Hérnia Extrusa... o Fantasma que NÃO Existe | Marcelo Garcia

[@janioedrodrigues9293]

Tive hernia extrusa na lombar em 2014 e fiquei bem mal. Fui para o tratamento conservador e passei a cuidar mais da coluna. Hoje tenho uma vida normal, com atividades físicas. Meu corpo absorveu a extrusão. Pessoal, cirurgia somente em ultissimo caso, sempre busquem opinião de diferentes médicos. Mexam o corpo, se exercitem e controlem o peso, que a recuperação é muito provável. Saúde a todos.

[@dulcerodriguesdasilva]

Por favor, qual foi o tratamento conservador que você fez? estou nessa situação.

[@janioedrodrigues9293]

Olá! Primeiramente, é importante obter o seu diagnóstico, pois cada caso é único. Um especialista em coluna, após uma ressonância magnética, será capaz de fornecer informações precisas. No meu caso, foi identificada uma hérnia extrusa nos discos L4 e L5. Isso significa que o núcleo pulposo da cartilagem se rompeu, comprimindo o nervo da perna esquerda. Passei por um período difícil, com muita dor na perna e na região lombar. O tratamento conservador que segui consiste principalmente em exercícios físicos e mudanças de hábitos. No que diz respeito aos exercícios, tenho incorporado atividades específicas para a coluna, como pilates com aparelho, musculação com orientação, alongamentos diários e natação. Optei por exercícios aeróbicos de baixo impacto, como caminhadas e ciclismo. Se estiver enfrentando uma crise, a fisioterapia pode ser um bom ponto de partida. Em relação às mudanças de hábito, comecei a dormir corretamente (de lado, com um travesseiro entre as pernas). Durante grande parte da minha vida, dormia de bruços, a posição mais prejudicial para a coluna. Evito permanecer muito tempo na mesma posição, alternando entre ficar sentado e em pé. Também evito carregar peso excessivo, pratico exercícios de impacto moderado, controlo a alimentação e o peso, e mantenho-me bem hidratado. Duas coisas importantes a lembrar: primeiro, nenhum medicamento fará a hérnia regredir, pois trata-se de um problema mecânico. Os remédios são usados apenas para controlar a dor enquanto você realiza os exercícios físicos. Segundo, a recuperação é gradual, mas constante. O corpo tem a capacidade de absorver a extrusão, mas o processo leva alguns meses. Quanto mais você movimentar sua coluna de maneira segura, mais o processo de cura avançará. Nosso corpo não foi feito para ficar parado. Enfim, espero que você melhore. Saúde.

[@lidianeamorim9406]

@@janioedrodrigues9293 Estou na mesma situação hérnia extrusão L4 e L5 irradiando para perna esquerda. Muito obrigada pelo seu depoimento.

[@alessandraale3720]

​@@janioedrodrigues9293eu TB estou c hérnia extrusa l4-l5 comprimindo nervo TB e estou c perna meio dormente e joelho, fui indicada a cirurgia e estou c medo. Estou fazendo fisioterapia comum e acumpuntura mas não vejo diferença. Qual tipo de fisioterapia vc fez?

[@VascodaGamanaChina-sv4no]

Acabei de receber esse diagnóstico, vou seguir suas dicas , muito obrigado ❗

[@sonnievilar]

Muito bom. Ninguem explica essa logica. Estresse medo e tensao piora o quadro. Paz e serenidade cura qualquer doenca.

[@pudrim1]

está de parabens , só nos q temos esse problema na coluna sabe como esse seu video nos acalma e nos da esperança depois de Deus é claro .

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Vai dar tudo certo, mas tem que fazer a sua parte :)

[@leonardovieira3659]

No ano passado eu fiz a jornada do alívio definitivo e depois comprei o curso. Foi incrível. Eu chorava de dor em alguns dias, pois tenho hérnia extrusa na lombar, e depois de fazer todo o processo, hoje consigo fazer tudo de novo, com uma redução de quase 100% nas dores.

[@fabricioscagliusi9721]

Oi, como vc está hj???

[@Anluvas2]

Amigo, vc ficou de cama sem conseguir levantar?

[@rosimiranda2588]

Eu estou com hérnia extrusa na cervical. O que você fez amigo?!

[@teresacristina6764]

Marcelo, vc é um profissional maravilhoso, eu confiei em vc, nas suas palavras, na sua técnica e hoje não sinto mais dor, mas continuo fazendo seus alongamentos com a técnica 3P. Deus te conceda muitas bênçãos

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Gratidão

[@Tiago-le8mv]

Comecei a fazer os exercicios para a coluna do Marcelo. Depois de 10 dias comecei a andar descalço sem ter dor na coluna. Tambem já consigo ficar sentado na mesa para estudar. Imagino daqui a 3 meses. Confesso que ainda sinto um pouco de formigamento na panturrilha. Mas sou outra pessoa.

