Hướng Dẫn Cách Thăng Bằng Bằng Cẳng Tay/ Pincha Mayurasana

Chuẩn bị các cơ xung quanh vai, bả vai, cơ lõi cho được khỏe, mở ngực và vai sẵn sàng trong một thời gian cho đến khi có thể làm được thế, quan trọng là sự tập đều và kiên trì. Chúc cả nhà luyện tập tốt với một thái độ kiên định nhưng thông thả nhé!
Tên tư thế tiếng phạn của tư thế này là "Pincha Mayurasana" nhé. Mình đã nói thiếu chữ "Pincha"!
#kimnguyenyoga #shriyoga #anusarayoga #pinchamayurasana #thangbangbangcangtay

[@minhduongtranthi7328]

Giọng cô chân tinhfđầy thiện cảm , thanks

[@angthimydungahihi8672]

Hay quá cô. Cảm ơn cô Kim Nguyen

[@hueluong5394]

Cô hướng dẫn rất kỹ.Cảm ơn cô nhiều

[@luyenphung7755]

Yêu cô quá, cô hướng dẫn chi tiết và động lực mỗi ngày cho em

[@phanthixuanha7557]

Cảm ơn cô hướng dẫn rất chi tiết, tỉ mĩ. 🙏🙏🙏

[@phanthidung6858]

Cảm ơn cô giáo nhiều.

[@vannguyen-np3iy]

Cảm ơn cô, Video hướng dẫn chi tiết quá ạ

[@bienle1935]

Cảm ơn cô hướng dẫn chi tiết.

[@KhanhNguyen-nf4jd]

Em khâm phục nội lực của chị quá

[@ngochuyen6487]

Hướng dẫn rất tỷ mỷ chị ah ! Cảm ơn chị nha

[@minhngoctv406]

Cô dạy hay quá

[@thikhanhquynhle6737]

Cô hướng dẫn rất hay , chị tiết và chuyên sâu

[@ThanhLe-wv3kw]

Chị chỉ chi tiết và tận tâm quá! Cảm ơn chị! Thích video này!

[@loanvuong2187]

Tuyệt vời cô ơi cô dạy dể hiểu

[@nhuquynh9557]

Rất chi tiết , cảm ơn c

[@hoangsanhnguyen7978]

Vô cùng ngưỡng mộ Kim Nguyễn

[@binhyen7483]

Rất bổ ích và chi tiết cực kỳ! ❤ và cảm ơn cô Kim Nguyễn!

[@hongnguyenpham249]

Thật tuyệt ạ!

[@shantiyogalxphanngoc8746]

Cám ơn cô rất nhiều

[@nguyenjane6015]

Hay quá, cám ơn em

[@ngochuetran3192]

Cảm ơn cô giáo

[@ngovuhanhnhan2298]

Cảm ơn cô Kim ❤️❤️❤️😍😍😍😍

[@thanhphuongnguyen421]

Quá tuyệt vời Cô hướng dẫn rất chi tiết và dễ hiểu. Cảm ơn Cô giáo

[@BeNguyen-ky5wb]

Tuyêt quá cô ơi

[@nguyentham4720]

Hay quá co ạ

[@gocchiasekienthucsuckhoecu5780]

Cảm ơn bài chia sẻ cô

[@OanhNguyen-wx3lc]

Rất thích cách hướng dẫn của cô Kim Nguyễn! Cảm ơn và chúc cô sức khỏe luôn dẻo dai và tràn đầy nhiệt huyết.

[@buithanhnhan7763]

Nhờ xem clip mà em đã làm đc. Cảm ơn cô

[@thanhhuongvothi5081]

Giọng cô khỏe, rõ ràng, hướng dẫn động tác rất kỹ, dễ hiểu, thick cả mấy video hướng dẫn thế chim bồ câu, handstand của cô nữa, cảm ơn cô nhiều lắm chia sẻ bài hướng dẫn cho học viên, chăm chỉ luyện tập thôi.

