Хэрвээ өдөр бүр кофе уувал юу болох уу? Кофены тухай хамгийн чухал, шинэ мэдээлэл

Би олон жил кофе уулаа, тэгсэн мөртөө кофены тухай юу ч мэддэггүй байжээ. Ингээд кофены тухай хамгийн шинэ номуудыг уншиж, судалгаа шинжилгээний ололт амжилттай нь танилцсан юм.
01:09 Кофег анх ямаа нээсэн нь
04:29 Кофены 17 гайхамшиг
15:40 Кофег зөв уух арга
21:42 Кофенд нэмж уух зүйл ба эрүүл мэндэд маш хортой кофе
26:03 Өсвөр ба том хүний кофе уух хэмжээ
29:11 Кофе ууж болохгүй хүн ба кофены дутагдал
32:01 Кофетой холбоотой зарим хөгжилтэй зүйл
Гол эх сурвалж:
1. 井崎 英典 理由がわかればもっとおいしい! コーヒーを楽しむ教科書 2020/1/22 ワールド・バリスタ・チャンピオンが教える 世界一美味しいコーヒーの淹れ方
2. チュング‐レング トラン セバスチャン・ラシヌー (著)コーヒーは楽しい! 2017/5/22
3. アネット・モルドヴァ (著) 新版 THE COFFEE BOOK:基礎知識から生産国情報、焙煎、レシピ、バリスタテクニックまで 2021/12/14
4. 旦部 幸博 (著) コーヒーの科学 「おいしさ」はどこで生まれるのか (ブルーバックス) 2016/2/19
5. 田口 護 (監修)　珈琲事典 新装版 この1冊で豆・焙煎・淹れ方がわかる2020/10/8
1. Hidenori Izaki “Хэрэв та учрыг нь ойлговол илүү амттай болно ! “ Кофе уух сурах бичиг
2. Trung-Leng Tran Sebastian Rasinoux (Зохиогч) “Кофе бол хөгжилтэй!”
3. Аннет Молдав (зохиогч) Шинэ хэвлэл КОФЕ НОМ: Суурь мэдлэгээс гарал үүслийн улсын мэдээлэл, шарсан хоол, жор, бариста техник хүртэл
4. Юкихиро Танбе (Зохиогч) Кофены шинжлэх ухаан: “Амттай байдал” хаанаас гардаг вэ?
5. Мамору Тагучи (удирдагч) Кофены нэвтэрхий толь
#ном
#кофе
＃шилдэг ном
#zohiol

[@Shildeg-nom]

Нэг. Өдөр бүр 3-4 аяга кофе уух нь эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь тухайн хүний эрүүл мэндийн байдал, онцлогоос хамаарч өөр өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч олон улсын ерөнхий удирдамжийн хувьд ба олон судалгааны үр дүнд эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг. Кофеины хэрэглээний тухайд насанд хүрэгчдэд зориулсан аюулгүй дээд хязгаар нь өдөрт 400 миллиграмм байдаг. Энэ нь ойролцоогоор 3-4 аяга кофетой тэнцэх боловч кофейны агууламж нь кофены төрөл, хэрхэн исгэж байгаагаас хамаарч өөр өөр байдаг тул үүнийг хэлэхэд хэцүү юм. Өдөр бүр 3-4 аяга кофе уухын ашиг тусын талаар судалгаанаас үзэхэд наад зах нь дараах үр дүн гарчээ./бусад 17 зүйлийн талаар ярианд дэлгэрэнгүй өгүүлсэн байгаа/ 1. Зүрхний өвчний эрсдэл буурна 2. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг бууруулна 3. Паркинсоны өвчний эрсдэлийг бууруулна 4. Элэгний өвчний эрсдэл буурна Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд кофейны хэрэглээ нь сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдэл, зүрхний цохилт ихсэх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал зэрэг гаж нөлөө үүсгэдэг. Түүнчлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон эрүүл мэндийн тодорхой өвчтэй хүмүүст кофейны хэрэглээгээ хязгаарлахыг зөвлөж байна. Мөн хүн өдөрт 1500-2000 мл шингэх уух шаардлагатай байдгийг мартаж болохгүй. Эцсийн эцэст, өдөрт 3-4 аяга кофе уух нь таны хувьд аюулгүй эсэхийг тодорхойлохын тулд хувийн эрүүл мэнд, биеийн байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд шаардлагатай бол эмчээс зөвлөгөө аваарай. Хоёр. Дэлхийд алдартай сайн кофе: Кофены чанар, нэр хүнд нь түүний гарал үүсэл, тариалах арга, шарах техник зэргээс ихээхэн хамаардаг. Дэлхий дээр олон сайхан кофе байдаг ч өндөр үнэлгээтэй гурван кофе байна: 1. Этиоп Yirgachefe/Ethiopia Yirgachefe/: Этиоп улс кофены гарал үүсэл гэж тооцогддог бөгөөд Yirgacheffe нь өндөр чанартай кофе бөгөөд ялангуяа цэцэг, цитрусын ноотоор тодорхойлогддог. Энэ нь өвөрмөц тод хүчиллэг, нарийн төвөгтэй амтаараа алдартай. 2. Колумбын Супремо/Columbia Supremo/: Колумб бол тогтвортой чанар, баялаг амтаараа алдартай кофены шош үйлдвэрлэгч томоохон үйлдвэрлэгч юм. Supremo нь том хэмжээтэй, тэнцвэртэй хүчиллэг амттай, жигд бүтэцтэй гэдгээрээ онцлог юм. 3. Ямайка Цэнхэр уу/Jamaica Blue Mountain/: Ямайкийн Цэнхэр уулсын бүсэд ургадаг энэхүү кофе нь онцгой жигд, тэнцвэртэй амттай, амтлаг амттай байдаг. Үйлдвэрлэлийн хэмжээ хязгаарлагдмал, чанарын хатуу хяналттай учраас дэлхий даяар өндөр үнэлэгдэж, үнэлэгддэг. Эдгээр кофе тус бүр нь өвөрмөц амттай бөгөөд дэлхийн өнцөг булан бүрт кофенд дурлагсдад үнэлэгддэг. Гурав. БИ НОГООН ЦАЙ УУХАА БОЛИЛОО. Австралийн Эрүүл мэндийн яамны вэбсайт цайны навчны ханд нь элэг гэмтээж болзошгүйг анхааруулж байна. Сайтын мэдээлснээр цайны навчны хандыг олон эмийн найрлага болгон ашигладаг. Хамгийн гол нь "Camellia sinensis (ногоон цай)" гэсэн илэрхийлэл энэ сайт дээр олон удаа гарч ирдэг. Camellia sinensis нь цайны ургамлын шинжлэх ухааны нэр юм. Ногоон цай, улаан цай хоёулаа нэг төрлийн Camellia sinensis ургамлаас гаралтай, гэхдээ ногоон цай нь илүү хортой болох тухай өгүүлж байна. Канадын Эрүүл мэндийн яам хүртэл цайны навчны ханднаас үүдэн элэг гэмтэх эрсдэлтэй тул хүүхдэд цайны навчны ханд агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй байна. Европын Хүнсний аюулгүй байдлын газраас мэдээлснээр Бельги, Франц, Итали улсууд цайны навчны хандны дээд хэмжээг тогтоож, хэт хэрэглэхгүй байхыг анхааруулдаг. Харин Японд олон тооны судалгаагаар ногоон цайнд агуулагдах антиоксидантууд, ялангуяа катехин нь зүрхний өвчин, хорт хавдрын эрсдэлийг бууруулдаг болохыг харуулсан ба мөн ногоон цай нь үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн бүх хоол хүнс, нэмэлтүүдийн нэгэн адил тэдгээрийн нөлөө нь хүн бүрд өөр өөр байдаг бөгөөд хэтрүүлэн хэрэглэх нь гаж нөлөө үүсгэдэг. Ялангуяа өндөр агууламжтай ногоон цайны ханд агуулсан бэлдмэл хэрэглэх нь элэгний үйл ажиллагаанд үзүүлэх сөрөг нөлөөний талаар Америк, Европын баримтлалыг харгалзан үзэх нь тун чухал байна.

