ঘুম না হলে করণীয় ৷ ঘুমের ওষুধ ছাড়াই দ্রুত ঘুমানোর ঘরোয়া কৌশল ৷ ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি ৷ Top Physio

[@pratimaghatak9744]

ধন্যবাদ

[@AklimaNoorAyeshaSumaiya]

৯ঘন্টা ঘুমানোর পরে উঠে আবার এই ভিডিও দেখে ভিডিও মোতাবেক দুইটা কৌশল নিজে করে দেখেছি মাত্র, মুহুর্তে আবার আমার চোখে ঘুম এসে গিয়েছে। এটি খুবই কার্যকর এবং উপকারী!❤️

[@সালাফিমানহায]

কোন ঔষধ কোন টেকনিক কৌশলে ঘুম আসেনা ভুয়া তথ্য সব 😡😡😡

[@MdAbdulla-d5y]

সুলতানা তোমার আব্বা তোমার পুটকির রগ ছিঁইড়া হাললেও কিছু কইও না জে

[@siyamahmedsujon303]

আপনাকে তো মনে হয় আপনি একজন মেয়ে আর মেয়েদের ঘুমের সমস্যা হয় না বললেই চলে ছেলেদের ক্ষেত্রে এটা প্রযোজ্য আপনাদের এমনিতেই ঘুম হবে ঘুমানোর জন্য এটা না করলেও চলবে । ছেলেদের ঘুম না হওয়ার অনেক কারণ আছে এর মধ্যে একটা বিশেষ হলো যারা ধুমপাই সিগারেট সেবন করে তাদের ঘুমের সমস্যা বেশি হয়।

[@AklimaNoorAyeshaSumaiya]

@@siyamahmedsujon303 যে মানুষের দুশ্চিন্তা বেশী, তারও রাতে ঘুম হয়না। দুশ্চিন্তাকারীদের সম্পর্কে একজন ডাক্তারেরি ভালো ভাবে অবগত।

[@arnab2684]

Sir 1:21 গ্যাস ও আম্বল এর উপর কিচ্ছু দেখান। দুটো হাতে কি করতে হবে??ভগবান অপনার মঙ্গল করুক। From Kolkata

[@HabibKhan-x2n]

বিজ্ঞান থেকে আপনি সঠিক জ্ঞান অর্জন করেছেন। আপনার জীবনের সর্বাঙ্গীন উন্নতি কামনা করি। আপনার দ্বারা মানুষ উপকৃত হবে।

[@sulekhabiswas]

আমি অনেক দিন ঘুমের ওষুধ খাচ্ছি কিন্তু আজকাল ওষুধেও ঘুম আসেনা।অভ্যাস খুব নিয়মিত। কোনো স্ট্রেস বা চিন্তার কারণ নেই। মাথা বেশি কথা বলে মনে হয়।বয়স 73।উপায় বলুন প্লিজ্।

[@ShaponRay-vl8ve]

​@@sulekhabiswas❤

[@samadtimeacademy]

Rightly said.❤

[@ajitkumarlaha2940]

অনেক দিন ধরে ঘমের ওষুধ খেয়েও ঘুম আসে না।

[@cartflim44]

আমি ভিডিও দেখে আজ চেষ্টা করে ভালো ঘুম হলো। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ❤

[@babulchandra8760]

Excellent

[@abdullahalemran98]

মাশাহ আল্লাহ, আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক অনুষ্ঠান টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, সেই জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ ও অভিনন্দন। আল্লাহের অশেষ রহমতে সুস্থ ও ভাল থাকুন। আমীন।

[@malaykantibhattacharya5001]

অসংখ্য ধন্যবাদ। আজই করবো আমি আপনার একজন শ্রোতা

[@anandidutta8008]

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। এই পয়েন্টগুলিই মনে মনে খুঁজছিলাম। অনিদ্রা আর মাথাব্যাথা, গ্যাস সমস্যা জীবনে অনেক কষ্ট এনে দিয়েছে। ভগবান সহায় হোন।

[@aklimaakhtar1412]

আমিও টাই করব

[@hosnearaparvin146]

জাজাকাল্লাহ খাইরান।

[@Jewel1757]

ধন্যবাদ স্যার,সুন্দর উপস্থাপনা দেওয়ার জন্য।

[@manimalabhattacharya6849]

অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাই। আপনিও খুব ভালো থাকুন।

[@QURANERBANI-vp7]

