটি ব্যায়াম করতে যদি আপনার কষ্ট হয়, অথবা ব্যথা বেড়ে যায়, কেবল সেই ব্যায়ামটি বাদ দিতে পারেন৷ ধন্যবাদ ৷

[@ShamimAhmed-fi1qt]

​জবাব দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ@@TopPhysioUK

[@ratanchowdhury6594]

Assalamualikum dear sir. Thank you for the update informations. Wish you well. 🌹❤️🌹

[@alakagoswami8671]

আমাদের মতো বয়স্ক মানুষ, যাদের হাঁটুর সমস্যা আছে তাদের পক্ষে এই ব্যায়ামটি করা সম্ভব নয়। এই কথাটি ভিডিও করার আগে আপনার চিন্তা করা উচিত ছিল। যাদের হাঁটুর সমস্যা আছে তাদের জন্য ব্লাড প্রেসার কমানোর কিছু ব্যায়াম যদি বলেন তাহলে ভালো হয়।

[@gamalhossen7044]

সার আপনার বাংলাদেসে কোনো চেম্বার আছে থাকলে অনেক উপোকারিতো হতাম

[@mohammedrafiqulislam1674]

আসসালামু আলাইকুম। ভাই আমার গাউট আছে। দয়া করে কি করলে এর থেকে মুওি পেতে পারি জানালে উপকৃত হবো। আমি সৌদি আরব আছি।ধন্যবাদ।

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK

[@parvezsheikh1593]

স্যার গত এক মাস যাবত আমার প্রেশার ১১০/৭০ কিন্তু কোনো ভাবেই প্রেশার বাড়ছে না গত এক মাস যাবত চোখে ঝাপসা দেখি অন্ধকার লাগে বই পড়তে পারি না মাথা ঘাড় ভার হয়ে থাকে। এখন আমি কি করতে পারি স্যার?

[@TopPhysioUK]

নরমাল রক্তচাপ সাধারণত 90/60 mmHg এবং 120/80 mmHg এর মধ্যে ধরা হয়। ধন্যবাদ ৷

[@rupabhattacharya673]

Sugar controls er exercises dakhan pls

[@TopPhysioUK]

Thanks for your video suggestion.

[@rupabhattacharya673]

​@@TopPhysioUKsir amar paye tola khub batha kore. Jeno mone hoi current mare r Thumb ,Middle finger khub batha ..kindly er solution din

[@benoyghosh1547]

AMICKD PSNT. DIBETS 2.HBP. B. W 63,AGE-70,RIGHT-L, MASAL-PAIN, ETC, HIGHT-5''7INCHI,PRATIKAR? DAYA KARE JANA BEN, W. B. INDIA. THANKS. VALO THAKUN. B. K. GHOSH.

[@aminulislam-e9p6j]

রক্তচাপ সাধারণত কোন হাতে মাপতে হবে? ডান না বাম হাতে।দু হাতের রক্তচাপের ব্যবধান হলে কোনটা সঠিক ধরে নিতে হবে??

[@roushonrabegum1221]

Assalmu alikum sir ami tho blood pressurer oushod prosan 25 mg raate khai..pressure thake sistolic 120 ba 130 ar 80 thake akon voy hoy tai chartese na ki korbo bolben plz

[@TopPhysioUK]

আপনার ডাক্তারের তত্বাবধানে থেকেই ডায়েট ও লাইফস্টাইল মেনে চলুন ৷ ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ খাওয়া বা ছেড়ে দেয়া ঠিক হবেনা ৷ ধন্যবাদ ৷

[@rajumuslim1391]

Thanks Doctor's

[@rasulahmedhawlader9313]

আপনার বাড়ি কি ব্রাক্ষ্মনবাড়িয়া? আশুগঞ্জ এর আশেপাশে? কথাবলার ধরণ দেখে ধারনা করছি। জানাবেন please …

[@TopPhysioUK]

No, Moulvibazar /Sylhet. Thank you!

