หายใจอย่างไรให้ถูกวิธี

[@nuantipsantisakultarm2737]

เมื่อวานได้เรียนถามคุณหมอเรื่อง เป็นหลอดลมโป่งพอง จะผ่าตัดต้อกระจก คุณหมอตอบกลับมาได้รวดเร็วทันใจค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ ขอให้ คุณหมอแข็งแรง อายุยืน พบแต่สิ่งที่ดีมีแต่ความสุขความสำเร็จ ได้ติดตาม รายการของคุณหมอค่ะ ได้ความรู้มากมาย มีประโยชน์ต่อการดำรงชีวิต ให้มีความสุข กราบขอบพระคุณคุณหมอเป็นอย่างสูงค่ะ

[@วรรณพรโกกุเระ]

ขอบคุณ และดีใจ ที่มีแพทย์ที่เป็นคนไทยเป็นอาจารย์แพทย์ ในอเมริกาที่อายุ ยังน้อย และอธิบายจนเข้าใจ ไม่ได้ทำเพื่อเงินอย่างเดียว เป็นความภูมิ คะ

[@kanyamuay3748]

ขอขอบคุณอาจารย์หมอแทน ที่ทำเพื่อประชาชนคนไทยเสมอ

[@FragranzaTrippa]

👍👍👍👍👍

[@Sodca_Channel]

ว้าว พี่ถูกหวยอ่ะป่าวครับเนี่ยงวดนี้

[@kanyamuay3748]

@@Sodca_Channel ไม่เล่นหวยค่ะ เงินนี้เป็นเพียงกำลังใจให้คุณหมอเท่านั้น จะยี่สิบ สี่สิบก็ได้ ฉันกำหนดไว้แต่ละครั้งเท่านี้ หวังว่าคงเข้าใจนะหนุ่มน้อย วันหนึ่งๆหนูน่าจะใช้จ่ายมากกว่านี้นะ

[@Lek44888]

👍👍👍👏👏👏

[@Euang-Mali]

😊💖🙏

[@bemiracle]

เรื่องหายใจเป็นเรื่องธรรมดาที่เราๆอาจลืมให้ความสำคัญว่าหายใจอย่างไรถูกวิธี ขอบคุณอ.หมอที่แนะนำเทคนิคการหายใจแบบผสมผสาน (สติ+ธรรมชาติ) ค่ะ 🙏 หายใจถูกมีชัยไปกว่าครึ่ง 🙂 สวัสดีค่ะ 🙏

[@sasikan9388]

สวัสดีค่ะ การหายใจก็เป็นเรื่องที่สำคัญนะคะ เคยมีอาการแพนิคหายใจเร็วและสั้นเหมือนไม่ถึงปอด กลัวมากเลยค่ะ ตรวจทุกอย่างร่างกายปกติดี แต่ไม่ได้ตรวจจิตใจกว่าจะรู้ว่าเป็นแพนิคก็นานพอควรเลยค่ะ ช่วงที่เป็นไม่กล้าหาหมอฟันกลัวเสียงอุปกรณ์ทำฟันที่สุด☺️😊 ตอนนี้หายแล้วค่ะใช้วิธีฝึกสติอยู่กับลมหายใจ หายใจยาวๆ ออกกำลังกาย ที่สำคัญไม่กลัวแพนิคอีกแล้วมันก็เลยไม่กลับมาหาเราค่ะ😄😄

[@nui-nnl6904]

คลิปดีมากๆ ค่ะ ฟังเข้าใจง่าย มีประโยชน์ และให้องค์ความรู้ที่ครบถ้วน รอบด้าน จริงๆค่ะ 🎉🎉🎉

[@thezenzazen]

ตอนนี้ได้คำตอบเลยค่ะ ว่าทำไมนั่งสมาธิแล้ว มันตึงๆ เครียดๆ เวียนหัว ค่ะ เพราะหายใจผิดวิธีนี้เองค่ะ เพราะหายใจลึกมากผ่านคอ ไปจนถึงระบบสมอง ที่ไหนได้ต้องเอาสติมาจับแค่ที่ทรวงอก นี้เอง ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

[@Yuyu76888]

11:03 ผมเคยเป็นอยู่ช่วงนึงครับ มีอาการมือชา ปลายเท้าชา ไม่มีแรง หายใจถี่ หายใจดัง เวียนหัว แล้วตาพร่ามัว เหมือนเลือดไม่ไหลเวียนด้วยครับ แล้วก็หนาวสั่น หายใจแล้วเจ็บหน้าอก ผมแก้โดยการตั้งสติ หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ ทำไปเรื่อย แต่ผมนอนราบนะ แล้วอาการนี้ก็หายไปเองครับ

[@Hoshi1451]

ขอขอบคุณอาจารย์หมอแทน มากค่ะ อจ.หมอมอบความรู้ ให้ทุกๆวันเลยค่ะ อธิบายชัดเจน ประชาชนเข้าใจง่าย ยังจำไม่ได้ ฟังซ้ำๆค่ะ🙏☺️❤️

[@maneeann]

❤️🎉🎉

[@Hoshi1451]

@@maneeann 🙋🙆🙅🤷💁

[@nopharatmano]

ขอบคุณหมอแทนที่ให้ความรู้และข้อมูลทางการแพทย์เพื่อความเข้าใจที่ถูกต้อง…ขอให้หมอสุขภาพแข็งแรง

[@สมานพุทธโฆษ์]

ไปหาหมอที่โรงพยาบาล ไม่หมอคนใหนอธิบายให้เราเข้าใจได้แบบ คุณหมอเลยคับ ได้ความรู้มาก ขอบคุณมากคับ

[@FragranzaTrippa]

วันนี้ยอดผู้ติดตามช่อง KZbin ของ Doctor Tany เพิ่มเป็น ✴3.84 แสนคน✴แล้วค่ะ เป็นช่องที่นำเสนอความรู้ด้านสุขภาพ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ติดตามแล้วคุณภาพชีวิตจะดีขึ้นค่ะ 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@CherryChonny]

การหายใจก็มีจุดประสงค์ 🚀เวลาเรากลัว เราตกใจ ตื่นเต้น โกรธ เครียด ร่างกายจะหายใจเร็วขึ้นอัตโนมัติ ⛱️แต่ถ้าเราควบคุมหายใจให้ช้าลงมันก็ช่วยลดความเครียดความตกใจลงได้ 😊จริงค่ะ เวลาตื่นเต้น เขาบอกว่า ให้หายใจลึกๆ ช้าๆ ✏️หายใจทางจมูกให้มากที่สุด เพราะ เชื้อโรค เข้าน้อยกว่าทางปาก และทางจมูกยังดีเรื่องได้ความชื้นเข้าไปด้วย 😊เพิ่งทราบประโยชน์เรื่องความชื้นเลยค่ะ หายใจทางปากเฉพาะตอนออกกำลังกายเพราะหายใจไม่ทันค่ะ ❤ ตอนเล่นโยคะ เป็นตอนที่ต้องตั้งใจหายใจมากๆ เขาให้หายใจเข้าลึกๆ ออกยาว ๆ เข้าท้องพอง ออกท้องยุบ ทำแล้วสบายจริงๆเลยค่ะ 😊

[@tanidaaumsuk5815]

