Dor Crônica: Fortalecer ou alongar? | Marcelo Garcia

[@jeanetevarela1576]

Tu és muito dedicado. Muitas informações fala sobre EPICONDELITE Marceli. Capão da Canoa LITORAL RGS 66 ANIOS TENHO LESOES DE TRABALHO MANGUITO DUREITO OERADO COTOVELO DIREITO COM OSSO SAINDO PRA FORA E DOR

[@mariaaparecidaabbate8825]

Verdade professor só quem tem dor sabe a fadiga e o emocional abalado q sentimos gratidão 🌺💓

[@cristina9186]

Perfeito!!! 👏👏👏

[@luizcarlostb9988]

Gostei de mais...

[@marionebarbosa7166]

Adoro suas aulas você é maravilhoso

[@lucienecalixto4845]

Excelente 👏

[@oneideoliveira5413]

Muito boa excelente!!!

[@solangebarbi7102]

Vc é top Marcelo

[@flaviafarias5915]

Excelente aula! Parabéns Marcelo! Você é master 👏🏻👏🏻👏🏻

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Obrigado pelo elogio

[@oneideoliveira5413]

Boa noite é assim que está sendo comigo .. estou confiante 👏❤️

[@luziareginapripko4198]

Exatamente isso!!! Eu observei essa fadiga... obrigada Dr. Marcelo

[@aleksanderbrunhara3866]

Boaaaaa professor!!!! Sempre tive essa dúvida !!!!

[@rosildaalmeidabatista591]

Bomm diiia Professor Marcelo 🙏

[@adnacampos3395]

Muito bommmmm

[@elidossantoslordelolordelo3993]

Parabéns pela aula impressionante

[@laurabach2176]

Marcelo,sigo muito seus ensinamentossao bastante úteis..🙏

[@idalinamanso2969]

Boa explicação...obrigada

[@aldagoncalves4457]

Gratidao Marcelo

[@mariajoselevy8274]

Excelente seus vídeos.. vc é bem competente..parabens

[@geraldamenezes2268]

Valeu Marcelo Garcia! Você tirou todas minhas dúvidas, Deus lhe abençoe 🙏 👏

[@selmacaldas6964]

Só gratidão Marcelo!!!🙌 Vivo muito triste com essas dores😔

[@brennojjpelpuda8180]

Parabéns Deus te abençoe que esclarecimento legal

[@anakuczera4707]

Informações preciosas. Muito obrigada.✨🙏✨

[@soniabadarolannesdecastro6249]

Quero me inscrever....vc é mais do que ótimo 👍

[@Lenilsen]

Cada vez que ouço seus conselhos, mais grata a Deus eu fico por conhecê-lo e por ter uma fisioterapeuta maravilhosa que sempre me guiou pelos melhores caminhos, sempre deu ouvidos às minhas queixas e buscou meu bem estar. Que outras pessoas tenham o privilégio de conhecê-lo Marcelo Garcia! Porque infelizmente estamos carentes de profissionais que se importam! Eu encontrei uma, desejo que outras pessoas tbm encontrem. Grande abraço e sucesso em seu trabalho!

[@jomatos6058]

Genteeee para tudooooo! Eu só fiz um exercício para cervical com esse profissional e já senti um alívio que a anos nunca havia sentido! Vale a pena seguir ele! Obrigada Marcelo Garcia ! E já enviei pra minhas amigas, irmã, colegas que precisam desse alívio que não passa nem com remédio. Alias ,remédio é só pra mascarar a dor . Obrigada mesmo 🌹🤩😍

[@vercindabarros9235]

Bom dia amei esse vídeo é isso que eu sinto oque vc falou professor muito bom saber isso estou fazendo seus exercícios obg

[@darciracont5622]

Muito bom

[@leliaribeiro6177]

Muito interessante.

[@noemiagarcia5602]

Bom dia Marcelo🙏Muito bem esplicado obrigada💞

[@thegeraldinekuss]

Agradeco as informacoes! Me identifiquei 100%. 4 anos apos um acidente e Laminectomia indicada, (StenosisL4, L5, S1) depois ATQ bi-Lateral ( protese dos quadris)Sisreg SUS, sem possibilidade de operar. 4 anos de Dor Cronica, Quarentena, batalhando para nao perder a marcha. Cansada, fadiga. Meditacao ajuda....alimentacao anti-inflamatoria tbm.

