呼吸が『超』浅い人向け！背中で息が吸えるようになる簡単ストレッチ

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Күн бұрын

今日は、呼吸が浅い方必見です！
呼吸がめちゃくちゃ浅い自覚があったら絶対にこの動画で紹介しているストレッチをやってください。
呼吸が深くなるだけでなく、その他にも様々なメリットがあるストレッチなので、ぜひ動画を見ながら覚えて、日々の生活に取り入れてみてくださいね。
◆◆◆目次◆◆◆
0:00 呼吸が超浅い人へ
0:36 柔軟にする場所
1:51 肩甲骨のストレッチ
4:10 まとめ
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竹内岳登(たけうち・がくと) / GAKU先生
日本唯一の耳鼻科専門鍼灸師。株式会社givers技術顧問。
1988 年東京都生まれ。鍼灸整体師として約3万人の症例を扱
い、上咽頭炎、のどの不調、花粉症、突発性難聴、顔面神経麻痺
などの耳鼻科の症状に特化した日本で唯一の鍼灸治療院を開
業。わずか2年で1万人を施術。有名芸能人や歌手も数多く通う。
来院数の4 割を占める患者さんが上咽頭炎での悩みを抱える
中、西洋医学でも対処法が見つかっていない上咽頭炎の完治率は8割を超える。
整体術の源流でもある「活法」の分野でも技術講師としても活躍。
#呼吸 #肩甲骨はがし #呼吸が浅い

Пікірлер: 100

@gaku.jibika Жыл бұрын

【肩甲骨はがし】30秒でできる肩こり改善ストレッチ kzbin.info/www/bejne/f3SugoWvj9F1Z6c 自律神経からくる首こりを治す方法 kzbin.info/www/bejne/lXrZnqmZl7aakJY 呼吸が浅い原因とその解決法教えます kzbin.info/www/bejne/iJSzaaFrqt6retk

@taa3291 3 ай бұрын

このストレッチすると背中が温泉に浸かったようにじわ〜っと気持ち良くなってびっくり

@gaku.jibika 2 ай бұрын

コメントありがとうございます。すごく良い反応ですね！

@user-pv1gt3di4b 9 ай бұрын

喘息持ち、足も冷えやすいので、呼吸を大事にしようと思っています。以前コロナにかかりました。治りましたが、その後、呼吸はしづらくなりました。呼吸が浅いと言われたりもして、頑張って吸わないとよく空気が入ってくれないような感じです。このストレッチやってむちゃくちゃビックリしました。楽です。続けてみようと思います！

@gaku.jibika 9 ай бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@harumochi2129 22 сағат бұрын

え？テニス肘が緩和したかも！マジでこれで治ったら嬉しい！！

@yummy8858 11 ай бұрын

こんなにたくさん空気が入ってくる感覚今までなかったので驚きです。いくら吸っても息苦しくてパニック気味になることもあったのでもっと早く知りたかったです。

@gaku.jibika 11 ай бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@free-rt2om 11 ай бұрын

え、簡単！！嬉しい😄

@gaku.jibika 11 ай бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです

@midori115 9 ай бұрын

とても簡単に出来るし、呼吸も楽になった様な感じがします。凄く良い👌 ありがとうございます😌✨

@gaku.jibika 9 ай бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@user-ij7jp2jv9y 6 ай бұрын

これ凄いです。ありがとうございました。

@gaku.jibika 6 ай бұрын

コメントありがとうございます。実践してくださったおかげです！

@marimoyoukan Жыл бұрын

今日はそこまで息苦しくなかったのですが、やってみたら息のしやすさが全然違う！ありがとうございました。

@gaku.jibika Жыл бұрын

コメントありがとうございます。それは何よりです。

@user-sr5oh7ci2h Жыл бұрын

ホントだぁ～すごい！たった1回でも実感出来ました

@gaku.jibika Жыл бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@user-xe3ur5yh3j Жыл бұрын

まさに昨日今日と呼吸が苦しくなっていて助かりました。

@gaku.jibika Жыл бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@samo_918 4 ай бұрын

