Hacer Pesas FRENA el CRECIMIENTO ¡LA VERDAD!

¿Te han dicho que el levantar pesas impedirá tu crecimiento si comienzas a temprana edad? En este video ahondare en la ciencia del estrés en el entrenamiento para ver que impacto tiene en el desarrollo ósea y la altura final de la persona levantando pesas.
¿Hay una causa real para preocuparnos o es esto algo que se puede ignorar por completo al hablar de tus planes de ejercicio?
A muchos pediatras y padres les han dicho, o ellos le han dicho a alguien que, levantar pesas antes de la pubertad es malo debido al daño potencial que puede tener en los huesos largos de tu cuerpo y en las placas de crecimiento. Cuando estas placas son afectadas negativamente, el crecimiento continuo de estos huesos se ve afectado y el incremento en altura se estanca.
Esto requiere cierta investigación. Más que nada se necesita observar por qué a perdurado tanto este consejo. Dicho eso, necesitamos revisar de donde se origino esto. La mayoría de estas preocupaciones vienen de la correlación entre que muchos de los levantadores de poder y levantadores olímpicos de elite son extremadamente cortos de estatura. Lo mismo se puede decir de los gimnastas musculosos.
Pero antes de sacar conclusiones debes de hacerte la pregunta de la gallina y el huevo. Me refiero a que si estas personas son cortas de estatura debido a que ¿el levantar pesas a una temprana edad tuvo el potencial de dañar sus placas de crecimiento? o ¿están compitiendo al nivel más alto de su deporte debido a que el ser cortos de estatura inadvertidamente fue algo que contribuyo a ser de los mejores en lo que hacen?
Te diré que es 100 por ciento lo último. Cuando eres corto de estatura, las ventajas mecánicas mejoran significativamente en levantamientos como el press de banca y squat que te permiten ser relativamente más fuertes que alguien con extremidades más largas. No solo eso, la distancia que la barra tiene que viajar se minimiza considerablemente comparado a alguien que es más alto. La combinación de estos dos factores hace que sea más fácil para alguien más corto de estatura el sobresalir y por lo tanto estar al nivel del prestigio publico lo que va a desvirtuar la percepción de que el levantar pesas provoca ser corto de estatura.
La realidad es que las placas de crecimiento al final de la tibia, fémur y húmero no serán impactadas por las fuerzas presentes en el levantamiento de pesas normal y controlado. El squat, press de banca o peso muerto de ninguna forma proveen el tipo de fuerzas y estrés a los huesos que provocan lesiones en las placas de crecimiento. Estas casi siempre incurren en fuerzas asimétricamente distorsionadas a los huesos provocadas por caídas o accidentes en patinetas, tablas de nieve o incluso en deportes de contacto como el futbol americano y basquetbol.
De hecho, el levantamiento de pesas provee beneficios a adolescentes en desarrollo quienes tendrán huesos y articulaciones más fuertes por aprender la forma apropiada de mover una barra a temprana edad y comenzar a mejorar eso con el tiempo. Lo mejor que un adolescente joven puede hacer es aprender los patrones de movimiento básicos y estar listos para tomar ventaja de los beneficios hormonales que vienen al alcanzar la pubertad.
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[@cristianramirez910]

Nunca hice pesas cuando era mas joven porque pensaba que quedaría chico y ahora me vengo a enterar que era un mito 🤦‍♂️

[@anfibiodesapolio624]

@@cristian75375 Eso ya es por los genes

[@estebantorres9277]

Yo tengo 5 y mido 2.50m

[@Fernando_Leija]

@@cristian75375 Alaverga 183 metros

[@Fernando_Leija]

@@cristian75375 Te llevan a las fiestas?

[@anonymouslyoutofyou1075]

Yo tengo 0 años y mido infinito

[@Nicossj16]

tengo 16 años, levanto pesas y mido 1,75 cm. En 5 años mas les digo si baje de estatura o subi un poco mas, nos vemos. VUUAMOSSS!!