[@ngocmai2661981]

Idol của e❤️

[@Diep_phuong_nghi]

Lần nào coi clip của cô cũng đc tiếp thêm cảm hứng. Cám ơn cô ❤ 🙏

[@ShriyogaVietnam]

Em cảm ơn chị!🙏

[@hanhnguyenthihong3368]

Hướng dẫn tỉ mỉ và rất rõ ràng . Cám ơn em nhiều lắm.

[@ShriyogaVietnam]

Xin cảm ơn ạ🙏❤

[@tuyetnguyen-wk7nq]

Hay quá chị ơi, em rất thích các video của chị

[@ShriyogaVietnam]

Dạ. Xin cảm ơn bạn nhiều🙏

[@mainguyenthituyet8239]

Cảm ơn video bổ ích của chị ạ

[@ShriyogaVietnam]

Dạ, cảm ơn chị🙏

[@hongvu4649]

Ước gì được học với chị 🥰🥰🥰 em ở Úc. Muốn học với chị thì hơi bị khó. Chị hướng dẫn hay và tỷ mỹ.

[@ngaphamthi9950]

Tuyệt vời

[@ucphan3751]

Rất chi tiết, cảm ơn cô giáo

[@ShriyogaVietnam]

Xin cảm ơn🙏

[@phuongnguyen982]

Cảm ơn cô nhiều. Cô ơi hôm nào cô dạy tư thế đứng gập người về phía trước được không cô

[@phanthivan6535]

Cảm ơn cô nhiều, em rất thích hướng dẫn chi tiết như thế này ạ

[@ShriyogaVietnam]

Em cảm ơn chị!

[@hangdothuy3505]

Giọng nói cô trong và rất rõ ràng cô à, Cảm ơn cô đã chia sẻ

[@ShriyogaVietnam]

Xin cảm ơn chị🙏❤

[@tanhuynh4937]

Chào Cô Kim , những video clip hướng dẫn của Cô rất cụ thể và bổ ích . Cảm ơn Cô thật nhiều. Chúc sức khỏe và trẻ mãi

[@ShriyogaVietnam]

Xin cảm ơn em🙏

[@ThyNguyen-sd3rk]

Bạn dạy hay lắm, mong có nhiều clip của bạn

[@ShriyogaVietnam]

Xin cảm ơn bạn nhiều

[@hathuyyoga3978]

Thật tuyệt vời vì sự chia sẽ này . Em cảm ơn cô❤️

[@shesyogi221]

Clip qua bổ ích cô ạ

[@ShriyogaVietnam]

Xin cảm ơn chị❤🙏

[@lethidao101275]

Hay quá cô ơi cô xem và nhận xét giúp e đc ko ạ

[@HauNguyen-ul3rm]

😘hay quá cô ơi

[@ShriyogaVietnam]

Xin cảm ơn chị❤🙏

[@tramyle1656]

Mình được học và gặp cô trực tiếp rồi. Ở bên ngoài cô ấy trẻ và đẹp lắm lắm. Giọng nói của cô tuyệt vời luôn.

[@ShriyogaVietnam]

Hihi...Xin cảm ơn chị🙂🙏❤

[@minhduongtranthi7328]

Tôi đã 67 t , tôi mê clip cô hd . Tiếc tuổi đã cao . Mong cô khoẻ , tiếp tục hd nhiều tư thế ạ

[@ShriyogaVietnam]

Xin cảm ơn cô nhiều🙏

[@aongo1582]

Bạn hướng dẫn rất kỹ bạn thật tuyệt vời mình cố gắng học theo hướng dẫn của bạn

[@trangvo9093]

Cô ơi cô giỏi quá !! Hy vọng một ngày đủ duyên em được học Cô!

