Hızlı - Hesaplı - Harika Okula İşe Götürmelik Fikirler! 🤤 | Noodle, Tavuk Dürüm, Fit Tatlı Tarifi

Bugün sizlere ekiple, okula ya da işe götürmek için hem pratik hem de lezzetli 4 farklı tarifimiz var! Çabucak hazırlayabileceğiniz noodle salatasından çorbaya, doyurucu dürümlere, hafif ve leziz lokmalık fit tartlara kadar herkese hitap eden tariflerimiz var. Hem ekonomik, hem de lezzetli bu tarifler emrinize amade!
Burak’tan isteyene salata isteyene çorba;
1 paket noodle
1 havuç
5-6 yaprak kıvırcık
1 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı biber salçası
3-4 çorba kaşığı soya sos
3 çorba kaşığı ayçiçek yağı
2 yumurta
1 çorba kaşığı susam
• Küçük bir sos tenceresine 1,5 bardak sıcak suyla 1 paket noodle şişip, pişinceye kadar haşlayın. Noodleı haşlanırken içine 1 diş sarımsağı atıp yumuşatın aynı zamanda pişsin ki çok agır kokmasın.
• Marulu ve havucu ince ince kesin.
• Küçük bir kâsede 3 çorba kaşığı soya sosu, 1 çorba kaşığı Ayçiçek yağı, 1 tatlı kaşığı biber salçası ve noodleda pişen sarımsağı ezip güzelce karıştırın.
• Hazırladığınız karışımın yarısını ayırın, ardından içine 2 yumurta kırın,1 tutam tuz atın iyice karıştırın.
• Noodle haşladığınız tencereye 2 çorba kaşığı Ayçiçek yagı döküp çırpılmış yumurta yapar gibi kenardan ortaya alarak pişirin.
• Servis ederken tabağın tabanına haşlanmış noodle bir köşesine marulları yanına havuçları ve soya sosunu koyun.
• Son olarak ortasına yumurtayı koyup üzerine 1 çorba kaşığı kavrulmuş susam serpin.
• İŞE- OKULA GÖTÜRMEK İÇİN, kavanozun tabanına soyalı soyu koyun ardından üzerine haşladığınız noodleları koyun.
• Halka kesilmiş havuçları ve marulları, yumurtayı ve susamı ekleyip kavanozun kapağını kapatın. İstediğiniz yerde bir güzelce karıştırıp afiyetle yiyin.
• Çorba olarak içmek isterseniz üzerine 1 su bardagı sıcak su ekleyip afiyetle yiyin.
Furkan’ın Tavuk Dürümü
1 lavaş
3 çorba kaşığı kuskus
1 çorba kaşığı nar ekşisi
1 silme tatlı kaşığı isot
1,5 bardak su
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 salatalık
¼ kapya biber
2 çorba kaşığı mayonez
2 dilim burger peyniri
60 gr tavuk döner
1 tutam tuz
1 tutam karabiber
• Küçük bir tencereye 1 çorba kaşığı nar ekşisi, 1,5 bardak su, 3 çorba kaşığı kuskus ve 1 silme tatlı kaşığı isotu ekleyip kuskuslar şişene kadar pişirin.
• Tavada az bir zeytinyağında 60 gr tavuğu birer tutam tuz ve karabiberle güzelce kavurun.
• Salatalığı kürdan gibi, kapya biberi sıçan dişi gibi doğrayın.
• Lavaşı tezgâha koyun ardından size yakın kısmına 2 çorba kaşığı mayonezi sıkıp güzelce tabana yayın.
• Haşladığınız kuskusları, salatalık ve kapya biberleri, kavurduğunuz tavuk döneri ve 2 dilim burger peynirini üzerine koyup sağ ve solundan kapatıp dürüm gibi sarın.
• Dürümünüzü yaglı kâğıda sarın, yemekhanede tost makinesinde yada mikro dalgada güzelce ısıtıp ortadan kesin afiyetle yiyin.
Öykü'nün Fit Granola Tartı
1 su bardağı yulaf ezmesi
Yarım su bardağı tuzlu fıstık
2 dolu çorba kaşığı pekmez
1 su bardağı donuk orman meyvesi
1 çorba kaşığı bal
200 gr bitter çikolata
• 200 gr bitter çikolatayı karelere ayırın ve bir kabın içerisine koyun. Ocakta ya da kettle içerisinde kaynayan suyun üzerinde, suya temas etmeyecek şekilde kabı koyun ve çikolatayı eritin.
• Tabanı hazırlamak için 1 su bardağı yulafla yarım su bardağı tuzlu fıstığı mutfak robotunda 3-4 saniye çekin, geniş bir tavada yakmamaya dikkat ederek kavurun. Renkleri hafif değişince 2 dolu çorba kaşığı pekmezi üzerlerinde gezdirip tahta kaşıkla hızlıca karıştırın.
• 12 bölmeli mini muffin kalıbının gözlerine yapışmaz silikon ya da kağıt kek kağıtlarını yerleştirin. Hazırladığınız taban karışımından 1 er çorba kaşığı kağıtlara koyun ve üzerlerine ortaları çukur olacak şekilde bastırıp kenarda soğumaya bırakın.
• Küçük bir tavaya 1 su bardağı donuk orman meyvesini koyun ve ocağa alın. Meyveler eriyip ısınınca ocağın altını kapatıp içerisine 1 çorba kaşığı bal ilave edip bir çatalla karıştırarak meyveleri ezin. Hafif parçalar kalabilir.
• Orman meyvesi karışımını hazırladığınız tabanların üzerine paylaştırın ve üzerlerini kapatacak kadar erimiş çikolata ile kaplayıp soğuması için buzdolabına koyun.
• 3-4 saat içerisine tanesi 159 kalori olan tatlılarınız hazır! Afiyet olsun.
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @refikaninmutfagi
►Kanalımıza abone olmak için: bit.ly/Refikani...
►İngilizce Kanalımız: / refika
►Uluslararası Alışverişler İçin Etsy Sayfamız: etsy.me/32ShQwL
► Our Etsy Store for International Purchases: etsy.me/32ShQwL
Mutfağımızda ve Yemek Okulu’muzda neler oluyor daha yakından takip etmek için;
►Facebook: / refikaninmutfagi
►Instagram: / refikabirgul
►Twitter: / refikabirgul
►Websitesi: www.refikaninm...
►Mutfağımızda kullandığımız el emeği, göz nuru güzellikler için de: goo.gl/0aKsMW