เพิ่งออกจาก รพ .ผ่าปอดมา เป็นช่วงจังหวะดีเลยคะ มาตามฟัง คุณหมอมาอธิบายการฝึกหายใจ จะได้กำลังฝึกหายใจให้ถูก..ขอบคุณมากๆสำหรับความรู้คะคุณหมอ

[@paphayabunchoungrunksima7524]

ฟังไป ทำตามคุนหมอค่ะ ดีมากๆเลยค่ะ ตอนนี้มีปัญหาเรื่องน้ำในเยื่อหุ้มปอด ไม่ทราบจะปรึกษา/ดูแลตัวเองอย่างไร คลิปนี้ช่วยได้เยอะเลยกราบขอบพระคุนนะคะ😊

[@tonyton451]

21.00 ใช้สติในการควบคุมการหายใจเข้า-ออก ส่วนจะหายใจเมื่อไหร่ในครั้งต่อไปให้เป็นเรื่องอัตโนมัติของร่างกายกำหนดเอง ... ขอบคุณอาจารย์หมอมากครับ

[@FatherTellStoryToChild]

มีปัญหาการหายใจ เพราะเป็นภูมิแพ้ จมูกตัน ข้างนึง สลับไปมา ครับ เลยมักหายใจทางปาก และหายใจผิดแบบที่อาจารย์บอกเลยคือ ยกหัวขึ้น จะรู้สึกหายใจไม่ทั่วท้อง ... และได้ฝึกหายใจใหม่แบบที่อาจารย์สอน แล้วผลที่ได้ รู้สึกดีขึ้นจริงๆครับ จากเดิมจะหายใจไม่สุดไม่อิ่ม ตอนนี้เวลาหายใจทางจมูกช้าๆ ไม่ยกหัวรู้สึก ได้เลยว่า หายใจอิ่มขึ้น สุดขึ้น ขอบคุณอาจารย์หมอ มากนะครับ 🙏🏻

[@monthachok5438]

เพิ่งมาดูค่ะ ดีมากๆ เข้าใจถึงกลไกการทำงานระบบหายใจที่ถูกต้องตามหลักการแพทย์ได้ดีเชื่อมโยงกับการนั่งสมาธิดีมากๆค่ะ รวมทั้งการหายใจที่ดีและถูกต้อง อาจารย์อธิบายได้เข้าใจได้ง่ายค่ะ อยากให้ทุกคนเข้ามาฟังคลิปนี้มากเพราะลมหายใจอยู่กับเราตลอดเวลาเราฝึกได้ด้วยตัวเอง เราจะเข้าใจร่างกายมากขึ้น ทำให้เราฟื้นฟูร่างกายได้ด้วย ขอขอบพระคุณอาจารย์ค่ะ❤❤😊

[@FragranzaTrippa]

เป็นเทคนิคที่เคยใช้บ่อยๆค่ะอาจารย์ เรื่องการหายใจเข้าออกช้าๆ ลึกๆ มันดีมากๆค่ะ ไม่ว่าจะเป็น ◾ก่อนการจะออกไปพูด หรือ นำเสนอเรื่องอะไร ทำให้จิตใจผ่อนคลาย รู้สึกสบายๆค่ะ ◾ก่อนการจะเข้าสัมภาษณ์งาน จะนั่งฝึกการหายใจช้าๆ ลึกๆ แบบเพลินๆ ลดความตื่นเต้นได้ดีมากค่ะ ◾เมื่อต้องระงับอารมณ์โกรธ โมโห แบบต้องการ detox ความรู้สึกแย่ๆ ออกไปให้เร็วๆ หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกช้าๆ ตอนหายใจออกรู้สึกเหมือนได้ปล่อยพลังงานไม่ดีออกไป ใจเย็นขึ้นมาเลยค่ะ ◾เวลาทำงานแล้วมีเรื่องราวมากมายหลายเข้ามาประเดประดังพร้อมๆกัน เรื่องนี้ก็จะต้องเสร็จ เรื่องนั้นก็ต้องได้เดี๋ยวนี้ พอใช้วิธีหายใจแบบผ่อนคลาย มันจะเกิดอาการ calm down และมีสติในการจัดลำดับงานว่า อันไหนจัดการก่อน หรือจะกระจายงานไหนไปให้ใครช่วยทำ เรื่องไหนหาฝ่ายประสานงานร่วม เรื่องไหนควรลุยเดี่ยว

[@kanyamuay3748]

เยี่ยมมากค่ะน้องทริป สมเป็นคนเก่ง👍🌹🌹

[@FragranzaTrippa]

@@kanyamuay3748 ขอบคุณค่ะพี่หมวย คงเป็นเพราะเคยตื่นเต้น และเครียดกับบางสถานการณ์ และต้องการจะหายจากอาการเหล่านี้ค่ะ

[@weenaburanapansak1942]

จอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤

[@FragranzaTrippa]

@@weenaburanapansak1942 ยินดีค่ะ... หายใจถูกวิธีช่วยลดความเครียด เพิ่มพลังบวกค่ะ

[@Sodca_Channel]

ตั้งแต่ผมเป็นโควิดมาเดือนเมษาปีที่แล้ว ตอนนี้ผมหายใจลึกๆไม่ได้อีกเลยครับ ลองพยายามแล้วเหมือนจะขาดใจ

[@suchaneek1937]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ พอกำหนดลมหายใจมักจะหายใจลำบาก เหมือนหายใจไม่เป็น เข้าใจละ ต้องกลั้นหายใจไว้ก่อน ตามปกติจะกลั้นหายใจได้นาน ลงสระแข่งกับเพื่อน เขาขึ้นหมด เรายังอยู่ต่ออีกนาน โผล่ขึ้นเพราะชนะแล้ว

[@แก้วคําเขิน]

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ

[@kanyakasalong7081]

มาเจอ บทเรียนที่หมอสอนย้อนหลัง เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ😊

[@SamSung-er1ls]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ สว.70+ได้ประโยชน์มาก.ฝึกตามแล้วการหายใจดี โล่งจมูกมากขึ้นค่ะ

[@supichaya6084]

มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ กำลังเป็น panic อยู่ได้ลองฝึกหายใจ ดีขึ้นเลยค่ะ

[@Lek44888]

ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ

[@BuddhaLogos]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ❤ เราเป็นคนนึงที่หายใจผิดปกติที่สุดมานาน ตั้งแต่คลิปที่แล้วก็พยายามฝึกหายใจทางปากมาเป็นจมูก เพิ่งจะเริ่มเปลี่ยนได้มาเจอคลิปนี้อีก เหมือนได้รับการบำบัดจากคุณหมอเลย มาฝึกจามคลิปนี้หายใจยกกับขยายสลับกันเลยไม่ชิน จำได้ว่าเคยฝึกกรรมฐานแบบยุบหนอพองหนอ แล้วอาณาปาณสติ ตอนนั้นเหมือนการหายใจจะถูกปรับให้ดีขึ้นด้วย สดชื่น แต่ว่าพอเริ่มศึกษามหายานมีบทสวดเยอะการหายใจเราก็กลับไปเหนื่อยอีกบางทีแบ่งการหายใจไม่ได้ จนเริ่มกลับไปหายใจที่ทำให้ร่างพังอีกครั้งโดยไม่รู้ตัว และสุขภาพที่ยังไม่ถึงกับป่วยหนักแต่มันล้มลงเกี่ยวกับระบบฮอร์โมนทั้งนั้นเลยค่ะ เหมือนคุณหมอมาให้ของขวัญสุขภาพดีแบบเข้าใจรับปีใหม่จีนเลย❤ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุข สมปราถนาทุกประการค่ะ 🎉❤ ปล.ขอบคุณคอมเม้นท์ทุกอันด้วยค่ะ โดยเฉพาะคอมเม้นท์สรุปความให้ ขอให้ทุกท่านโชคดีมีสุขปีใหม่จีนนี้เช่นกันค่ะ ❤

