呼吸放鬆練習15分鐘-穩定自律神經 幫助睡眠

[@hiqueenalin]

這影片幾乎救了我的生命 謝謝你

[@siriustseng8235]

真的！我也是

[@user-gi5wu8ky1d]

刚进来...好奇的问有如此神奇吗？

[@user-vh6dm5sq7n]

@@siriustseng8235m

[@user-zc6dm5cp8n]

原本有很嚴重的自律神經失調問題 照這個做了幾天 改善一半 謝謝🙏 也謝謝宇宙

[@wengchang5220]

謝謝這段影片，讓我重新意識到自己的存在。好幾次，在跟著影片練習呼吸時，我就莫名流淚了，兩、三次甚至哭到不能自已。起初不知道為什麼，後來才發現，是因為，在單純的呼吸中，我才真正感受到自己是存在的。 活了五十幾年，我幾乎不曾好好感覺自己存在過，甚至一直在否定自己的存在，可是透過這段影片，單純的呼吸練習，讓我第一次很純粹地體會到，什麼是「我的存在」。

[@user-if2qx7uf1r]

Being

[@robustashorea4586]

哇咧，有這神？？？

[@kuo9092]

這影片很好，是我每天起床必修課程（癌症患者），可惜後來中間插入廣告，有時會被聲量嚇到，但還是在堅持中，已陪伴我將近兩年了，感謝🙏

[@SuperLIGHTMEN]

可以買premium

[@miks058]

謝謝你 恐慌症發作的時候很有幫助，也希望有呼吸問題的人可以得到舒緩，祝大家身體健康。

[@Beefydie2763]

我也正經著歷恐慌症發作，真的需要呼吸這個動作來舒緩自己。

[@user-ib9ci6xp8u]

我也是恐慌症患者。

[@miks058]

@@Beefydie2763 加油 一起好起來👍

[@miks058]

@@user-ib9ci6xp8u 加油 一起好起來👍

[@user-ib9ci6xp8u]

​@@miks058 你有比較好嗎？

[@user-gg3hm2vq7n]

謝謝分享。我盡量在學 希望早日擺脫司眠。感恩妳了

[@chanjessiet]

謝謝，只有玲聲, 太好了, 好喜歡。 真的有平靜的感覺

[@user-kj2yt6of4n]

真希望你再做多一点节目♥️，谢谢♥️，有缘遇见这段呼吸练习视频，感恩♥️

[@user-sv9qb9bg8y]

謝謝這個練習呼吸太好了，對身體的幫助很大

[@yuula2172]

謝謝！真的幫助我很多！

[@dotspolka5090]

沒有多餘的話語，叮噹聲乾淨又很容易跟。這是一個很棒的影片!

[@ziyang5264]

🙏🙏🙏特别棒的影片，感恩分享，昨晚听着一会就睡着了，而且睡得很稳很沉，早上醒来很舒服😪😪😪。推荐给需要的朋友❤❤❤

[@vuifahiew3117]

這個影片很好，當声音太小声，放大就美好狀態謝謝你

[@user-ib8nt8dc5y]

有一次,在医院遇見一位帶氧氣筒的肺癌症病友,我用放鬆的方式教他呼吸,結果他很高興的对我說,這是很長的時間裡,第一次感受到肺部的呼吸,很好的示範放鬆呼吸法,謝謝老師無私的公布。

[@kellyyang8830]

為了改善失眠問題 感謝分享

[@susanji2450]

深呼吸锻炼肺部又帮助睡眠！谢谢🙏

[@hojane4918]

自己感覺到這影片完全可以讓人放開一切，進入無的狀態！ 已分享給最需要的親朋好友，謝謝🙏

[@robustashorea4586]

感恩分享！

[@silviatsoi1747]

感謝分享

[@user-pz6wb4uc2e]

謝謝你 我努力中～～～

[@suesommer4540]

靜靜的享受深呼吸但被廣告嚇了一跳

[@JENFUHsu]

謝謝你

[@live8402]

有受用！讚

[@yanzi1291]

感恩有你！

[@kindegartenalvin]

謝謝醬~現在每天睡前聽，對入睡有幫助。

[@GloriaYunShihWang]

恭喜你❤

[@susanji2450]

呼吸练习也帮助睡眠。谢谢

[@cycheong9977]

谢谢你！我找回睡眠。好久沒好好的睡覺了!