[@refikaninmutfagi]

Adile'nin 1 Tencereden 3 Lezzeti 2 çorba kaşığı ay çiçek yağı 50 gr dana sucuk 1 tane soğan 1 dolu çorba kaşığı domates salçası 2 tane küçük havuç 5 tane orta boy patates 1 kâse dondurulmuş bezelye, 100 gr 1 tatlı kaşığı tuz 1 tutam pul biber 1 tutam karabiber Dürüm tost için; 1 tane lavaş 50r gr kaşar peyniri 1 tane kornişon turşu Çorba için; 3 çorba kaşığı yoğurt 1 tane yumurta sarısı 1 çorba kaşığı un 1 çorba kaşığı nane • 2 çorba kaşığı ay çiçek yağı eklediğiniz tencereye, küp küp doğradığınız sucukları ekleyin ve kavurmaya başlayın. Üzerine yemeklik doğradığınız soğanları ekleyin, kavurmaya devam edin. • Soğanlar renk değiştirmeye başladığında 1 dolu çorba kaşığı domates salçasını ekleyin ve güzelce kavurun. • Üzerine sırasıyla 2 tane küp küp doğramış havucu, 5 tane iri küpler halince doğranmış patatesi ekleyince tenceredeki tüm malzemeleri karıştırın. Ardından tencereye 1 kâse dondurulmuş bezelye, 1 tatlı kaşığı tuz, 1’er tutam pul biber ve karabiberi ekleyin ve karıştırın. • Üzerini çok geçmeyecek kadar su ilave edin ve başta yüksek ateşte kaynadıktan sonra kısık ateşe alıp 15 dakika kadar pişirin. • Yemeğin suyu özleştiğinde ilk yemeğimiz hazır. • Bu yemekten ikinci tarifimiz olan dürüm tost için, lavaşın üzerine rendelenmiş kaşar peynirinin yarısını serpin üzerine tamamen süzdürdüğünüz yemekten büyükçe bir kepçe alın. Ardından ince ince dilimlenmiş kornişon turşuyu ve son olarak kalan kaşar peynirini de serpin. Lavaşın önceki iki kenarından ardından altından katlayarak sıkıca sarın ve tost makinasında renk alıncaya kadar ısıtın. Bol malzemesiyle doyurucu dürüm tostunuz hazır. • Kalan yemekten çorba yapmak için; bir kâseye 3 çorba kaşığı yoğurt, 1 tane yumurta sarısı, 1 çorba kaşığı un ekleyin ve güzelce çırpın. Ardından tenceredeki yemeğin üzerine yaklaşık 4 su bardağı su ilave edin. Tencereden birkaç kaşık yemeğin suyundan terbiyenin üzerine ilave ederek ılıştırın ve bu karışımını tencereye ekleyin. Son olarak üzerine 1 çorba kaşığı nane ve gerekirse tuz ilave edin ve kaynayıncaya kadar pişirin. • 1 yemekten üç gün boyunca değerlendirebileceğiniz bol malzemeli, yemeğiniz, dürüm tostunuz ve çorbanız hazır ve nazır!