[@elturro3308]

De lo que se trata es que supuestamente al levantar pesas a temprana edad tu crecimiento se frena, osea según los viejos mitos no pasarías de 1.75...

[@rizer2899]

Vuuete ala vuuergaa ,

[@joaquinheritier2444]

Ward

[@Gufy13s]

Vuuamoss a esperarte como pendejos por 5 años??. En la madre.

[@roniz2345]

Nadie en la historia de yutub vuelve :c

[@juancv3700]

Conclusión: el que es chaparro es chaparro. No hay que culpar al entrenamiento.

[@criquer71]

Juan C V Creo que más allá del entrenamiento impera mucho más la alimentación para crecer

[@aldah2r850]

@@criquer71 el entrenamiento te da 10% de crecimiento otro 10% de buena alimentación El 80% es genetica

[@criquer71]

@@aldah2r850Hasta donde se la gentica te ayuda pero la alimentacion te ayudara a llegar a tu maximo de estatura, los nutrimentos y proteinas esenciales que necesitan los cuerpos esenciales

[@aldah2r850]

@@criquer71 por eso la genetica cae alrededor de un 60% a 80% depende Asi que depende de esta cantidad puedes crecer más manteniendo una vida saludable con los nutrientes suficientes y los ejercicios también

[@caleba.6460]

Juan C V estas totalmente mal amigo..

[@jleonjetpatcher7379]

JAJAJAJAJJA ME ENCANTO LA INTRODUCCION JAAJJAJAJA SON GENIALES¡¡¡¡¡¡

[@gualbertovalle1219]

Próximo vídeo: Como evitar frenar tus ganancias, realmente frenan tus ganancias.

[@_BioKnowledge_]

Jajajaja jajajaja

[@fhs9441]

Jajajajajajajajaja el buen click bait, aunque lo vale, Jeff tiene mucho conocimiento

[@brayangamero9534]

Jajjsjajjajaja buenisimo comentario XDD

[@nickaldaz2145]

¿Alguien me explica? Acabo de unirme ):

[@SaulHernandez-vk7fr]

No entendí

[@agentesseguridad3447]

Mi ex me puso los cuernos cuando tenía 23 años, ahora estoy solo, quiero saber xq mierda me siguen creciendo los cuernos.

[@lucasdavid5721]

Ese se debe a que todavía no la olvidaste Tendrás que olvidar la o contratar a un brujo

[@QuePasaChile1]

porque eres un demonio

[@beymargutierrez5541]

Porque te enamoras de mujeres sin escrupulos. Busca mujeres monjas y ya no seras satanas

[@edgaradrianhuizar1441]

Porque eres como Hellboy we nms, cortate los cuernos antes de que llegue el fin del mundo alv

[@perritomalvado7233]

F

[@albertovillela7081]

Cuántos años Y POR FIN un canal que dice la VERDAD!♥️♥️👏

[@Mrcometo]

Posiblemente este es uno de los programas más valiosos sobre el tema. Muchas gracias.

[@leorivero3966]

Por fin jeff destruiste (aclaraste) uno de los mitos mas grandes del fitness, super!

[@bryanbeltran7978]

Yo tengo 12 cm y me mide 20 años :'v

[@ronaldsolares5876]

Bastante pequeña tu HERRAMIENTA la verdad

[@roycastruita3990]

@@ronaldsolares5876 dejalo que dios le dio sus 12cm para procrear no para ahorcar ninfómanas jaja

[@Alemaurih]

Jajaaja tremendo duende xd

[@angelm.floresmartinez1764]

Ala que grande

[@carlosmunoz3382]

Jajajajja jajajajaj jajajaja no puedo con esto XD :'v

[@rebeccaquiros6741]

Soy tu fan, me encantan tus videos y tú forma de realizarlos. Saludos desde Costa Rica

[@anthonybrad6742]

Primero aceptense tal y como son . Valoren su vida , tengo un amigo que por un accidente se quedó inválido . El es alto , pero de qué le sirve si no puede caminar . Valoren su vida y dejen de querer ser como otros . Sean la mejor versión de si mismos . Con inteligente, disciplina , pasión pueden llegar a ser lo que la mayoría no puede en su vida entera . Ser felices .