[@sanvaartansanvaartan3157]

Яг цэвэр хар кофе уувал эрүүл мэндэд сайн юм уу? Эсвэл MAXIM гээд найруулдаг кофе би ажил дээрээ 3-4 аяга тогтмол ажил дээрээ уудаг энэ муу юу?

[@Shildeg-nom]

MAXIM-ыг хараар нь уухад болно. Сөрөг нөлөө байхгүй.@@sanvaartansanvaartan3157

[@ododerelchin3166]

Үнэхээр сонирхолтой ярьж өгч бүр гарал үүслийн талаар тодорхой мэдээлэл хавсаргаж оруулсанд маш их талархаж байна❤. Таныг сонсохдоо үргэлж таатай сайхан бдаг нь хуучны энгийн юмсыг шинэлэг өнцгөөс харж бодитой жишээгээр маш ойлгомжтой тайлбарлаж ярьдагт сонсоход үргэлж урамтай байдаг шү. Маш их баярлалаа, танд.

[@naranzul3563]

@@sanvaartansanvaartan3157 maxim кофе нь жинхэнэ кофе биш гэсэн бна лээ. Найрлаганд бгаа сүү нь жинхэнэ сүү биш бас ихэнх нь сахар кофе нь найрлага бараг бхгүй гэнээ. Мэргэжлийн хүнээс сонссон юмаа. Болвол чанартай хар кофе нь зүгээр бхаа.

[@OyunGeneve]

Маш их баярлалаа

[@norowsambuutuya1131]

Баярлалаа.Сонирхолтой мэдээлэл байнаа би өдөрт багадаа л 5 аяга кофе уудаг, шөнө нойр хүрэхгүй бол уудаг аяганыхаа талаар халуун кофе уучихаад буцаад хэвтэхэд унтчихдаг...Гэтэл хүү маань судалж үзээд миний кофе уучихаад унтаад өгдөг учирыг тайлсан байдаг юм ккк.Хүн кофе уучихаад 30 минутын дотор унтвал нам унтдаг ямар ч нойрны эмнээс илүү үйлчилдэг харин 30 минутаас удвал сэргээш болж нойрыг сэргээдэг гэсэн судалгаа байдаг юм байна лээ гэсэн шүү..😊🎉😊

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, кофе ууна гэдэг жаргал, амьдралын бас нэг утга учир гэж боддог.

[@TuyaChoijil-f2b]

17 настай хэлний бэлтгэлгүй ЗХУ яваад л кофе ууж сурсан. Өнөөдөр хүртэл хэрэглэж байгаа. Муудсан юм алгаа. Анх чанадаг кофе ууж сурсан. Хүү кофе чанагч авчирч өгөөд жаргаж бнаа

[@OliviaOlivia-z7o]

Сайн бн уу ? эрүүл мэндэд тустай мэдээлэл өгч б. дагт танд маш их баярллаа . Байнгын сонсогч Ар Монгол эмэгтэй бн аа ❤🎉😊

[@odgerelbodi169]

Үнэхээр мундаг. Хамгийн дуртай #1 youtuber миний хувьд та шүү.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, кофе ууна гэдэг жаргал, амьдралын бас нэг утга учир гэж боддог.

[@urantsetsegganjuur2814]

Үргэлж шинэ,сонирхолтой мэдээлэл хүргэдэгт тань маш их баярладаг шүү Танд....

[@pioner8899]

Над шиг инээж үздэг хүмүүс хэр их байна 😊

[@Zaya_enkh]

Байнаа. Хөгжилтэй яриатай ах шүү.

[@jargaltuvshin1742]

энэ хүнийг дагаад өөрийн эрхгүй инээгээд үздэг ш дээ 🙂

[@Doryhq]

Харин царай нь хөөрхөн байнга инээмсэглэж ярихаар хамт инээмсэглээ л үзчихийн 😅

[@munkhnaranulziibayar6285]

Harin tiin. Dagaj ineegeedl. huurhun eyreg energy tei😅😇

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа.

