ให้พรแก่ตัวเองได้ทุกวัน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล

[@satipunya]

สำหรับผู้ที่ยังไม่เข้าใจวิธีในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็จะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด ดูความคิด หรือ เห็นจิต ดูจิต" ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือหลงไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก/อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดียินร้ายกับมัน ฯลฯ ..ไม่ใช่แบบนั้น!! แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด" โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ คือ ฝึกให้มี "ความรู้สึกตัว" กับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว หรือจะเรียกว่า ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในอาการต่างๆ ของร่างกาย (เช่น กายมีการเคลื่อนไหว มีการหยุดนิ่ง มีการตึง/หย่อน มีการกระทบสัมผัสต่างๆ เป็นต้น) ...ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด/อารมณ์ต่างๆ เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน สำหรับผู้ฝึกใหม่ กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่ ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ เราก็รู้ทันปั๊บ!! เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป? ก็ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! .. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที ไม่คิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด/อารมณ์ต่างๆ ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น ..ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! ..แล้ว "กลับมารู้สึกตัว" คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!! เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด" และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข" เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข คลายความยึดมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา คำแนะนำเพิ่มเติม - แนะนำการเจริญสติตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล kzbin.info/www/bejne/fYjaenqunsiCg6M - หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ kzbin.info/www/bejne/amiaamxtn6qDmsk - วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน kzbin.info/www/bejne/p6CuaWt8edSClac - หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" kzbin.info/www/bejne/mpeTf5-pZpWkjpI - ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม kzbin.info/www/bejne/ZnechpZunNlknbc - เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? kzbin.info/www/bejne/hKi2fKSAe8Z4bLc - ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ kzbin.info/www/bejne/pXivnJWjgN6jeMk - เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ kzbin.info/www/bejne/pZSqYnhshJKtfdE - สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ kzbin.info/www/bejne/ooekmaycftSYfck - วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ kzbin.info/www/bejne/r4bcoJVnYql-os0

[@satipunya]

สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน 1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้ facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3 เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน 2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้ เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้ ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่" จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!! คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้ 3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้ ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8 จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

[@meayuwaddhana4829]

สาธุ สาธุ สาธุค่ะ

[@ruryrura2995]

คลิปดีมากๆ ขอบคุณที่เผยแพร่ค่ะ 🙏🙏🙏

[@meayuwaddhana4829]

กรายพระอาจารย์เจ้าค่ะ

[@ดูทุกโสริดา]

🙏🙏🙏😔

[@rachaneekerdhirun4800]

กราบมนัสการ สาธุค่ะ

[@Yai1950]

กราบขอบพระคุณท่านพระอาจารย์ สาธุ สาธุ สาธุ🙇🏻‍♀️🙏🙏🙏🙏🙏

[@phayaophukamchat1883]

กราบ​สาธุ​สาธุ​สาธุ​จ้า​

[@chairbook92]

อนุโมทนา​สาธุ​ธรรม​และ​ขอบคุณ​ผู้​จัด​ทำ​ฯ​ด้วย​ครับ​

[@Math_kru_earng]

อย่าได้เจอคนพาล อย่าได้ยินคนพาล อย่าได้อยู่ร่วมกับคนพาล อย่าได้เจรจาปราศัยกับคนพาล

[@ฉลาดรบทองสมบัติ]

สาธุครับ

[@timnertimanyer899]

หวังไว้อย่างนั้นครับ แต่ยิ่งทำบุญยิ่งเจอแต่คนเบียดเบียน กรรมเก่าคงเยอะ เจอแต่คนพาล มาทำให้ทุกข์ใจ

[@นายชัชวาลวานิชกร]

น้อมสักการะพระอาาธุจารย์ครับ สาธุให้พรแก่ตัวเองทุกวัน พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล

[@ชีวิตยังมีพรุ่งนี้เสมอ-ง3ฏ]

น้อมกราบสาธุค่ะ เจอคลิปนี้ไกล้สิ้นปีพอดี สาธุ ๆๆ ค่ะ

[@atat-services-experss3167]

ธรรมนี้ ให้สติดีมากๆ กราบสาธุๆๆ ค่ะ รอเวลา ที่จะได้ ปฎิบัติธรรม ตามพ่อแม่ครูบาอาจาร์ย แต่ชีวิตทางโลกที่ยังต้องรับผิดชอบ มันเป็นภาระ ที่ต้องทำให้จบก่อน ตอนนี้ก็ได้แต่ ภาวนา บ้างเมื่อมีเวลาคือเช้าและก่อนนอน รักษาจิต ให้ได้

[@Math_kru_earng]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@มีอิน-ฬ7ต]

สาธุค่ะ

[@napatchawongsatep3475]

กราบสาธุเจ้าค่ะ

[@พรทิพย์สอนเสนา-ณ2อ]

สาธุ สาธุ สาธุค่ะ

[@Kaewkafair]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊😊😊

[@นวลจันทร์มูลสิน-จ6ฟ]

สาธุ

[@piahutchinson7283]

สาธุค่ะ. “ไม่มีโคลน ไม่มีดอกบัว” มีความหมายมากเจ้าค่ะ

[@sonemata]

สาธุคร๊าบ ^_______^

[@suphavineenamboonrueang2155]

สา.....ธุค่ะ

[@จ้อยสุมิโต]

สาธุ​

[@napaporncassim250]

สาธุ สาธุ สาธุค่ะพระอาจารย์

[@ampailawathin8500]

กราบนมัสการ สาธุในธรรมค่ะ

[@เนื้อน้องคล้ายโพธิ์ทอง]

กราบนมัสการหลวงพ่อค่ะ สาธุธรรมค่ะ

[@tuiratdecha5185]

สาธุครับ!