[@zeynepkabakc6564]

Adile'nin üçlemesi harika bir fikir. Tatlıya da asla hayır diyemeyecegim. Ekibin eline sağlık.🎉

[@ayhanyildiz]

04:00 Bir tabak (ki o da küçük kase) koyup, akşam yemeğimiz çıktı dedi!!! neyiz biz kuş mu?

[@egetokatli]

Keşke ben üniversitedeyken de böyle videolar olsaydı... Çok şanslısınız arkadaşlar, bu ekip bir harika. Ellerinize sağlık

[@Shinetimeart]

Seriyi beğendim. Kızım lisede. Ona her sabah okula götürmelik yemek hazırlıyorum. Ama bu tarifler gençlerin ihtiyacı olan protein ve mineralleri tam içermiyor. Biraz daha sağlıklı ve hazır gıda içermeyen tarifler alabilirmiyiz. Bir de okulda ısıtma yok. Ben her öğlen için mutlaka bir yumurta içerecek tarif uygulamaya çalışıyorum. Ama benim de yaptıklarım çok sağlıklı sayılmaz. Tavuk gençlere çok zararlı. Hormonel dengelerini bozuyor, mayonez ve nitrat içeren fermante etler, noodle zaten plastik. Pekmez herkeze zararlı çünkü Karamelize olmuş fruktoz sigaradan bin kat zararlı. Lavaşlar içi boş kalori. Ne yapacağız bu gençleri korumak için bilmiyorum. Lavaşı ben çok kullanıyorum, ama üzülüyorum da. Mutlaka yanına bir meyve ve peynir koymaya çalışıyorum. Tavuk yemiyoruz. Ton balığı full ağır metal, kıymalı tarifler olabilir. Protein ihtiyacını karşılayacak şekilde. Öğrencilerin ucuz beslenmek zorunda kalmaları içimi acıtıyor. Yinede her şekilde sağlıklı bir şekilde restorandan daha ucuza gelecek kırmızı et içerikli yada konservelenmemiş balık içerikli( mezgit olabilir) tariflere ihtiyacımız var.,inanın yaratıcılığımı zorluyorum, ama youtuba da sizin bu yaptığınız çok var ama sağlıklı alternatif yok.

[@reymysterio.619.]

Abla bu çocuk peki ne yiyor

[@berrinbahar8857]

Köy tavuğu yiyebilirsiniz

[@cerenay8234]

Kafayı mı yedin sen abla, pekmez sevmem etmem ama zararlı sınıfına gireceğini de sanmam hiç

[@secil4897]

Dut pekmezi güneşte olur karamelize değildir onu kullanabilirsiniz

[@Shinetimeart]

@@secil4897 teşekkür ederim. Gerçekten güneşte yapan var mı bildiğiniz güvenilir.