[@lourdesmarques2961]

Marcelo Boa noite muito grata por vc responder acho que não fiz direito o que vc mandou tenho 78 anos dificuldade para fazer algumas coisas no celular, tenho assistido seus vídeos quando vou fazer esqueço o que vi, estou muito mal da coluna, joelho,ciático quase não consigo andar , faço as coisas com muita dificuldade dores dos pés a cabeça até para pentear os cabelos dói me ajude por favor !!!Vc é um abençoado Deus está contigo com certeza ao ver suas esplicacoes tenho certeza se começar fazer direitinho ganharei vida nova Deus te abençoe sempre um abraço !!!

[@deyseamor2932]

Como vc está hoje?

[@servadosenhor2314]

Cheguei hoje 31.07.22 de para quedas não. Deus mandou vc 🙏🏾🙌🏾✨. Estou há 2 anos com hernia l5 s1 muitas dores , tratamento conservador e indicação para cirurgia. Vi seu vídeo desanuviei e vou começar hoje a praticar. 💪🏾🙌🏾🙏🏾👏🏾

[@dutavares1838]

Deu certo ?

[@cleitonvieira5805]

E aí como está?

[@marcelosantos-fy1lb]

com dores extremamente forte estes dias , fiz um coquetel de remédio, coloquei até colírio na água e tomei , p ajudar a pular da lage da minha casa p ver c morria , pq a dor e extremamente insuportável, só ponto de não conseguir respirar, oq impediu de pular e a casa ser baixa , aí invés de morre e acaba a dor , só se arrebenta todo e piorar muito

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

lamento muito por essa fase.

[@franciscosilvasilva5705]

Poxa fiquei preocupado como vc está hoje, tô com muita dor na perna já tomei tramal, vários tipos de injeção pregabalina etc. Na funciona mas um comprimido me tira toda as dores e o diclofenaco sodico e é apenas 3 reias a cartela na minha cidade.

[@felipedafontoura7348]

Já estou há 5 semanas com esse diagnóstico em c5-c6. A dor inicial após a estrusao só foi controlada com morfina no PS e muito analgésico opióide. Após a 4a semana (2 de fisioterapia) comecei a arriscar alguns períodos sem analgésico e começo a retomar minhas atividades do dia a dia. Confesso que foram semanas de muita angústia até começar algum alívio, ainda não estou 100%, longe disso, mas vai dar pra viver bem sim!

[@matheusfelipekratky8639]

Como esta amigo?

[@ritaamorim8208]

Gostei muito do seu vídeo, estou sofrendo com muita dor, por conta de uma hérnia extrema. Vou fazer esse exercicio que vc ensinou.

[@BJdupla]

Tenho 4 hernias de disco na lombar. Tive uma crise durante 7 meses, ano passado. Fiquei reclusa. Comecei a fazer seus exercícios diariamente e hoje posso dizer que já não sinto mais tanta dor. Obrigada

[@lourdesrodrigues3347]

Glória Deus 🙏

[@danielfonseca9646]

Exatamente!! Vc tem razão!!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

valeu

[@fabianogenovese3808]

Boa tarde Marcelo,foi uma benção eu ter achado esses vídeos,me inscrevi no canal,sou portador de hérnia de disco lombar a mais de 20 anos,sofri muito com a primeira crise, mais de ano, passou, depois veio a segunda crise, também passou, agora estou passando pela terceira crise, com muita dor,perda de força nas pernas, dormência,mt dificuldade para andar,no laudo da ressonância veio vários problemas (discopatia lombar com compressão Dural e fissura do anulo fibroso em l1 l2 l3 l4 e l5 s1, notando se conflito radicular a esquerda em l5 s1, raíz descendente de s1.)(pendiculos curtos de l3 a l5 determinando estreitamento do canal raquiano neste nível)(incipiente nódulos de schmorf em l1 e l2 )(hipertrofia das facetas articulares em l4 l5 e l5 s1) já vou começar a fazer os exercícios agora, Deus continue abençoando vc e a tds, Fabiano Genovese.

[@a7o8b7j6]

E aí, Fabiano. Como você está? E as hernias? Teve alguma melhora?

[@flor1974]

Estou com tanta dor que nem consigo achar o vídeo. Minha hérnia extrusa na lombar não me deixa nem dormir. Estou gemendo e tremendo de dor.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

não desistaaaaaaa

[@flor1974]

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Então, tem 5 dias que o Neurocirurgião me operou. Ele disse que eu estava com síndrome da cauda equina. Ele tirou uma hérnia enorme da minha região lombar e descomprimiu os nervos, mas o meu glúteo do lado esquerdo ainda está dormente e meus dedos do pé esquerdo repuxam.

[@jaquelinecosta1103]

​@@flor1974fez muito bem. Com essa síndrome não se brinca!