[@Math_kru_earng]

นึกถึงได้ แต่นึกด้วยสติ ด้วยปัญญา ยอมรับและพิจารณาหาบทเรี่ยนจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ทำให้เหตุการณ์ที่แม้ว่าเราไม่อยากให้เกิด กลายเป็นของดีไป

[@thanasonpichetpiriya8774]

🙏🙏🙏

[@สุนีดอกศรีจันทร์]

น้อมกราบพระอาจารย์ค่ะ

[@สุนีดอกศรีจันทร์]

ขออนุโมทนาบุญกับทุกๆท่านที่มีส่วนนำมาเผยแผ่ ขอบคุณค่ะ😊

[@สุนีดอกศรีจันทร์]

@@satipunya 😊😊

[@sasitornpp143]

ให้อภัยตัวเองก่อน

[@bto2520]

ปฎิบัติตามหลักคําสอนของพระพุทธเจ้ามีแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวืตแต่อย่าปฎิบัติแบบบิดๆเบี้ยวๆพระพุทธเจ้าไม่ส่งเสรม

[@นารีชุมตีนอก]

สาธุสาธุบูชาธรรมอันประเสริฐกราบ

[@ouychaichaba293]

สาธุ สาธุ สาธุ ครับ

[@rapeechomchuen4053]

น้อมกราบสาธุสาธุสาธุค่ะ

[@ชลิตาสาธุ.สาธุ.สาธุ.จ้าท้าวนอก]

สาธุ.สาธุ.สาธุ.ค่ะ

[@เกษียณสุขกับสวนผัก]

น้อมกราบสาธุๆๆค่ะ

[@พชรรัชต์แสนสุข]

กราบสาธุค่ะ

[@toontoon764]

สาธุ... ครับ

[@รัตนาจันทร์พิทักษ์-ห1ด]

🙏น้อมกราบ..พระอาจารย์ เจ้าค่ะ

[@bto2520]

คนเราจะดีไม่ดีขึ้นกับการกระทําของตัวเองทั้งสิ้นฝึกใช้สมองคิดไตร่ตรองโดยเป็นกลางขอให้ทุกคนโชคดี

[@พัฒน์ระวีนันท์พัฒนา-ท4ฦ]

น้อมกราบสาธุ,สาธุ,สาธุค่ะ

[@นิพนธ์เทพทัย]

กราบมนัสการพระคุณเจ้า...สาธุ

[@จินตนานาจารย์]

กราบสาธุ สาธุ สาธุค่ะ

[@นารีชุมตีนอก]

กราบสาธุสาธุเจ้าค่าบูชาธรรมอันประเสริฐ

[@sasipinyo6599]

กราบมนัสการพระอาจารย์ค่ะ 🙏🙏🙏

[@dpmobile95]

น้อมกราบสาธุๆเจ้าค่ะ

[@สมหมายเชาว์นะรัง]

น้อมกราบสาธุ สาธุ สาธุเจ้าค่ะ

[@วราภรณ์เดชบุรัมย์-ค6ส]

สาธุคะ

[@gooddose]

สาธุ เจ้าคะ🙏

[@นารีชุมตีนอก]

กราบสาธุสาธุเจ้าค่าบูชาธรรมอันประเสริฐสาธุ

[@จารุวรรณช่วยคุ้ม-บ9ม]

กราบอนุโมทนาสาธุเจ้าค่ะ

[@sukanyaputhapitak909]

กราบสาธุเจ้าค่ะ

[@yaowadeetantisewee1930]

กราบส่าธุค่ะ

[@เลอลักษณ์จงควินิต]

สาธุค่ะ

[@SamSung-qp9yk]

สาธุๆค่ะ

[@jeepy.p1068]

สาธุครับ

[@ชญาภาเขียวมณี]

สาธุ​สาธุ​สาธุ​ค่ะ​

[@bangonchamphanao9743]

สาธุ สาธุ สาธุค่ะ

[@walaiwongkaeo2440]

น้อมกราบสาธุ สาธุ สาธุค่ะ

[@kuckpn]

สาธุครับ

[@นันทนัชชาญชัยรัตนชัย]

สาธุค่ะ

[@รัชรียาสอนจันทร์]

กราบสาธุๆค่ะ

[@riryoyunaja418]

กราบสาธุๆๆเจ้าค่ะ

[@นงเยาว์นง]

กราบสาธุค่ะ

[@kritrtnamookky9626]

สาธุๆๆคับ