[@Tamachi999]

Их сайхан нүүрийн баясаглантай ярьдаг залуу байна,сонирхолтой ч зүйл ярьж байна👍

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа.

[@aidsiin_uner]

Танд маш их баярлалаа.кофены тухай бүх зүйлийг ярьсан мэт санагдлаа.миний хувьд кофе ууж эхэлж байгаа бөгөөд хэзээ уух вэ ямар төрлийг уух вээ хэр хэмжээтэй уух вэ гэх мэт маш олон асуулт гарч ирсэн.эдгээрийг Google ээс хайхад үнэн худал нь мэдэгдэхгүй,зөрөөтэй гэх мэт маш олон төрлийн мэдээлэл гарч ирээд юунд итгэхээ мэдэхгүй байж байлаа.Дандаа ингэж олон төрлийн ном уншиж судалгаатайгаар бичлэг хийдэгт тань маш их баярлалаа.🎉❤

[@BaigalmaaKolya]

Цэвэр хар кофе өдөрт 4 аяга уугаад 25 жил болж байна. Эмнэлэг эмч гэхгүй эрүүл саруул амьдарч байгаа баярлалаа үргэлж гоё хэрэгтэй мэдээлэл өгдөг❤

[@yansanmandmaa8848]

Энэ өдрийн мэнд хүргье.Байнга хүний амьдралд хэрэгтэй зүйлийг эрж айж оновчтой сайхан ярилцага хийж сонорыг минь мялайдагт баярлалаа.таньд сайн сайхан бүхнийг ерөөе.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, таныг илүү аз жаргалтай, амжилт бүтээлтэй амьдарна гэдэгт итгэж байна. Энэ гайхамшигт номыг дуустал сонсож, сайхан сэтгэгдэл үлдээсэнд дахин талархал дэвшүүлье.

[@tsengeltseemee9012]

Баярлалаа.чихэргүй чанадаг кофе уувал өлсдөггүй.бас нойр сэрэгдэг.❤❤❤❤❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, кофе ууна гэдэг жаргал, амьдралын бас нэг утга учир гэж боддог.

[@Odkoplay5050]

Анх удаа үзлээ хөгжилтэй нөхөр бна шүү , байнга үзэж байхаар шийдлээ 😂😂

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, кофе ууна гэдэг жаргал, амьдралын бас нэг утга учир гэж боддог.

[@batbayarmoonon7869]

Хэрэгтэй мэдээлэл хуваалцсанд баярлалаа. Аливаа юм хоёр талтай. Кофены өндөр хэрэглээтэй европ, америкчуудын дунд алцгеймер маш их байдаг. Авах гээхийн ухаанаар хандах чухал

[@Shildeg-nom]

Архины хэрэглээ болон Алцгеймер өвчний хоорондын холбоо нь илүү тодорхой. Европ, америкчууд арихийг цай шиг уудаг. Архины хэт их хэрэглээ нь тархины эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь Алцгеймер өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй. Архи нь нейронуудыг устгадаг, тархины бүтцийг өөрчлөх боломжтой бөгөөд энэ нь нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, Алцгеймер болон бусад нейродегенератив өвчлөлүүдийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Кофе болон Алцгеймер өвчний хоорондын холбоог тодорхойлох судалгаанууд нь харилцан зөрүүтэй үр дүнгүүдийг гаргасан байдаг. Зарим судалгаагаар, кофены тогтмол хэрэглээ нь Алцгеймер өвчний эрсдэлийг бууруулахад туслах боломжтой гэж үздэг бол, бусад судалгаанууд нь энэ холбоог илүү тодорхойгүй байхыг харуулсан. Кофены үр ашигтай талуудын нэг нь антиоксидант агуулга өндөр байдаг нь нь юм. Эдгээр антиоксидантууд нь уургийн бүрхүүл үүсэхээс сэргийлж, уургийн бүрхүүлийн үүсэл нь Алцгеймер болон бусад тархины өвчлөлийн эх үүсвэр болдог. Мөн, кофе нь нейропротектив (нервийн системийг хамгаалах) үйлчилгээтэй бодисуудыг агуулдаг, эдгээр нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, нейродегенератив өвчлөлүүдийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, кофе болон Алцгеймер өвчний хоорондын холбоог илүү нарийвчлан ойлгоход нэмэлт судалгаа шаардлагатай. Кофены хэрэглээний ач тусыг бүрэн ойлгоход нь хүний генетик, бусад дадал зуршил, байгалийн дархлаажуулалт зэрэг олон хүчин зүйлс нөлөөлдөг.

[@suvdsuvd-q8k]

Харин тхх хамгийн хайртай ютүбэр минь 🥰

[@mishkaaish]

Yamar goe sudalgaa ve nad shig udur bur urlen har kofe 2ayga uudag hund bur kaiftai medee bainaa 😅🎉👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼

[@makhvalerdenetuya9624]

Маш их баярлалаа❤❤❤. Өөрийн эрхгүй инээмсэглэмээр санагдтал нүүрний баясгалантай сайхан ярьдаг шүү❤❤❤. Амжилт.

[@yanjinsurendondiv7567]

Баярлалаа.Дандаа маш их хэрэгтэй мэдээлэл,зөвлөмж өгөх юмаа.Би 80 шүргэж яваа ахмад хүн байнаа.Би 20-оод жил кофег ,өдөрт 1-2аяга уудаг.Анх хөлөө даараад байхаар уучих нь .Тэхээр хөл дулаацчихдаг болохоор нь ууж эхэлсэн дээ.Судас тэлж өгдөг байхаа.. баярлалаа Танд эрүүл энх,амжилт бүтээлийн өрөөл өргөн.

[@Shildeg-nom]

Тийм шүү.

[@deegiidmaa1843]

Кофены дараа нэг аяга ус уудаг гэсэн үнэнүү танд баярлалаа зөв мэдээлэл өгдөг талархаж байнаа

[@Shildeg-nom]

Тийм шүү. Кофе уусны дараа ус уух нь эрүүл зуршил гэж тооцогддог. Кофенд агуулагдах кофеин нь шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд таны биеэс усыг гадагшлуулах хандлагатай байдаг. Тиймээс кофе уух нь таны биеийг ус алдахад хүргэдэг. Ус уух нь таны биеийн шингэнийг нөхөж, шингэн алдалтаас сэргийлдэг.