[@andersononline-celulares6257]

Marcelo cheguei hoje com resultado de hérnia extrusa,muito boa sua explicação, parabéns

[@grovanesilva7549]

Ótima explicação se todos os profissionais explicassem as coisas assim com clareza

[@ciceromoreiracicero4252]

Boa noite Marcelo. Aqui é seu Cicero. Eu tenho uma hérnia extrusa é estou com 43 dias sentindo muita dor na perna esquerda. Já tomei infiltração na coluna e na perna. Muitos remédio é a dor ainda persiste

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

oi. Lamento por essa fase. Bora tratar.

[@ciceromoreiracicero4252]

​@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor bora Dr. Eu preciso da sua ajuda

[@cristianeaparecidahoracio9676]

Meu Deus me acalmou estou com L5 doi muito ja um ano Deus abençoe as minhas pernas uma esta dormenti e a outra esta inchada deu uma calma relevante mais deu .... Estou com a minha ressonância gostaria de vc dar uma olhadinha por favor 😭😭😭

[@deyseamor2932]

Como está hoje?

[@AdoniasSoares-b3p]

Vc é top... Muito boa a explicação 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Obrigado 😃

[@normalmoneypapi]

esse cara é um gênio, obg.

[@robertamelo7127]

Tenho justamente esse problema e morria de medo só em falar o nome....Obrigado por explicar me deixou mais tranquila😉

[@vandalima4374]

Glória a Deus!Fui diagnosticada com hérnia extrusa e voltei pra casa assustada com o que o médico falou.🙌🙌🙌

[@mariadalvadealmeidapereira]

Estou assim.

[@valdecioserpa4302]

Marcelo, e quando as hérnias extrusa são na cervical. Quais exercícios são indicados? Esse é o meu caso e mesmo saindo das dores agudas, ainda fiquei com formigamento no dorso de uma das mãos além de incômodos no pescoço .

[@Aventuraspark]

No meu caso tbm estou assim e está pensando na medula

[@jhon_luz]

Você achou algum exercício?

[@irajabezerra9629]

Há tempos que buscava um vídeo detalhado sobre hérnia extrusa e finalmente encontrei. Estou muio grato. Tive hérnia extrusa hà quase um ano. Fiquei no hospital por dois dias e fui medicado com antiinflamatório e morfina. Felizmente, depois de 7 dias as dores pararam de vez, e o médico disse que a hérnia havia sido absorvida pelo organismo. Desde então, zero por cento de dor. Mas algo que não questionei ao médico: ainda posso sentir dores nesse mesmo local (L5/S1)? Se puder, comente.

[@fernandofg8]

Poxa estou nessa esperança... Hérnia L5 s1 comprimindo o nervo esquerdo.

[@nagilamariarodriguesdasilv2593]

Parabéns ❤

[@lucio2251]

Nossa que benção esse vídeo, doutor Marcelo não sei como posso agradecer aí senhor. Só a inscrição e o like?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Like e inscrição me ajudam muito em tempos de censura aqui .... Gratidão. Caso queira dar um passo a mais nesses conhecimentos, há meu vídeo book com 7 Passos e exercícios para melhorar no dia a dia. Nesse Link tem todas as informações: colunaforte.com.br/mg-ebook-7passos

[@lunarodrigues9896]

Cheguei de paraquedas aqui e estou com hérnia extrusa e sofrendo muito sem saber o que fazer.

[@valterbrasil7180]

Marcelo, vc é um grande profissional, só nos ajuda. Eu aprendendo a cada dia aqui. Muito obrigado.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Fico feliz em saber

[@jorgecarvalho2172]

Maravilha de informação... obrigado

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

gratidão

[@gabrielrb3601]

Fala marcelao beleza? Sou fisioterapeuta mas estou enfrentando um episódio de hérnia ha 2 anos, fiz uma cirurgia endoscopica minimamente invasiva em novembro de 2020 após várias tentativas de tto conservador, mas a degeneração do disco não parou, passou de protrusão para extrusão, a cirurgia foi bem mas agora há 4 meses novamente o disco degenerou e extrusou novamente voltei a ter fraqueza no mmii esquerdo, dores na prega glutea.

[@yolandapurcino2360]

Faço parte do seu programa e estou gostando muito!

[@clovisdellorto9990]

Marcelo vc nos dá muita confiança parabéns

[@ivonevalim1056]

Tenho ernia de disco lombar extrusão , faço tratamento a 1 ano e meio , já fiz infiltração, faço fisioterapia, Pilates e nada resolve a dor é insuportável e cada vez pior . obrigada pela dica ,🙏🙏

[@marcialgonzalez9615]

Operou?