[@ayzausluer]

Üniversite öğrencileri için hesaplı haftalık yemek planları gelsin ❤️❤️❤️

[@refikaninmutfagi]

yazalım kenara neden olmasıın :)

[@ayzausluer]

@@refikaninmutfagi🥰

[@kubranur6963]

@@refikaninmutfagi Çok güzel olur lütfen olsun 🥺🥺🥺

[@ahsen18_05]

Pratik tarifeler daha çok gelsin❤

[@refikaninmutfagi]

takipte kalıın ☺️

[@ahsen18_05]

@@refikaninmutfagi 💞

[@ceydayasar7595]

Bütün ekibe merhaba öncelikle, Hepinizin samimiyetini ve enerjisini videolarda görmeyi sevdiğim için videolarınızı düzenli olarak izliyorum, yıllardır aboneyim ancak çoğu tarif vegan/vejeteryan insanlar için uygun değil ve bir vegan olarak bunun göz önünde bulundurulmasını ve daha çok plant-based tarifler görmek istediğimi belirtmek istedim. Umarım bu yorumu görürsünüz ve dikkate değer bulursunuz. İyi çalışmalar diliyorum:)

[@eglencelibars3604]

Yine ben 11 yaşındaki hayranınız her gece sizi izlemeden uyuyamıyorum çok tatlısınız ❤

[@reyhanyelekin]

Bence bu şekilde de rutin olarak devam eden program diziminiz olabilir. Ben sevdim 👍

[@hurcicekarat956]

Bu pratik seri devam etsin harika olmuş, herkesi bir videoda görebiliyoruz. 🥳

[@refikaninmutfagi]

çok teşekkür ederiiz ❤️

[@user-wl8uu1eb8o]

Seri çok hoş ve son zamandır vegan-vejeteryan tariflerini artmasından da mutluluk duyuyorum. Teşekkürler, iyi ki varsınız...

[@ummugulozhekim1361]

Hepsi pratik yemekler bence. Ama hazır, paketli veya dondurulmuş ürünleri tercih etmeyenler için de işyerinde ısıtılmadan yenebilecek öğle yemeği tarifleri de verebilirseniz çok sevinirim.

[@gulizunlu4986]

üçleme güzel fikir verdi

[@refikaninmutfagi]

❤️

[@ibrahimethemerdogdu3620]

Fikir çok hoş ve bence devamı da gelmeli, seri olmalı bu. Ekonomik durumlar memlekette kötüye giderken artık dışarıdan yemek yemek istemiyor insanlar. Tek bir istek şu olabilir, karbonhidratın daha az olduğu tarifler de olmalı. Videodaki tariflerden en beğendiğim tatlı oldu bu arada, deneyeceğim yarın :)

[@refikaninmutfagi]

mutlaka deneyip yorumunuzu bize yazın ❤️

[@matematikozeldersogretmeni]

Hepiniz harikasınız ❤ bu zor günlerde cebimizi düşündüğünüz ve tariflerin lezzetinden de vazgeçmediğiniz için teşekkürler 🙏 ben en çok tatlıyı sevdim 😊

[@refikaninmutfagi]

güzel yorumunuz için çook teşekkür ederiiz

[@nuriyeceyhan7557]

Kızların tariflerine bayıldım. Tatlıyı mutlaka deniyeceğim

[@refikaninmutfagi]

çok teşekkür ederiiiz ❤️

[@quinnnn4942]

Kesinlikle cokk güzel bir seri olur öğrencilere lazım böyle şeyler noodle ve tatlı favorim oldu. Herşey için teşekkürler.❤❤❤

[@refikaninmutfagi]

çok teşekkür ederiiiz ☺️ güzel yorumunuz için biz teşekkür ederiiz

[@ilknurkesen9471]

Tabiki hepsini çok beğendim Ellerinize emeginizi sağlık

[@sevdeabayli]

Kesinlikle devamı gelmeliii 🥳🥳Günümüzün koşturmacalı hızlı zamanında pratik lezzetler kurtarıcımız olacak. Teşekkürler Refika ekibi 🤍🌼

[@betulkartal5437]

Seriyi çok beğendim benim kız 8 yaşında ve dışarda yemek hiç yemez hep yanıma alırım fikirler çok iyiydi tatlıya selam olsun.

