Hər gün 1 Qaşıq İçin - Ürək 100 il İşləyəcək !

#BirBax #Azerbaycan #ürək
Düzgün qidalar qəbul etsəniz, ürək xəstəlikləri, yüksək təzyiq və diabet riskindən qurtula bilərsiniz. Bəli düz eşitdiyimiz. Sağlamlığımız birbaşa yediyimiz qidalarla çox bağlıdır. Bu gün sizə ürəyimizə faydalı olan qidalar barədə məlumat verəcəm. Diqqət ekrana.
Budur, ürəyimizə faydalı olan həmin qidalar:
1. Armud. Antioksidantlar, vitaminlər, minerallar və liflərlə zəngin olan armud qan təzyiqini normallaşdırır, xolesterol səviyyəsini aşağı salır. Beləcə, bəzi ürək problemlərinin qarşısının alınmasında önəmli rol oynayır.
2. Badam. Badam ləzzətli olmaqla bərabər, yaddaşı möhkəmləndirmək, zehni açmaq, ürək sağlamlığını qorumaq baxımından da, əvəzsizdir. O, qanda “pis” xolesterolun səviyyəsini aşağı salır, ürək xəstəliklərinə tutulma riskini minimuma endirir.
3. Qoz. Hamımız qoz ləpəsini çərəz kimi, yaxud şirniyyatların tərkibində yeməyi sevirik. Dünya mətbəxində isə qozdan hazırlanan salatlar çox məşhurdur. Tərkibində Omega-3 yağ turşuları var. Bunun sayəsində də, ürəyimizi qoruyur, xolesterol səviyyəsini və təzyiqi nizamlayır, beyin hüceyrələrini qidalandırır.
4. Çiyələk. Müxtəlif şirniyyatların bəzəyi olan giləmeyvə minerallarla, fol turşusu ilə, C vitamini ilə zəngindir. Meyvənin kalori dəyəri də çox aşağıdır. Yəni, o, arıqlamağa da kömək edir. Çiyələk damar divarlarına yapışan yığıntıların əriməsini təmin edir, arterial damarların axım gücünü artırır.
5. Brokoli. Botaniklərin çoxu brokolinin kələmin bir növü olduğunu deyirlər. Sizin üçün isə fərq etmir; əsas odur ki, bu faydalı tərəvəzdən yararlanmaqda gecikməyəsiniz. Dadını sevməyənlər çoxdur, amma o, damarların təmizlənməsinə və qanda “pis” xolesterolun səviyyəsinin nizamlanmasında önəmli rol oynayır.
6. Çia (chia) toxumları. Meyvə salatlarının da yaraşığı sayılan çia toxumları “pis” xolesterolun səviyyəsini aşağı salmaqda, dolayısı ilə, ürək-damar sistemini qorumaqda mahirdir.
7. Pomidor sousu. Hazırda dünya mətbəxinin ən geniş yayılmış inqridientlərindən biridir. Xüsusən də İtalyanlar ondan daha çox istifadə edilər. Onların uzunömürlü olmalarının sirlərini axtaran pomidor sousunu da siyahıya daxil ediblər. Tərkibindəki likopen sayəsində dərinin və ürəyin sağlamlığını dəstəkləməkdədir.
8. Alma. Qan təzyiqinin stabilləşməsinə xidmət edən bu faydalı meyvə antioksidantlar, minerallar və vitaminlərlə zəngindir. Stabil təzyiq isə birbaşa ürəyin sağlamlığının qorunması deməkdir.
9. Alma sirkəsi. Qoxusu yaxşı olmasa da, alma sirkəsini sevənlər çoxdur. Məsələn; müğənni Beyonce. Arıqlamağa, ürək xəstəliklərinin qarşısını almağa, triqliserid və xolesterol səviyyəsini nizamlamağa, təzyiqi stabilləşdirməyə xidmət edən alma sirkəsi bununla özünün “ürək dostu” olduğunu bir daha sübut edir. Lakin mədəsində qastrit, yara olanlara, turşuluğu çox, həssas bir mədəniz varsa, alma sirkəsi içmək tövsiyə edilmir.
10. Qəhvəyi düyü. Xüsusilə, Asiyada əhalinin qidalanmasının əsasını düyü təşkil edir. Ağ düyü qəhvəyi düyüyə nisbətən, daha çox nişastaya malikdir. Məhz bu səbəbdən də, mütəxəssislər tövsiyə edir ki, bacardıqca ağ düyü əvəzinə qəhvəyi düyü yemək yaxşıdır. Normadan artıq karbohidrat qəbulu qanda “pis” xolesterolun səviyyəsini yüksəldir. Qəhvəyi düyünün rasiona daxil edilməsi barədəki məsləhətlərin bir səbəbi də budur.
11. Lobya. Lobyada yağ səviyyəsi aşağıdır. Buna rəğmən, protein və lif səviyyəsi yüksəkdir. Ürək sağlamlığına xidmət edən fitokimyəvi maddələrlə də zəngindir. Yaddaşı gücləndirir, ürək-damar sisteminin sağlamlığını qoruyur, xərçəng, infarkt, insult və diabet riskini aşağı salır.
12. Fıstıq. Fıstıqda antioksidant, protein və kalium var. Əgər onu ləpə kimi yeyə bilmirsinizsə, dondurmalara, meyvə kokteyllərinə, lap elə, meyvə salatlarına da daxil edə bilərsiniz.
13. Kofe. Kofesiz dura bilməyənlər sevimli içkilərinin faydaları haqqında eşidəndə, çox sevinirlər, hə? Nizamlı şəkildə içilən kofenin ürək xəstəliyinin, ürək çatışmazlığının və insult riskinin qarşısını aldığı elmi cəhətdən çoxdan sübut olunub.
14. Qreypfrut. İdeal bədən quruluşunun qorunmasına kömək edən qreypfrut C vitamini, lif, likopen və kalium baxımından zəngindir. Meyvə qan təzyiqini aşağı salmağa kömək etdiyi üçün təzyiq xəöstələri ondan istifadə edə bilərlər.
15. Yerkökü. Görmə qabiliyyətinə müsbət təsir edən tərəvəz sərbəst radikalların orqanizmdəki fəaliyyətinin qarşısını alır. Ayrıca, xərçəngin və ürək xəstəliklərinin yaranmasına da imkan vermir. Bunlara o, tərkibindəki A, C və K vitaminləri sayəsində nail olur.
16. Kokos yağı. Son illərdə müxtəlif məqsədlərlə istifadə edilməkdə olan kokos yağı, demək olar ki, orqanizmin hər bir nahiyəsinə faydalıdır. Düzdür, kokos yağının tərkibində qanda yağ və xolesterol səviyyələrini yüksəldən laurin turşusu var, bununla belə, ondan nizamlı şəkildə istifadə etmək ürək-damar sisteminin sağlamlığının qorunmasında yardımçı olacaqdır.