[@MasdaPopo]

ขนจมูกเรายาวมากอ่ะ

[@immortal-_-on]

พุทธวจนของตถาคต เป็นผู้ไม่มากไปด้วยการสวดเยี่ยงลัทธิเดียรถี "เมื่อหายใจสั้นรู้ว่าหายใจเข้าสั้น เมื่อหายใจเข้ายาวให้รู้ตามลมหายใจเข้ายาว"#พุทวจน ไม่จำเป็นต้องบังคับลมหายใจ(ผิดเกร็ง)

[@nareeratanasaengnark4650]

เยี่ยม ...สมแล้วที่เป็นอาจารย์หมอ..สอนละเอียด ชัด ตรงประเด็น..หาได้ยาก..มีทักษะการสอนที่เข้าใจง่าย..ขอบคุณมากๆเลยคะ🎉❤😊

[@pgdamrongsak]

ผมเป็น Panic, ซึมเศร้า , Hyperventilation และ OSA ... ทุกครั้งที่มีอาการ จะหายใจลำบาก ต้องหาเครื่อง CPAP มาใส่ เพื่อปรับการหายใจ ให้มีจังหวะเดียวกับเครื่องครับ

[@pichamolpitak7848]

ตอนนี้มีความรู้สึกหายใจไม่เต็มอิ่ม รู้สึกอึดอัด ต้องหายใจยาวจนสุด แล้วหยุดสักพัก ค่อยหายใจออก ทำหลายรอบค่อยดีขึ้น แล้วหัวใจก็เต้นแรงขึ้น เหมือนรัวๆ ถ้าฝึกหายใจแบบที่คุณหมอสอนจะดีขึ้นไหมคะ ขอบคุณมากค่ะที่ให้สิ่งดีๆ ขอให้ความดีนั้นส่งผลให้คุณหมอเจริญยิ่งๆขึ้นไปค่ะ

[@FragranzaTrippa]

ถ้าฝึกบ่อยๆ จะดีขึ้นค่ะ และทำแบบสบายๆ แต่ก็ต้องฝึกสติเวลาหายใจเข้า-ออกไปด้วยค่ะ

[@รัตนาสิงห์พร]

🎉🎉🎉สุดยอดความรู้ครับ🎉🎉🎉 แนวทางนำปฏิบัติในชีวิตประจำวัน🎉🎉🎉 ขอบคุณคุณหมอมาก ❤❤❤❤❤

[@ชุติกาญจน์พิมพ์วงค์]

ขอบคุณมากค่ะ ฟังแล้วดีมากๆเลยค่ะ ปกติเป็นคนวูบบ่อย วูบเป็นวินาทีค่ะ

[@opporeno6z248]

ขอบคุณครับหมอ เยี่ยมมาก ผมหายใจไม่อิ่มมาสามปี ทรมานมาก รำคาญยิ่งทำให้เครียดหนัก หมอบอกเครียดสะสม (จริงหรือเปล่าไม่รู้) x-rayปอดก็ปกติ ไม่อุดกลั้น ไม่โป่งพอง ไม่เป็นหอบหืดทดสอบสมรรถภาพปอดแล้ว บอกว่าปอดใหญ่เกิน100% แต่ก็ไม่หาย ไปคลินิก รพ.ใหญ่ๆ สามแห่งบอกคล้ายกันว่า เครียดสะสม จิตใจวิตกกังวล แต่ก็ไม่ให้ยามากิน บอกให้ทำจิตใจให้ปกติ จึงสงสัยว่าถ้าเรายังหายใจไม่อิ่มไปหลายๆปี จะมีผลกระทบต่อร่างกายหรือไม่อย่างไรครับ ติดตามหมอมาเป็นปีแล้วครับ

[@DrTany]

มันจะเครียดไปเรื่อยๆแล้วก็ส่งผลเสียในที่สุดครับ

[@kanomkitchen3348]

คุณหมออยู่ไทย ยังสละเวลาเที่ยวมา live 🙏 ขอบคุณมากๆ😀 ก่อนๆป้าหายใจ ลึกๆยาวๆ ไม่เป็น หลังจาก ฝึกโยคะ แบบยืดเหยียด ฝึกแรกๆก็ยังหายใจไม่เป็น ฝึกไปสักระยะ ถึงเข้าใจเทคนิค ตอนนี้ป้ายังคงฝึกโยคะ ปีนี้ปีที่ 4 เกือบทุกวัน ป้าเกษียณแล้วมีเวลาแยอะ ตอนไปตรวจระบบหัวใจแบบอุลตร้า หมอบอก ให้กลั้นหายใจ ป้ากลั้นได้ยาวจนหมอบอก พอๆๆ หายใจได้แล้ว อิอิ จนหมอแซว ป้าบอก ก็อนิสงค์ มาจาก การฝึกโยคะ 😀 ถ้าหายใจแบบที่หมอทำนะ เวียนหัวหน้ามืด เลยแหละ 😂

[@bonnysimply]

จะฝึกพูดให้เก่งแบบคุณหมอให้ได้ค่ะ

[@soontareesoontaree6725]

คุณหมอคะ เคยฟังวิธีหายใจที่ถูกต้อง จากหลายสำนัก มีที่ชอบและสามารถทำตามได้ คือ การหายใจเข้าทางจมูก แล้วกลั้นหายใจนับ 1-4 แล้วค่อยๆปล่อยลมหายใจออกมาทางปาก และนับต่อจาก 4-8 จนหมดลมหายออก แล้วเริ่มต้นหายใจทางจมูก และนับ เหมือนเดิม ถ้าทำได้วันละ 10-20 ครั้ง จะทำให้สมองได้รับอ๊อกซิเย่นได้อย่างเพียงพอ และทำให้ปอดแข็งแรง ที่สำคัญ "หายใจเข้าแล้ว อย่าลืมหายใจออก" นะคะ 😃😃😃

[@geegee2465]