[@aynurbayram9076]

HEPSI HARIKA TATLI KRIZIM TUTTUGU ICIN FAVORIM TATLI TARIFI 💖

[@refikaninmutfagi]

ooo şaaahane 🎉🎉 - öykü

[@sefaa5380]

Tatlı çok güzel ama tavuk dürüm efsane görünüyor 🎉

[@refikaninmutfagi]

çok teşekkür ederiiz :))

[@Prometheusz]

Valla hepsi birbirinden güzeldi elinize sağlık ama ben Adile Ablamın ve Öykü Ablamın tarifine bayıldım. Adile ablanın tarifinin az malzeme ile 3 tür yemek olmasına, Öykü ablanın tarifinin ise fit ve tam tatlı krizi sökücü olduğuna bayıldım.

[@refikaninmutfagi]

Ne tatlısınız, iyi ki varsınız ❤️

[@oykulicious_]

çok teşekkür ederiiiz ❤

[@adilesaritas]

Çok teşekkür ederiiz❤️

[@Prometheusz]

Yorumlarınızla beni çok mutlu ettiniz size çok teşekkür ederim iyi ki varsınız ❤️❤️

[@cemsafak]

Dışarıda ne yesem diye sağlıklı tercihler bulamıyoruz. Bu tarifler hem hesaplı hem lezzetli denenecek hemen :) çok teşekkürler

[@tyeferlsan7040]

Tesekurler Begendim Sipsak Yemek Hazirlamak Yontemleri Gunluk Yasamalarin Cok Ihtiyac Duyulan Nesnelerinden! Bu Gibi Yaratici Yemeklere Devam ! Harikasiniz.

[@refikaninmutfagi]

çok teşekkür ederiiz ❤️

[@ayseolmez468]

Adile şefin yaptiklari cok guzeldi 🌻

[@sukisukito]

Furkanin tarifi harika😍😍 ellerinize saglik

[@Gizmonundolabi]

Hepsi harika ama Adilem ya favorim😂

[@Amber-xv2ve]

Hepsi güzel, ama Burak herzaman favorim😅🥰

[@betulaylinatasoy3702]

Tatlıyı çok beğendim . Granola yapımı acayip kafa açtı müthiş. Diyet yapanlar için çiğneme ihtiyacı ve kıtırlık tatmin adına süper fikir. Çok teşekkürler🥰

[@refikaninmutfagi]

beğenmenize çoook sevindiiiiim 🥳 - öykü

[@cerenkahraman8943]

ellerinize sağlık.

[@schnellekuche6105]

Noodle çorba tarifinde bence lahana ince kesilmiş daha uygun olur. Marul pek sıcağa gelmez. Havuçlar da kalem gibi ince ince olunca daha da lezzetli olur.

[@baharuslu3314]

ayyyy deliler sahanesiniz ADANA gibisiniz

[@ayses9648]

Ben bu seriyi çok beğendim, tatlı çok güzel oldu,Ekmek Beyin noodle tarifi de değişik geldi, denenebilir😊, ellerinize sağlık 💐

[@refikaninmutfagi]

çok teşekkür ederiz bu güzel yorumunuz içinn ❤️

[@arzu_a]

Hepsini beğendim🤩🤩🤩

[@Calkusu.]

Elinize sağlık herbirinizin❤ Tatlı tarifi tam da aradığımdı karşıma çıkınca sevindim. Yemeği çorbaya dönüştürme fikrini çok sevdim. Refika iyi ki bu mecradasın, yeni konseptlerinizi severek takip ediyorum 🎀

[@nihanarat9460]

Fit tatlı şahane görünüyor yalnız dondurulmuş meyve markette çok pahalı yazdan buzluğa atmadıysak bi dondurulmuş çilek 140 tl civarında. Ayrıca çikolatanın kendisi zaten 30-40 civarı yulafı ve fıstığı balı saymasakta olur. Şahsi fikrim porsiyonu 8 tl olması imkansız ama yine de çok güzel görünüyor 😍

[@alibuharabulgurcu]

Tarifler için teşekkür ediyorum Refika ve ekibine. En beğendiğim tarif adile nin üçlemesi.