凄い吸いやすい👏👏

@gaku.jibika 4 ай бұрын

コメントありがとうございます。これ覚えておいてくださいね＾＾

@masami2052 8 ай бұрын

呼吸が深くなり、背中が軽くなりました。ありがとうございます🙏

@gaku.jibika 8 ай бұрын

コメントありがとうございます。それは何よりです。

@user-wr4vp1ne3t Жыл бұрын

簡単で効果的が実感できました。有難うございます。うれしいです。

@gaku.jibika Жыл бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@user-or6jn7fh3i 11 ай бұрын

私は鼻の形から、元々呼吸が浅いのが悩みでした。マッサージに行くとすごく呼吸がしやすくなって驚くのですが、定期的に通うのも色々と難しいので今回の動画に出会えてとても嬉しいです。ありがとうございます🙏✨

@chico7745 11 ай бұрын

いつも浅い呼吸気になっていました。こんなに深い呼吸を常時できることに感動😊🎉しています。感謝しています。

@gaku.jibika 11 ай бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@yumekanau Жыл бұрын

本当、息が吸いやすいです😮👍ありがとうございます!

@gaku.jibika Жыл бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@user-yy4px6hv8n 11 ай бұрын

Gaku先生のストレッチすごいです。自分で普段にできるのがすばらしい　鍼灸に時々通ってたけど、ガク先生の出会いに感謝

@gaku.jibika 11 ай бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@chiii3105 4 ай бұрын

あら不思議！す～っと深く呼吸出来ました。こんなのもっと動画お願いします😂

@gaku.jibika 4 ай бұрын

コメントありがとうございます。はい！動画出していきます＾＾

@729monky8 Жыл бұрын

何コレ〜腕を回しまりするより　直ぐに呼吸が楽になった❣️寝る前に良いですよね😊

@gaku.jibika Жыл бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@ayonymous167 Ай бұрын

これすごい！呼吸深くなった😃職場の人たちにも広めます🫶

@gaku.jibika Ай бұрын

コメントありがとうございます。ぜひ広めていただきたいです！

@meme37879 Жыл бұрын

やってみたら思った以上に気持ちが良い‥視界がぱぁぁぁ‥となったような感じがしました。そして先生が癒し系‥。

@gaku.jibika Жыл бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@user-sc3bp1pq8u 5 ай бұрын

おぉぉぉこれは効きますね！！

@gaku.jibika 5 ай бұрын

嬉しいリアクションのコメントありがとうございます！

@user-uk7ns3ds4l 9 ай бұрын

短くてわかりやすい‼️ 無駄に長い能書きが無くて良い‼️

@gaku.jibika 9 ай бұрын

コメントありがとうございます。それはよかったです。

@RK-lv9ni Жыл бұрын

先生、初めまして！「呼吸が浅い人の...」を以前拝見してとても良かったのでチャンネル登録させていただきました！今回の動画は前回の1個目のストレッチのポイントを詳しく教えてくださってて助かりました😆 あちこちガチゴチなので、先生のように伸びず、親指をギューッと強く引っ張ってやっていたので、手首や肘背中を伸ばすようにって聴いてなるほどと思いましたし、前より効果的に効きました！添える方の腕も、固まっているので無理やり添える感じでしたが先生の添え方を見て力を抜き、少し肘が曲がる自分の無理のない程度でやっていこうと思います！ありがとうございます😊🍀

@gaku.jibika Жыл бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@user-dn1km2qv5d Жыл бұрын

GAKU先生、私は通っている鍼灸院の先生からも呼吸が浅くなっていると言われてました😅 ストレッチで呼吸がしやすく感じます🤗ありがとうございます👍️✨

@gaku.jibika Жыл бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@27masamin59 9 ай бұрын

化学物質過敏症で柔軟剤の匂いで心臓が苦しくなると肩甲骨のところも固くなってしまうのですが、このストレッチをやったらとても楽になりました。ありがとうございます！

@gaku.jibika 9 ай бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@user-sd5ei9yz1i Жыл бұрын

自分常に首から背中が張っていて痛みがあるんですがこれ凄く効きます。痛みはあるんですが同時に気持ちいいです

@gaku.jibika Жыл бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@azusamorita3787 2 ай бұрын

ガク先生😳　最近ずっと　風邪を引いた後　呼吸が浅くなって　深く吸おうとすると空咳がでていました。　今このストレッチをしたら　背中の上部が　呼吸のたびに広がるのがわかって　今　深く吸っても　咳がでない‼️ 本当に　すごい‼️ 風邪を引いている間も　早く治るよう　先生の動画を見て　冷えピタを　炎症の起きている胸の辺りに貼ったり　いろいろしていました。いつもありがとうございます😊

