하버드식 스트레스 없애는 호흡법! / 이렇게 숨 쉬세요! 온갖 스트레스, 질병 싹 사라집니다! / 자율신경 조절법 / 호흡의 힘 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

스트레스 없이 최상의 컨디션을 만들어주는 호흡법을 알려줍니다^^ 누구나 무의식적으로 하고 있는 '숨쉬기', 조금만 신경써서 제대로 하면 몸과 마음을 지킬 수 있다고 합니다~ ☆타임라인 0:01 들어가는글 0:37 오프닝 및 책소개 3:18 본문 시작 34:25 클로징 멘트

[@김계중-h2m]

19:30

[@최고해운대]

😊😊😊😊😊😊

[@최고해운대]

😊😊😊

[@김가경-h6e]

ㄴ

[@seungjinlee836]

감사드립니다.. 많은 도움이 되겠습니다...💥💥⚘

[@이태남-g9f]

영상 감사합니다 오늘부터 습관적으로 할것입니다 ^^^ 오늘도 좋은날 되시고 늘 행복하세요 ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

태남님~~공감해주셔서 감사해요^^ 따뜻하고 건강한 하루 보내세요~!!

[@tvyummy]

숨만 잘쉬어도 몸도 마음도 건강해 지는군요. 고맙습니다. 오늘도 건강한 하루 되세요^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 마싯는TV님~ 기분 좋은 수요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 우리를 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 최고의 하루 보내세요~^^ 화이팅!

[@조성훈-v1r]

항상 감사합니다! 항상 건강하시고 늘 행복 하세요! 편안한 밤 되세요.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

성훈님~ 좋은 하루 보내셨나요?^^ 평온한 밤 되세요~ 고맙습니다❤

[@슈슈슈슈-d5y]

오늘도 즐거운 시간 보내세요~ 감사합니다❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 슈슈님~ 기분 좋은 아침이에요~ 모든 좋은 것을 끌어당기는 행복하고 건강한 하루 되세요~^^ 화이팅!

[@hohoo6794]

매일 매일 크게 감사드립니다.❤ 항상 좋으신일만 가득하시길 바랍니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

매일 함께해주셔서 감사해요^^ 기분 좋은 밤 되세요❤

[@이현자-p2v]

감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 현자님~ 언제나 기분 좋은 일요일~ 오늘도 시원하고 편안하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@최계화-u2m]

좋은 영상 감사드려요. 정신건강 육체건강이 최고의 재산입니다. 흐흡법을 바꾸어 정신도 육체도 건강하게 살도록 노력합시다^^❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 계화님~ 기분 좋은 토요일 아침이에요~ 건강하고 행복한 주말 되세요~^^

[@KingSKwon]

호흡은자연속에서산소를마시고뱉는생리적일이다 산소로숨쉬소물마시고햇볓쬐고건강음식먹고운동노동하고😅잘자고좋은인간관계로살면되는게아닌가모두자연에서사는인생창조주께감사하며자연과더불어살면장수한다고할수있다.😅

[@건강한호흡]

안녕하세요. 호흡을 공부하고 호흡제품을 만들고 좋은 호흡을 전달하기 위해 항상 고민하고 노력하는 것 같습니다. 이 과정에 여러 책도 보고 공부하는데 이렇게 호흡이라는 콘텐츠를 잘 설명해주시고 읽어 주셔서 감사합니다. 호흡이라는 주제를 넣어주셔서 감사합니다. ^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@권순영-q5m]

감사합니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

오늘 하루도 수고 많으셨습니다^^ 평온한 밤 되세요❤

[@leesunggun2088]

감사합니다 소다님

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

기분 좋은 밤 되세요~ 오늘도 수고 많으셨습니다! 고맙습니다❤

[@김영채-f1f]

감사합니다 ~

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 영채님~ 즐거운 명절 연휴~ 잘 보내고 계신가요? 오늘 하루도 기분 좋은 긍정의 에너지로 행복하고 건강하게 보내세요~^^

[@happiness-m7s]

감사합니다 😊

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@존날-k9u]

항상 감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 존날님~ 기분 좋은 아침이에요~ 모든 좋은 것을 끌어당기는 행복하고 건강한 하루 되세요~^^ 화이팅!

[@터프가이짱]

감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 터프가이짱님~ 기분 좋은 수요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 우리를 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 최고의 하루 보내세요~^^ 화이팅!