🙏ขอบคุณค่ะอาจารย์ เป็นอีกคลิปที่ชอบมากๆค่ะ😇 WOW😮สำหรับตัวเองมาก เพราะเป็น สิ่งที่รู้มาบ้างว่าการหายใจลึกๆยาวๆทำให้ปอดแข็งแรง แต่เพิ่งรู้เหตุผลเชิงลึก และต้องทำให้ได้ด้วย เพื่อสมรรถภาพปอดที่ดี เผื่อเราเจ็บป่วย ร่างกายของเราจะได้มีความ ทน และแข็งแรงพอที่จะรับมือกับ สภาวะของโรค 🐶 การหายใจอย่างไรให้ถูกวิธีตามนี้เลย 🦊 หายใจทางจมูก 🐹 หายใจเข้าลึกๆ ยาวๆมีสติรู้ว่าหายใจอย่างไรไม่ต้องเงยหน้า หายใจออกด้านข้างตามที่อาจารย์สาธิตเลยค่ะนับ1-3 แล้วกลั้นหายใจนับ1-5 แล้วหายใจออกช้าๆทางปากหรือจมูกนับ1-10 🐣 ฝึกกลั้นหายใจเท่าที่เราจะทนได้หรือประมาณ 40 วิ ทำ2-3 ครั้งต่อวันแต่อย่าหักโหม จะช่วยให้เพิ่มสมรรถภาพของปอดและร่างกาย 🐤 การหายใจแบบ Pursed-lip เป็นการหายใจเข้าลึกๆยาวๆนับ1-3 แล้วกลั้นหายใจนับ1-5 แลัวหายใจออกทางปากช้าๆโดยการเม้มปาก จะทำให้เอาลมที่ค้างอยู่ในปอดออกมาได้ 🦄 การออกกำลังกายแบบModerate Intensityและการออกกำลังกายแบบโยคะก็เป็นการเพิ่มปริมาตรปอดของเราให้แข็งแรง 😇🧘🏼อาจารย์คะนั่งสมาธิไม่เคยใช้วิธีกำหนดลมหายใจเลย เพราะกำหนดลมหายใจแล้วเลิกกำหนดไม่ได้เหมือนจะหยุดหายใจ อึดอัดมากเหมือนจะไม่เข้าสู่โหมดอัตโนมัติค่ะ เพราะอะไรคะอาจารย์ ต้องใช้วิธีอื่นใช้วิธีเอาจิตจดจ่อต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือจดจ่อแค่คำว่าพุทโธเท่านั้นค่ะ 🙏ขอบพระคุณอาจารย์สำหรับความรู้ใหม่ๆแบบนี้ที่หาไม่ได้จากที่ไหน รอฟังคลิปต่อๆไปต้องมีอะไรที่อาจารย์ซ่อนไว้ที่เรายังไม่รู้แน่ๆ😮😂

[@onnichakaufman8321]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ กำลังอ่านหนังสือ Breath ลมหายใจมหัศจรรย์ อยู่ค่ะ กฎแรงดึงดูดก็ทำงาน ได้มาเจอคลิปคุณหมอพูดเรื่องหายใจ เป็นประโยชน์มากค่ะ จะได้แขร์ให้คนรอบตัวด้วยค่ะ

[@jeetjatsupun1624]

สวัสดีปีใหม่ ขอบพระคุณคะอ.เคย ฝึกหายใจคะแต่ทำไม่ถูก เห็นอ.สาธิตการหายใจที่ถูกต้อง ฝึกตามอ.ทันทีคะ ขอบพระคุณอ.อีกครั้งคะ

[@youtubewatcher2179]

มิ้นสวัสดีคะคุณหมอแทน วันนี้คุณหมอ มาพูด เรื่อง การหายใจอย่างไรให้ถูกวิธี แล้ว ครอบครัว เรา ไม่มีใคร ดูดบุหรี่เป็นเลยค่ะ ครอบครัวเราชอบออกกำลังกายค่ะ แล้วเราเคยไปว่ายน้ำ เคยไปสวนน้ำ เคยลองทำน้ำ ดู เอานาฬิกาจับเวลาค่ะ ทำได้แค่แป๊บเดียวเองค่ะ ตอนนี้ ไม่มีสวนน้ำแล้วค่ะ ส่วนตัวเรา ไม่เคยมีอาการ แบบหายใจแรง ชอบมองโลกในแง่บวกมากกว่าค่ะ มันมีความสุขกว่า 👨‍⚕️👨‍👩‍👦‍👦🐶คุณหมอคะ ขอให้ ครอบครัวคุณหมอ มีสุขภาพ ร่างกายแข็งแรงนะคะ แล้วมีความสุข 🥰✌💪💪🏋‍♂️🏋‍♂️🤾‍♂️🤾‍♀️🏆🌻🍁🍒🍏🍋🥝🥑🥕☕🥛🍱🥩🥚🍚🎹🎼🎧🌞

[@kotchakornharindech2906]

คุณหมอให้ความรู้ดีๆมาตลอด รู้สึกว่าตัวเองป่วยน้อยลง จากแต่ก่อนพบหมอ รพ บ่อย ขอบคุณมากคะคุณหมอ 😊

[@สติปัญญา-ร5ฬ]

เป็นคว่มรู้ที่สำคัญมากต่อชีวิต ผมมีปัญหานี้อยู่เลยครับ ขอบคุณมากครับ

[@eleangthang8555]

Thanks

[@nuantipsantisakultarm2737]

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ ทำให้ได้ทราบเรื่องการหายใจที่ถูกต้อง จะขอรบกวนถามคุณหมอว่าถ้าเป็นหลอดลมโป่งพองมีอาการไอบ่อยและไอแรง แต่เป็นต้อกระจก จึงไปผ่าตัดต้อกระจกไม่ได้ค่ะ จะมีวิธี แก้เรื่องการไออย่างไรคะ

[@DrTany]

อันนั้นอาจต้องเสี่ยงใช้ยากดการไอสัก 5-7 วันครับ แต่เสี่ยงติดเชื้อได้

[@AvecBella]

Good evening cheers ka Doctor Tany. The beautiful evenings give us a peaceful time to relax after a long day. Make the most of it with your loved ones ✨😊🌛 How to Breathe Properly. (As a yogi) hehe… is to Breathe with Intention ka Doctor Tany. Breathing with intention is purposeful breathing. Purposeful Breathing can rapidly reduce states we don’t want and increase states you want. In my yoga class, we do 5-5-5-5 and Ujayi breathing. Be back to comment more. Happy Wednesday Eveninggggg! 🙃 Are you ready for the CNY? 🌿🌱🌺🌾🪴

[@ณัฐพัชร์ทองจิบ-ณ4ท]

บ้างครั้ง หายใจไม่อิม ครับ ฝึกหายใจเข้าออก ช้าๆๆ จะดีขึ้นครับ เคยฟังคุณหมอคลิป หายใจเป็นกรด และด่างครับ

[@ณฐพลวุฒิไกรวณิชย์-ฌ2ฌ]

รักหมอแทนนี่แทบหยุดหายใจ

[@iborn_wachira3018]

กำลังอยู่ในช่วงแพนิก การหายใจเป็นอย่างที่คุณหมอบอกจริงๆครับ จะฝึกตามที่คุณหมอแนะนำ ขอบคุณมากๆครับ

[@PattraAhmadi]

ขอบพระคุณ คุณหมอ อธิบายชัดเจนทุกเรื่องค่ะ เป็นประโยชน์มากๆค่ะ

[@Khuntongsuk]

ขอบคุณค่ะ เป็นหัวข้อที่ใกล้ตัวมากและสำคัญที่สุดเลย ฟังแล้วทำให้เข้าใจเลยเวลาคุมลมหายใจตอนนั่งสมาธิทำไมเวียนหัว จะนำไปปรับใช้และแนะนำคนอื่นต่อไปค่ะ

[@gnewhy789]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ …

[@Saitharn_thara]