[@AsmaKhatun-i5q]

আমার n. M o positive ধরা পড়ছে।নিউরো মাইলাইটিস।তার পর এক পা অবশ হয়ে যায়। ফিজিও থেরাপি করে আমি একন সুস্থ আছি।কিন্তু আমাকে দীর্ঘ দিন ষ্টরয়েড সেবনের ফলে আমার ডান পায়ের রগ টেনে প্রায় পাকে দূই ইঞ্চি উপরে উঠাইয়া ফেলে।এবং পুরো শরীর কাপে।এবং তখনই বান পা খুব বার্নিং হয়। এর জন্য প্রতিকার কি আছে ঔষধ ছাড়া।আমার হাই প্রেসার আছে

[@subirsau4588]

এক জন 50বৎসর বয়সের ওজন কত হওয়া দরকার,আর তার উর্ধ্বে ওজন ও প্রেসার কতো থাকা বাঞ্ছনীয় দয়া করে জানাবেন।

[@TopPhysioUK]

BMI ২৫ এর নিচে এবং প্রেশার ১৩০/৮০ এর নিচে থাকা ভাল ৷ ধন্যবাদ ৷

[@malekakhatun192]

Thanks

[@ALMARIYAUMAMA]

হাই পেসার হলে কি মাথায় কোন সমস্যা করে

[@nazmunnahar2393]

দ্রুত হাটতে পারি না ডক্টর। একটু কষ্ট লাগে। ধীরে হাটলেও কি উপকার পাব? আমার রক্তচাপ নীচেরটা বেশি থাকে।প্রায় ৯০ এর কাছাকাছি। উপরেরটা ১৪০ এর নীচে থাকে।

[@TopPhysioUK]

ভালভাবে হাঁটার ৩টি গোপন সূত্র! Three Exercises for Better Walking: kzbin.info/www/bejne/f6e2nJifo5pkotEsi=zK8THKaIzoQN822k

[@FuliKhattin]

উচ্চরক্ত চাপের খাওয়ায় তালিকা দেবেন প্লিজ

[@subornasamui2337]

ভাইয়া আমার বয়স 23, আমার ১৫৫/১০৫ ব্লাড প্রেশার,এটা গত পাঁচ মাস ধরে

[@monyakter446]

Doctor dekhan

[@MsAfruza-lf9ts]

আসসালামু আলাইকুম ভাই জান

[@kmmenterprise2934]

আপনি কোথায় বসেন?

[@khokangiri1668]

Do you say me, how to increase low diastolic from 40 mm Hg to 70 mm Hg?

[@EmamHosien-o3y]

আজকে পেশার মাপ করলাম ১৪০/১০১ আছে কোন ওষুধ ব্যবহার করিনা।

[@tuhenjahan8109]

আমি আপনার সাথে দেখা করতে চাই।আমি লন্ডনে থাকি।খাবার সিমিত।আধঘন্টা ইউগা করি। কয়েক দিন যাবাত মাথা ব্যাথা গার ব্যাথা মাথার বিতরে কেমন যেন ঘুরানো ভাব।প্রেসার 143/94 থাকে।আমি কি ডাঃ কে প্রেসারের ঔষধ দিতে বলবো

[@tuhenjahan8109]

প্লিজ যানাবেন।

[@narayankansasbanik935]

আমি দির্ঘ 7বছর থেকে ব্লাড প্রেশার এর ঔষধ খাচ্ছি এখন আমি dip ডায়েট নিয়ে ভালো আছি

[@soshankachakraborth121]

Aapni abhigya dr.

[@FazlulhalimHabib]

রক্তের কোলেস্টেরল বারলে করণীয়।

[@Galligangamer]

Sir ,ghum na dharar video ta dekhan

[@TopPhysioUK]

kzbin.info/www/bejne/enrTZJmeg7Bjiq8si=4ZGo5a5R1R7oFeF_

[@rryzgamer5674]

ঘুম না আসলে কি করব