[@munkhtsetseggombosuren6384]

Хар кофе бол хайр юм.❤

[@Shildeg-nom]

Сайхан хэллээ.

[@MongolkhuuKim]

Бүх зүйл хэм хэмжээтэй хэтэрвэл хор. тохирвол эм .хүн хүний бие энерги зарцуулалт хүч ялгаатай онцлого гэж бий .а ьдралд заримдаа ядраад сайхан тухтай суугаад .юм бодоод ажиглаад намуухан ая сонсоод аяга кофе уух ч сайхан шүү

[@erdenetsetseg9634]

Өглөө босоод кофегоо уух зуураа сонсллоо. Таатай байлаа,би бас кофегүй бол явахгүй хүн дээ.😊😊😊 Баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа.

[@user-jz7nn3jn2m]

Bi he zee ch coffee uudaggui bailaa ...🤔 Suuliin 5 wild d coffee"d durlasan baidag um. hezee ch black coffee uudaggui , chaddaggui. !!! Saihan medeelel ugsund bayrlalaa🙏🙏🙏

[@ariunbatbadarch7110]

Сайн байн уу, Сайхан мэдээлэл хүргэсэн таньд баярлалаа.Би дэлхийн кофены өдрөөр төрсөн бас кофе маш ихээр уудаг байсан юм.Саяны мэдээгээр буруу хэрэглэж,ууж байсанаа мэдлээ.Ажилын амжилт хүсье

[@tsetsegmaatsetsgee3655]

Монголчууд огт хэрэглэж байгаагүй шүү ! Нэг төрлийн донтуулдаг сэргээш шүү!

[@11-3Javhlan]

Har kofe sain yum bolov uu harin ee. Tiim taltai bj medehin

[@egiimaatanzuur2979]

Хүний бие давтагдашгүй . Хүн болгонд сайн гэж бодохгүй байна. Бүх юмыг тааруулж л хэрэглэх байх. Учиргүй кофе г сайн гэж бодохгүй байна.

[@tsogbatganbat1060]

Аливаа юмсын тунгийн нь тааруулж хэргэлвэл хор болохгуй эм болно. ☕ ... 👍

[@Shildeg-nom]

Тийм ээ, кофе нь эртний Монголын уламжлалт хоол, ундаанд багтдаггүй бөгөөд өнөөгийн Монголын нийгэм, соёлд нэвтрэн орж ирсэн шинэлэг зүйл юм. Кофе нь кафеин агуулдаг тул сэргээш үйлчилгээтэй бөгөөд түр зуур биеийг сэргээх, анхаарлыг нэмэгдүүлэх, унтах эрмэлзлийг бууруулах чадвартай. Гэхдээ кофений хэрэглээ нь хүн бүрд янз бүрийн нөлөө үзүүлж болно. Зарим хүмүүст кафеин нь донтолгоо, сэтгэл санааны өөрчлөлт, зүрхний цохилт нэмэгдүүлэх, унтлагын чанар муудах зэрэг талтай. Тиймээс хүн бүрийн бие махбодь, эрүүл мэндийн байдал, кофенид тэсвэртэй байдлыг харгалзан кофений хэрэглээг зохицуулах хэрэгтэй. Кофе хэрэглэхийн ач тус, мөн донтолгооны эрсдэлийг ухаарах нь чухал бөгөөд зарим нь "кафеинд харшилтай" гэж тодорхойлдог. Эдгээр харшил нь бие махбодид бусад эрсдэлүүдийг үүсгэх боломжтой тул кафеиний хэрэглээгээ сайтар бодож, хэрэглээнийхээ хэмжээг зохистой түвшинд барих нь чухал юм.

[@Gerlee1230]

Миний өглөө өдөр бүр кофеноос эхлэлтэй 😅❤☕️☕️☕️

[@bayardelgera6254]

Кофе талаар ихийг мэдэж авлаа, баярлалаа.

[@zambaldolgor3818]

Баярлалаа

[@Kingdom_Of_Poland]

❤ Дандаа хэрэгтэй мэдээлэл өгдөг шүү баярлалаа таньд

[@OyounChoisn]

Humuusiin amidrald olon chuhal heregtei sedviin talaar olon sagaar nom unshij, unshsan nomoo humuusiin tusiin tuld yarij tailbarlaj ugdug saihan setgeld tani mash ih bayrllaa. Nom uud unshina gedeg hunees ih tevcheer hudulmur shaarddag shu de. Tegeed tuunee humuust yarij tailbarlaj uguhud ahiad l zunduu hudulmur orj bgaa. Tanii amidral az jargalaar halgij salgij bgaasai urgeljid.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Та болон таны гэр бүлд баярын мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал хүсье.

[@ariun3821]

Маш их баярлалаа. Ёстой хөөрхөн ярьдаг шүү. Би ч өдөр бүр л үрээ хэмхчээд уудаг даа

[@Shildeg-nom]

Та мундаг ажилсаг байна.

[@batsaikhanusukh1852]

Ккк, за за, баярлалаа ямаанууд минь.

[@dadadaria]

Хэрэгтэй мэдээлэл өгсөн танд Баярлалаа . "Амттай кофе ууж байна аа гэдэг чинь Амьдрал жаргалтай байна аа гэсэн үг л дээ" 🤎

[@Shildeg-nom]

Таны дарсан лайк, бичсэн сэтгэгдэл, хуваалцсан бүхэн надад илүү ихийг хийх энерги, эрч хүч, урам зориг олголоо.

[@suvdsuvd-q8k]

Баярлалаа би бүүр өтгөн хар кофенд донтоод бгаа юм шиг санагдаад сүүлд хүчээр шахуу сүүтэй уусаар бгаад экспресс кофеноос жоохон ч гэсэн холдсон

[@narannaranerdene637]

Хар кофе нь илүү сайн шүү.