[@ShriyogaVietnam]

Xin cảm ơn bạn❤🙏

[@lethidao101275]

Em muốn gửi clip của e cho cô thì làm sao đc ạ

[@HuongNguyen-sn9np]

Giá mà được cô dạy nhỉ một cô giáo có tâm

[@otaku1851]

tuyệt vời quá cô ơi

[@LanLaChannel]

Nghe từng chữ, tưởng tượng từ đầu tới cuối, hay lắm cô. Cám ơn cô 🙏

[@ShriyogaVietnam]

Em cảm ơn chị🙏❤

[@linhnhinguyen7745]

Rất thích cách hướng dẫn của cô . Hy vọng 1 ngày gần nhất được học cùng cô

[@ngavo9331]

....

[@thaothu5394]

Rất hay , em học hỏi được rất nhiều 😍😍😍

[@ShriyogaVietnam]

Xin cảm ơn bạn❤🙏

[@thaothu5394]

♥️♥️♥️♥️

[@honglevothi2117]

Cám ơn Cô. Hay lắm ạ.

[@ShriyogaVietnam]

Xin cảm ơn chị❤🙏

[@maixuan4966]

Mới tập chưa rành lắm nhg cách cô hướng dẫn rõ ràng và giọng nói ko chậm ko nhanh rất đáng yêu

[@ShriyogaVietnam]

@@maixuan4966 xin cảm ơn chị đã cho phản hồi ạ🙂🙏

[@user-gq9vp4xt1k]

Có day onlice ko ạ

[@phanthivan6535]

Em mong cô kim Nguyễn làm video trồng chuối khuỷ tay và chuối bàn tay ạ , cảm ơn cô!

[@ShriyogaVietnam]

Thăng Bằng Bằng Bàn Tay (chuối bàn tay) đã có hướng dẫn rồi nhé, còn thăng bằng bằng khuỷu tay và đầu (Đứng bằng đầu) sẽ hướng dẫn sau nhé🙏

[@phanthivan6535]

Nhờ cô hướng dẫn lên thế con công ạ. Cảm ơn cô nhiều

[@ShriyogaVietnam]

Sẽ ghi nhận bạn nhé🙏

[@DuyenNguyen-sm5cp]

Chị ơi cho em hỏi về lưng em linh hoạt nhưng về sự thăng bằng em k có . Em tập như thế nào ạ

[@uyenuyen3332]

Chị ơi chị làm video hướng dẫn bài chào mặt trời B của Astanga đi ạ

[@kimnguyenshriyoga2108]

Chào chị, Mình đã ngưng upload trên kênh youtube này. Mình sẽ làm bài Chào Mặt Trời B và đăng trên kênh youtube mới: "Kim Nguyen Shriyoga" nhé

[@UtNguyen-sv6fm]

Mấy cục đó gọi là gì chị

[@ThuyLe-ec4sz]

Lâu rồi em mới đc nghe giọng cô Kim dạy, vẫn thích quá đi 😍

[@ShriyogaVietnam]

Xin cảm ơn chị❤

[@ThuyLe-ec4sz]

Hihi em là Minh Thí đây, học trò của cô và là giáo viên đang dạy ở Shriyoga nhoaaaaa 😝😋

[@ShriyogaVietnam]

@@ThuyLe-ec4sz Haha, trên đây nhìn cái hoa hồng đâu biết là em hihi

[@ThuyLe-ec4sz]

Kim Nguyen doạ, hoa hồng từ hùi còn là sinh viên chưa có thay, iu cô, keep up good work nhé 💕

[@ShriyogaVietnam]

@@ThuyLe-ec4sz Love you too em. Lên đây tỏ tình haha

[@Hanhnguyen-jn5cr]

❤❤❤❤❤

[@thanhlienngo4359]

Tư thế này tập mãi mà vẫn chưa đc cô ạ 😀

[@nganpham4325]

Cô ơi cô chia sẻ về cách ăn uống của cô đi cô,-ăn sao cho khoẻ đc như cô ạ

[@ShriyogaVietnam]

Hôm nào sẽ đăng video nói về ăn uống nhé

[@thuoan7969]

Thích thật được mở tầm mắt

[@ShriyogaVietnam]

Xin cảm ơn chị🙏

[@HANHNGUYEN-dw5vv]

E chào cô! e có câu hỏi như sau ak: Tư thế thăng bằng bằng cẳng tay, tư thế thăng bằng đầu và tư thế thăng bằng tay đều là các tư thế đảo ngược. Vậy tác dụng của các tư thế này có giống nhau k ak? mình có thể chỉ thực hiện 1 trong 3 tư thế được k ak? E cảm ơn cô!