[@kalemkar3410]

Maruldan dürüm yapmıştınız arada yapıyorum güzel oluyor.Bu tarifler de uygulanabilir

[@beyzanurklc5764]

yurtta yapılabilecek sağlıklı yemekler olsa çok güzel olur.Çünkü bir çoğumuzun çoğu alet edavatı yok.Ayrıca ellerinize sağlık

[@yaseminakin5588]

Ekibiniz ve sizin emeğine yüreğine sağlık, teşekkürler sevgiler

[@refikaninmutfagi]

çok teşekkür ederiiz ❤️

[@meryemsrinivasulu5631]

Hepsi birbirinden pratik ve güzel görünüyor 👌

[@aysegrsylc]

Cok sıkı bir takipçinizim ve seri de çok güzel, devamini isterim. Bu ekibin enerjisini de cok seviyorum. Ama ilk kez bu kadar tarif içinden şunu kesin yapmam lazim dedigim bir tarif bulamadim. Tamam ekonomik olsun diye yapilmis ama dürümün icine makarna koymak bana çok da iştah açıcı gelmedi. Umarım Refika'ca tarifler gelir, bu seri için.

[@Umranaydin948]

Hepsi güzel görünüyor.. ellerine sağlık...

[@moonlin10]

hepsi cok güzel

[@filizhaddock116]

Bence çok güzel bir çalışma idi. Güzel tüyolar 😘elinize sağlık

[@zeynepkoroglu8177]

Tek tencere 3 çeşit yemek harika ❤

[@refikaninmutfagi]

çok teşekkür ederiiz ❤️

[@zeynepkoroglu8177]

@@refikaninmutfagi ev hanimlari icin pratik ve lezzetli yemekler de gelsin

[@cananpehlivan6139]

Çok keyifli ve faydalı bir seri olmuş. Benim favorim Adile'nin bir tencereden üç lezzeti oldu.🤗

[@simeltezcan929]

Cocuklara okul beslenmesine koyabilecegimiz pratik ve isitmadan tuketilebilecek yemekler

[@ayfertumac5292]

Seri cok guzel. Favorim Burak tabii😊

[@ismigulylmaz2441]

Teşekkürler hepinize.. Her yaptığınız çok güzel Adile nin 1 çeşiti 3 e katlaması da, Öykü nün hesaplı ama pratik olduğu kadar havalı tatlısı da çok çok güzel.

[@oykulicious_]

ay çok teşekkürlerr ❤

[@aytencnar5979]

Teşekkürler, emeğinize sağlık

[@user-lg3gu9kw4n]

Halden anlayan Oyku icin kocaman kalp :)

[@Merops_]

Burak'ın tarifine bayıldım, daha yapılışında dahi canım çekti 🤌🏼 Öykü'nün tatlısı ise glisemik indeksin içinden geçiyor resmen, o uğraşı vermek yerine bir sürü tatlı tercihini değerlendiririm, özetle fiyasko 😶‍🌫️

[@yildizyilmaz2395]

Selam Refikam ve tüm ekip bu video yu çok beğendim tariflerin hepsi birbirinden garika sizin restorant a gelsem hepsinde yedim iyiki varsınız 😊

[@feyza9504]

Seriyi çok beğendim.

[@sadiyeylmaz1566]

Elinize sağlık hepsi çok güzeldi refika hanımın güzel ekibi başarılar ekipce ❤❤❤❤

[@niluferozturk71]

Devamı gelsin lütfen 😋

[@belginerdempfeifle207]

Gercekten ben de hergün cocuklarin yanina ne verecegimi sasiriyorum. En cok taze meyve veriyorum. Ögle yemegini gec te olsa evde yesinler istiyorum. Ama bazen cok gec dönüyorlar ve meyveler yeterli tok tutmuyor. Termos tencereler aldim, cok gec gelecekleri günlerde tencere yemegi pisirip termoslarina koyup gönderiyorum. Yanina da bir Sandwich koyuyorum ki tok tutacak birsey de olsun. Ama özellikle soguk günlerde sicak bir corba, bir sebze yemegi, sebzeli köfteli bir sulu yemek, ya da soslu bir makarna bile olabilir (tabii o zaman yanina Sandwich degil tursu, salata gibi birsey tercih ediyorum) onlara iyi geliyor. Hem yanlarinda fazla para tasimalari, hazir yiyecekler yemeleri gerekmiyor, hem daha ucuz besleniyorlar, hem de ben daha huzurlu hissediyorum. Elimden geleni yapiyor oldugumu bilmek iyi hissettiriyor.