[@cidarock2544]

Oi bom dia que Deus te abençoe

[@miriampimentel6550]

E uma maravilha a sua explicação Tenho hérnia de disco Estou saindo de uma crise

[@luizabatista5976]

Boa tarde Marcelo, amo suas aulas, tenho dores na lombar a muito tempo, comecei a fazer suas aulas, estava me sentindo bem e não sentia mais dores, mas tive que parar, pós fiz uma cirurgia, agora as dores voltaram, sinto muita dor na lombar, voltei a fazer os seus exercícios, mas as dores não melhoram

[@luziareginapripko4198]

Ótima orientação... pra gente não viver fazendo besteira...

[@inesmydlo5862]

Bem isso que eu queria saber ...Tenho dor crônica,diagnosticado fibromialgia

[@nazamor1262]

Excelente explicação obrigada🙏 Sofro de dor cronica na coluna lombar, ciático etc. E só agora entendi o porque que não posso fortalecer e sim alongar primeiro. Uaaauu🙏🙏🙏

[@ednasoaresbrasil3040]

Marcelo, boa tarde.Convivo com a hérnia de disco, na lombar já a algum tempo.Tenho 75 anos, e durante a pandemia fíquei sem fazer nada, que costumo fazer: caminhar, fisioterapia. Há uns 2 meses, eu em pé na pia, dei um passo atrás e dei um jeito, do lado esquerdo da bacia que tem me tirado o ânimo de fazer as tarefas diárias. Moro sozinha e sou muito ativa. Há uma semana assisti alguns vídeos seus e comecei a fazer 3 exercícios de alongamento e estou me sentindo muito bem. Obrigada pelas excelentes dicas, vou continuar a fazê- las diariamente. Desculpe ter me alongado com a escrita. Um abraco

[@marlenesouzamendes2305]

Gente! Que tudo!

[@joaopaulor2057]

Interessante!

[@mariasantosdeabreu5575]

que video esclarecedor, eu estava fazendo errado, a fisioterapeuta me recomendou fazer exercicios para fortalecimento da região afetada ,seguir as orientações da mesma e piorei muito da artrite e artrose..

[@angelakrauzer2600]

oi Marcelo! tenho duas hérnias na coluna, te acompanho a mais de ano fui para o interior cuida da minha mãe duente tinha que pegar ela para dar banho, e para piorar sofri um acidente de moto durante uns 6 mêses senti fortes dores no glúteo que enrradiava para a perna esquerda foi um sofrimento muito grande, depois que minha mãe faleceu voltei pra cidade mora em Vitória ES fui ao ortopedista passou várias injeções e medicamentos deu um pequeno alívio, mais o que resolveu mesmo foi fazendo seus alongamentos para dor no nervo asiático, e tbm tomei curcuma com mel e chá de alho, a dor parou completamente mais eu continuo fazendo seus alongamentos, você e um anjo Marcelo tudo que você passa pra gente funciona mesmo experiência própria, você está de parabéns👏👍

[@teresapereiramendes]

Impressionante perceber que a sensação de uma perna maior que a outra já está praticamente desaparecida. Que alívio professor Marcelo💚

[@zildafernandesnoronha9402]

tenho todas essas dores e tudo isso que voce falou ten artrit artrose bico de papagaio pu seja estou sempre com dor!!!

[@aleksandramachadoferreira298]

Falou tudo sobre quem tem dor crônica

[@elizabeteguimaraes8350]

Boa tarde! Até que enfim alguém explicou de forma prática, pra que nós conseguimos entender as nossas dores. Parabéns professor e obrigada pela dedicação

[@heliamariatavaresbarreto214]

Marcelo peço falar sobre dor no ombro . Desgaste.Como recuperar e tirar a dor.Meu braço não levanta porque dói.Obrigado!