[@Шилдэг]

gaihaltai medeelel baina

[@zoyazooy338]

Саяхан ходоод хүчтэй өвдөөд 3 хоног уугаагүй. Өдөрт 4 аяга уудаг хүн гэнэт больсон чинь даралт унаад толгой эргээд алхаж чадахаа болиод бүүр хүндрэх шахсан. Ёстой мэдмээр юм байна лээ. Тэгээд ууж байж зүгээр болсон

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, кофе ууна гэдэг жаргал, амьдралын бас нэг утга учир гэж боддог.

[@otgootse5827]

маш их баярлалаа🙏🙏🙏Тун чиг хэрэгтэй мэдээлэл өгдөг тань гүнээ талархая❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, улам их амжилт хүсье.

[@sarantuyatserendorj1373]

Маш хэрэгтэй бөгөөд сонирхолтой хэлбэрээр хүргэдэг танд баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

Танд маш их баярлалаа. Хүмүүсийн сонирхлыг мялаах, шинэ мэдлэг, ойлголт руу уриалан дуудах нь миний баяр жаргал юм. Та ямар нэгэн мэдээлэл, зөвлөгөө эсвэл уншихад сонирхолтой номын талаар лавлах шаардлагатай үед үргэлж надад хандаж болохыг санаарай. Баярлалаа.

[@usukhbayardamba4086]

Сайн уу та мартаж санах өвчиний талаар та дурьдлаа, энэ өвчиний талаар ярьсан линк байвал доор оруулж өгөөч. Баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Энд байна. kzbin.info/www/bejne/hp2tk2xqaLuNkK8

[@usukhbayardamba4086]

Баярлалаа таньд 😉

[@darikhuuochir9489]

Танд сар шинийн мэнд хүргэе🇲🇳 баярлалаа❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, танд сар шинийн мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал, бүр том амжилт бүтээл хүсье.

[@TemuulenTemuulen-ys3sv]

Hyatad bayar

[@MUNHGAL]

ymar goy channel olchihvoo, nice2

[@ganboldmyagmartseren4349]

Сайн байна уу. Үе үе зүрхний хэм алдагддаг пүлс 208 хүртэл дэлсдэг ямар кофе ууж болох уу ямар кофе өдөрт хэдэн аяга уух вэ зөвлөгөө өгөөч ❤

[@Shildeg-nom]

Сайн байна уу! Зүрхний хэм алдагдах, ялангуяа хурд нь 208 хүртэл хурдсах үед кофе болон бусад кофеин агуулсан бүтээгдэхүүнийг уухад болгоомжтой хандах нь зүйтэй. Кофеин нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, цусны даралтыг түр хугацаагаар өсгөдөг тул зүрхний хэмнэл алдагдах эмгэгтэй хүмүүст нэмэлт ачаалал үүсгэх эрсдэлтэй байдаг. Зөвлөгөө өгөхөд: 1. **Кофены төрлөөс шалтгаалан**: Хэрэв кофе ууж байхаар бол кофеин багатай эсвэл кофейнгүй кофе сонговол дээр. Жишээлбэл, декофеинжүүлсэн кофе нь арай аюул багатай байх боломжтой. 2. **Хэмжээг багасгах**: Хэрэв эмч таныг кофе уухыг хориглоогүй бол өдөрт нэг аяга буюу 100 мл орчим хэмжээнд байлгах нь зүйтэй. 3. **Эмчийн зөвлөгөө авах**: Зүрхний хэм алдагдалтай хүн шууд кофе хэрэглэж болох эсэхээ эмчээсээ лавлах нь хамгийн найдвартай арга юм. Магадгүй эмчилгээний явцад кофе огт уухгүй байхыг санал болгож магадгүй. Эрүүл мэнддээ хариуцлагатай хандаж, зүрхний эрүүл мэндээ эмчийн хяналтад байлгаарай.

[@bolormaadurluu2527]

Маш их баярлалаа.

[@BayarsambuuSuvderdene]

❤ залуужаад бна уу даа гоё мэдээлэл өгч байгаад баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

[@gegeeenkh4752]

Огт кофе уудаггүй хүн байнаа. Ууж суръя даа баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

[@БаярБолд]

Баярлалаа..Улаанбаатар т сайн кофег хаанаас худалдан авч болох вэ..мэдэхгүй бна аа..мэдээлэл өгч тус болооч..

[@Shildeg-nom]

Улаанбаатарт сайн кофе авах боломжтой газрууд: Ulaanbaatar Coffee Culture - Дэлхийн өнцөг булан бүрээс авсан олон төрлийн кофег санал болгодог, орон нутгийн алдартай кофе шоп. Little Heaven - Дулаан, тав тухтай орчныг санал болгодог бас нэгэн сайхан газар. Jack’s Coffee x Nitro B - Орчин үеийн, дээд зэргийн кофегоороо алдартай газар. ROC Caffeine Bar - Өндөр чанартай кофег санал болгодог загварлаг газар. Cafe de la Paix - Blue Sky Tower-ын 23 давхарт байрладаг бөгөөд кофе уухын сацуу Улаанбаатар хотын гайхалтай үзэмжийг харах боломжтой.

[@БатцэцэгБатбаяр-б1и]

Маш хэрэгтэй мэдээлэл бна. Баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

Таны дарсан лайк, бичсэн сэтгэгдэл, хуваалцсан бүхэн надад илүү ихийг хийх энерги, эрч хүч, урам зориг олголоо.

[@uuniaami8959]

Баярлалаа, миний өглөө кофегүй л бол эхлэхгүй ш дээ үд ч хүрч магадгүй ккк

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

[@maruujinn9483]

Mustei americanogo uunga sonsoj bn❤️‍🔥

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа.

[@enkhtuyaenkhbold2184]

Маш хэрэгтэй мэдээлэл байна баярлалаа 👏🏻

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

[@БүжинхэнМөнхсайханТбагш]

Chanartai kofenii ner ugnu vv. Ervvl mended tustai zuwulguun ugdugt bayrlalaa.Bainga sonsdog shvv.