เพิ่งไปพบนักจิต มาเมื่อวานเลยค่ะ เพราะว่าเป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรัง คุณนักจิตสังเกตุการหายใจของเราและบอกว่าเป็นการหายใจที่ผิดวิธี เพราะเราหายใจผ่านปากและลำคอ และหายใจเร็วค่ะ บางครั้งหยุดหายใจเองโดยที่ไม่รู้ตัวซึ่งมันทำให้เหนื่อย และบ่งบอกว่าเรากำลังเครียด ตื่นตระหนก คุณนักจิตเลยสอนให้หายใจอย่างถูกวิธี และแนะนำคลิปของคุณหมอคลิปนี้ให้ดูค่ะ ปกติติดตามคุณหมอแทนอยู่แล้ว แต่ไม่เคยดูคลิปนี้เลย เป็นประโยชน์มากๆ ขอบคุณมากๆค่ะ แต่อยากบอกว่าปัญหาคือเราหายใจแบบที่ถูกวิธีไม่เป็นเลย พอพยายามทำมันก็จะกลับมาหายใจแบบที่เคยทำปกติ มีวิธีไหนที่ช่วยได้มั้ยคะคุณหมอ

[@DrTany]

ต้องทำเรื่อยๆ มีสติครับ

[@Saitharn_thara]

@@DrTany คุณหมอตอบเร็วมาก ขอบคุณนะคะ จะพยายามฝึกเรื่อยๆ ค่ะ

[@khuanchitsaichan4576]

ปกติจะหายใจสั้น ๆ เพราะจะแขม่วท้องตลอดเวลา ยกเว้นเวลานอน คิดว่าจะทำให้กล้ามเนื้อท้องกระฉับ😄 ฟังอาจารย์หมอแล้ว ลองฝึกแขม่วท้องในขณะที่หายใจยาว ๆ ไปด้วย ก็น่าจะพอทำได้ค่ะ #สังเกตว่าถ้าระหว่างที่หายใจออกแล้วแขม่วท้อง ก็เหมือนออกกำลังกายหน้าท้องไปพร้อมกันเลยนะคะ #เทคนิคและวิธีการดูแลสุขภาพดี ๆ อาจารย์หมอมีมาแนะนำให้ตลอด #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰

[@soostorn7611]

สวัสดีครับคุณหมอ น่าสนใจมากๆ ที่คุณหมออธิบายเรื่องการหายใจ เชื่อมโยงกับการปฏิบัติธรรมในพุทธศาสนา คุณหมออธิบายเรื่องการหายใจที่ถูกต้องให้หน้าอกขยายออกข้าง แล้วพุงละครับคุณหมอ เคยได้ยินที่เค้าบอกว่า หายใจด้วยท้อง ดึงกระบังลมลงให้มากที่สุดให้ท้องป่อง หรือการหายใจในการปฏิบัติธรรมแบบที่ เค้าเรียก ยุบหนอ พองหนอ คือให้ดูพุงป่อง พุงยุบ แบบนี้เหมือนหรือแตกต่างจากที่คุณหมออธิบายอย่างไรบ้างครับ 🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@DrTany]

ก็คล้ายแหละครับ

[@pakvinberg7952]

เคยเป็นค่ะเหมือนลืมหายใจ

[@sirin.c6076]

เคยเป็นแพนิค หายใจอย่างที่คุณหมอบอกเลย เพราะไม่รู้ ตอนนี้เข้าใจแล้ว ขอบคุณมากนะค่ะ

[@กัญญาวิชชูปประภา]

👩‍💻🙏สวัสดียามเช้าค่ะคุณหมอแทน., เช้าวันนี้ได้ศึกษาการหายใจให้ถูกวิธีกับคุณหมอแทนในหลายๆรูปแบบที่หลากหลายค่ะ..คุณหมอสอนอย่างละเอียด และทำให้ดูทุกตัวอย่างทุกขั้นตอนดีมากๆค่ะ คุณหมอบอกสอนให้ฝึกอย่างมีสติคือต้องรู้ว่าจะต้องหายใจอย่างไร ? ..💯 โอ้..คุณหมอ ยอดเยี่ยมจริงๆค่ะ⭐👍ได้รับประโยชน์แบบแน่นมากๆ ลึกมากๆและชัดเจนมากๆค่ะ ❤ดีใจมากๆค่ะ ขอกราบ🙏ขอบพระคุณคุณหมอแทนอย่างสูงค่ะ ขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและเป็นที่รักของปวงชนชาวไทย ทุกคนค่ะ👏👏🌇✨🌄✨ @✨7.15น, วันเสาร์ที่24/2/2024🎉🎉🎉🎉

[@peenee8126]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ สอนวิธีหายใจ มีประโยชน์มากเลยค่ะ บางทีก็ลืมหายใจ ฟังคุณหมอแล้ว จะพยายาม ทำตามค่ะ

[@อรวรรณ-ฤ1ผ]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@ilhamabdullah-och1117]

ดีจังค่ะ ขอบคุณที่ยังหายใจ ขอบคุณที่มีแก๊สออกซิเจน ขอบคุณที่มีอากาศบริสุทธิ์ได้หายใจ ขอบคุณที่มีอวัยวะไว้หายใจได้อัตโนมัติ ขอบคุณที่ยังมีชีวิตอยู่ ไว้เจอสิ่งดีๆในทุกวัน ขอบคุณที่มีได้รู้จักช่อง Doctor Tany Alhamdulillah ☝🏻😇 หนูเคยใจสั่น ใจเต้นแรง จากการเครียด ไปหาหมอหัวใจนึกว่าเป็นโรคด้านหัวใจ หมอให้ยาคลายกังวล แล้วหายเลยค่ะ 😅 คุณพ่อหนูเป็นหอบหืด ถุงลมโป่งพอง เวลาอาการกำเริบ หายใจแบบที่คุณหมอทำท่าให้ดูเลยค่ะ ตอนแรกหนูคิดว่าคุณพ่อแกล้งทำ แต่มันเป็นการหายใจอัตโนมัติเมื่ออาการกำเริบใช่ไหมค่ะ รอบหน้า ถ้าคุณพ่ออาการกำเริบ หนูจะให้คุณพ่อทำวิธีที่คุณหมอแนะนำนะคะ (ขอไม่อยากให้กำเริบดีกว่าค่ะ 😅) ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้หนูก็เปิดคลิปนี้ให้คุณพ่อลองฝึกทำตามค่ะ เวลาหายใจเข้า ต้องท้องป่องถูก เวลาหายใจออก ท้องแฟบ ถูกไหมค่ะ (ถ้าจำไม่ผิด หนูจำจากที่นักการภาพบำบัดบอกไว้ ตอนที่คุณพ่อแอดมิทค่ะ) ตอนนี้หนูเป็นหวัด คัดจมูก หายใจทางจมูกไม่ค่อยได้ อืดอัดมากค่ะ บางเวลาหายใจทางปากค่ะ แถมไอทั้งวันเป็นเวลาสองสัปดาห์แล้วค่ะ ตอนนี้ปวดกล้ามเนื้อท้อง ปวดกล้ามเนื้อหน้าอก แล้วค่ะ (อาการเริ่มจากนอนไม่หลับมาตั้งแต่สิ้นปี หลังจากกลับอบรมที่เชียงใหม่ จนเช้าวันหนึ่งเริ่มเจ็บคอ ซื้อยาอะม็อกซี่ ยาฆ่าเชื้อมาทานเอง ต่อมาเริ่มไข้ขึ้น ไข้ได้หนึ่งคืน หนึ่งวัน ไข้ก็ลด ตรวจ ATK ไม่เป็นโควิด ตอนนั้นมีงานกิจกรรมพักงานไม่ได้ ไปทำงานทั้งที่หน้าผากยังแปะเจลลดไข้ 😅 หลังจากนั้น หวัดเริ่มมา คัดจมูก ไอเริ่มมา ซื้อยาหวัด คัดจมูก ยาไอ มาทานเอง ไม่มีเวลาไปรพ. จนตอนนี้ไอต่อเนื่อง หวัดไม่หาย ยาฆ่าเชื้อทานหมดแล้วไม่ดีขึ้นค่ะ ไปร้านยาต่อ เภสัชให้ยาที่แรงขึ้น กลับมาทาน มึนหัว ง่วงนอนมากค่ะ เลยทานยาน้ำแก้ไอ บรรเทาอาการไอ วันนี้ไอน้อยลง หวัดยังมี ค่ะ) พอตอนเป็นไข้ หายใจลำบาก หนูกลับนึกถึง แก๊สออกซิเจนที่เราหายใจได้ปกติในทุกวัน ก่อนหน้านี้ไม่เคยจะใส่ใจมันเลย ขอบคุณที่มีอากาศที่ดี ขอบคุณที่มีแก๊สออกซิเจน แก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ 🤲🏻