[@angelsilva470]

Puedo preguntar, que fue lo que le sucedió?

[@sagamartinez7681]

Gracias amigo me sirvio de mucho

[@marthavalleruidiaz9345]

Por qué no tienes 9128283k likes?

[@maycolalteno6933]

Jajajajjaja

[@elpina9657]

buen mensaje compadre

[@jcarlosolv5562]

Eso es falso, tengo 4 años y antes de gatear ya hacía pesas y mido 3.18 metros, no crean lo que dicen...

[@Pablomntano]

Muchas Gracias Bro Tu Historia es casi igual a la mia solo que A los 3 años hacia dominadas con peso y creci Normal Mido 3.11 metros exactos

[@LonderPlay]

@@Pablomntano confirmo men, aun que yo a los 4 años no hacia nada además de ir al mercadito para estar mamadisimo con bolsas de 5kg cada, pero me quedé en los 2.90 metros :/

[@Pablomntano]

Ohhh Muy bien compañero aunque si te freno algo el crecimiento

[@aldah2r850]

@@Pablomntano yo mido 25 metrls desde que era un feto me ponia a hacer pesas con el cordon umbilical actualmente con 5 años mido 25 metros

[@aldah2r850]

@Una Persona Más es que tengo actualmente 2 años y si no me equivoco se crece hasta los 18 me falta bastante aún

[@zdevid1420]

Wwooooow vi este video hace un tiempo, y ahora lo vuelvo a ver, y sigo pensando que es el mejor explicando....

[@omarmartinez3503]

Cómo siempre un placer ver tus vídeos, un saludo colega.

[@user-eq8in7lh1v]

Este canal tiene mucha información, es increíble les recomiendo suscribirse

[@naimfs7u716]

Este man es inteligencia y fuerza en uno solo :0

[@bah4585]

El es un ser que nace cada mil años

[@maury6143]

7:29 momento rap del día

[@useranonimo6650]

Shadowopya jajajajajjajaajajajajajajaja

[@thomasortiz5738]

Te mamaste

[@staryogurtt]

0:28

[@yaelgarciacolin8912]

Muchas gracias por este vídeo Jeff, de verdad eres el mejor canal

[@huevitoreydios2326]

Los nenes: "io mido 183" Yo: a la mierda 183 metros

[@christopheevargaa8455]

Es la verdad bro

[@andyav5260]

😂😂😂

[@nicolasiribarren6326]

Christophee Vargaa mido 1.85 m, tengo 15 años y voy al gimnasio hace 1 año y medio

[@Sxbas2002]

Si lo dice un holandés entonces sí le creo.

[@user-kn9yy3ee2p]

@@Sxbas2002 Man entende que hay personas con buenos genes Esos "nenes" que mencionas pueden tener esas alturas (solo algunos) todo depende en la genética que tienen y si mido 1.86 y tengo 16

[@carlsd7607]

Amigo, eres genial Friend, you're great

[@adrianmunoz1193]

Gran consejo Geff lo necesitaba mi hijo tiene 13 y quiere hacer pesas y le he dicho que no es recomendable a su edad, pero no sabía exactamente por que no lo era, gracias por tu información. saludos fuerte abrazo

[@Player-p7s]

Envidia esta en mi cerebro

[@juannieto3670]

jeff, eres mi ejemplo a seguir!!!

