Hablando con el doc- Variables de entrenamiento

¿Conoces las variables de entrenamiento?
En este video de hablando con el doc, @DrWilson_Martinez nos explica estos conceptos básicos de la sobrecarga progresiva, como lo son las variables de entrenamiento.
Acá te dejamos algunas de las variables más conocidas:
1. Intensidad del esfuerzo
2, Frecuencia del entrenamiento
3. Tonelaje (carga x # de repeticiones x # de series)
4. Rango de repeticiones
5. Volumen del entrenamiento (repeticiones x series)
6. Cadencia (Tempo o velocidad de ejecución del movimiento
7. Densidad (Tiempo del entreno/ Tiempo de descanso)
8. Rango de movimiento
9. Selección y orden de ejercicios
Recuerda que son varias opciones las que tienes para aplicar a tus rutinas y obtener mejores resultados físicos y atléticos.
#ProScienceSupps
#WeAreDifferent

[@JavierHernandez-zp9bc]

El Doc para Presidente!!! 🫠🇲🇽🇨🇴

[@archeolune6771]

Gracias, ufff este video me ayudo muchisimo. Antes me enfocaba en tener muchos ejercicios en mi rutina, pero ahora me doy cuenta que con uno es suficiente para llegar a tension mecanica y estres metabolico con diferentes variables de entrenamiento . Gracias doc

[@hectorhernanvelasquezmenes527]

Totalmente de acuerdo

[@ProSciencesupps]

Ome!!🔥💪⚡

[@cflcthemole]

Proscience siempre dando información y educación de calidad!!! GRANDES!!!

[@ProSciencesupps]

🔥💪⚡

[@hernandario2923]

Dr Wilson, que bien video! Haz uno de como sacar el tonelaje para ver si en verdad estamos progresandob

[@ProSciencesupps]

Claro qué si, lo haremos!!

[@WIKiGEOPERU]

Dr ud es lo máximo muchísimas gracias a todo el equipo prpciencie pude bajar casi 50kg.. ahora estoy en etapa de volumen... estoy agradecido con uds

[@ProSciencesupps]

🔥💪⚡ Un abrazo, y muchas gracias por ese apoyo!!!

[@jorgellerena2746]

El doc, todo un crack del conocimiento! 👏🏽🏋🏾💪🏾✌🏾

[@ProSciencesupps]

🔥💪⚡

[@federanimal9987]

Excelente información......muy buen video...... entrenamiento inteligente..!!

[@ProSciencesupps]

Como debe ser!! 🔥💪⚡

[@clarasofiavargasortiz2026]

Excelente video , gracias por la información demasiado útil para todo el público, tanto entrenadores como deportistas! 💪🏼🔥

[@ProSciencesupps]

Es con mucho gusto, un abrazo!! 🔥⚡💪

[@reynosso24k14]

Muy sabio doc

[@ProSciencesupps]

🔥💪⚡

[@angelogentile1031]

Videazo doc, estaría bueno que nos hagan un video de que anotar en la hoja que llevamos al gimnasio, lo más importante que habría que anotar... y tengo una consulta doc, yo veo que farid y muchos más cambian aveces de ejercicios o hacen videos con alguien y cambian su rutina, por que le sirve a ellos como trabajo? Por que son avanzados y ya tiene conciencia sobre la mayoría de ejercicios y hagan lo que hagan trabaja igual? O que? Espero me contesten esta duda porfavor

[@ProSciencesupps]

Muchas veces cambian de rutina por diversos motivos, a veces porque están de viaje y así, aunque si notas las diferencias, verás que son los mismos ejercicios fundamentales con algunas de las variables de entrenamiento. Un abrazo. 🔥💪⚡

[@breinercamargo6842]

Esperando el segundo video

[@ProSciencesupps]

Lo haremos, lo haremos!! 🔥💪⚡

[@noerivera7520]

Excelente información Doc.. saludos😎😎💪🏻💪🏻

[@ProSciencesupps]

🔥💪⚡ Un abrazo, muchas gracias por ese apoyo!!!

[@benjamincastillo592]

que tal alguien podría darme información donde conseguir los suplementos de proscience soy de Guadalajara Jalisco México

[@ProSciencesupps]

Sencillo!! Para realizar compras en México 🇲🇽 puedes comunicarte al número [phone], allí te daremos toda la información que necesitas para pasar al siguiente nivel. 💪🔥😎

[@JC-xt8eb]

Saludos doc 😉 sabes un shingoooo

[@ProSciencesupps]

🔥💪⚡

[@Brainkiller1]

Lo mejor es ir al fallo, así sabes que has trabajado 100%!

[@ProSciencesupps]

🔥💪⚡

[@joseluisbohorquez]

He trabajado como instructor ,quieren cambiar la rutina todos los dias si uno no se la cambia ,ya eres malisimo para ser instructor ,otra cosa rutinas de 3 horas si colocas la adecuada y la realizan en maximo 60 minutos eres mal entrenador ,para el dueño del gim ya no sirves porque el cliente se queja ,hay mucho por educar

[@ProSciencesupps]

Eso es totalmente cierto, mi hermano, hace falta más consciencia de lo que debe ser un entrenamiento con pesas. 🔥💪⚡