[@laongdaopraw-umpa2303]

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่มาแชร์เรื่องนี้ เคยรู้สึกเหมือนหายใจไม่ออก มือชา ขาชา จนต้องไปโรงพยาบาล หมอบอกว่าเป็นโรคหายใจเกินค่ะ ตอนนั้นหมอที่โรงพยาบาลไม่ได้จ่ายยา แค่ให้หายใจให้ถูกต้อง แต่หลังจากนั้นไปเจอคุณหมอที่เป็นจิตแพทย์ หมอจ่ายยาคลายเครียดมาให้ และให้คำแนะนำว่า ถ้าอาการกำเริบอีกให้จิบน้ำร้อนและหายใจช้าๆ จะช่วยให้ดีขึ้นค่ะ นับตั้งแต่เป็นหายใจเกิน ทุกวันนี้เลยพยายามทำให้ตัวเองเครียดน้อยลงค่ะ 😅

[@suriyawong75]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍 ขอบคุณการสาธิตนะคะคุณหมอ😍

[@wutwutw2128]

ผมเป็นแบบที่คุณหมอบอกเลยครับ พอมีอาการแพนิค(ผมเป็นกรดไหลย้อนด้วยครับ) ขอบคุณคำแนะนำครับ

[@worldpresidentkongjakjaide1609]

ได้ฟังคำแนะนำเรื่องการหายใจของคุณหมอแล้ว ทำให้ผมมีสติเตือนตัวเองให้หายใจอย่างดีต่อสุขภาพและดีต่ออารมณ์อยู่เรื่อยๆ เลยครับ ขอบคุณมากครับ 😊

[@จวบจิตหุ่นโตภาพ]

อนุโมทนาสาธุ

[@supaveethana4984]

ขอบคุณครับคุณหมอฯ 👍 เคยได้ยินรุ่นน้องไปอบรมการนั่งสมาธิของสำนัก(วัด)นึง เขาสอนให้เร่งการหายใจให้เร็วขึ้นๆๆ ซึ่งทำให้เกิดภาวะและการรับรู้แปลกๆ เลยแนะนำเขาไปว่าอย่าไปอีกเลยสำนักที่สอนแบบนี้เพราะว่าน่าจะหลุดจากแนวทางการนั่งสมาธิในพระพุทธศาสนาไปไกลโข

[@papadakunawuttitragool7087]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่มาแนะนำวิธีการหายใจ แม่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยเป็นพังผืดที่ปอดจากการตรวจชิ้นเนื้อปอด จะนำความรู้ที่ได้ไปช่วยให้แม่ฝึกการหายใจอย่างถูกวิธี ขอบคุณค่า 🙏🏻

[@wonsilapattawee8134]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ลมหายใจมีความหมาย การหายใจที่มีประโยชน์ เล่นโยคะ นั่งสมาธินอนสมาธิเป็นประจำ เลยไม่มีปัญหา แต่หายใจแบบอกผายอย่างคุณหมอทำ ไม่ได้สังเกตุตัวเอง ขอบคุณมากๆค่ะได้ความรู้อีกแล้ว ขอบคุณค่ะ

[@ภาวิณีพลายละมูล]

ขอบพระคุณอาจารย์หมอ คลิปที่มีประโยชน์มาก ๆ ค่ะ🙏

[@wanatchapornboontham8835]

ขอบคุณค่ะ อยากทราบเรื่องเด็กเล็กที่ร้องกลั้น แล้วหยุดหายใจค่ะ

[@DrTany]

อันนั้นปล่อยเฉยๆได้ครับ ไม่ตาย และจะหายเองครับ kzbin.info/www/bejne/iZDTmKGij5p9nNU

[@สวยอําไพแจ่มดี]

หายใจอย่างไรให้ถูกวิธี 18.ม.ค2023 สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน วันนี้ได้ความรู้เยอะๆเลยเรื่องการหายใจ ขอบคุณนะค่ะ สุขภาพดีมีสุขนะค่ะคุณหมอ🙏🏼♥️♥️♥️🥰แวะมาทักทายคุณหมอแป๊บนึงค่ะ ป้าทำงานต่อๆๆค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@keepcoolloveyou]

การทำสมาธิด้วยการหายใจแล้วอึดอัด หมอบอกว่าเพราะคาร์บอนฯต่ำ ก็ตรงกับ ทางธรรมบอกว่าเพราะเรา"เพ่ง"มากไป เพ่งมากไปทำให้อึดอัดฯ คือการฝึกสมาธิที่ถูกต้อง ต้องตามดูลมหายใจ ไม่ใช่กำหนดลมหายใจ (ฟังๆมาจาก ลพ.ปราโมทย์)

[@kwanmilinacc]

เฝ้าดู ไม่ต้องท่องพุทโธ เข้าทางซ้าย หรือขวาก่อนหรือเข้าพร้อมกันยาวงไปถึงช่วงท้องมั้ย หรือ มาถึงแค่ปอด ปกติการหายใจเข้าเริ่ม 1 สูดเข้าจมูก 2 จะมาถึงปอด และ 3 จะมาถึงท้องจนเต็มค่ะ 4 จะเริ่มปล่อยออกช้า ๆ 5 นี่ท้องลมเริ่มแฟ่บมาที่ปอด และ 6 จะลมหมดพอดีค่ะ😅😊

[@keepcoolloveyou]

@@kwanmilinacc อย่างที่คุณทำ คือเอาจิตไปอยู่ที่ลมหายใจ อย่างที่ผมว่าเฝ้าดู คือดูลมหายใจ แค่ดูว่าหายใจอยู่ เหมือนเราดูรถที่วิ่งบนถนน เราไม่ได้ขับรถหรือเราไม่ได้เป็นรถ เราแค่ดูลมหายใจ เราไม่ใช่ลมหายใจ..ที่บางสำนักให้กำหนดพุทธโธ บ้างเข้าพุทธออกโธหรือ ตามดูละเอียดตั้งแต่ปลายจมูก คือเพียงอุบายไม่ให้เราเผลอคิดเรื่องอื่น แต่บางคนไปเพ็งที่ลมหายใจ ...ที่จริงเราเป็นผู้รับรู้ลมหายใจ เมื่อมีผู้รู้ฯ ค่อยฝึกขั้นต่อไป วางผู้รู้