[@Shildeg-nom]

Кофены чанар, нэр хүнд нь түүний гарал үүсэл, тариалах арга, шарах техник зэргээс ихээхэн хамаардаг. Дэлхий дээр олон сайхан кофе байдаг ч өндөр үнэлгээтэй гурван кофе байна: Этиоп Yirgachefe/Ethiopia Yirgachefe/: Этиоп улс кофены гарал үүсэл гэж тооцогддог бөгөөд Yirgacheffe нь өндөр чанартай кофе бөгөөд ялангуяа цэцэг, цитрусын ноотоор тодорхойлогддог. Энэ нь өвөрмөц тод хүчиллэг, нарийн төвөгтэй амтаараа алдартай. Колумбын Супремо/Columbia Supremo/: Колумб бол тогтвортой чанар, баялаг амтаараа алдартай кофены шош үйлдвэрлэгч томоохон үйлдвэрлэгч юм. Supremo нь том хэмжээтэй, тэнцвэртэй хүчиллэг амттай, жигд бүтэцтэй гэдгээрээ онцлог юм. Ямайка Цэнхэр уу/Jamaica Blue Mountain/: Ямайкийн Цэнхэр уулсын бүсэд ургадаг энэхүү кофе нь онцгой жигд, тэнцвэртэй амттай, амтлаг амттай байдаг. Үйлдвэрлэлийн хэмжээ хязгаарлагдмал, чанарын хатуу хяналттай учраас дэлхий даяар өндөр үнэлэгдэж, үнэлэгддэг. Эдгээр кофе тус бүр нь өвөрмөц амттай бөгөөд дэлхийн өнцөг булан бүрт кофенд дурлагсдад үнэлэгддэг.

[@bolormaauyanga3386]

Монголд эдгээр кофе хаана зарагддаг бол хэлж өгөөч🥰.

[@enkheeenkhee735]

Arhag coffeechin bainaa bn😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤ bi yag tegdeg..❤❤❤

[@Shildeg-nom]

Таны дарсан лайк, бичсэн сэтгэгдэл, хуваалцсан бүхэн надад илүү ихийг хийх энерги, эрч хүч, урам зориг олголоо.

[@naraabayaraa6615]

Ямар гоё суваг олчихвоо баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

[@urandulurandul2567]

Сонирхолтой сэдэв байлаа. Маш их баярлалаа ❤❤❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, кофе ууна гэдэг жаргал, амьдралын бас нэг утга учир гэж боддог.

[@Moogiihoo]

Баярлалаа. Мэдүүштэй мэдээлэл байна. Тун их талархлаа

[@Shildeg-nom]

Таны дарсан лайк, бичсэн сэтгэгдэл, хуваалцсан бүхэн надад илүү ихийг хийх энерги, эрч хүч, урам зориг олголоо.

[@namsraijavshombor-gh3qh]

Сайн байна уу Луу жилийн сар шинийн мэнд хүргэж Амжилт хүсье Би шилдэг номоо сонсохгүй 3 сар гаруй болсон байна Өнөөдөрөөс эхлэж сонссон чинь Кофены тухай сайхан мэдээлэл сонслоо Баярлалаа Амжилт

[@Shildeg-nom]

Харин ээ, таны харагдахгүй болохоор ажил ихтэй юм байна гэж бодож байлаа.

[@namsraijavshombor-gh3qh]

Өвгөн бид хоёр Японы Токио хотод өвөлжиж байна Одоо 4 нсард гэртээ харина Бид ойрхон байх шиг байна Амжилт хүсье

[@buyanjargalbuya2018]

кофенд дуртай уухгүй байж чадахгүй байна! 😅Ходоод асуудалтай, ясны сийрэгжилт , цус багадалттай тэгэхээр яалт ч үгүй л болих л хэрэгтэй болох нь дээ

[@Marleymarley8757]

Harin tiimee, baahan vitamin uugaal coffeegoo uuj bndaa, tomriin beldmel uuj bgal

[@uunaihulan8396]

Төмрийн бэлдмэлээ кофе, цай, сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс 2 цагийн зайтай уухад шимэгдэлтэнд нь нөлөө багатай.

[@sayascope]

Кофеноос гарах хэцүү биш шүү. Үсрээл 7 хоног зовно. Эхний 4 хоног толгой өвдөөд бие сульдаад хэцүү бна, гэхдээ заавал тэгэж хүнд хэцүү гарах хэрэггүй ээ, уудаг хэмжээгээ бага багаар багасгаад гарвал амархан шүү амжилт

[@sayascope]

Би бас өмнө нь уухгүй л бол үхчихгээд бдаг их донтсон бсан, одоо бол хүссэн үедээ ууж, хүссэн үедээ больж чаддаг болсон бгаа

[@Shildeg-nom]

Тэгвэл хүчээр уух хэрэггүй, харин кофеингүй кофе ууж болно.

[@TuugiiGurtsoo]

Баярлалаа би турк чанадаг кофе өдөрт 3 уудаг… амжилт хүсэе ❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, кофе ууна гэдэг жаргал, амьдралын бас нэг утга учир гэж боддог.

[@TuugiiGurtsoo]

@@Shildeg-nom 👏🥰❤️

[@guldanasaidolda8034]

Хэрэгтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа.

[@СаранбаатарМягмардорж]

Баярлалаа😊

[@ariundelgerjalsrai6905]

Evropd ireed ogt uuhgui bsan. Sayhan 7 honogoos uusan ih zugeer sanagdaad baij baital shildeg nomoo sonsood bur ih durtai bolloo, bayarlalaa 💕💕💕

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

[@chsolongo3590]

Sahar suugui uugd suuj bnaa❤

[@erdenebilegbama5475]

Bayarlalaaa 😊

[@zambaldolgor3818]

Нүүрэнд нь үргэлж инээд баяр баясгалантай ярьдаг...сонсож суухад гайхамшигтай сайхан сэтгэгдэл төрүүлдэг шүү.