[@ivonevalim1056]

@@marcialgonzalez9615 sim, operei em junho do ano passado, foi a melhor coisa que fiz , fui liberada no dia seguinte, fiz retirada da hérnia e uma laminectomia junto

[@emersonoliver45]

Bom dia, Marcelo. Suas orientações têm sido de grande ajuda, muito obrigado por isso! Estou com uma dúvida: trato de hérnias de disco na região lombar desde 2010 e, recentemente, devido à falta de fortalecimento, a situação se agravou. A hérnia está comprimindo o nervo e causou dormência na minha perna esquerda. Já faz três meses que não consigo caminhr ou ficar de pé, pois perdi muita musculatura e estou com fraqueza nas pernas e dói bastante. Estou fazendo alguns exercicios de fisioterapia e exercícios de fortalecimento em casa, recomendados por uma amiga fisioterapeuta, mas não tenho visto muita melhora na questão da força muscular. Passei por um ortopedista do SUS e ele recomendou uma cirurgia: Artrodese anterior e posterior em dois níveis (L3, L4, L5 e S1). Gostaria de saber se, com exercícios, ainda há chance de reverter essa situação, já que prefiro evitar a cirurgia, se possível. Agradeço desde já pela sua atenção e orientação!

[@MrEmilia15]

Esclarecedor ,estava desesperada com meu diagnóstico 😢não quero operar

[@beatrizdantas8513]

Oi Marcelo! Obrigada pela clara explicação!

[@jorgemarcos9896]

Marcelo obrigado por orientações maravilhosas, poucos fazem assim.

[@joaoandradeandrade4349]

ENTENDI, VOU CONTINUAR ALONGAMENTO, GRATIDÃO

[@adsumus2780]

Muito bom. Grato pelas orientações. Gratidão.

[@mariadocarmodacostabrasizi2128]

Obrigado pela dica

[@regianigiannini3833]

Tenho hernia estrusa L5 S1 passei em 4 neuros e apenas 1 me deu 10% de n operar. Estou fazendo fisio, acupuntura, e ozonioterapia, a dor diminuiu, parei c os remedios mas mesmo assim querem me operar dissram ser muito grande e cirre o risco de ficar com formigamento no pe.Nao sei o que fazer

[@irmaosemacao1153]

Como vc está hoje precisou operar

[@rafaelavieira4958]

Marcelo cheguei hj no seu canal estou com discreta degeneração discal postero mediana em L5S1 Discreta degeracao discal em L5S1

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora iniciar meus vídeos. Precisa "mexer" para curar, mas com a técnica certa. A 3P é um exemplo.

[@ElaineLimacroche]

Mito ???? Eu sei a dor que estou sentindo 😭😭😭😭😭

[@divakletlinguer6627]

EU TBM SEI A DOR INFERNAL QUE TÔ SENTINDO, 15 DIAS DE CAMA COM CRISE FORTÍSSIMA DE CHORAR E GRITAR, SEM SE MEXER NA CAMA,FUI NO P.SOCORRO DE AMBULÂNCIA, HOJE TO MELHOR,MAS AINDA DÓI MUITO,NÃO ACHO POSSÍVEL CERTA PRA FICAR...CADA MÉDICO FALA UMA COISA,ME PROIBIU DE FAZER QQ TIPO DE EXERCÍCIO...AH SEI LÁ VIU?? A DOR ERA TÃO INTENSA QUE PARECIA QUE ERA O OSSO QUE DOÍA. 😢😢😢

[@andrearamos-lr9ej]

Boa noite Marcelo, vi seu vídeo hoje, estou perdido. Descobri uma hernia extrusa lombar. Muita dor Vou olhar os vídeos anteriores .

[@andrearamos-lr9ej]

Estou com dormência no pé.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Vai dar tudo certo

[@luceliainacio249]

Oi Marcelo, cheguei hoje no canal, pois, assisto o Peter Liu e ele recomenda teu vídeo. Estou em crise de hérnia cervical. Quais exercícios posso fazer?

[@Anluvas2]

Olá como vc tá hj?

[@taniajesus6971]

Olá Marcelo tudo bem? Meu nome é Tânia, cheguei hj a minha filha viu os seus vídeos e mandou pra mim, eu preciso muito da sua ajuda, eu tenho 3 hérnia de disco, artrose, fibromialgia, tendinites, já não aguento mais tomar remédios... Por favor me ajude... Obrigado..

[@mariamaria-yz2ge]

Adoro suas explicações Nos tira do pânico Gratidão

[@elainegoncalves98]

Oi Marcelo! Como vc disse eu caí de paraquedas por aqui, rsrs. Descobri uma hérnia extrusa com 2 cm, recentemente. Muita dor, formigamento, ciático incomodando muito. O médico recomendou a cirurgia. Minha cunhada me mandou esse vídeo e já tenho um pouco de esperança. Qual o vídeo com os exercícios ideais? Tem muitos aqui no canal. Não sei por onde começar. Pode me ajudar?