[@sukruyel8784]

Son tarif muazzam

[@melimeri]

Ben tariflerde daha yaratıcı fikirler bekledim. Noodle olsun lavaştan tavuk dürüm olsun elbette lezzetli duruyo ama öğremciler olarak aklımıza gelmeyen yapmadığımız şeyler değil. Farklı bakış açılarına ihtiyaacımızz vaarrrr 🪄🪄🪄🪄✨✨✨💃🏻💃🏻💃🏻

[@birnuruzun1225]

Bu seriye bayıldımmmmmmm🎉🎉❤❤❤

[@ses.muhendisi]

tatlı cok iyi denerim

[@mervenurdogu]

Iyi ki varsiniz

[@cerenguler.]

Harika çalışma olmuş devamını bekliyoruz.Tatli ekip burak hocanin biraz yumurtadan dolayi çok sevemedim bu sefer,sanirim bende öykünün tatlisi derdim ❤

[@NY-zy8gg]

Haftalık sağlıklı ve pratik tarifleri bekliyoruz. Tatlı ağzımı sulandırdı 🤤 hemde 150 kalori 🫶🏼

[@saglkcanne2754]

Çok güzel devamını bekliyoruz refika hanım

[@baharkenc9093]

Çok guzel olmuş ellerinize sağlık👏🏻💐

[@dilekturnalar8161]

Elerinize sağlık çok teşekkür ederim

[@refikaninmutfagi]

Afiyet olsun❤️

[@topcugul8393]

Kupa tatlının ...bayıldım ..so good💙

[@selahattincesur4816]

tarifleri çok beğendim.

[@keremcancetiner7379]

Refika'nın defalarca paylaştığı döner tarifinin yanına onunla yapacak dürüm tarifi de çok iyi oldu. Ramen tarifi de Türkiyeye uygun hiç yoktu o da baya iyi. Ama o bir tencereden 3 yemek çıkan tarif tam bana göre. Hem dolapta ne yapacağımı bilmediğim yarım soğan var hem de sucuk, üzerine de ramen tarifi için havuç alırsam onunla naparım diye düşünüyodum😂

[@betulozaltin2864]

Hepsini çok beğendim. 1 hafta boyunca hepsini yaparım😋. Ellerinize sağlık😇🙏🏻

[@refikaninmutfagi]

beğenmenize çok sevindik şimdiden afiyetler olsunn ❤️ ❤️

[@Merve-gv7ny]

Noodle hazır almak yerine evde nasıl yapabiliriz ve bunu nasıl saklaya biliriz ? Soya sosu yerine başka ne kullanabiliriz 😊

[@hbcd-fq4bj]

Bu serinin devamını bekliyoruz

[@fatihgencer2701]

Emeğinize sağlık . Hepimiz güzel 3leme çok iyi gözüküyor

[@refikaninmutfagi]

Afiyet olsun ❤️ beğenmenize çok sevindik

[@gokalpgunes4]

Furkaan😍😍😍 kuskusun guzelligii❤

[@emirakpinar9522]

Abla benim senden bir ricam var oda yeni tarif üretme yani nasıl aklında tarif uydurma biliyorsun gibisinden yeşil mercimekli patatesli diyet yemeyin vardı mesela o nerden çıktı nasıl aklına getirdin bunu nasıl evdeki malzemelerle deyişik kwndi üretiğin bir tarif yapa bilirsin bunun şartları ile ilgili bir vidyo çekermisin benim gibi en başarılı aşçı olmak isteyen arkadaşlarda bilgilendirme olurrr❤

[@ulkeryilmazz]