[@emanuelmontenegro7577]

Estos son los mejores tipos de videos de fitnnes dando información científica mente verificados para un mejor desarrollo de cada deportista

[@mixdyt]

Este hombre debe ser doctor xD

[@historiasvirales4399]

De hecho si xd

[@mutacion2574]

De echo es fisioterapeuta xD

[@wilmy117]

Lo es JAJAJAJAA

[@miltonargeliovazquezperez1001]

Jajajaja

[@marcosvargas8213]

Pues si , es cierto el hombre estudio fisioterapia

[@fernandoiturrieta7569]

Excelente, ya llevo 3 semanas en el gym. Espero poder seguir con esta disciplina y entusiasmo. Gracias por el contenido Jeff.

[@diego_solis]

Dale hombre💪🏼

[@NONAME-oe7br]

_f

[@politonosynotificacionesbi3061]

Pronto te vendrá la vigorexia, si la superas lo tienes hecho.

[@DiegoLopez-em5zg]

Yo tengo 1 año, y el simple hecho de ver como progresas, como te tiran cumplidos y el saber que eres mucho más fuerte que antes, es ENCABRONADAMENTE PERRÓN. No te rindas 💪🏼

[@Antonio12349]

Fernando Iturrieta échale ganas campeón, no hay imposibles 💪🏻

[@fjosuemt]

Lo mejor es empezar con la técnica, me acuerdo que cuando empecé el gym con 14 años el entrenador me llevo a la sala de musculación y me dio sólo una barra, me enseñó a hacer el bench press y mis seciones eran con la solo con la barra, al principio pensaba que estaba perdiendo tiempo, pero en realidad estaba trabajando en hacer una técnica adecuada en los movimientos básicos de levantamiento con barra. Fueron las secciones más aburridas de la mi vida pero aún así seguí hasta que le incrementamos el peso, mientras iba creciendo iba viendo resultados y no tengo tan mala estatura dentro de los parámetros de mi país estoy normal, entonces creo que levantar pesas en el durante el desarrollo es mito. 😂💪

[@luisbertranmolina6542]

Cuánto mides??

[@luisjimenezrobles2558]

Seguro vives en Liliput 😅

[@herbertvillagran7261]

!! Gracias por aclarar este gem Jeff !! 💪🏽😎

[@tatsujohnny1331]

Me espere 20 años para entrar al gym, pensé que crecería pero me quedé enano, su hubiera sabido que de por sí sería chaparro, hubiera empezado hace 5 años

[@zetardo2garcia984]

Jaja

[@edgarsdvalencia9712]

Jaja ahora estás chaparro y flaco, al menos ya tendrías un físico respetable en esos 5 años

[@tatsujohnny1331]

@@edgarsdvalencia9712 pudo ser peor, podría ser chaparro y gordo jaja

[@lionelsanchez3716]

@@tatsujohnny1331 Tranquilo, no veas atrás, talvez en 5 años hubieras tenido un físico de la puta madre, pero no hay de otra, no te fijes en lo qué no hiciste y tomalo cómo enseñanza, ahora solo entrena y verás qué ya en unos cuántos meses verás grandes resultados, y aún mucho mejores cuándo cumplas otros 5 años en los qué no entrenaste, no te fijes tanto en ese error y lo qué dejaste pasar.

[@chrisTBB]

@@lionelsanchez3716 Apuesto que tú no estas mamado :v

[@victorjesusyisus]

Eres un genio, que grande Saludos

[@yesidcoll2615]

Jajaja "F" por el niño del inicio.

[@gojan289]

@@sebastianjrios103 Gracias capitan obvio

[@intelpatata1231]

No me di cuenta, EN SERIO, que observador que eres gracias por el aviso crack maquina bestia fiera mastodonte...

[@execonekis3595]

@@sebastianjrios103 Nooo amigo, tú descubriste América!!! Eres un capo!!! Cómo no me di cuenta???