[@josemoraisbrito519]

Bom dia doutor eu me chamo José Morais Brito eu tenho uma queimadera na minha costa e ja pacei por tanto médico e nem um descobriu essa queimadera tô vivendo mais com calmamente doutor

[@100PORCENTORAP_EO_FUNK]

Faz um video sobre a costocondrite ..

[@nicesouza1074]

Eu tenho abaulamento na coluna ja fiz Pilates e teve exercícios que senti mais dores, p mim alongamento melhoraa dor, então eu concordo com o dr que primeiro precisa alongar p depois com o tempo fazer exercícios de fortalecimento.

[@aparecidafrancisca2120]

🙃 Não sou stressada, durmo que é uma beleza, não sinto fadiga, mas tenho uma dor que não é minha😆 aquí na cintura localizada no lado direito. * Uma vêz fui à um massagista... que pensou que eu éra massa de pão, bateu tanto que fiquei tôda roxa, à partir daí essa dor. Procurei por èle por causa de uma dor nas costas, e agora eu já éra!😬 Agradeço suas orientações...👏👏👏👏👏👏👏🤜🤛

[@vaniademarch4614]

Eu sou massoterapeuta e não uso força só pressão e é isso mesmo que ele está falando.

[@lucianelima9282]

@APARECIDA FRANCISCA você parece ser muito divertida. Obrigada por compartilhar seu relato de forma animada. É sempre válido ter bom humor independente da situação.

[@otaviopereiraalcantara9403]

Marcelo m chamo otavio tenho epicondilite estou fazendo reequilibrio muscular está m ajudando muito vc tem outra dica q possa m ajudar obrig

[@veracanto8467]

Adorei Sensato E honesto Muita gente sofrendo , inclusive eu por falta de conhecimento Que Deus nos ajude Os profissionais da saúde deveriam aprender isso na faculdade

[@sandracoelhocosta8350]

Que vc seja sempre abençoado sempre gratidão 💞

[@sandracoelhocosta8350]

Marcelo me ajudar gostaria de soltar tô cervicalgia 🙏

[@soniasouza5609]

Fantástica explicação, obrigada!!

[@mosanielrochamoura4736]

Tenho 3 ernea de disco Abaulamento artrose bico de papagaio com irradiação para perna direita dor horrível muitos remédios a mais de 1 ano me ajuda vai EM NOME DE JESUS CRISTO

[@juliamatos9357]

MARCELO JÁ FAZ UM TEMPO QUE VEJO SUAS EXPLICAÇÕES SABE O QUE PASSA PRA MIM QUE VC Ñ SENTE NADA DE DOR A SUA EXPRESSIVIDADE É TÃO FORTE E CONVICENTE QUE ME DESCULPA ME DA VONTADE ESMURRAR VC PRA VC SENTIR DOR .DESCULPA MAS É QUE FAZ UNS 15 ANOS QUE SINTO DOR E FAÇO EXERCICIOS TOMO REMÉDIO QUERIDO MARCELO DO MEU CORAÇÃO Ñ TEM CURA VAMO COMBINAR MARCELO ISSO É IGUAL OS NEURÔNIOS A DESGRAÇA DA DEPRESSÃO TEM CONTROLE AMÉM GRAÇAS A DEUS MAS CURA Ñ . MAS GRAÇAS A DEUS QUE TEMOS VÁRIOS TIPOS DE TRATAMENTO. É VC É EXCELENTE SE DOA A GENTE QUE VC QUER AJUDAR MESMO É BOM MUITO BOM TER PROFISSIONAIS DO SEU NÍVEL. EU JÁ ME IRRITEI TANTO QUE CHEGUEI A UMA CONCLUSÃO MELHOR FAZER AMIZADE COM A DOR CHAMA DE AMOR...COISAS DO TIPO CLARO SEMPRE TRATANDO .