[@magsarjavdembereldorj7834]

Баярлалаа кофе уух тухай мэдээлэл өгсөнд баярлаалаа нээрээ эрч хүч өгдөг шү би байнга уудаг тоглолтонд орохдоо уухад их эрч хүчтэй хөөр хөгжилтэй мэдрэмжинд нөлөөлдөг энэ миний үзсэн мэдсэн туршлага шүү

[@magsarjavdembereldorj7834]

Эрч хүч ядаргаа стресс уйтгар гуниг тайлдаг амттай кофе уугаад ярьж тухтай суухад сайхан ш дээ

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

[@DairyQueen370]

coffee uuhaar zurh delseed uuj chaddagui yma, tiim humuus yaj coffee uuj surah uu?

[@bilgunzayah]

tani micnii shuum heterhii ih bgad tuvlurj sonsohod jaahn hund bnshuuu , heregtei medeelel ugdugt bayrlalaa

[@Shildeg-nom]

"micnii shuum" гэж юу бэ?

[@sayo-z6g]

@@Shildeg-nom micerphone iin shuum

[@Shildeg-nom]

Мэдлээ, хичээнэ. Баярласан шүү.@@sayo-z6g

[@BatnasanAgiimaa]

Баярллаа

[@itgel4446]

Мэдэх ёстой мэдээлэл байна. Цаг үрээгүйд баярлалаа. Таньд бас баярлалаа цагаа гаргасанд.

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

[@САЙХАН-е8е]

Баярлалаа танд. Японд очвол тантай уулзаж танилцана аа

[@Shildeg-nom]

Тэгвэл сайхан байна. Баярлалаа.

[@bayartsetsegsangajav9191]

Чанахгүйгээр шууд аягандаа хийж уусан чинь бас гоё бна шүү. Гоё мэдээлэл уншлаа. 2аягаа 3аяга болгох хэрэгтэй юм бн

[@Shildeg-nom]

Тийм шүү. Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

[@amazekhashaa7309]

Ажил дээр, чанаж байгаа кофены үнэр аймаар хэцүү шүү шууд хамар сонин болоол харшил хөдлөөд эхэлдэг. Хэцүү үнэртэй ч ажил дээрээ бусдын дуртай зүйлийг хориглох ч хэцүү юм даа. Кофе бол ямар ч хэрэггүй хог.

[@Shildeg-nom]

Та яагаад ийм дургүй байгаа юм бэ?

[@박소영-f2l]

Hi, Shan shinelsen vv hu, Shine ondoo Ervvl enh, Az jargal, Amjiltiin deediig hvsen eruue ee 😘 Shan zaluudaa gvnee Talarhaya 🙏

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, танд сар шинийн мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал, бүр том амжилт бүтээл хүсье.

[@byambasurenlkhanaa6674]

Bayrlala goe medelel baina ta yu heregled goe zalujad baina ❤❤

[@Shildeg-nom]

Кофе уудаг. Маш их баярлалаа.

[@Dagii23]

Aygatai coffee gii chin tulgalaa shuu😝Yag coffee goo uugaad sonsoj bailaa☕️Thank you ach tus zunduu bna shdee👍

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа.

[@bilegthuunarantugs2056]

bi barista coffee shop ajiluuldag mun udur bur coffee uudagta tan shigl bayrlaj bdag hervee ta bolomjtoi bol manai coffee shopd irhig urij bn

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа, УБ-д очихдоо заавал орж кофе ууна.

[@bilegthuunarantugs2056]

@@Shildeg-nom za tegeerei

[@bilegthuunarantugs2056]

@@Shildeg-nom za bi tanig hulej bay irhere holboo bariara

[@BuhuuDavaa]

үнэхээр гоё мэдээлэл байлаа кофегүйгээр бол өдрийг ёстой барж чаддаггүй дээд тал нь 3н аяга кофе уудаг араас нь ус их уудаг ❤ кофе ууснаар ер нь чихэрлэг юм идэх нь багасчихдаг юм шг санагдсан

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, кофе ууна гэдэг жаргал, амьдралын бас нэг утга учир гэж боддог.

[@LhamjawSamdan]

Баярлалаа кофе буцалгаж уудаг ноир хүрэхгүй үед босож уугаад уунтдаг

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

[@nan_10]

Delhiin dulaaral bas humuusin coffeeni het heregleens uuden coffeenii homsdol uusne gej neg gadaadin site-s unshj bsim bn. Trnees nna n coffeenos garie gj bdoj bga kk. ene talr unshsan, medh zuil bwal bs huwaaltsaarai. Bayrllaa

[@Shildeg-nom]

Уг нь халуун орны ургамал учраас санаа зовох зүйлгүй биз.

[@sayascope]

Кофе-с гарахад 7 хоног л зовно, зовоод байх юмгүй ээ хэд хоног толгой л өвдөнө 😅

[@rosebayan8259]

Kaffe uungaa vzej sonsoj bna 😊

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, кофе ууна гэдэг жаргал, амьдралын бас нэг утга учир гэж боддог.

[@bagynq1873]

Баярлалаа ❤ Хэрэгтэй мэдээлэл өглөө.❤❤❤

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

[@tugsuunurzed2358]

Bayrlala 2-3g uudag da

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа.

[@azjargal3921]

Ethiopian roommate maani tanii helsenchilen tsai chanaj bga yum shg gal dr chanaad ogdog bsn 😊.

[@Shildeg-nom]

Кофенд гүн орсон архаг хүмүүст тэр нь дээр байх шүү.

[@solidmaster7632]

Энэ ахыг сонсохоор инээчих гээд тэсгэл алдан барин ярьдаг нь их гоё санагддаг шүү. Сонин

[@yesbat4136]

Харин хөөрхөн инээгээд яриад бна 😊

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

[@HandoSonic]

ямар гоё хоолойны тэмпээр ярьдаг юм бэ. сонсоол баймаар

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, кофе ууна гэдэг жаргал, амьдралын бас нэг утга учир гэж боддог.

[@suvderdeneorgodol5019]

Ёстой гоё, ойлгомжтой ярьдаг сайхан хүн шүү

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

[@suvderdeneorgodol5019]

Би қазақстанаас байнга үздэг сонсдог, маш дуртай таныг сонсох

[@BOyunaa-gf9ep]

Баярлалаа их гоё ойлгомжтой ярьдаг шүү

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

[@ulambayardamjin7533]

Хэрэгтэй мэдээлэл өгдөгт баярлалаа Нэг уулзаж кофе уух уу ах ?