এত ভালো একটা ভিডিও দেওয়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

[@mdMamun-wv7ep]

আলহামদুলিল্লাহ ভালো উপকার পেয়েছি

[@RinaKar-ff5mq]

ঘুমের দারুন একটা সহজ বিষয় দেখলাম আজ থেকেই শুরু করবো

[@mdalim8916]

গুরুত্বপূর্ণ কৌশল,, ধন্যবাদ

[@dm-fn6us]

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ এত সুন্দর মানুষের জন্য উপকারী কল্যাণকারী যে কৌশলগুলো আপনি শিখিয়েছেন এর জন্য আপনি আজীবন সওয়াবের অধিকারী হবেন

[@rituJannat-im7om]

ঘুম আল্লাহর একটি বড় নেয়ামত,,, আজ কয়েক দিন ধরে একটুও ঘুমাতে পারছি না । আমি মন থেকে ঘুমাতে চায় কিন্তু কোনো মতেই পারছি না,, এই ভিডিও টা দেখলাম আর আজ রাতেই ট্রাই করবো ইনশাআল্লাহ

[@NandaDas-n3i]

দীর্ঘদিন ধরে ঘুমের সমস্যায় ভুগছি, মাঝে মধ্যে ঔষধ খাই, ঘুম না হলে শরীর খুব খারাপ ্লাগে। ভিডিও টা দেখলাম, খুব ভালো লাগলো, অবশ্যই চেষ্টা করবো। অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।

[@anandidutta8008]

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। এই পয়েন্টগুলির খুব দরকার ছিল আমার অনিদ্রা, মোথাব্যাথা, গ্যাস জীবন টাকে খুব কষ্টে ফেলে দিয়েছে। অনেক আশীর্বাদ রইলো

[@samormondal7524]

সত্যিই কি উপকার হবে

[@hafizakhatun5721]

অনেক অনেক ধন্যবাদ বাবা মূল‍্যবান পরামর্শের জন্য। শুভকামনা রইল।

[@animabanerjee7574]

ভাই তোমার এই ভিডিওটা অসাধারণ।আমি খুব উপকৃত হয়েছি।

[@TopPhysioUK]

ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার ভাল লেগেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে আপনিও মানুষের সামান্যতম সেবায় শরীক হতে পারেন ৷ ধন্যবাদ ৷

[@Kayesmedia]

Alu

[@JannatulNaima-h4e]

Apnr tahole problem ace...

[@nazrulislam-ny6ks]

Aa​@@TopPhysioUK

[@DiptiDas-uc4xp]

66johh7.56 4y😊​@@TopPhysioUK

[@MituIslam-s8r]

এতো সুন্দর একটি ভিডিও দেওয়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনিও ভালো এবং সুস্থ থাকুন।

[@AbuHanif-vu5jn]

ভালো, ভালো খুব ভালো । ধনী গরিবের উপকারিব্যায়াম।ধন্যবাদ 😢ভাইকে।

[@Md.Solaiman-d]

স্যার আমি আপনার একজন নিয়মিত ভিউয়ার আপনাকে কি বলে যে ধন্যবাদ দেব ভাষা খুঁজে পাচ্ছি না আপনার দেখানো ব্যয়ামগুলো আসলেই অনেক হেল্পফুল ধন্যবাদ প্রিয় স্যার

[@nanigopaldutta-rx3zn]

অসাধারণ একটা পোস্ট। অনেক অনেক ধন্যবাদ। একটা ব্যাপারে জানালে উপকৃত হব যে এই প্রক্রিয়া শুধু বাঁ হাতে করলেই হবে ? নাকি ডান হাতেও করতে হবে ? অনুগ্রহ করে জানাবেন।

[@TopPhysioUK]

ধন্যবাদ ৷ দুহাতেই করবেন৷

[@dewantareq7551]

অনিদ্রায় ভুগছি আনেক দিন হলো, আজ থেকেই শুরু করবো। খুব ভালো লাগলো। ধন্যবাদ ❤

[@tapanbanerjee9591]

ভাল লাগল। ঘুম এক বিচিত্র সম্পদ মানুষের জন্য। পারিপার্শ্বিক পরিবেশ দ্বারা প্রতিনিয়ত বিঘ্নিত হচ্ছে। অস্থিরতার মধ্যে জীবন, ঘুম সেখানে বিঘ্নিত হবেই । পৃথিবী শান্ত হবে, মানুষ শান্তিতে ঘুমাতে পারবে। ভালবাসা রইল।