[@leandroezq]

@@sebastianjrios103 debe ir a a la nasa urgentemente este pibe tiene futuro

[@gr6725]

Jajaja un niño con barba 🤣

[@leoneluperini6415]

Yo entrene artes marciales x 27 años y sigo entrenando y en este deporte m causé lecciones en mis s rodillas hombros. ETC hoy hago ficicoculturismo y no tengo muchos problemas x q uso cargas moderadas y no tengo molestias Y tengo ah mis hijos q entrenan desde q empezaron a caminar hora q tienen más edad los impulsos realicen ficicoculturismo moderado y artes marciales no quiero q sean del montón Saludos Maestro Cavaliers 👊

[@gameplaysytutoriales9156]

Yo llevo unos meses entrenando (3-4) y crecí 8 cm trabajando con peso y sigo creciendo rápido, es un mito gente incluso creces más porque duermes mejor y produces hormona del crecimiento al hacer ejercicio y al saltar y estirarte (lo que hago yo) adaptas mejor postura y das nutrientes a las placas de crecimiento, solo no coman mucha azúcar antes de dormir y no se acuesten justo después de comer esperen 2 horas, duerman de 9-11 horas si son adolescentes ( de sueño profundo, el sueño es lo más importante en cualquier objetivo de entreno y crecimiento) y ya :) suerte les deseo mucha estatura y resultados

[@smazheryt6360]

¿Cuanto mides ahora?

[@crrllerrt]

Cómo vas

[@ariena975]

Que edad tienes

[@scotster687]

Tengo 17 años y mido 1.90,me di cuenta que me estanque un poco cuando tenia unos 14-15 años porque entrenaba excesivo y comia muy poco,me estanque en el 1.82 mas o menos,note que dejando de entrenar tan fuerte y dadome un descanso bueno y comiendo mas que descente logre seguir creciendo,espero lograr llegar al 1.96,un saludo y espero y pueda ser de ayuda mi comentario.

[@ale-x.17]

Mmador

[@JuanJose-ur3zb]

Tas loco como que 1.96

[@smazheryt6360]

Ojalá me pase así.. tengo 16 años y mido 1.81, juego Basquet y la verdad si quiero seguir creciendo, mi meta es llegar al 1.90 pero sería mucho pedir 2.00 metros… aunque lo anhelo.. pero, he notado que también me está pasando lo mismo, hoy a 4/06/23 no he visto que me he alargado… pero también, mi físico es de brazos delgados y un poco de panza… y hace poco me entró la idea de ponerme como “Schwarzenegger” pero me entro a la idea.. que pasaría con mi cremiento?

[@migueloseguera3106]

​@@JuanJose-ur3zb Pues no es algo alocado, tengo 13 años ( a poco más de un mes de cumplir los 14) y mido alrededor de 1.75

[@jeisonrodriguez2092]

Excelente trabajo felicitaciones amigo 📈💪

[@isakabisuaoliva4938]

Excelente video jeff que me dio risa cuando salió jess que señor ese jajaja muy educativo como entrenar como un atleta

[@marwaamahio657]

Gracias bro. Por fin salgo de mis dudas. Ahora empieza el entrenamiento de verdad a darle caña sin miedo

[@zak_1822]

Vuamoos

[@santiago_pvp_red6346]

Hola bro, cuanto mides ahora?

[@marcoantoniojuareztemoltzi3630]

Yo opino que el cuerpo es sabio y evoluciona en aquello que practicas a diario.

[@juanfediaz4442]

buena bro muchas gracias, pase un muy buen dia.

[@luisignaciocastelovasquez6667]

Siempre excelentes vídeos

[@andrespaiva6033]

0:49 Exacto, porque correlación no implica causalidad.

[@Jeff-tp8fe]

Gracias por explicarlo Robert Lewandoski

[@claseqroo]

Rayos, que bien explica las cosas este man.

[@emmanuellopez7195]

Muy buen contenido se ve muy profesional 👍👍

[@CHINEO100]

Lo mejor para entrenar cuando eres pequeño(niño) es hacer calistenenia ya que formas una buena base muscular y fortalecimiento de ligamentos. Yo comencé a los 8 años realizando flexiones de brazos y dominadas y pude lograr fuerza y resistencia y además unos buenos bíceps y tríceps💪😁

[@frowelcun9359]

Si, como hasta los doce años.

