喝水也瘦不了？聽聽科學怎麼說！

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一分鐘健身教室

Күн бұрын

Пікірлер: 30

@tonychen1436 6 ай бұрын

大量流汗運動者每天應該攝取體重乘以50毫升的水量正常的普通人也必須攝取體重乘以40毫升的水量平常飲食中的湯湯水水也要包含進去

@好蒿爽爽 6 ай бұрын

用代糖飲料取代含糖飲料及甜食還有個好處，就是比較不會蛀牙

@sy-ej7ms 6 ай бұрын

應該說喝水不能代替飽足感，但增加代謝還是對的，不能減少輸入但能增加輸出

@stokcknife 6 ай бұрын

增加代謝?三小，那根本不會有瘦子?哪個論文或實驗題的? 如果喝冰水的話，可能要消耗一點體溫僅此而已

@judgement5500 6 ай бұрын

我就是靠零卡可樂稍微控制住體重的

@clarencew5413 6 ай бұрын

嘴唇怎麼那麼粉有上色嗎？

@CKAlone 6 ай бұрын

喝水會輕（但不會瘦）你的體脂也不會變。

@tonychen1436 6 ай бұрын

代糖飲料的訊號傳到大腦大腦以為有甜食進來但實際卻沒有所以大腦一直發出訊號希望有真正的甜食進來

@jayonsee4946 6 ай бұрын

正好相反，喝了代糖饮料让你对甜食的欲望减少，所以接下来的一天也会因这样少吃甜食。所以才能减重，因为一天的总卡路里摄取量减少了。

@tonychen1436 6 ай бұрын

@@jayonsee4946 😄

@kitakita19419 6 ай бұрын

你正常減肥就會莫名其妙喜歡一些你減肥之前沒興趣的高熱量食物，不關代糖事。

@tonychen1436 6 ай бұрын

很多營養師和醫師都認為人工代糖都是不好的甚至有致癌風險自己評估

@jayonsee4946 6 ай бұрын

@@tonychen1436 没人叫你一天喝100-200罐代糖饮料。代糖的甜度剂的糖的数千倍，所以放超少分量就有甜味了。一般研究说吃代糖出问题的都是用正常人吃的上千倍代糖，然后给老鼠吃，才会有问题。但是，任何东西如果过量，就算是健康的，给上几千倍都会有副作用啊。所以，一星期喝一两罐？就算一天一罐好了，也不会有问题。注意，不是让你代替喝水，它就是一个饮料，是当你真的很想喝可乐时，去选择零卡可乐，因为普通可乐的危害远远超过零卡可乐。 #知识就是力量

@martin9890 6 ай бұрын

必須說我每天2000CC ZERO 但我也是蠻狀的啦

@Mooncat08 6 ай бұрын

可是我健身教練都要我多喝水啊

@isaswa1602 6 ай бұрын

看完影片他只是說只以減肥為目的喝水沒有太大意義多喝水本身一般來說對健康還是有幫助的

@任小魚-v1g 6 ай бұрын

水果很健康，但多吃保證胖

@ThunderRockDog 6 ай бұрын

受教了

@陳日盛-n2c 6 ай бұрын

一定是喝不夠多體重X70cc是一天飲水量

@minamoo6548 9 күн бұрын

啊？不是30或40而已嗎？

@陳日盛-n2c 9 күн бұрын

@ 太少

@sw21437 6 ай бұрын

喝水減肥應該是指喝水“提高代謝“，代謝高了..就容易瘦🤔

@stokcknife 6 ай бұрын

增加代謝?三小，那根本不會有瘦子?哪個論文或實驗題的? 如果喝冰水的話，可能要消耗一點體溫僅此而已

@sw21437 6 ай бұрын

@@stokcknife 你這麼激動幹嘛...😑 而且，我是天天喝加糖手搖的瘦子我只是回覆醫生“喝水減肥“這個論點醫生是從“飽足感“的角度而健身族群，甚至網路上其他醫學文章... 都說要多喝水”提高代謝” 而且你估狗一下就知道又不是新聞了，這些文章都多久了喝水=提高代謝這個講出來根本沒有人會去提出議論你不覺得，你是否有點過激？？而且還留另一個人關於喝水提升代謝這件事不是我或他在散播假訊息而是現在的人們普遍認為“好像是這樣“...

@kitakita19419 6 ай бұрын

人體有些生理功能需要水，你缺水代謝會低一點說的喝水會加代謝只是相對於本來就缺水的情況，你不缺水的時候喝再多都不會給你加代謝

@sw21437 6 ай бұрын

@@kitakita19419 我只是覺得他回覆人有點過激了.... 劈頭就叫人給論文、給實驗的😑 這種東西，網路文章早就一堆作者又不是我... 以“結果“來看... 的確是跟醫生說的一樣沒什麼效如果喝水就能減肥就不會有人為了刷脂肪而辛苦了~ 靠喝水減肥不管是喝飽、增加代謝，本來就不靠譜...