[@Elxan321]

Hər gün bir qaşıq nə içək onu demədiniz😂😂😂Biz də hazırlaşmışdıq 100-il yaşamağa😂😂😂Deyirəm qarğa 250-il yaşayır leş yeyə-yeyə😂Yazıq insan nə qədər özünü qorusa da ,yeməyinə,rejiminə fikir verse də ,heç 60-yaşa gəlib çatmır!Uzun ömürluk genetik,irsi,alın yazısı və qismətdir!!!

[@Huseynov.Rashad]

Bəs qaşıq məsələsi necə oldu? Heç adı ilə məzmunu düz gəlmədi axı...

[@Elxan321]

Düzdür ,uzun ömürlüyün bir əsas səbəbi də,yaxşı həyat tərzi və xoş güzərandır!!!!!!!!!!!!

[@birbaxkanal]

Yeni videolarda fikirlərinizi gözləyəcəyik. Sevgilər.

[@Elxan321]

@@birbaxkanal Məmuniyyətlə!♥️👍

[@ilhameliyev8662]

Salam Mən sizə diyimki biləsiz Həzrəti Əli (ə.s.) buyurub. Əyər insanlar bilsəydilər ki Allah Təala almanïn tərkibində nəqədər xeyir qoyub xəstələrini yalnïz alma ilə sağaldardïlar.

[@shafaismailovva6260]

Çox xeyirli bilgiləndirici məlumatlardır,hər kəs anladığı dildə,sağolun, varolun,xalqımızı maarifləndirdiyinizçün, bu da bir faydalı xidmətdir !!!

[@birbaxkanal]

Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.

[@N01592]

ALLAH TEALA QİDALARI MEYVƏLƏRİ TƏRƏVƏZLƏRİ ELƏ YARADIB Kİ MALİCƏVİ VƏ QİDALANDRCI.ƏLHƏMDÜLİLLA

[@adilpasayev7641]

Salam bu dedikrinizin hamısı dərmanla yetişir və təziqi şəkəri qaldırır

[@user-fh8cs4sz6b]

Бунлар докторду меслехет верирлер.Амма ев йыхана охшайырлар.

[@Ezize-yy1fu]

Faydalı məlumata çörə çox sağ olun

[@birbaxkanal]

Siz sağ olun

[@TovuzQovlar-xk7vy]

Cox sagolun. Maraglı məlumata ğörə.