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, зав гарсаар уулзана.

[@ulambayardamjin7533]

Ажил яаруу байнуу

[@emma.2248]

баярлалааа❤❤❤❤❤

[@tseegiibyambaa1134]

Баярлалаа үнэхээр сайхан мэдээлэл байна. 🎉🎉❤❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, кофе ууна гэдэг жаргал, амьдралын бас нэг утга учир гэж боддог.

[@bayasgalan6704]

Sahargui uuh ch bas changa bhda bi bol barahgui.gehde uudag l bhad l boloh ym bna🎉

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, кофе ууна гэдэг жаргал, амьдралын бас нэг утга учир гэж боддог.

[@dorjsurenoyuntsetseg5270]

Их баярлалаа. Сайхан зөвлөгөө өгсөнд.

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

[@buyandelgernergui1543]

Yamar goy medeelelwe bayarlalaa😊

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

[@khuslen8979]

Баярлалаа. Та өдөрт хэдэн цаг унтдаг вэ? Хэдэн цаг унтвал өөрийгөө хангалттай нойр авсан гэж үздэг вэ?

[@Shildeg-nom]

7 цаг хагас бол миний нойр ханаж байна. 22:45-06:15 унтдаг. Дунджаар 7 цаг хагас байвал болно.

[@khuslen8979]

@@Shildeg-nom маш их баярлалаа

[@tuyamunkhbold5938]

Большое спасибо , это очень важная тема , я тоже не пью

[@Shildeg-nom]

Кофе ууж байхдаа олон хүмүүс жаргалыг мэдэрдэг.

[@hairtaiemee2216]

Hehe.Shuls yalgarch bainashte😂

[@suvderdeneorgodol5019]

Я тоже пью

[@khulansukhbaatar6114]

uuhgui bol tolgoi uwddug buuljis zutgadag gdg chin dontuulj bga bish uu?

[@Shildeg-nom]

Биш, зүгээр л амьдралын нэг хэсэг болсон гэж ойлгодог. Муу утгын дон биш, амьдралын зөв зуршил юм даа.

[@tsend-ayushongoi1740]

Зөв ойлголт өгсөнд баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.

[@dariijawtseren3848]

Goè medeelel sonsloo kofe uudagtaa sanaa zovlngui baisan ym buur talvshirchihlaa

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, кофе ууна гэдэг жаргал, амьдралын бас нэг утга учир гэж боддог.

[@nmnnamuun5087]

2-с их уучвал яана аа их уучлаа гэж бодоод санаа зовдог байсан чинь кк 🤩😅

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, кофе ууна гэдэг жаргал, амьдралын бас нэг утга учир гэж боддог.

[@Anar-erdeneAltanbosgo]

Эдгээр кофений талаарх мэдээллийг хаанаас ямар ном сурвалж судалгаанаас авсан талаараа хуваалцаж болохуу?🙏

[@Shildeg-nom]

Кофе судлалын салбарт олон төрлийн ном бичигдсэн байдаг. Тэдгээрийн нэгэн жишээ нь Марк Пендерграстын бичсэн "Кофе: Дэлхийг Хөдөлгөсөн Ундаа" (Uncommon Grounds: The History of Coffee and How It Transformed Our World) юм. Энэхүү ном нь кофены түүх, соёл, эдийн засгийн нөлөөлөл болон дэлхий даяар кофены хэрэглээний хөгжил дэвшилд хүрсэн замналыг дэлгэрэнгүй судалжээ. Энэ нь кофетой холбоотой сонирхолтой баримт, судалгаа, түүхийг олж харахыг хүсч буй хүмүүст маш их мэдээлэл өгөх ном юм. Кофе бол дэлхий даяар хамгийн ихээр хэрэглэгддэг ундааны нэг бөгөөд түүнийг судалсан олон ном байдаг. Эдгээр нь кофены түүх, соёл, ургамал шинжлэх ухаан, бизнес болон кофены нөлөөллийг нийтлэг өргөн хүрээнд хамрах боломжтой. Таны асуусан анхны асуултанд хариулт өгөөгүй байгаа боломжийн шалтгаанаас болж, кофетой холбоотой судалгааны номын конкрет нэрийг өгөх боломжгүй байна. Гэсэн хэдий ч, кофе сонирхогчдын хүртээмжтэй нэгэн хэсэг номыг танд танилцуулж болох болно: 1. "Кофены Импери: Эдгээр Ширхэг Жижиг Дөрвөлжингөөр Дэлхийг Хэрхэн Эзэмшсэн Бэ" ("Uncommon Grounds: The History of Coffee and How It Transformed Our World") - Марк Пендерграст. Энэ ном нь кофены түүхийг дэлхийн өнцгөөс харж, эдийн засаг, соёл, бизнесийн хүрээнд нь авч үздэг. 2. "Кофе: Биологи" ("Coffee: A Comprehensive Guide to the Bean, the Beverage, and the Industry") - Үйлдвэрлэл, шинжлэх ухаан, байгаль орчныг оролцуулан кофены өргөн цар хүрээг хамарсан ном. 3. "Кофе Обсесси" ("The World Atlas of Coffee: From Beans to Brewing -- Coffees Explored, Explained and Enjoyed") - Жеймс Хоффман. Кофены шинж чанартай танилцах, ялгаатай амтлагч кофе ундаагаар аялахыг хүссэн хүмүүст зориулагдсан. 4. "Кофены Нууц: Бүтээгдэхүүнээс Эхлээд Хэрэглээний Соёл Хүртэл" ("The Coffee Book: Anatomy of an Industry from Crop to the Last Drop") - Нина Латтини ба Грегори Денсмор. Кофены үйлдвэрлэлээс эхлээд хэрэглээ, соёл хүртэлх бүхий л процессыг хамарсан ном. 5. Япон хэлний ном урт жагсаалт гарна. Эдгээр нь зөвхөн жишээ болгож буй номнууд бөгөөд кофетой холбоотой олон төрлийн сонирхолтой судалгаа, зохиомж, түүхийн ном байдаг.