Három Tévhit a Nyújtásról - Metafizikum

[@attila297]

Véleményem szerint az egyik legfőbb oka a mobilitás/nyújtás elhanyagolásának az idő hiánya. Ez alatt azt értem, hogy egy teljes testet lefedő, néhány izületet/izomcsoportot fókuszáltabban is mobilizáló/nyújtó gyakorlatsor viszonylag sok időt vesz igénybe. Gyakorlatonként 2-3x15-20ism(mobilizáció) 2-3x20-30mp (nyújtás) azért elég sok időt igénybe vesz egy teljes testet átfogó mobilizáló rutin részeként. A többség, aki végez valamilyen ellenállásos edzést (30-90p) edzés után nem igazán tud még +30 percet nyújtani. Bár én jelenleg nem edzem konolyabban, de így sem igazán mobilizálok. Bár kellene, mert már a guggolás sem megy fél mozgástartományban sem😅 Szívesen meghallgatnám a tanácsaidat azzal kapcsolatban, hogyan állítható össze egy viszonylag rövid (max20-30p) mobilizáló/nyújtó mozgássor. Röviden szerintem a fő oka, hogy kimarad a mobilizáció a lustaság és az időhiány együttese🙂

[@veresmark]

Épp most készül erről több videó és a kérdezz-felelekben is szó lesz róla! Szóval, érdemes Csekkolni a Sorozatom, napi szinten! 😊☝️✌️😊

[@reveszmark]

1:44 ezt hogy? 😮

[@reveszmark]

Fájó szembesülni azzal hogy mennyire nem tudom egészen mozgatni a saját testem...😢

[@veresmark]

@@reveszmark amiben tudok segítek! Erről szól most ez a csatorna! 😊✌️ tarts Velem, mert folyamatosan, napi szinten jönnek ki az új videók! 😊✌️🙏

[@katymajani]

@@veresmarkmivel se dick-tokom, se instám, és ha jól látom, honlapod meg nincs, így egy kis tajákoztatást kérhetnék azzal kapcsolatban, hogy te hol is tevékenykedsz most? Budapesten? Mert régebbi videóidban, mintha Debrecenben lettetek volna Komoróczy Zolival.

[@adamfajth8330]

Mit értesz az alatt hogy lehet rosszkor nyújtani ?

[@veresmark]

Szia Adam! Például azt, amikor nem megfelelő időben alkalmazzák a statikus nyújtást.

[@juditkertesz5229]

Ez hiztos,hogy a nyújtásnak kell fájnia, kb 35 éve,sőt még általános iskolás koromban a tesi tanáromtól tudom!! Akkor még nem volt ennyi kókler!!

[@janosmagyar8016]

Száraz vagy mint az ítílet 😁

[@veresmark]

Hahaha köszi János! 💪😅😅😎💪