[@fabioarce3346]

Olá Elaine pode me dizer se seu caso foi resolvido Sen cirurgia .é que estou com o mesmo problema e gostaria de saber .pois sa estou com o encaminhamento da cirurgia.obrigado

[@iaraklein1974]

Cheguei hoje. Sim tenho várias hérnias. Hérnia extrusa na l5s1. Estou a 4 meses afastada d trabalho. Fazendo fisioterapia, dando resultado. Mais adiante idro.

[@neirisantos8387]

Entendi muito obrigado

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

agradeço

[@vanessabis2763]

Muito esclarecedor! Tenho hérnia extrusa, e estou mais tranquila com as informações.

[@beneditopajeu6081]

Boa noite a todos, fui diagnosticado com hérnia extrusa na região cervical e minha medula espinhal está sendo comprimida. Fui orientado a ser submetido a procedimento cirúrgico de descompressão e colocação de placa. Devo arriscar?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

essa resposta é muito pessoal. Eu faria método Minha Coluna Sem Dor antes de tentar cirurgia

[@anabafica2952]

Meu caso foi exatamente igual e a indicação também foi cirurgia pelo risco expor a medula, caso haja quedas das mais bobas.

[@ricardopereira4025]

Boa noite Marcelo! tenho duas hérnias extrusas e faço pilates com muito alongamento e me ajuda bastante. Saí da crise e agora não sinto dor alguma. Pratico futebol há 60anos e, devido a este problema recente, tenho receio de voltar a jogar. O que você pode me dizer a respeito? Pode me prejudicar mais ainda? Obrigado e grande abraço!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

se foi bem tratado, da maneira correta, indo buscar a causa desses encurtamentos que provocaram a compressão, pode voltar a praticar qualquer esporte :)

[@silvanacarvalhosantana5523]

Olá Marcelo , eu perdi a força da perna direita por causa da hérnia de disco , por favor faça um vídeo sobre isso.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

farei! No entanto já faça todos os vídeos de lombar, ciático e quadril

[@fabianasavoy5397]

Me inscrevi hj no seu canal. Tenho duas hérnias extrusas na cervical. Sinto dores horríveis e constantes. Estou medicada, com injeção betatrinta, tomando mytedom 2 vezes ao dia além de dipirona. Mesmo com todos esses medicamentos as dores persistem. Há exercícios que eu possa fazer para descomprimir e ajudar na cervical?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

vc pode fazer todos os exercícios para cervical desse canal. Os movimentos não "dobram" a coluna, mas atuam na fáscia, por isso vc pode fazer que não vai piorar. Agora, se não houver melhora, recomendo fortemente um tratamento mais completo, gradativo, e combinando as técnicas

[@fabianocarvalho7757]

Aos 23 anos praticantes de musculação e não sedentarismo sofri um estiramento na lombar que causou hérnia extrusa ao ver o laudo da ressonância entrei em choque mesmo com meus médico me tranquilizando, hoje já 5 dias para completar um mês irei fazer fisioterapia e tentar voltar a musculação que é minha terapia, porém nunca tive fase da minha vida tão angustiante pensando no pior possível, seu vídeo me acalmou demais, seu trabalho SALVA VIDAS. Obrigado Dr. qual tipo de fisio você indica para pacientes assim? RPG?

[@brunomaromba100]

e aí como vc está, melhorou e voltou a treinar? Eu também estou sem treinar há uma semana devido dor nas costas após um treino de pernas. Em janeiro tive dores nas costas e no quadril após fazer agachamento Hack e leg press. Fiz ressonancia e deu hernia extrusa na entre T7 e T8, mas como eu não sentia dores nas costas o médico só passou fisioterapia para o quadril. Nem me orientou nada sobre hernia e cuidados... Aí agora estou sentindo uma queimação bem no meio das costas, imagino que seja a hernia. Ta angustiante ficar sem treinar até o dia de ir no médico e estou com medo disso me atrapalhar treinar de agora pra frente :/

[@CeliaAvel]

Marcelo é verdade que o pilates e a musculação são prejudiciais pra quem tem hérnia? Porque ouvi um fisioterapeuta aqui no KZbin diz que aproximam as vértebras e aí piora tudo. Eu faço pilates a 5 anos, parei por 8 meses e aí piorou meu quadro.

[@leilaentrefiosefitas.5801]

Tenho três hérnias na lombar, duas extrusas. Mas vida segue, não podemos parar. Fortalecimento muscular e mobilidade é o segredo.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

e fáscia

[@jamillyfernandes5499]

Faz um vídeo com todos os exercícios... cheguei hoje 😅

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

não dá, se trata de uma sequência de mais de 10 semanas.