[@fabrii8170]

@@frowelcun9359 XD?

[@EditsAnime54]

A los 8 años desde que cumpliste los 5.

[@marioandresecheverrimazuer9259]

que buen vídeo. Siempre le heché algo de culpa por mi corta estatura a que yo alzaba pesas y hacía barras a los 15 años. Actualmente mido 162. Aunque realmente me hubiera gustado llegar si quiera a 170.

[@frankdavid9255]

Excelente que buen vídeo, muchas gracias.

[@kevinrenzovigorodriguez3427]

Gran video bro, saludos desde Perú!

[@gaspardiaz1780]

Nadie: Absolutamente nadie Niños: tengo 11 años y mido 2 metros.

[@gustavogaleano6631]

xD igual la generacionn que viene es alta ya yo tengo 15 y mido 1.84

[@leandroezq]

Yo tengo 10 años y mido 3 metros ja a tu casa enano de jardin

[@bryangavilanes354]

gustavo galeano tengo 10 años y mido 2 metros... así de ridiculo se ven :v

[@gr6725]

@@gustavogaleano6631 jjjj mi hermano es igual

[@gr6725]

@@bryangavilanes354 🤣

[@guerrerosasesinos6531]

Que tal Jef. Me agradan tus videos, me sirven mucho, pero me gustaría que agregaras una serie de ejercicios con peso corporal para calistenicos que cubran el trabajo de todos los músculos, ya sea utilizando ligas, barras y/o anillas. Muchas gracias por todo. Saludos.

[@butsiblely]

Puñetas

[@pablocue9209]

Your videos are really helpful!!! Thanks for sharing all your knowledge

[@Julius-ic1fr]

Puedes hacer un video exclusivo para Atletas de lanzamiento ya sea de bala, disco jabalina etc, y explicar que tipo de entrenamiento se necesita por favor

[@j.carias4727]

Tengo 17 años, ago ejercicio desde los 15 y realizo distintas rutinas todos los dias de la semana...y mi cresimiento no a sido afectado en lo absoluto...cuando tenia 15 media 1.64 actualmente mido 1.76

[@Akram7]

Es genética

[@arielbercera6477]

@@Akram7 sip pero tmb al hacr ejercicios y con una alimentación adecuada puede sobresalir o potenciar ya que mi pasdrastro su papá mide 1,64 y el 1,81 , tmb yo con 15 mido 1,76 y mi papá medía 1,77 y en 2 años puedo crecer un poco más

[@Akram7]

@@arielbercera6477 tienes razón le pregunté al monitor del gym y me dijo que es un mito

[@_reyes_657]

El comentario que estaba buscando cumplí 15 hace 3 semanas y apenas estoy iniciando con pesas pequeñas de 4kg y si tú dices que tienes 17 y mides 1,76 y con 15 medias 1,64 no me preocupo tanto ya que yo con 15 mido 1,69 espero tener un crecimiento normal ojalas me respondas 😂

[@anonymous0554]

tengo 15años y levanto pesas y mido 1.70 que ducen creco mas?

[@darwinmoreira5722]

Q buen concejo Jeff gracias siempre habia sido un mito lo de las pesas en jobenes .👍🇪🇨

[@jaimehernandez9867]

Necesitaba está vídeo

[@justino9042]

Me motivas mucho 😂 muchas gracias por este video

[@Leon-il2bt]

Yo tengo en cuenta que en las regiones de alta altura dobre el nivel del mar, por ejemplo en Bolivia, los habitantes han adaptado su cuerpo por la fuerza de la gravedad y la estatura media de estos es menor a la de otras razas

[@freshmemesstolen2288]

Si, aunque hay excepciones, en la paz la mayoria son bajos, en cbba tienen igual un tamaño medio bajo, y en santa cruz igual, y eso es mas por genes

[@santiagoroca7205]