[@LyricsNoman]

ইনশা আল্লাহ , আপনার দেওয়া কৌশল use করতে হবে 😊

[@dipankargupta550]

সবার উপকারে আসে, এমন একটি প্রতিবেদন এর জন্য ধন্যবাদ ।

[@subratasingha9273]

9:01

[@delwarkhandakar5561]

ধন্যবাদ প্রিয় স্যার

[@ChowdhuryMou-gn7ds]

অনেক উপকার করেছেন কার্যকরী লাভ পেয়েছি দাদা।আল্লহ আপনাকে ভালো রাখে ❤

[@MdFghku]

স্যার আপনাকে আন্তরিক ভাবে ধন্যবাদ জানাচ্ছি মুন্সীগঞ্জ থেকে

[@kalpanadas8516]

অসাধারণ এটি আরো আগে পেলে খোব ভালো হোত।আজথেকেই করবো।ভালো থেকো।কল্পনাদাস(82 years).

[@p.g.majumder2791]

আপনার মূল্যবান উপদেশ অনুসরণ. করে আমি ব্যায়াম শুরু করেছি আশাকরি আমিও উপকার পাব ধন্যবাদ ভাই আপনাকে

[@dipaghosh8043]

আপনার ভিডিও গুলো দেখে আমি অনেক বিষয় জানতে পেরেছি অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

[@suraiyabegum458]

Ajke thekei try korbo insahallah

[@faridayesmin8306]

AssalamualaikumJazakallahu Khairan

[@mdmosiurrahmansweet5435]

ইনশাআল্লাহ আমিও আজকে চেষ্টা করবো।

[@babyroy9163]

অসংখ্য ধন্যবাদ 🙏

[@StarCricketBangladesh_]

❤❤❤

[@rabiulhossain2023]

ভাইয়া আমি আপনার ভিডিও দেখে আপনার কথাগুলো শুনে মোটামুটি আমার ঘুম চলে এসেছে ❤

[@talukdera7022]

darun idea.dhannyabad.

[@PopyTagur-yx6zs]

খুবই উপকারী। আমি চেষ্টা করেছি।খুব দ্রুত ঘুমিয়ে পড়েছি

[@TopPhysioUK]

শুনে খুশি হয়েছি ! আপনাকে ধন্যবাদ!

[@md.shohag1475]

মাশাআল্লাহ অনেক সুন্দর কথা

[@Sandhya-mr3bo]

খুব ভালো এডভাইস পেলাম ।ঈশ্বর ‌আপনার মঙ্গল করুন ।

[@alpanasinha6971]

এত সুন্দর ভাবে বোঝানোর জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্য বাদ

[@manishaghosalofficial3790]

Khub valo laglo dada thank you soo much

[@bapiray9247]

আমি পঃবঙ্গ এর মেদিনীপুর জেলার বাসিন্দা। আমি আপনার পরামর্শে খুব ভালো। ধন্যবাদ!

[@goparay2509]

নমস্কার দাদা.আপনার ঘুমের ভিডিও দেখে আমি খুব উপকার পেয়েছি.দয়া করে যদি ঘাড়ে,হাতের ও হাঁটুর ব্যায়াম বা আকুপেসার কিছু দেখালে উপকৃত ব্যায়াম.

[@singerpijushbhattacharya1246]

সত্যিই খুব প্রয়োজনীয় এবং খুব গুরুত্বপূর্ণ।

[@MDBelal-yw3ks]

সার আপনার এিফস অনেক ভাল আপনি আরো কিছু টিফস দেওয়ার অনুুরোধ করছি

[@masudulhaque4737]

আপনার দেখানো কৌশলগুলি সত্যি প্রশংসনীয়। ধন্যবাদ।

[@TopPhysioUK]

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকেও ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK ধন্যবাদ৷

[@malatipaul9143]

@@TopPhysioUK paralysis disease এর জন্য ?

[@mostaqueahmed9622]

সুন্দর মতামত দেয়ার জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ।

[@mdtazulislam6877]

চমৎকার ব্যায়াম ধন্যবাদ আপনাকে

[@mohammadzakaria7395]

ধন্যবাদ স্যার

[@ShahanazNahid]

ভাই অসাধারন । ধন্যবাদ। বাংলাদেশ থেকে। শুভ কামনা।

[@runudas3808]

😮

[@rubelsharabuntohura2680]

❤সুন্দরভাবে বুঝিয়েছেন,অনেক ধন্যবাদ!