[@toanpham4316]

Hay quá. Mình k sao đá chân trái lên đuoc

[@ShriyogaVietnam]

Tập lúc đầu hơi khó, tập từ từ sẽ quen!

[@hieuly3384]

Xin chào em, chị 47t có tập yoga khoảng 3 năm. Chị bị cổ vai gáy nhưng chị vẫn tập hết các tư thế. phần lung trên chị cứng nên ko làm đc bồ câu toàn phần. Vì vậy gần đây chị tự tập thêm 1 số tư thế như chó con, cây cung...chị nghĩ dần dần sẽ làm mềm phần lưng trên thoái hóa cứng ngắc của chị. Ko biết chị nghĩ và làm vậy có đúng ko xin em tư vấn và cho chị xin thêm 1 số tư thế mở lưng trên. Cảm ơn em!!!!

[@hanghovlog]

♥️♥️

[@thikimlientran9693]

Cô hướng dẫn cách siết các cơ đi cô

[@huynhlannguyenthi361]

xin hỏi cô có lớp day yoga ở nhà khg ạ, dành cho ng mới

[@ShriyogaVietnam]

Dạ chưa có ạ😊

[@NhuQuynh-gg4dn]

Hay quá ah, nhung sao e vẫn cảm thấy sợ mỗi khi tập những tư thế đảo ngược..khi có gv ở cạnh thì e mới dám thử..hic

[@ShriyogaVietnam]

Nếu chưa tự tin thì có người giúp lúc đầu, sau này cũng phải tự tập đều mới tiến bộ được nhé!

[@LanLaChannel]

Sáng nay em có luyện tập theo clip của cô, nhưng khi lên tư thế, em bị đau cổ tay, phía dưới ngón tay cái, là do em dồn lực nhiều quá hả cô? Em cám ơn cô

[@ShriyogaVietnam]

Có thể em, lần sau làm lại khởi động kỹ tí, chủ yếu vai ngực, xem nó có bị nữa không nhé!

[@LanLaChannel]

Kim Nguyen dạ cô

[@hanghovlog]

E đang tập cái này mà hoài ko lên đc. Cảm ơn cô đã chia sẽ rất tỉ mỉ ♥️♥️

[@DungLe-ev8lp]

Hay quá c ạ!

[@ShriyogaVietnam]

Em cảm ơn chị❤🙏

[@DungLe-ev8lp]

E lên ko giữ được thăng bằng cứ ngã về trước là do gì vậy ạ? E cảm ơn c

[@ShriyogaVietnam]

@@DungLe-ev8lp kiền trì mỗi ngày một chút từ từ sẽ được nhé🙏❤

[@thaingoctran9880]

Nếu lỡ mất thăng bằng ngã về trước thì phải làm sao cho đúng cô

[@ShriyogaVietnam]

Nên tập gần tường nhé. Tập siết đùi, kìm bụng tốt sẽ đỡ bị ngã

[@NhungTruong-zw5cr]

Sao thấy nói nhiều quá . Ko hiểu luôn

[@honghanhlieu7344]

Chao co, co the co rat dep va san chac..xin hoi tuoi minh 55 roi nen hoc so bai tap han che vi minh moi hoc dc 1nam,de muon tap so bai tap co day chac minh k thuc hien dc, nhin co lam minh rat nguong mo va thich yoga lam.

[@ShriyogaVietnam]

Chào chị, Tất cả kết quả chị nhìn thấy là cả một quá trình gắn bó và luyện tập yoga đấy ạ. Chị tập từng bước đúng cách, một thời gian sau sẽ làm được. Namaste