[@goodconsumer1004]

감사합니다 ^^* 많이 배우고 실천하고 있습니다. ^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 진우님~ 기분 좋은 수요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 우리를 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 최고의 하루 보내세요~^^ 화이팅!

[@하보남-w2e]

감사합니다~ 소다님!! 호흡의 비밀~~

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

오늘 하루도 수고 많으셨어요~ 고맙습니다❤

[@하보남-w2e]

@@SODA-Reading-Voice-ASMR 고맙습니다~♥

[@박우진-v3y]

감사합니다 🙏

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 우진님~ 기분 좋은 수요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 우리를 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 최고의 하루 보내세요~^^ 화이팅!

[@inheeferrick8662]

제가 관심가지는 것들을 쏙쏙 찾아 읽어주시는 소다님이 정말 멋진 벗으로 느껴지는 요즘입니다! ^^ 저는 얼마전부터 Wim Hof 라는 분의 호흡법을 매일 하고 있어요. 이분의 책들이 한국에도 있다면 추천드립니다. 오늘도 감사합니다! ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ Wim Hof님의 책도 기회가 되면 한번 읽어보겠습니다~ 한국은 부모님에 대한 감사의 마음을 다시 한번 새기게 되는 뜻깊은 날이네요~ 마음이 따뜻해지는 행복한 하루 보내세요~^^

[@user-Calmingsounds]

숨쉬기와 호흡은 다르다 감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 원석님~ 기분 좋은 아침이에요~ 모든 좋은 것을 끌어당기는 행복하고 건강한 하루 되세요~^^ 화이팅!

[@justnow6427]

호흡이 매우 중요하군요~~

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 부모님에 대한 감사의 마음을 다시 한번 새기게 되는 뜻깊은 날이네요~ 마음이 따뜻해지는 행복한 하루 보내세요~^^

[@왕호호-l7q]

호흡 진짜 중요한걸 느꼈어요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 맑고 화창한 월요일 아침~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

[@다연양-q3u]

감사합니다 좋은정보주셔서 책은 어디서 구입해야 하나요

[@박명희-s5b]

영상감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

명희님~~고맙습니다^^ 행복하고 건강한 한 주 보내세요~!!

[@박숙희-j1j]

요가를 10년 하다보니 호흡의 중요성을 느껴 요즘은 호흡만 열심히 합니다 호흡 으로 자세도 교정됨을 느낌니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 숙희님~ 상쾌한 아침~ 기분 좋은 시작으로 오늘도 행운 가득~ 하루 종일 좋은 일, 감사할 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

[@yeonjoo5427]

네 감사합니다 하버드식 호흡법 30초이상 하도록 노력

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋은 토요일 아침이에요~ 건강하고 행복한 주말 되세요~^^

[@김미연-d7r]

암수술후 나에게딱맞는 호흡법이네요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 미연님~ 기분 좋게 시작하는 새로운 한 주~ 오늘도 좋은 일이 끊임없이 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

[@SaxophoneSungja]

새로운 사실을 알게 되었습니다 좋아요❤ 로응원합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 성자님~ 5월이 시작되는 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 감사할 일들이 점점 더 많아지는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!

[@이딸기-w6b]

16:00 29:00 31:29복식호흡방법 32:14하버드식호흡법1 (4.8) 33:09하버드식호흡법 2 (*불안공포스트레스해소 4.4.8 호흡법) 견갑골 피는 방법에 대해서는 이미지 삽입이 좀더 쉽게 이해가 될 것 같네요_부교감신경 향상

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 이딸기님~ 건강하고 기분 좋게 시작하는 5월의 마지막~ 오늘도 행운 가득~ 감사할 일들이 점점 더 많아지는 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!!

[@박경희-j3l]

소다님 항상 감사드립니다🌸 많이 배우고 있습니다🙏🙏

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 경희님~ 기분 좋은 금요일 아침이에요~ 오늘도 즐겁고 행복하게~ 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!

[@ymo5983]

목소리가 착착감깁니다❤ 구독 딸랑이까지요🤗

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 유다현tv님~ 5월이 시작되는 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 감사할 일들이 점점 더 많아지는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!

[@이승현-l6w3t]

평소 관심 있던 부분인데 소다님 덕분에 다시 한번 정리 할 수 있어 감사합니다^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 승현님~ 기분 좋은 아침이에요~ 모든 좋은 것을 끌어당기는 행복하고 건강한 하루 되세요~^^ 화이팅!