Tarifler çok güzel elinize sağlık,sizi severek takip ediyoruz ama ben çocukluğumdan beri vejetaryenim ve süt ,yumurta ,balık tuketmiyorum,bizler için de tarifler yapabilir misiniz ? teşekkür ederim 💖 kolay gelsin iyi çalışmalar 🙏🏻🌷

[@sevalaktaseval]

Ellerinize sağlık hepsi çok çok güzel görünüyor.. işe götürmelik hesaplı fit tarifler harika olur😊sevgiler

[@refikaninmutfagi]

❤️🙏🏻

[@refikaninmutfagi]

daha fazla böyle tarif gelecek takipte kalın ❤️

[@horasan50]

❤😊😊woow hepsi birbirinden harika ogrenci olmadanda yapabiliriz yasasinnm kolay yenekler supersiniz ❤❤❤

[@ayselgumus5962]

Lokmalık fit tart tarifi ni cok beyendim. Muhakkak denicem. Pekmez yerine de bal ekliyebilirmiyiz? Diyer tarifler içinde teşekkürler. Ellerinize sağlık ve Almanya'dan çok selamlar 🌺

[@refikaninmutfagi]

tabii pekmez yerine bal kullanılabilir 🫶🏻🫶🏻 çook teşekkür ederiz bizden de Almanya’ya selamlar🎉 - öykü

[@mertozseven9433]

Harikasınız harika ❤

[@cansanal6450]

Seri çok güzel. Hepsini beğendim. Oyum Adile'ye. 👍

[@salihaunalll]

Seriyi cok begendım.❤

[@refikaninmutfagi]

iyi ki varsınıız ❤️❤️

[@berkanterdogan5962]

Tatli cok iyi gibi gozukyo tam denemelik

[@refikaninmutfagi]

mutlaka deneyinn 🫶🏻 - öykü

[@ss-lz2zg]

Bu serinin devamı lütfen gelsiiiiiinnnn iş için okul için harikaaaa

[@alikuzu4084]

refika fikirler çok güzel ama okula götürmek için vegan tariflerde gelebilir mi

[@asl8624]

Evet ,seri bence de çok güzel olmuş ❤👍söylediğiniz gibi farklı başlıklar güzel olur , belki bir de mesela aynı malzemeden farklı ne yemekler çıkar başlığı da olabilir? 🙂 Örneğin balkabağı .. vb.

[@asl8624]

Tatlıyı çok begendiiiimmmmmm🤤🤤

[@firuzegunes608]

tatlıyı beğendim

[@sareylmz1663]

Ellerinize sağlık ❤Refika okulu öğrencileri 😊 Tatlı son noktayı koyup hepsini solladı 🙈

[@refikaninmutfagi]

teşekkür ederiz

[@emineakal939]

Ellerinize sağlık benim favorim Adile nin üçlemesi ❤

[@Okibye]

Sağlıksıza kaçtıkça kayboluyorum. Burak bu konuda abartmış :) diğerleri efso. Ama emeğine sağlık senin de be Burak ❤

[@asbey1308]

Tariflerden en beğendiğim son tarif ve fikir çok iyiydi Öykü 👍👍👍

[@refikaninmutfagi]

ay çok teşekkür ederiiim ❤️

[@esrazrapl1923]

Ben öykünün tatlısını beğendim

[@dalya188]

Adile’nin 3lüsü. Yaratıcı, bereketli. ❤

[@heartsnatcher6367]

Güzel seri hepsi enfes - we need more

[@betulaltntas9323]

Videoyu çok beğendim az malzemeli ve pratik yapılabilecek yemekler olması sebebiyle tek yaşayanlar için de gayet uygun. Ama Furkan'ın tavuk dürümü hesabında bir hata var sanki chedar ve tavuk döner içeren bi tarifi 40 ₺ ye malettiyse gerçekten tebrikler

[@EsraSarca-fy3mf]

Ayyy en sevdiğim bildirim ❤ ben en çok Adile'nin tariflerini sevdim. Video önerisi olarak bu mevsimde hangi sebzeler var ve onlardan neler yapabiliriz konsepti olabilir ay bazında :)