[@Ubarin]

E quando eu inicio a rotina com alongamentos, depois faço exercícios de fortalecimento e após terminar os exercícios de fortalecimento eu alongo de novo

[@gildetemaria148]

Eu estou com artrose no quadril direto não aguento mais tanta dor, já estou com a perna menor que a outra, o senhor falou que o alongamento é diferente, por favor o senhor pode mostrar como é feito??? Obrigada Deus abençoe 🙏

[@lenareis9955]

Tenho tudo que vc está falando

[@josegoncalves5916]

Boa noite tenho dor no ciático que encomoda a perna esquerda a anos tou melhor deichei de fazer esercicio demas

[@soniafatimamaciel5433]

Oi Marcelo , eu Sonia queria saber qual o alongamento certo pra lombar , estou a 7 meses com dores , principalmente no bumbum ,qdo sento ou deito formiga, a coxa é o calcanhar.Obriigado.

[@cyroaugustocorreialeone1719]

Poxa. Gostei muito dos conselhos. Obrigado . A reflexão aqui foi grande

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

show

[@cyroaugustocorreialeone1719]

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Sou médico e estou assistindo seus vídeos como se fosse uma série da netflix. Há dicas muito, mas muito boas em seus vídeos. Poxa. Parabéns.

[@odetefernandes1708]

Boa tarde!estou na crise ha uns 3 meses coluna e abolamento e muita dor nas pernas dando choque estou tomando remédio dor...ja fiz fisio acupuntura...e nada adianta.

[@marrionmorais]

Dores MIOFACIAL ...há anos já, Fui pegar um peso uma vez e senti uma fisgada acima da lombar ,ela fica mudando de lugar , uma hora na cervical, Lombar , pescoço e até na testa , com aquela dor de cabeça tensional...... já tive pânico e ansiedade e já tive no escuro msm,, ....Qual Excercicios fazer e qual Natural Tomar Marcelo ... Pode me ajudar por favor ..... Ando muito cansado , fadiga. ..etc....Tô orando a Deus pra tirar isso de mim......tô melhor mas Já sofro há anos

[@lucianacarvalhofernandes6861]

Eu tenho exatamente isso quando faço atividade a dor some mas no outro dia ela vem com tudo

[@grazimouraable]

Quero fazer programa, quando vai abrir nova turma???

[@Quiteria]

Me ajudou muito. Tenho muita dor no quadril....começou depois de exagerar no exercício PONTE. Qualquer movimento inclusive o alongamento produz contratura....fica tudo duro....contraído. É crônico! Estou desesperada. Ficar de pé me dói o TROCANTER e a união da nádega com a perna....me ajuda.

[@joelmaoliveira4623]

Bom dia! Só consegui fazer um lado !o outro doeu muito.

[@deboradossantos1229]

Agora entendi o porque de tanto cansaço e fadiga...tenho dor crônica a 5 anos.

[@magnasilva5246]

Estou com problemas na lombar desde que começou a pandemia, começou com a perna direita sarou,e passou pra esquerda,dando uma pinçada na direita as vezes também, tenho abaulamento nas L 1,2,3,4,5 Estou só a base de remédio , tenho dor especialmente no joelho Faço Pilates,e parei com a musculação porque com o exercício dói um pouco mais Tenho dúvidas se devo fazer exercícios , tomo muito remédio , estou engordando e com dor no estômago fiz fisioterapia dependendo do SUS Sinto muito cansaço especialmente da cintura pra baixo

[@ruisilva1444]

Qual sua opinião sobre técnicas do makenze?

[@victorgaldino9550]

Boa noite. Fiz cirurgia de coluna a 2 anos e 3 meses e sinto dores no ombro desde que fiz a cirurgia... O que posso fazer quanto a isso ? Parece que estão enfiando um vidro no meu ombro, uma dor ardida...

[@sandrojardim6050]

Boa tarde

[@estelasilva9680]

BOM.DIA MARCELO 'ASSISTINDO HOJE 01/09/23 ABRAÇOS QUERIDO "DEUS TE ABENÇOE MUITO ❤

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

:)

[@roselisantos6149]

Com queria uma consulta presencial com o Marcelo Garcia ?