[@RAYSHANLOVESSHAIYAN]

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।

[@SalimMiah-z4v]

Onek onek thanks apnak🥹 onek opokar pelam😊

[@md.ghulamkabir5468]

আপনার বক্তব্য এবং ব্যাবহারিক কোশল মুগ্ধ করার মত । আশা করি শ্রতা বর্গ উপকার পাবে । ধন্যবাদ আপনাকে ।

[@barnalipal9297]

Thank you doctor

[@MdAtik-it6sv]

অসাধারণ ছিল আপনার উপস্থাপনা ধন্যবাদ

[@jayaroy6936]

Thank you very much Dr. I was suffering from insomnia last 8 years! God bless you and your family too.

[@sanatdas479]

ধন্যবাদ আপনাকে💞💕 🙏আমি আজ থেকে শুরু করবো 🙏

[@molinaghosh8152]

আপনার কথাগুলো শুনে মনে হয়েছে প্রকৃয়াটি স্বচ্ছ এবং শতভাগ কার্যকর। আশা রাখি আপনার কাছ থেকে এমনি ভাবে অনেক জন উপকার পাবেন। শুভকামনা।

[@p.g.majumder2791]

ধন্যবাদ ভাই আপনাকে আপনার উপদেশ মত আমি ব্যায়াম করা শুরু করেছি আমিও একজন Insomnia. রোগী

[@runubanerjee5054]

খুব উপকারী একটি উপায় শিখলাম। অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।

[@KushalionVikkhu]

ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা। অনেক উপকারী। চেষ্টা করার পাঁচ মিনিটের মধ্যে ঘুম আসলো।

[@md.muslimchowdhury5427]

ধন্যবাদ স্যার আপনাকে।

[@ramijhasan5184]

Thank you so much sir.Vison vison upokari video share korar jonno

[@dipadipti6596]

Khub valo holo. ...onek kichu jante parlam .... valo thakben ...

[@Mdarshedalam-rp7wh]

ভিডিওটা খুব ভালো লাগলো। এবং আমরা খুব উপকারও পেয়েছি।

[@bipradaschatterjee7268]

❤❤❤❤❤

[@chaitaliroy8653]

অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে এই সুন্দর ভিডিও টা দেওয়ার জন্য। আমার সত্যি ঘুমের খুব সমস্যা মাঝে মাঝে রাতে কান্না পেয়ে যায় কাজেই আপনার পরামর্শ মতো চলতে চাই।

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

[@apkabir4563]

Thank you bhai for your cooperation in healing different types of nervous problems. Allaha hapeez.

[@firozabegum6081]

Dhonnobad sir apnake onek kichu ghumanor tips deyar jonno❤

[@shambhunathchakraborty7842]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ রইল এই রকম আরও ভাল ভাল এপিসোধ আমাদের জন্য নিয়ে অপেক্ষায় রইলাম

[@narayansorkar41]

এই পরামর্শ খুব ভালো লাগলো

[@jowelmahmud2083]

আলহামদুলিল্লাহ অনেক ভালো টিপস আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@rinad-u5h]

Khub sundar suggestion

[@jayaroy6936]

Thank you Dr ,I am always suffering from insomnia. NOW I WILL TRY TO YOUR ADVICE 🙏

[@ChandanaSanfui-l3r]

Thank you sir.ami khub upokar pachhi.

[@samirbiswas9413]

প্রিয় ডক্টর, প্রথমে আপনাকে আন্তরিক ধন্যবাদ জানাচ্ছি। আমি একজন 82+ ইয়ার বয়স্ক ব্যক্তি গত 6/7 বছর যাবৎ ঘুমের সমস্যায় ভুগছি। ঘুমের ওষুধ খেতেই হয়। বলতে পারেন আমি এডিক্টেড হয়েগেছি। ঘুমের ওষুধ না খেলে ঘুম আসে না। আপনার এই ভিডিও টি পাওয়ার পর গত কাল থেকে আরম্ভ করেছি। আশা করি আপনার উপদেশ অনুযায়ী exercise করলে সুফল পাব। ❤❤

[@tanvir.ahmed.0]