[@edieliheupa1239]

Bom dia marcelo já acompanho seu vídeo é muito bom a 2 anos atrás fiz uma dissonância é deu que eu tinha hérnia extrusa em que tava pressionando os nervos aí ele está localizada na L5 s1

[@julianovargas8608]

Cheguei hoje, estou perdida, o quê que eu faço Marceloooooooooo . Estou com uma hérnia extrusa impressionando a raiz nervosa e me trazendo dores insuportáveis 😢. Me ajudaaa

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

procure fazer os vídeos do canal e se mesmo assim não houver melhora significativa, se faz necessário uma sequência mais completa

[@Alex-SIncero]

Gostaria de saber pq as hernias calcificam?...operei tinha 3 ,uma era extrusa de 6mn,outra extruxa 3mn ambas calcificadas,e a outra é protusao....a de 6mn eu tirei estou me recuperando ao 9 dia de cirurgia e orando para começar minha reabilitação.

[@MarizaOsteen]

A médica disse que eu tenho e não estou conseguindo ficar mas de 10 minutos em pé 😭

[@bsm.bianca]

Você melhorou ?! Estou sentindo isso há 3 meses, fiz bloqueio e a dor não passa

[@davidvilela4447]

BOM DOMINGO .MUITA DOR NA PODENDO ANDAR POIS AI DOE NA PERNA INTENSA .NAO CONSIGUO VIRAR NA CAMA .MUUTA DOR POSSO FAZER EXERCICIO DE ALONGAMENTO .FAZ2 MESES .

[@Ubarin]

Estou a 6 meses com dor. Fiz todos os alongamentos, fisio e melhorou uns 80%. Fui para o pilates e a dor piorou. O fator emocional é destruidor depois de tanto tempo, tanto esforço e tanto dinheiro gasto. Agora apareceu um edema nos ligamentos interespinhais de L4-L5 / L5-S1. Oq faço pra esse edema sumir?

[@ClaudiaPlanejados]

Cheguei hj, extrusão discal dorsal em T6-T7, há anos sinto uma coceira intermitente na área direita das costas e pouca dormência, graças a Deus não sinto dor mas é muito irritante Agradeço alguma informação

[@divagodoy131]

Querido Deus mandou você para nós salvar

[@JoeStevani]

Tenho hérnia de disco extrusa na cervical. Há algumas semanas que mesmo com medicação as dores agudas não passam de jeito nenhum. O meu neurocirurgião sugeriu dar 3 semanas para ver se melhoro sem ser necessário cirurgia, caso contrário tenho que operar. Eu de facto quero evitar operar. Há algo que possa me ajudar? A minha dor irradia pelo braço esquerdo e tenho dormência no polegar. Tenho dores 24horas por dia. Obrigado

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

sim, está fazendo meus vídeos?

[@JoeStevani]

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor apenas a extensão do braço para cima como indica neste vídeo... Há algum vídeo em específico que considere que seja mais apropriado?

[@matheusfelipekratky8639]

@@JoeStevani E ai teve q operar?

[@JoeStevani]

@@matheusfelipekratky8639 ... Graças a Deus consegui evitar. Acredite que foi você que com as suas palavras que me fez acreditar que seria possível evitar ser operado, até porque nada garantia que com a cirurgia a situação ficasse resolvida e na cervical é sempre perigoso. Agradeço do fundo do coração ter visto os seus videos...Voce fez-me acreditar que era possível! O meu quiroprata,.o neurocirurgião...ningiem acreditava já que fosse possível, a minha situação era grave...tinha dores 24h/dia mais de um mês ...dormia muito mal...Foi muito duro! Mas com fé Inabalável e os seus exercícios, tratamentos corretos, repouso, alongamentos consegui dar a volta por cima👌 Perdi 14kg com alimentação correta, apanhei muito sol, fiz suplementação avançada de colágeno, cartilagem de tubarão, fiz acupuntura 2x por semana, quiropratico 2x por semana, colocava gelo por 10-15minutos 2-3x ao dia... Cumpri com a medicação que o neurocirurgião receitou e demos 6 semanas depois deu uma melhorada boa!... Estive 3meses sem ir ao ginásio... A dor foi diminuindo até que desapareceu por completo. Sei que tenho ali uma lesão o resto da vida, mas neste momento faço a minha vida completamente de forma normal...vou pracademia 3-4x por semana, revi as posturas e as cargas e aqui estou "fresco e fofo". Mas o que penso ter sido fundamental na recuperação e na regeneração foi mesmo o início da prática do jejum prolongado. Comecei a praticar jejum prolongado 2x 24h / por semama e 2x 48h/ por mês ... O processo de autofagia penso que contribui drasticamente neste processo. Sinto-me outra pessoa! Muito obrigado por se ter lembrado de mim. Que Deus abençoe você e toda a sua família. Muito obrigado pelos seus vídeos e pela sua atenção 🙏

[@JoeStevani]

@@matheusfelipekratky8639 Felizmente não. 👌😁

[@valmocimarques364]

Eu tive uma crise de dor que desceu pela perna esquerda, até o pé, inclusive fiquei com o pé caído, por alguns dias, o médico neuro cirurgião, pediu para mim fazer 10 seções de fisioterapia. Agora não tenho mais dor e o meu pé voltou ao normal. E tenho consulta dia 27/04/23. Para marcar a cirurgia oq eu faço?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

lamento pela situação. Mesmo que não tenha mais dor, e o pé voltando ao normal, vc fará cirurgia?