@gaku.jibika 2 ай бұрын

コメントありがとうございます。実践してくださったおかげですね！

@user-hw2ug4vv9f Жыл бұрын

いつも為になる情報ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) 簡単なので日々実践しますね✨

@gaku.jibika Жыл бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@rhadagovinda1277 8 ай бұрын

肩甲骨凝り過ぎて背中を動かすだけでゴキゴキと音が鳴ります。このストレッチは私にはしんどくて腕が横まで行きません。頑張って頻繁にやってみます。

@gaku.jibika 8 ай бұрын

コメントありがとうございます。できる範囲でやってみてください。

@user-ex3bc7bc7r 11 ай бұрын

風邪ひくと気管支炎になり病院の薬を飲んでも１ヶ月以上、を繰り返していました。今回も風邪から長引きそうな咳を感じ、すがるおもいでKZbinでガク先生の動画で納得できました。姿勢が悪く背中、首、肩こりがあったので毎日意識してこりをほぐすと2週間ほどで咳が落ち着き、夜も何度も目が覚めていましたが朝まで眠れるようになりました。体のコリと症状は比例するのでしょうか？良い勉強になりましたコリをとることを習慣にしていきます。ありがとうございました。

@gaku.jibika 11 ай бұрын

コメントありがとうございます。比例することもあります。

@user-sv5gy4wg4b Жыл бұрын

コロナで熱は3日ほどで下がったのですが、身体がダルすぎて岳先生のKZbinいろいろ実践してます。息が吸えるようになってだんだん頭痛が楽になったり倦怠感が楽になってきてます！！元々上咽頭炎もちなので後遺症残さないようにしたいです。

@gaku.jibika Жыл бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@user-qe7qh1jo7k 11 ай бұрын

今晩は　お身体をお大事になさって下さいませ

@user-fc6ht4jc9k 7 ай бұрын

初めまして！すごい！いいね10回ぐらい押したい。腕を左右に伸ばす時二の腕の外側が痛すぎて伸びにくいです。ここがほぐれるストレッチはありますか？既出でしたら申し訳ありません。他の動画も拝見させていただきます♪

@gaku.jibika 7 ай бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@haltori7409 Жыл бұрын

本当だぁ〜‼呼吸しやすく楽になりました🎉(⑉> ᴗ

@gaku.jibika Жыл бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@rumirumi1950 10 ай бұрын

これいーですね😮

@gaku.jibika 10 ай бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@pompompuppy3620 Жыл бұрын

🤩👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@gaku.jibika Жыл бұрын

コメントありがとうございます。

@user-ed6wv3ng6c Жыл бұрын

凄く良さそう！だけど一日何回やるのが良いのだろうか…

@gaku.jibika Жыл бұрын

コメントありがとうございます。３回くらいはやっていただきたいですね。

@user-ed6wv3ng6c Жыл бұрын

@@gaku.jibika ありがとうございます！毎日3回ぐらいやってみます✨️

@user-zi6es7dk1r 11 ай бұрын

残暑お見舞い申し上げます。本当ですね！熱中症に近いことになったり、クーラー病的になったり、とにかく体がだるく、姿勢も悪かったので呼吸が浅かったのですが、これだけで！ありがとうございましたm(__)m

@gaku.jibika 11 ай бұрын

コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。

@user-mt9gr7uz1b 3 ай бұрын

深くなりました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 今日から頑張ります！ありがとうございます

@gaku.jibika 3 ай бұрын

コメントありがとうございます。気持ちよくストレッチしてくださいね＾＾

@es6366 11 ай бұрын

これホントすごい！以前の動画で、腕を振って肘の詰まりをとるやつ？と同じ位、息がしやすくなりました！！簡単なのに効果抜群だから続けやすいです。専門外かもしれませんが、 ●巻き肩を治す方法 ●食いしばりを辞める方法 ●リブフレアを治す方法 ●視力アップの方法で、何かいい方法があれば教えて頂きたいですm(_ _)m

@gaku.jibika 11 ай бұрын

コメントありがとうございます。今後の動画の参考にさせていただきます。