[@birbaxkanal]

Siz sağ olun❤️

[@hikmt-wr7xb]

Heyran qaliramda bele bilikli hekimlere

[@birbaxkanal]

Çox gözəl sözlərdir. Çox sağ olun❤

[@sahinstudiomingecevir3333]

Faydali melumatlar ucun Allah razi olsun

[@birbaxkanal]

çox sağolun, sağlam olun

[@Elxan321]

Təşəkkürlər!

[@birbaxkanal]

Minnətdarıq, bizə haradan baxırsınız?

[@agaaxundov1786]

Ilk baxisda cox maraqli gelir,amma buyaxinlardaele kanallarin birinde hekim,pomidoru rasionunuzdan cixarin, dedi olumu tezlesdirir Bilmirsen kime inanasan Bor de ki,bu saydiqlarinizdan coxusu kasibin cibi ucun deyil ALLAH hamiyakomek olsun

[@Elxan321]

Bu kanala təşəkkur edirəm və həmişə ürəklə izləyib dinləyirəm!

[@birbaxkanal]

Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.

[@elmirakerimova9739]

Təşəkkür edirəm.Vrdiyiniz məlumatlara ğörə.

[@birbaxkanal]

Daim sağlam olun😊

[@user-wn2zd9oj9s]

Allah pulunu yetirsin.Pul olmayanda can saglam ola bilmez.🤨😉🤔

[@VusalSoltanov-py5mc]

Faydalı məlumatlara görə çoxsağolun

[@birbaxkanal]

TƏŞƏKKÜR EDİRƏM

[@rubynini375]

Allah razi olsungozel xanim

[@birbaxkanal]

Çox sağ olun🌹🤗

[@arzu4361]

Bu cür maarifləndirici bilgilere görə sizə çox təşəkkür edirəm

[@birbaxkanal]

Mən təşəkkür edirəm izləyən hər kəsə

[@sevdaaliyeva575]

Təşəkkürlər

[@birbaxkanal]

Biz təşəkkür edirik

[@HumayMmmdova-cw4fj]

саг ол аллаһ көмәјин олсун

[@user-cj6rf5ne3s]

Чох саг олун фадалы верлишдара гора❤❤❤❤❤

[@birbaxkanal]

Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.

[@_-.55791]

Təşəkkürlər❤

[@birbaxkanal]

Mən təşəkkür edirəm

[@violetline1460]

Tewekkurler

[@birbaxkanal]

🌹

[@mubarizabdullayev1288]

Çox sağ olun.

[@birbaxkanal]

SİZ SAĞ OLUN

[@sureyyaehmedova426]

Hər gün nə içək ?🤔🤫🤭

[@sirzadmiri4599]

Allah sizdən razı olsun

[@birbaxkanal]

🌹🌹

[@ulviybayramova9895]

tşəkkürlər

[@birbaxkanal]

İzlədiyiniz üçün sağ olun😊

[@nerminhetemova6135]

Nə yaxşı ki varsız.həmişə sevilib, seçilin❤❤

[@birbaxkanal]

Çox sağ olun. Nə gözəl sözlərdir❤️

[@nerminhetemova6135]

@@birbaxkanal Uca Yaradan sizləri öz mərhəmətindən ayırmasın.Amin

[@user-bd7fk8fr9b]

Бу ханымын саси машллах чох гашанк ва гкозал ханымыды Аллах сиза вар еласин

[@birbaxkanal]

İzlədiyiniz üçün əsas siz sağ olun😊

[@farsfars299]

ALLAH bildiyinizi və sağlamlığınızı bol eləsin, artırsın❤❤❤❤❤❤❤❤

[@birbaxkanal]

Təşəkkür edirik

[@saticisaticiyevmend9164]

Çox sag olun

[@birbaxkanal]

Fikirləriniz bizim üçün dəyərlidir. Bütün videolarda şərhlərinizi gözləyirik.

[@feridemuseyibova1199]

Men istifade edirem,super❤❤❤

[@birbaxkanal]

Daim sağlam olun

[@gunstv2495]

Ürək, normal sayda vurma impulsuna malikdir, sadəcə onun sağlam və normada vurmasına təminatçı olaq ( normadan aşağı və ya yuxarı vurmalar ömürdə fəsadlar yaratmaqla dəyişiklər yarada bilər, bu da anormallıqdır), düşünürəm. Və düşünürəm ki, normalda bir say artıq vurma-döyünmə qabiliyyəti belə yoxdur. Ürəyə tam sərbəstlik verilməlidir, zorlamaq olmaz və bu orqanizmin bütün elementlərinə kompleks halda aiddir.

[@EliVeliyev-kl4di]

çox sağ olun.ancaq nədən 1qaşıq içək onu bilmədim

[@birbaxkanal]

Təşəkkür edirəm ❤

[@UlviyyHbibova-si9zp]

Super

[@birbaxkanal]

🙏🏻🙏🏻

[@billurverdiyeva7976]

Təşəkkür edirəm bilgiləriniz üçün

[@birbaxkanal]

Biz təşəkkür edirik

[@zenfiragulueva6855]

Ela video ela nitk ❤

[@birbaxkanal]

Təşəkkür edirik, var olun.