[@mariajoseoliveira8984]

Marcelo comecei hj, tenho hérnia de disco, tô em crise c dor no ciático ,tenho dor crônica há 3 anos vou fazer os alongamentos e devo tomar remédio? Anti flamatorioo? Aguardo resposta tenho ataxiá. Sou cadeirante 💔 só faço exercício na cama pq caio

[@alexandrefazio]

Ai Marcelo.. me ajuda 😭.. tive uma lesão no quadril no labrum acetabular mais ruptura do tendão do retofemural.. milhões de sessões de fisio e não passa a dor. Sei oq fazer mais não. Muito sofrimento. Oq eu faço?

[@elianelimaaraujo1793]

Marcelo,boa noite! Deixe seu endereço do seu consultório,pelo amor de Deus,preciso de uma consulta,com você.

[@josegoncalves5916]

Estou tentando ter segui

[@lucianaabreu7129]

Oi Marcelo. Pilates seria bom?

[@amandasantos3730]

Estou com dores na coluna, pernas e quadril. É aconselhável fazer caminhadas? Tenho medo de ter problemas de circulação por conta do sedentarismo.

[@mariarodriguesserafim9904]

Dr eu tenho dor crônica no braço todo... porque tive uma herpes Oster, fiz um tratamento longo, mais virou crônica e é uma dor insuportável já não aguento mais, oq fazer ?

[@solangemoreira6290]

Dr. Eu acordo de manhã cansada e tenho que tomar remédio pra dor direto

[@BJdupla]

Doutor toda vez que faço alongamentos no início me dá muitas cãibras e também à noite eu acordo com cãibra. Isso é consequência da dor crônica, hernia de disco? O q pode ser? O que posso fazer para acabar com as cãibras?

[@ivone4081]

Bom dia

[@sandrojardim6050]

Onde o senhor atende? Obrigado

[@franciscaosmarina8853]

Marcelo quero faze aula com você

[@margarethbalbi3894]

Muito esclarecedor! Mts n entendem o q seja uma musculatura fatigada devido dores crônicas, principalmente dá fibromialgia

[@ivone4081]

O médico me disse que eu posso estar com alergia dos materiais implantados no corpo para melhorar a dor.

[@rosilenepinheiro3117]

Macelo meu fitoterápicos mada faser todo dia tres dia faz tres dor

[@ivanialecrim2672]

Marcelo gostaria de saber ,comer gelatina s sabor ajuda nas articulações e gostaria que nos orientasse sobre MoDIC 2

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Olá , antes da gelatina, outros alimentos são muito melhores, como canja de galinha, sopa de ossos. Geralmente gelatina tem conservantes, edulcorantes, etc..

[@cyroaugustocorreialeone1719]

Existe algum vídeo de descompressão torácica e exercícios para a coluna torácica ?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

comece pela ATM pra soltar a torácica. kzbin.infoQ9mH7dVohVQ?feature=share

[@alicechagas3210]

Oi Marcelo onde vc mora? Gostaria de morar perto de vc. Assim poderia desfrutar da sua ajuda. Abs

[@sandrojardim6050]

Minha esposa está muito mau com mialgias do trapézio ninguém acertou o tratamento está cada vez pior crise náuseas e tontura e aquecimento na cabeça veio uma fisio em casa fez até prancha ela piorou muito

[@iarlyanechannell6856]

Qual alongamento específico? Eu faço alongamento todo diaaaaa e tenho que ficar me policiando pq parece que se eu relaxar o corpo, a dor vem de novo. Faço alongamento e faço caminhada mas preciso melhorar 100% !! Como faço

[@user-ib6zw5qf9n]

Tenho dores desde 14 anos começou na cervical,só trabalho, trabalho,mas hoje com 31 não consigo fazer muitas coisas,dores alojado no meio das costa, se eu fazer muita coisa em casa,sinto dores tórax e fico ruim ate pra respirar,não trabalho mas,o medico suspendeu.não aguento mas trabalhar,

[@oneideoliveira5413]

❤️

[@Quiteria]

Onde posso encontrar o material para me ajudar. É só começar a andar e o quadril esquerdo endurece os músculos. Fico sem espeço. Onde adquiro a ajuda. Posso pagar.

[@carmendurante2671]

Tenho desde 2013 fico lokaaaa já fiz td nada resolvido ☹️

[@Quiteria]

Não consigo alongar - os músculos contraem. O que posso fazer?