@@freshmemesstolen2288 Yo soy de Santa Cruz y lo normal es que los de 15 años midamos generalmente 1.70 a 1.75, mi amigo que ayer cumplió 15 mide 1.85, uno va a La Paz y todos son pitufos xd

[@santiagoroca7205]

Acá sí uno con 15 mide menos de 1.67, en el grupo se lo ve bajito

[@kevinstiv2223]

nmms

[@mateo_larrea]

Nadie: Absolutamente nadie: Yo pensando que el de la miniatura era di María 😂😂👌

[@davidvelazquez7604]

Jajajaj Simón ..... Se parece un Buen

[@yaxx371]

El mejor canal de ejercicio de todo youtube

[@mendozacesarkiquejasso4757]

Diablos este man es un verdadero Crak Me encanta la asesoría que nos da

[@ghaxny43]

Hahaha! ¡Muy buen video! y ese inicio me mató. 😂👌

[@crishvr5310]

Tengo 15 años y pues no tengo ningun problema con el cresimiento de echo cuando empecé hacer ejercicio e sentido q e creído aún más

[@jorgesojven5157]

Buen video, me gusta mucho el comienzo

[@waltervaldivia2399]

Sublime and useful video, thank you for shared that's important information. Keep on that's way please

[@hugossg7908]

Demás comentarios: Yo mido tal estatura y tengo tantos años Otros comentarios: Quejas acerca de los que mientes de su estatura y edad Yo: Por qué ese esqueleto tiene gorra y está de espaldas?

[@jeffreyms5948]

@@javesortiz2939 A bueno, pa saber.

[@juanjolaexcelencia1102]

@@javesortiz2939 a bueno adiós máster (música de play 2🎶)

[@jefreymesa2871]

Te iba salir bien el comentario pero no fue tan gracioso por eso no obtuviste tantos likes😎😎😎

[@hugossg7908]

@@jefreymesa2871 Gracias, casi te pregunto, me ahorraste la tarea

[@jefreymesa2871]

@@hugossg7908 yo tampoco te pregunté solo te afirme jjjjaaj 😂😂😂😂

[@alexisbeckmann]

Yo empecé a entrenar a los 15 años, y medía 1.73, ahora acabo de cumplir los 17 y mido 1.83 Edit: Ahora tengo 19 y mido 1.90

[@luiss6180]

Eras el alto del grupo?

[@NaimXG---]

Chale we, yo tengo 15 y mido 1.78 y sigo con miedo de hacer pesas por quedarme de este tamaño o alguna pendejada XD

[@luiss6180]

@@NaimXG--- Yo tengo 16 y entreno desde los 14 y sigo creciendo.

[@LauttyKing]

Wtf como creciste tanto? Yo también tengo 15 y mido eso

[@alexisbeckmann]

@@luiss6180 Mmm... A los 15 era el 2° o 3° más alto. Ahorita soy el 3° más alto

[@facundoglinka9333]

Honestly, thank you Jeff (and Jesse).

[@detonandocajaybombo949]

Eres un dios!

[@sebastianwr7771]

Próximo video: Como el crecer está mermando tus ganancias

[@pabloalberto5831]

Yo empecé a levantar pesas a los 14 años, actualmente tengo 17 y he crecido mucho, más bien creo que eso me ha inpedido crecer de musculo porque cada vez me hago más como una varilla alto y flaco, en conclusión lo de que las pesas merman tu crecimiento es un mito

[@bilalmajtia1377]

hey bro

[@mmorales1001]

muy buenos videos se aprende mucho quisiera saber ejercicios de potencia para piernas para ciclismo de pista

[@carlosmanuelmartinezalamo2074]

Gracias profe Lewandowski 😎💪🏻

[@juanpabl975]

El unico que creció el doble es Johny Bravo😎

[@maycolgonzalezlopez8656]

Yo no sabía de ese mito de que si haces pesas a temprana edad no te va a ayudar a crecer, yo hace 2 años práctico atletismo y entreno con pesas , y no soy bajó de estatura porque mido 1.80 y hace 2 años media 1.71