[@valmocimarques364]

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor não estou querendo fazer a cirurgia.

[@victordiaz6000]

​@@valmocimarques364 vc operou amigo?

[@japalkcn]

Top do goias as explicações..

[@crochett.moderno]

Ola cheguei hoje no canal e descobri uma hernia extrusa na l5,c1 sinto dores faz 2 anos

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora resolver

[@almirnovaesdemenezes8467]

Obrigado, 👏👏👏👏👏

[@socorrogalvao4988]

Dr eu tenho 3 hérnia mais estou com os pés e sessões doente e queimando o w devo fazer?

[@cristianosilvaesilva7983]

Quero fazer parte de um dos seus programas 😊

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Oi Cris! Aguardo preenchimento da aplicação.

[@rosangelasda21]

Gratidão 🙏🙏🙏🙏

[@nagilamariarodriguesdasilv2593]

Amei o vídeo. Eu tenho entre a L4 e L5, faço alongamento em casa e já estou bem.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Ótimo

[@taistorsani9974]

Fiz ressonância e deu espondilodiscoartrose em l4 e l5, com discopatia degenerativa e volumosa hernia discal estrusa paracentral a esquerda, comprimindo saco dural e raizes da cauda equina, ainda nao consegui consultar com ortopedista, so clinico que disse que seria provavel cirurgia oq vc acha?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

ainda é um quadro que se resolve com movimentos.

[@justicajusta.2084]

Marcelo eu gostei muito do teu vídeo. Sofro dessa mal ha mas de 10 anos. É muita dor. Tenho 3 érnia e uma delas é estrusa. Vou fazer os movimentos. Vc acha que em quanto tempo eu posso me livrar da dor ??

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

depende muito de algumas variáveis, como nível de exaustão profunda, sono, alimentação. Mas bora!

[@marcio36ras]

Marcelo , cheguei hoje . Tenho hérnia centro para a direita tá calcificada e o disco está com início de vácuo

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora começar a fazer meus vídeos aqui do canal

[@yolandapurcino2360]

Coisa q não tinha a anos, ficar sem dor um dia ou mais

[@LauraTorres-je7tk]

Maravilhoso

[@rmbccabral3149]

Oi Marcelo boa tarde desde já agradeço muito obrigada pela as orientações,eu tenho uma dor crônica no quadril direto a anos e ultimamente é uma dor também na virilha esquerda não entendo 🤔🤔🤔

[@fabiaserranocerqueira9042]

Tenho hernia extrusa L5/S1. Síndrome da cauda equina. Existe algum movimento que ajuda a sair da crise? Dormência na nadega e dedos de um dos pés

[@claudiaalvesdeandrade9887]

Mas é se fizer é piorar? O q faz? 😢

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

essa técnica não piora o disco extruso, mas se a dor aumentar precisará ajustar o movimento.

[@mariadocarmocarmo8073]

Boa noite Marcelo... Tenho hérnia de disco na cervical com compressão de nervo qual exercício devo fazer?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

aqui no canal todos os vídeos pra cervical.

[@niltonjribeiro7025]

Tenho 20 anos Que passo poe isso fisioterapia fiz inumeras nao tem como reverter hernia sem cirurgia pois o problema e essas comparacoes so um exemplo o medico me diz que ele tinha paciente com coluna pior que a minha so que essas pessoas.nao.faz o que eu.faco no trabalho uma pesso que fica sentado numa cadeira e ate paracetamol resolve sua fala e teoria obrigado

[@simonepimentel1445]

Boa noite! Eu tenho uma hérnia de disco na L5s1 de 10mm extrusa, o neuro Indicou a cirurgia de discectomia. É seguro? Devo fazer? Não tem outras opções que não seja operar. Eu sinto muito dor, pois está comprimido meu nervo e a dor irradia para minha pera esquerda. Obrigada

[@giovanamurakami8659]

Simone. Eu tbm estava pra fazer uma cirurgia na lombar hérnia extrusa tbm. Estava tomando tramal e pregabalina. E mesmo assim não aguentava a dor. Uma amiga me falou de uma senhora chinesa que faz acupuntura. Fui fazer sem acreditar que isso ia resolver. Só em uma sessão já vi resultado no decorrer da semana. Parei com os remédios e parei com o processo do convênio para a liberação da cirurgia. Olha ela é muito boa mesmo. Vale a pena. Ativa todo o nosso sistema linfático. Ela é daqui de SP.