[@user-hd8kg8nu9p]

Чох саг ол ун❤

[@birbaxkanal]

Siz sağ olun, dəyərli izləyicimiz

[@user-vz9tc1gk2y]

Cox sag olun

[@birbaxkanal]

Mən təşəkkür edirəm

[@turkogluturk310]

Sağlıklı bilgiler teşekkürler 😊 💐

[@birbaxkanal]

Teşekkürler. Kardeş Türkiyeye sevgiler ve saygılar

[@asifesgerov3284]

Coxlu -coxlu sag olun

[@birbaxkanal]

Siz sağ olun

[@nbinagyev273]

Hə dəlalar imkan versə ya oldu yemədilər ?

[@nzaktquliyeva1199]

Hər gün bir qaşıq yesəz yazmlsız başlığı amma o qədər qidaların adın çəkdiz bir qaşığa rast gəlmədim .Bir də bu qidaların çoxu allergiya vericidir, şəxsən mən yeyəndə ürəyim əksinə ağrayır .🤔

[@birbaxkanal]

Alma sirkəsidir qaşıqla olan.

[@user-ky8rd1yx4t]

Миннэтдарам❤❤

[@birbaxkanal]

Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@rvanhsnov-js8jo]

Məlumatlara görə sağolun ama bu nedi Ancaq reklam görürüm men vAllah adamın əsəbiylə oynuyursuz

[@intelmobil6690]

Salam qoz boyreye ziyandi Ve pamidorda ziyandi ? Bilmek isderdim gilanar qan artirir ?

[@birbaxkanal]

Vişnə qlukozadır. qanı isə ən çox nar artırır, bir də çuğundur

[@user-mf9dg7oo8d]

Bəlkə bizde 110 il işləyəcək onda biz ölümü tezləsdiririk😂

[@aslanmuradov3133]

Bəs bir qaşıq nə içək, lütfən biri bizə anlatsin❤❤❤❤

[@saidebayramova2629]

👍👍👍👍👍💖💖💖💖💖💖💖

[@birbaxkanal]

💖💖💖💖

[@ilkingojayev2720]

😊😊

[@halidaislamzada9929]

Mən yüksək maaşlı rahat işdə işləyirəm who

[@arzumanabbasov9085]

Daha deyin ki, hər bir qida ürəyə faydalıdır, bəs digər orqanlara nə faydalıdır?

[@Tayfun555]

😊😊😊

[@user-nr7hy8pb2v]

🎉❤

[@birbaxkanal]

🌹❤️

[@user-sz4fy9ph3f]

Bəs şəkər xəstələri hansılarla gidalansın

[@agaaxundov1786]

Pis xolesterol sozunu artiq xolesterol sozu ile evez etseniz daha duzgun olar

[@user-pu2zq7di7l]

BƏS HİBRİD MEYVƏLƏR NƏ QƏDƏR ZƏRƏRLİDİR?

[@user-hb6gt1ym2j]

Перевести на азербайджанский❤🇷🇺❤🇦🇿❤

[@sdullahliyev-ug3io]

Mən ölənnən sora da

[@user-ul5pf4rb5k]

♥️🇦🇿🇦🇿♥️

[@birbaxkanal]

İzlədiyiniz üçün biz təşəkkür edirik

[@gunstv2495]

Sağlam- təbii qida (hər yerdə təbiilik), normal hərəkət, daxili inam ( inamla zəhər də içmək olar) sağlamlığçn rəhnidir.

[@birbaxkanal]

Bəli, tam doğru

[@user-zb2pe2ur8g]

Saeni verene shukur

[@birbaxkanal]

İzlədiyiniz və şərh yazdığınız üçün təşəkkür edirik

[@user-wn2zd9oj9s]

Ona göre pensiya yaslnl asagl salmlrlar boynu yogunlar.😮😮😮

[@user-qd9fd2op4i]

😂😂qoz yemirlerki tezyiq qalxir siz yazrsizki qoz ye🙏

[@lsgrtagiyev3321]

Mövzunun başlığı başqa. Açıqlama başqa. Bunu necə başa düşək.

[@mubarizkazimov7374]

Bu qidaları şəkər xəsdəsi necə yesin

[@birbaxkanal]

xeyr

[@user-ry6lq1ze6g]

Qaşiq noldu?

[@fatullakarimov9979]

Bəs, nar?

[@mehdixurremi7600]

TƏMİZ QİDA 😂😂😂😂

[@user-qw2ov5yk5p]

Bəs qaşıq məsələsi nə oldu?ondan heç danışmadız axıııı🤔