৮২ বছর বয়সী মানুষ ফোনও চালায়?? আবার ইউটিউবও আছে? কমেন্টও করতে পারে??😪😪

[@sharmeenahmed1576]

মেডিকেল ডক্টরগন রোগিদের গোপন শত্রু। এনারা কখনো শরির চর্চার কথা বলবেনা শুধু টক্সিক মেডিকেশন দিয়ে রোগিয়ে ট্রাংকুলাইজড করে রাখবে। এগুলি বললে পরে তিনারা রাগান্বিত হন। কেননা এতে তাদের ব্যবসার ক্ষতি হয় আর এদের আর এক দোসর হলো ফার্মাসিউটিক্যাল ইন্ডাস্ট্রিজ এবং এরাই আসল কাল্প্রিট। পবিত্র কোরআনেই বলা আছে কিভাবে জীবন যাপন করলে সুস্থ্য থাকা যায়। বোকা মানুসেরাই ডাক্তারের পিছনে ঘুরে বেড়ায়।

[@Harny1cina2Harny3cina]

😂😂😂

[@prabhatroy8661]

Are Bhai aami 89 + aami. Deli 5kilometrr hati

[@Nilasha118]

​@prabhatroy8661 😮😮

[@mataurrahman829]

Thank,s . Magura Banghladesh .

[@Nilufa_Yeasmin]

ধন্যবাদ আপনাকে অনেক সুন্দর আলোচনা ও ভিডিও বানানোর জন্য ❤

[@mahmoudurrahman2191]

আলহামদুলিল্লাহ ইনশাআল্লাহ ধন্যবাদ স্যার এই প্রথম আপনার ভিডিও দেখলাম ভালো লাগলো।

[@amzadhossain8031]

posted enlarge সমস্যার সমাধানের অতি কার্যকর একটি পোস্ট দেবেন দয়া করে। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

[@bandandasdas5748]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এই রকম একটা ব্যায়াম খুবই উপকারী

[@nasimaakhter4523]

মাশাআল্লাহ খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং ভালো কথা

[@eliuskabir3903]

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার, পয়েন্টগুলি ভালোভাবে দেখানোর।

[@rajubhattacharjee4374]

Sir Namaskar..... khubei guruttopurno tips......amr khub ghumer somossa.....govir ghum hoy na.... valo laglo Video ta👍🏻🙏

[@subratadhar9068]

সাথে সাথেই উপকার পাইলাম। ধন্যবাদ স্যার কে।

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !

[@robelcoxs7054]

Hi​@@TopPhysioUK

[@ranjanamukherjee1524]

ভাল উপদেশ পেলাম।

[@archanasaha9327]

Thank you vaiti.aaj theke practice korbo

[@alammaster765]

অশেষ অশেষ ধন্যবাদ।

[@krishnenduchattopadhyay7825]

নিশ্চয় চেষ্টা করবো। আপনার আন্তরিক প্রচেষ্টা মানব কল্যানে ফল প্রদান করতে সাহায্য হোক।

[@TopPhysioUK]

আমিন ৷

[@hmmhislamikmedia4034]

সুস্বাস্থ্য জীবন আল্লাহ পাকের অনেক বড় একটি নিয়ামত❤😂

[@inasik3171]

১০০%

[@madhabranjansengupta1669]

অসাধারণ....অসাধারণ...🙏🙏🙏🙏 শান্তিনিকেতন ....পশ্চিমবঙ্গ...ভারতবর্ষ থেকে....

[@suraiyabegum458]

Thank you so much

[@aklemakk7657]

অসংখ্য ধন্যবাদ ভাইয়া।আপনিও ভালো থাকবেন ইপশাআল্লাহ।

[@rupabhattacharya5065]

ধন্যবাদ,খুব উপকৃত হলাম,🙏🏻🙏🏻

[@asadjong6664]

মহান আল্লাহ্ আপনাকে নেক হায়াত দরাজ করুণ৷; মানুষের কল্যাণের জন্য

[@smitadatta318]

Thanks, l suffer from sleepless ness really grateful for your advice 🙏

[@aparnasarkar7989]

অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার আপনাকে ❤❤

[@sanjaykumarchakraborty875]

Excellent.

[@MohimaAkter-e1z]

ধন্যবাদ,, আমার গুমএকদম আসে না,,, ইনশাআল্লাহ আজ এই কৌশল আমি দেখবো কতটুকু কাজ করে,,,