[@kwanmilinacc]

@@keepcoolloveyou มันคือการรู้สึกตัวนะที่บอก ไม่ใช่เอาจิตไปจับค่ะ เป็นแบบอานาปานะสติ ไปถึงตรงไหนก็คือรู้ตัวเสมอ ๆ

[@kwanmilinacc]

@@keepcoolloveyou เราแค่บอกประมาณว่า บางคนไม่ค่อยรู้ตัว มักหายใจสั้น ไม่ค่อยลงถึงท้อง จะดีกว่าถ้ารู้ตัวบ่อย ๆ และหายใจให้ลึกยาวถึงท้อง พอดีสงสัยเลยหา ๆ ดู แจ็คพ็อตพอดี

[@mamchallenge4644]

สุดยอดมากค่ะคุณหมอ

[@Rawisara-b5l]

ขอบคุณองค์ความรู้ที่คุณกมอแทนมาแชร์ค่ะ ฝึกทำตามแล้วดีมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ 😊

[@peeraponpontte7269]

สวัสดีและขอบคุณค่ะ อ.จ.หมอ

[@สุราวรรณแสนชัยยา]

ขอขอบคุณอาจารย์หมอมากๆครับ ที่แนะนำความรู้ที่ดีๆและมีค่ามากๆครับ💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@chaweewankp-shop5550]

คุณหมอรอบรู้ทุกเรื่อง

[@Lek44888]

สวัสดีค่ะอาจารย์ “หายใจอย่างไรให้ถูกวิธี” 🍀การหายใจที่ถูกต้อง เป็นการหายใจผ่านทางจมูก เพราะจมูกเป็นสิ่งคัดกรองสิ่งแปลกปลอม ฝุ่นละอองต่างๆ จมูกมีเมือกไว้คอยจับ แล้วขับทิ้งไป 🍀หายใจอย่างมีสติ ถ้าเราเผชิญกับความเครียด ความตกใจ ทำให้หายใจไม่ถูกต้อง เราจะหายใจแรงขึ้น เป็นไปโดยอัตโนมัติ แต่เราสามารถควบคุมได้ โดยหายใจให้ช้าลง และใช้สติเป็นตัวกำหนด หายใจเข้าลึกแค่ไหน ออกแค่ไหน ใช้ระบบของร่างกายเป็นตัวบอก 🍀การกลั้นหายใจ มีทั้งข้อดี ข้อเสีย - ข้อเสีย คือเป็นการหายใจอัตโนมัติของร่างกาย เรากำลังถูกความเครียดอะไรบางอย่าง ที่กระตุ้นจิตใจมากๆทำให้เราหยุดหายใจโดยอัตโนมัติหรือหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นสิ่งไม่ค่อยดี - ข้อดี คือการหยุดหายใจด้วยการใช้สติในการควบคุม เช่นคนที่ดำน้ำได้นานๆถ้ามีความทนทานต่อการหยุดหายใจได้นานๆ ร่างกายจะชิน เมื่อร่างกายชินแล้ว ถ้าเกิดการเจ็บป่วยขึ้นมา ร่างกายจะทนกว่าคนอื่นๆ 🍀การออกกำลังเป็นสิ่งที่ดี ทำให้ปอดแข็งแรงตลอดเวลา ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ🙏🏻

[@FragranzaTrippa]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ...

[@Lek44888]

@@FragranzaTrippa ยินดีค่ะน้องทริป

[@kanyamuay3748]

ขอบคุณค่ะพี่เล็ก สำหรับการสรุปคำบรรยายของอาจารย์หมอ

[@Lek44888]

@@kanyamuay3748 ยินดีค่ะน้องหมวย

[@noppachaiveeraman2303]

ขอขอบคุณ

[@ninghilgemann1685]

ขอบคุณค่ะ วันนี้ลองทำวิธีการกลั้นหายใจแบบอาจาร์ยหมอบอกค่ะ ทำครั้งแรกได้22วินาที ครั้งที่2ได้33วินาทีครั้งที่50 วินาทีค่ะ เป็นอาจที่บอกจริงๆด้วยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลๆเค่ะ จะคอยฝึกค่ะ อยากถามอาขาร์ยหมอค่ะ เด็ก7ขวบมีอาการเวียนหัวเวลานั่งรถบ่อยๆ เราคววรฝึกหรือดูแลร่างกายยังงัยค่ะให้เขามีร่างกายที่สมบรูณ์และลดภาวะนี้บ้างค่ะ หนูก้อพยายามให้เขาดื่มน้ำเยอะ ออกกำลังกาย นอนให้เพียงพอ ขอบคุณอีกครั้งนะค่ะ จะคอยฝึกการหายใจตามคำแนะนำนะค่ะ

[@จําปีจันทร์โสม-ฝ8ษ]

ขอบคุณข้อมูลมากค่ะเยี่ยม ดีงาม

[@สุรัสสัญญากิจ]

ขอบคุณ คุณ หมอ นะครับ หลักการหายใจนี้นำไปใช้ในการร้องเพลง(ใช้ลมเดียว)ได้ดีมาก ครับผม การหายใจด้านข้างแล้วกลั้นไว้ค่อยค่อยผ่อนออก

[@nuntawadee8]

🙏🏻😍ขอบพระคุณค่ะอาจารย์ ที่มาไขคำตอบว่าทำไมเวลากำหนดการหายใจตอนทำสมาธิถึงมีอาการอึดอัดในบางครั้งระหว่างฝึกควบคุมการหายใจ…ตอนนี้เก็ตแล้วค่ะอาจารย์🙏🏻😍 ขอให้อาจารย์มีความสุข สุขภาพดีทุกๆวันนะคะ🙏🏻😍

[@ธมภรเปิ้นมั่นคง]

สวัสดีขอบคุณค่ะคุณหมอ ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรงค่ะ🙏👍

[@อ๊อดดด-ส7ฏ]

ลองทำดูแล้วได้ผลค่ะคณุหมอ

[@MultiOranuch]

มีประโยชน์มาก - 👍✌😇 🌼🌼🌻 ฝึกทุกวัน ฝึกหายใจวันละ 5 นาที ตามคำแนะนำของคุณตั้งแต่วิดีโอล่าสุดเมื่อ 1 เดือนที่แล้ว - วันนี้ได้ความรู้เพิ่มเติมและครบถ้วนสำหรับการฝึก..เพิ่ม ค่ะ แน่นอนจะทำต่อไป ให้เป็นพฤติกรรมปกติทุกวัน ส่งเแบ่งปัน ให้เพื่อนรุ่นน้องชาวไทยในสวีเดน แล้วค๊ะ 💕👭👫 ขอบคุณมาก ขอให้คุณหมอมีวันที่ดี ดีค่ะ Best Wishes from STOCKHOLM - SWEDEN ⛄❄❄⛄

[@korawitwoonsin7547]