[@guiomarcampbellintegrative2048]

Obrigada pelas informações bem claras e de muito conteúdo. Tenho hérnia extrusa de disco extraforamenal na L2-L3 no lado direito da coluna, com dores insuportáveis há 2 meses, com perda de tonus e força muscular. Não está respondendo ao tratamento clínico, medicamentos fortes e fisioterapia mecânica. Estou preocupada pois é uma hérnia rara e diferente da hérnia lombar. O Sr. Tem alguma recomendação? A cirurgia endoscópica tem um bom prognóstico? Ela é mais complicada do que as outras? Muito obrigada pela ajuda e desculpa uma mensagem tão longa. Estou aflita mas positiva com os exercícios e as novas técnicas tão avançadas. 🙏

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

é uma fase bem ruim... lamento. Recomendo cirurgia apenas depois de tentar de tudo. Medicamentos não resolvem... mas fisio deveria resolver. Se não adiantou até agora, precisa buscar outras técnicas para realinhar o disco.

[@gislenemariabortolinlouren63]

Eu sua aluna do programa Coluna forte. Em caso de dor aguda como proceder???? Fazer os exercícios ou não???

[@Anluvas2]

Não deixa a pessoa sentar de ranta dor

[@biancachiaradia7]

Marcelo, minha hérnia é cervical e está precionando a medula. Descobri numa crise de dor a aprox. Um mês. Posso alongar? Será que irá absorver? O médico disse que posso ficar paralisada do pescoço para baixo a qualquer momento se não operar...

[@giovanamurakami8659]

Eu tbm sentia isso. Fiquei com medo. E fiz a cirurgia. Graças a Deus deu tudo certo.

[@biancachiaradia7]

@@giovanamurakami8659 a minha dor passou, estou em observação ainda. Mas acho que não precisarei de cirurgia. Que bom que seu tudo certo com você!

[@giovanamurakami8659]

@@biancachiaradia7 🙏

[@valsantos100]

@@giovanamurakami8659 boa noite amiga! Você colocou placa de titânio?

[@giovanamurakami8659]

@@valsantos100 sim coloquei. Qdo eu fiz a cirurgia foi feita pelo pescoço na frente. Agora já tem médico fazendo um corte menor atrás. Faz uns 5 meses que minha amiga tbm fez. Foi super de boa.

[@felipedafontoura7348]

Bom dia, meu amigo. Como você está hoje?! Espero que bem! Fez fisioterapia convencional?

[@Renatacunhactt]

Oi, Marcelo! Boa tarde! Cheguei hoje 19/03/24 aqui, tenho 26 anos e estou com discopatia degenerativa e extrusão discal central L4-L5 e L5-S1. O que posso fazer? Obrigada por tantas informacões.

[@elaineaparecidanicolau307]

Meu caso é esse deixei a academia com medo ... Vc indica academia..

[@PexelCreative]

Impossivel sentar quietinho, bomitinho. No momento so fico deitada e ainda assim, doi. Hernia de disc extrusa L5. Doendo horrores.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

entendo...

[@egbazaregbazar7026]

melhorou ? você conseguia andar?

[@katiaf2162]

😢eu também estou com hérnia extrusa. Me mandaram para cirurgia pois estou sem condições de andar... Dor infernal, estou com essa dor na perna até o pé 😢

[@augustogois6830]

​@@katiaf2162tive também fiz cirurgia agora . Discectomia percutânea Lombar ainda me recuperando. Vc fez cirurgia

[@jorgeandresevillisalmeida5529]

Minha Hérnia está extrusa para o lado esquerdo. O movimento dos braços deve priorizar algum lado?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

deve-se evitar movimentos de grande amplitude de braços

[@orlandinamarciel7565]

Marcelo estou com mais de dois meses com nervo ciático inflado de mais já tomei remédio estou fazendo fisioterapia faço analgesia e outros exercícios só sinto melhora quando lêvanto quando começa movimentar dói perna no glúteo o que faço

[@leokoprowski]

Legal o vídeo, Marcelo. Meu deu mais confiança pra lidar com minha hérnia extrusa. Se pendurar é um bom movimento pra descomprimir a lombar?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

não é o melhor caminho

[@elianepereira29]

Cheguei hoje me ajuda nao aguento mais de dor

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora kzbin.infoOxoDh6BfLcE?feature=share

[@martaveado1778]

Tenho hérnias dos dois lados. Porém, minhas pernas estão fracas, tremem qdo desço escadas. Essa fraqueza nas pernas é devido à hérnia extrusa????

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

provável! kzbin.infov3wAiEch-wk?feature=share

[@mcarolinacps920]

Marcelo, esse alongamento vale para extrusao na cervical? Ha alguma outra adaptacao dos alongamentos que recomendes? Obrigada

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

sim, vale.