[@user-ye8xm5vg3k]

我也入睡難中，不知道有沒有用

[@Theyyyyh]

太神奇把不舉的問題都解決了

[@nalumi88]

我都聽這個入睡，幫助非常大，感謝你

[@eileenliu7608]

我也是！

[@jessicachen4657]

谢谢老师的这个音频，能让我每天很安静地进行呼吸的锻炼，但是这个音频只有15分钟实在太短了，老师能不能发一个延长时间30分钟或者更长时间的音频给我们呢？

[@hugo938978]

可以調整播放速度噢 我都調慢0.5倍😂

[@rosetang27]

按一下影片中，右上角齒輪 可以開啟 循環播放。

[@user-eq7ne8xg8z]

1:36 呼吸練習開始

[@user-uc1it1jv5z]

非常喜歡，只是常被最後的廣告聲音嚇到

[@vvmnvvmn8062]

輕微這是要用腹部呼吸還是胸，腹部呼吸會一直注意肚子的壓力無法集中

[@mj00136118]

希望沒有廣告打擾

[@user-hv4pg3mc8j]

一直在找这样的呼吸训练音频，终于找到了，谢谢！您还会录制类似音频吗？音频里那叮咚的声音是怎么制作的？我需要长版，1个小时或数个小时版本。谢谢！

[@ts02370789]

愛雨 我也需要

[@daamingwanng2750]

找到了嗎？

[@bluestar6801]

自己动手拼接不就行了

[@user-ku3bx2sw3c]

play.google.com/store/apps/details?id=com.fundriven.breath_ball 用這個apps 吧，用來練習腹式呼吸很有效的

[@rosetang27]

按一下影片中，右上角齒輪 可以開啟 循環播放。

[@dronedynamics5820]

很棒的分享，感謝！不過速度好像有點快？我個人用 0.75x 播放，感覺剛好

[@lintina9428]

請問老師：是用腹式呼吸嗎？

[@user-le1ux3zt4n]

請問自然呼吸就好嗎？還是一定要用腹式呼吸法呢？

[@user-zs7gf6xi9c]

还有给自己能量保护罩

[@gotocinemayt7024]

水之呼吸，推荐初学者也可以来练习

[@user-dz2ww8pi2t]

請問吐氣是鼻子還是用嘴巴呢？謝謝

[@bigcat0904]

我跟著做了9分鐘就差點睡着了😂

[@user-zs7gf6xi9c]

找到另一个方法，因为我的情况是有附体能量进入。每次这个情况感受到要来，马上跪下来，说，我感受到了你的感受,能量过去之后，说 我尊重所有人，感谢 （真心感谢） 就没事了 就没有发作 大家可以试试 我认为可能大多数都是有干扰能量 进入

[@jesstsai209]

請問吐氣是用鼻子還是用嘴巴呢 思考很久 謝謝🙏🏻

[@WalshS7323]

吸氣和吐氣都是用鼻子，閉嘴同時舌頂上顎。這是楊定一博士的教法。

[@MW-kn2tm]

請問背景音樂是什麼?

[@user-hr5ys7sm5t]

深度呼吸练习的时候突然插播广告这样真的很不好。不建议大家使用

[@user-un4ft2pf7d]

這影片拯救恐慌症的我

[@user-ib9ci6xp8u]

恐慌症發作的時候有幫助嗎？

[@waynewei1024]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@atorasuz1243]

时隔很久又开始练习数吸观，发现自己从1数到10都够呛，思绪太芜杂了

[@SuperLIGHTMEN]

在使用前都把這個當笑話 使用後才知道呼吸的強大 難怪會有鬼滅之刃

[@jingshanlife9374]

呼吸困难｛自律神经失调｝做有效吗？😝😝

[@IamEris144]

謝謝 很單純的影片最好 不過希望最後能加上結束語 不然會被下一部影片嚇到

[@llq5125]

试试关掉自动播放?

[@user-uk4rg2fr2n]

🎉

[@yanzi1291]

请问可以躺着做这个练习吗？

[@yukchin4785]

很好的但不應中途加插广告打断！

[@user-cm8jv3cz1x]

广告在哪里？

[@user-un4ft2pf7d]

我的恐慌慢慢好點了

[@user-du5xb1db1i]

我也希望我的恐慌，緊張，恐懼能改善，加油！

[@user-ib9ci6xp8u]

恐慌症+1 朋友們一起加油！

[@KD64qiGG7fOIEiNT]

我快死了 還是睡不著 兩天了 救命😭

[@user-eo7zd9dy2s]

被广告吵醒了

[@user-xj3fg6ck8i]

好可惜 之前可以在這裏好好享受放鬆的15分鐘 現在中途也有突如其來的廣告了😢

[@xugrace8804]

嗯我也是

[@user-ld3ie6fe1n]

吸气和吐气的 声音太短 跟我的不一样

[@Thomas-fi6kh]

许多宗教都有同样的祈祷方式，认为神是我们的一部分, 我们也是神的一部分 kzbin.info/www/bejne/jonPqpiieJqAgck

[@eightjai]

F

[@user-kd9ox7ph7m]

被廣告嚇到 乾，，，😢

[@sophiagi1902]

中間有廣告，實在傻眼

[@abcde32154]

間隔太短了 氣還沒吸足就要吐氣了 好趕

[@a12345111203]

影片的速度可以調慢。我也有同感後來調慢好很多

[@hanna1991616]

太小聲了

[@shinpulee]

沒有不敬的意思 為什麼照著做會想笑？？好怪

[@wilson6405]

可能要看醫生