하버드식 호흡의 기술 / 네고로 히데유키 / 비타북스

[@난타-s9r]

생활,건강 꼭 필요한 지침서입니다 감사합니다♡

[@박순애-k4o]

우리나라에는 예로부터 단전 호흡법이 있는데 소중한 호흡법인데 하찮게 여기는 것이 문제지요.

[@soohaanii]

와..!! 최근 자율신경에 매우 관심이 있어 많이 듣고 공부중인데 때마침 좋은 컨텐츠를 만나게 되네요. 감사하게 듣겠습니다~

[@강윤경-r2d]

알지만 잘안되는 습관 그래도 열심히 노력합니다. 안되면 또 다시^^ 정말 좋은 책리뷰 감사합니다.~~^^♡

[@hsh-i4f]

모두가 보석같은 내용들 감사합니다.

[@김경인-z5q]

너무도 감사합니다 늘 고맙습니다 건강 하세요

[@수선화-o3g]

아침 식사 와 일찍깨는건 늘 하니 앞으론 아침 🌞 보면서 몸을 쭉늘리고 길게 호흡하고 스트레스받을땐 입 꼬리도 올리고 긴장 불안 할때는 5 5 5 호흡으로 껌도 씹어며 스트레스에서 벗어나즐거운 맘으로 살려네요 ^^좋은말씀 감사히 잘들었답니다🫠

[@지구별살아내기]

마지막 책한민국님의 하루치 생각 인간관계에 대해서 너무나 현실적이며 입체적으로 정리를 잘해 주셨네요 공감과 감사를 드립니다

[@maumtheraphy]

책한민국님의 하루 치 생각이 그 어떤 책보다 큰 울림으로 다가올 때가 많습니다. 삶을 통해 얻으신 귀한 생각들 나누어 주셔서, 늘 좋은 책 소개해주셔서 오늘도 감사 또 감사합니다..

[@조흥자]

수고하셨습니다 감사합니다 ^^

[@이재원-n6n]

감사합니다

[@용감이-z5r]

고맙습니다! 책한민국선생님! 책내용도 선생님의 생각도 잘들었습니다. 진심으로 감사드립니다!🙇‍♀️

[@스텔라-eng]

인연의 농사 지어 보겠습니다. 농사 짓는법이 서툴러서...

[@최병헌-z3y]

고맙습니다

[@jungsukcho2703]

책한민국님의 하루치생각에 감동이예요👍

[@candle88]

건강관리에 도움되는 내용 잘 들었습니다. 감사합니다 ❣️

[@김은주-u1d4q]

* 몸이 건강하지 않으면 결국 마음의 건강까지 잃게 된다. 건강을 위한 호흡 5.5.5 / 5초동안 숨 마시고 5초동안 숨 멈추고 5초동안 숨 내쉰다. 아침 체내시계를 위한 행동으로 아침 햇빛보기 아침 식사하기 매일아침 같은시간 일어나기. 건강 유지를 위하여 이상적 수면시간은 7시간 지중해식 식사 서킷 트레이닝 인터벌 걷기 90분에 한 번은 일어나기 천천히 말하기 반드시 휴식 취하기. 하루치철학 우정과신뢰를 통한 우정의최고봉 으로 넉넉한 삶을 다져가는 덕분이고 고마움입니다 🙇‍♀️ 아주 소중한 호흡으로 소중한분 책한민국님과 던바의 수 180명 어떠한 뜻 인지 기억복습하는 입꼬리 올려 지속적인 동행의호흡 기약합니다^^

[@jenchoe7590]

감사해요

[@김은주-u1d4q]

@@jenchoe7590 감사합니다 ^^

[@윤서희-s7s]

고맙습니다^^

[@이동현이-y1n]

❤️🧡💛💚 덕분에 감사합니다.

[@임영환-q9l]

역시 생활습관이 좌우하네요!!! 몸건강하게 하는것도 정성과 부지런함이 있어야함 또한번 느낍니다 유익한책 들려주셔서 감사합니다!!!

[@springsun8494]

도움👍👍👍

[@꿀벌-n4u]

감사합니다☘️

[@이종대-b8v]

감사합니다~~

[@stormX-w8v]

항상 감사드립니다.

[@오드리될뻔-m2w]

천식이 너무 심해서 숨쉬기가 이렇게 힘이 드는데 이 책이 도움이 될까요~~?? 잘 들어 봐야 겠어요 ~~~ 감사합니다 책한민국님 🥰 🥰 ~~^^ 앗~~!!^^그것 이다~~!!^^ 복식호흡 그리고 천천히 말 하기~~~^^

[@bookkorea]

화이팅입니다!^^

[@김석-s2r]

호흡은 5초 동안 코로 들이 마시고 5초 동안 입으로 내 밷는 것입니다 호흡은 천천히 해야 좋아요 고마워요 😎

[@강금자-v7p]

감사합니다

[@마리아-d7o]

감사합니다.^^

[@보물-d2v]

감사합니다

[@rosejang4340]

감사합니다 찐 우정~

[@윤서희-s7s]

고맙습니다^^

[@충만헛헛]

기본호흡이 4,4,8 인가요 4,7,8인가요?? 자꾸 까먹어서요 아시는분

[@bookkorea]

저는 심호흡 시 5초 들숨, 10초 정지, 15초 날숨 하고 있답니다. 몇 번만 해도 차분해집니다.^^

[@mjin6614]

늘감사드립니다 이제부터는 선생님이라 칭하겠습니다 ㅓ든 배우는 분에게는 선생님이죠 늘배우고갑니다

[@batowaful]

😊😊😊

[@이형두-r2v]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@이형두-r2v]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@이형두-r2v]

,,,.

[@anna-xm9wo]

혹시 1등 감사해요 항상 잘 듣고 있답니다 1등 좋아요

[@bookkorea]

1등 축하드립니다^^