[@기술사의슬기로운이민]

👍사랑합니다💙중학교때 도덕시간이 시작될때 단전호흡을 5분씩 시작하고 수업을 했었어요..30년전이지만 여전히 마음을 가라앉히려고 할때 그 호흡법을 하게 되더라구요😮하버드 호흡법도 비슷하네요😂

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 기술사님~ 편안하고 행복한 밤 되시길 바래요~^^ 새롭게 시작되는 6월도 활기차게~ 화이팅!!

[@김정순-z2s]

'하버드식 호흡법' 을 배우며 호흡의 중요성을 알게 됩니다. 미세먼지로 기관지염과 감기 환자가 많아지고 있다고 합니다. 목건강 더욱 유의하시길 빕니다. 😷📖🥰

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 정순님~ 기분 좋은 수요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 우리를 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 최고의 하루 보내세요~^^ 화이팅!

[@skystar0377]

어느 의사분 채널에서는 코로숨을 들이마시고 입으로 내쉬라는데 이책에서는 들숨날숨 모두 코로 하는거네요. 어떤게 맞는걸까요.. ?

[@Wintergreen22]

제가 아는 짧은 지식으로는 아직 복압이 높은분, 호흡을 깊게 할수없는 초심자분..스트레스가 심하신분 등은 입으로 내쉬는것이 좋고 어느정도 익숙해지고 깊게 호흡할 준비가 다 되면 코로만 숨쉬는 것이 좋은것으로 알고있습니다.

[@백승조-y4i]

예 우리나라 호흡권위자 박 희선 교수님도 코로해서코로 한답니다

[@yscho33]

님의 목소리가 스트레스 해소에 최적화된듯.혹시 제가 아는 분은 아니시겠만..

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋은 하루의 시작으로 행운이 함께하는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@Ryugod777]

일반적인 호흡은 제가 알기론 코로들이마시고 입으로 내뱉는걸로 알고있는데 여기서는 코로만 하라고 하는데요 이유가 알고싶어요. 그리고 코로 들이 마시고 코로 내실라면 이산화탄소를 다 못 방출한다는 느낌이 듭니다.이유를 알고싶네요

[@토리-y1v]

유산소운동 과걷기를 통해

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 부모님에 대한 감사의 마음을 다시 한번 새기게 되는 뜻깊은 날이네요~ 마음이 따뜻해지는 행복한 하루 보내세요~^^

[@토리-y1v]

@@SODA-Reading-Voice-ASMR 🥰💝👍

[@LEEKANGCHAN]

소다님! 오늘도 좋은 책 소개해주셔서 감사합니다~^^ 제가 건강에 관심이 많이 있는 그런 저런 책을 자주 보는데 호흡법에 대한 책은 처음입니다!~^^ 꼭 읽어보고 실천해 보겠습니다. 오늘도 고맙습니다~^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 강찬님~ 저도 읽으면서 많이 배웠어요~ 기분 좋은 수요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 우리를 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 최고의 하루 보내세요~^^ 화이팅!

[@정다운님]

코로숨쉬기 휭겨악을움직이게하라

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 정다운님~ 행운이 함께하는 풍요롭고 기분 좋은 하루 보내세요~^^

[@김진항T61도고래]

코로 마시고 입으로 내 뱃는것이 좋은데요?

[@김길홍-q1d]

[ 하버드식 호흡법 ] 흉식및 복식의 깊은 호흡하기!

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 길홍님~ 오늘도 기분 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!

[@김길홍-q1d]

♡♡♡

[@Ryugod777]

코로들이쉬고 입으로 내쉬는 건줄알았는데 코로만 호흡하라는 건지요?

[@oinksinbeit3525]

횡격막, not 횡경막! 교정해주세요~

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

혹시 자막이 잘못됐나요?? 혹시 발음 때문이라면 횡격막의 발음은 [횡경막]입니다~~

[@함순희-f6c]

5ㅅ

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 순희님~ 5월이 시작되는 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 감사할 일들이 점점 더 많아지는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!

[@재국문-k9m]

감사합니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 재국님~ 기분 좋은 아침이에요~ 모든 좋은 것을 끌어당기는 행복하고 건강한 하루 되세요~^^ 화이팅!

[@김영자-i3b]

감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 영자님~ 기분 좋은 토요일 아침이에요~ 건강하고 행복한 주말 되세요~^^

[@신정도-i5z]

감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 정도님~ 5월이 시작되는 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 감사할 일들이 점점 더 많아지는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!