หายใจเพื่อรักเธอครับ

[@nuntawadee8]

😂😂😂

[@jirapornandersen8289]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอได้ความรู้ใหม่ๆเพิ่มเติมทุกวันทุกครั้ง

[@99MYYT]

ดีค่ะดี

[@chongkolkanchak6141]

มองคุณหมอเพลินจนลืมฟังเรยยยย แม่เจ้าเด๋วนี้คุณหมอล่ำขึ้นนะฮ้า

[@korawitwoonsin7547]

@@chongkolkanchak6141 ใช่ครับ เริ่มหุ่นพี่หมีล่ะ ชอบๆ555

[@parindatalabpech8794]

ครอบคลุมค่ะคุณหมอ สำหรับหลักการและวิธีการ ขอบพระคุณค่ะ🙏❤️

[@tipwipajanthong3042]

ลองฝึกหายใจตั้งแต่วันที่คุณหมอแนะนำมา ดีมากๆๆๆๆเลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ😊

[@Amarante1990]

รักช่องนี้ อาจารย์สุดยอดในทุกทาง🤟🙏

[@ม้งไลฟ์สไตล์]

ขอบคุณคะ ที่ให้ความรู้คะ ทำให้มีข้อสงสัยกับตัวเองจึงไปตรวจ เพราะมีอาการ

[@nongnapathunt2229]

ขอบคุณมากมากค่ะ ป้าเป็นมะเร็งปอด (ไม่ได้สูบบุหรี่กินเหล้า) ผ่าตัดสองในสามส่วนของปอดข้างซ้ายและให้คีโมแล้ว ตอนนี้สุขภาพก็นับว่าใช้ได้ เพียงแต่รู้สึกหายใจเข้าได้เต็มที่ แต่เวลาหายใจออกเหมือนออกไม่หมด ได้ฟังคุณหมออธิบายเรื่องการหายใจแล้ว เข้าใจมากขึ้น ป้าอยู่ต่างประเทศ(ออสเตรเลีย) ได้บอกหมอที่นี่แล้วเขาส่งไปฝึกออกกำลังกายหลายอย่างเพื่อให้ปอดแข็งแรง ทดสอบการหายใจฯลฯ อย่างไรก็ดีเมื่อได้ฟังคุณหมอซึ่งเป็นหมอปอดและอธิบายเป็นภาษาไทย ป้าก็ได้เข้าใจลึกซึ้งขึ้น ขอบพระคุณอีกครั้งหนึ่งค่ะ ที่คุณหมอสละเวลาส่วนหนึ่งมาอธิบายให้คนไทยเข้าใจแม้คุณหมอจะอยู่ต่างประเทศ

[@Chefaey]

เป็นกำลังใจให้คุณป้าน่ะค่ะและขอให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นด้วยน่ะค่ะ ปล.ขออนุญาตมาคอมเม้นท์น่ะค่ะ

[@DrTany]

เป็นกำลังใจให้นะครับ

[@amybusakorn2750]

อาจารย์คะ ขอบคุณมากค่ะที่สอนวิธีการหายใจ ปกติดิฉันแทบจะไม่มีความเครียดมานานแล้ว เพราะว่าชีวิตได้ผ่านช่วงที่เลวร้ายที่สุดมาประมาณ 30 ปี ตอนแรกก็รู้สึกเสียใจที่เจอเรื่องเลวร้ายกับความทุกข์ใจ ตอนหลังดิฉันกลับขอบคุณพระเจ้าที่ให้ที่ฉันผ่านเวลาอันเลวร้าย ทำให้เห็นทุกอย่างเป็นเรื่องเล็กเป็นส่วนใหญ่ ดิฉันติดนิสัย การกลั้นหายใจตั้งแต่เด็ก จะฝึกหายใจอย่างที่อาจารย์แนะนำ แต่อยากเลือกแบบไม่ต้องกัลั้นหายใจแล้วกลั้นหาย 2-3วินาที จะได้ผลเท่ากับการสูดหายใจเข้าลึกลึกแล้วค่อยปล่อยลมหายใจออกไหมคะ ถ้าม่สะดวกจะตอบอาจารย์ก็ไม่ต้องตอบนะคะ เพราะคนที่ต้องการคำแนะนำจากอาจารย์มีเยอะค่ะ🙏🙏🙏 29:16

[@DrTany]

ลองทำดูก่อน ถ้ารู้สึกดีก็ทำต่อเลยครับ

[@joybababa6678]

แล้วการหายใจในถุงตอนเป็นแพนิคช่วยได้มั้ย ยังไง ขอบคุณค่ะ❤️🌹

[@DrTany]

ช่วยครับ ถ้าเราหายใจเร็วและแรงเกินไปมันจะทำให้คาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดของเรามันต่ำซึ่งจะเกิดขึ้นในคนที่เป็นแพนิค วิธีในการแก้ไขก็คือการที่เราหายใจในถุงซึ่งเป็นการหายใจเอาลมหายใจเดิมเข้าไป มันก็จะเป็นการเพิ่มก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดเราก็จะสามารถลดอาการได้ครับ

[@orawanbo7530]

ดิฉันอยู่เยอรมันนี้เคยถามหมอค่ะแต่ความรู้ดิฉันมีน้อย...เลยไม่เข้าใจที่คุณท่านอธิบายค่ะ

[@daoruangvisudmedanukul3220]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่ชอบมากคือคุณหมออธิบายภาวะอึดอัดตอนนั่งสมาธิตรงกับที่ตัวเองเคยเป็นและแนะนำเทคนิคหายใจตอนนั่งสมาธิให้ด้วย จะลองนำไปปฏิบัติค่ะ

[@punonsarn3050]

ขอบคุณค่ะ สำหรับคลิปที่มีสาระดีๆ มีหลักวิชาการน่าเชื่อถือ และเข้าใจง่าย

[@อนิวัตติ์สิทประเสริฐ]

จริงทุกอย่างเลยคับที่อาจารย์พูด

[@pamelanguyen397]

ชื่นชม และติดตาม และ ส่งต่อคลิปต่างๆของอาจารย์หมอ ขอบคุณที่ให้ความรู้ หลากหลาย Much happiness returns

[@nisakonmeebosap5274]

สวัสดีค่ะคุณหมอ

[@lukpedclubW]

ขอบคุณค่ะ เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ ทั้งสำหรับคนทั่วไปและบุคลากรการแพทย์ บางเรื่องไม่เคยทราบมาก่อน จะได้เอาไว้สอนคนป่วยค่ะ

[@รัตนธรคําภีระ]

หายใจผิดมาตั้งนาน ได้ฟังคุณหมอแล้ว ดีมากเลยมีประโยชน์มาก ซึ่งป้ามีปอดเป็นฝ้า มีอาการเหนื่อย หายใจไม่ดี อาการปอดเป็นฝ้าร้ายแรงไหมคะ การฝึกหายใจช่วยได้ไหม ฝ้าจะหายไหมคะ ขอบคุณมากนะคะ อยากให้คุณหมอพูดแนะนำเรื่องปอดเป็นฝ้าขาว จะทำอย่างไร

[@DrTany]

ต้องถามหมอที่รักษาครับ ฝ้าเกิดได้จากหลายอย่าง และแต่ละอย่างก็ไม่เหมือนกันครับ