[@hamilton6639]

Ahora si are ejercicio como antes gracias 💪

[@db5972]

Ya le mando el like antes de verlo

[@jerediaz1676]

Yo empecé a levantar pesas a los 16 años y media 1,87 mts.Ahora tengo 20 años y mido 1,95 mts,y entre esos años, entrené siempre;Yo creo que depende mucho de los genes

[@maximoshepem5329]

Uy si PaPi te creemos

[@simonghost8649]

@@maximoshepem5329 Tampoco es tan raro, simplemente es alto XD

[@migueloseguera3106]

​@@maximoshepem5329 Como si la gente alta fuera un mito xd, yo por ejemplo tengo 13 años ( a poco más de un mes para los 14) y mido alrededor de 1.75

[@Sosa78765]

Para los que estan diciendo “mienten con que miden 2 metros, en realidad miden 1,60” se ve que no saben entender la ironía

[@simonsotomayor298]

Es verdad

[@josesanchez-bx3ef]

Grande Jeff ! ! !

[@hug768]

Calistenia y Natacion, recomendable, me registre al servicio militar en la marina este 15 de abril, y media 1.59, me decidi a correr por las mañanas y en las tardes calistenia, estuve haci 3 meses, luego de eso me meti a natacion, ahora mido 1.66, tengo 17, el otro año entro al servicio y eso me ayudara mucho con mi desarrollo 😁😊

[@carlosfco]

Son geniales las apareciones de jess jajajaj

[@neonclassics6086]

Lo que entendi: Aunque entrenes o no a temprana edad, Creceras dependiendo de tú genetica.

[@beymargutierrez5541]

Osea el que tiene de papá a Goliat no importa si hace pesas a los 11 años crecera igual? O si David que su papá era chato no importa si hace pesas a los 11 se quedara enano igual?

[@neonclassics6086]

@@beymargutierrez5541 Exactamente

[@JoseSantos-xk6db]

@@beymargutierrez5541 Tampoco hay que exagerar, en casos así pues si afectará en su medida.

[@beymargutierrez5541]

@@JoseSantos-xk6db es lo que yo siempre he pensado que lo de las pesas y ganancia muscular debe hacerse de los 18 para adelante y no antes pues incluso un David podria crecer mucho mas con ejercicios aerobicos y de resistencia y practicar deportes en su adolescencia pero pesas en si merman su crecimiento

[@diegoherrera9357]

Se crece con 80% genetica 20% factores ambientales (nutrición, horas de sueño, etc)

[@pedrovilte7775]

Hola soy de argentina y soy nuevo en esto no listo perder pesos.. solo sacar físico.. no estoy gordo.. soy normal... Quisiera k sugieras una rutina de ejerció para flacos.. una rutina para gorditos. Una rutina para normales... Sería genial.. saludos de jujjy-argentina

[@guerrerosasesinos6531]

How about Jef. I like your videos, they serve me a lot, but I would like you to add a series of exercises with body weight for calisthenics that cover the work of all muscles, whether using garters, bars and / or rings. Thank you so much for everything. Regards.

[@cesaraxel3233]

Qué tipos de ejercicio de Gym si afectarían esa zona?

[@ElAleks09]

Llevo más de un año casi dos desde que empecé a ejercitarme y tengo 14 así que como empecé muy joven pues me preocupaba lo que decían los demás (que las pesas no me iban a dejar crecer) y en cierto punto si me aterró la idea y considere dejar de hacer ejercicio pero hace unos 7-8 meses encontré este canal junto con este video y perdí el miedo gracias a eso mi entrenamiento últimamente a estado dando sus merecidos resultados y soy el chico con más masa muscular de mi escuela además de que desde entonces he estado creciendo 4 cm por año lo que es más de lo que se crece en un año en promedio por lo que estoy dando el estirón y mi crecimiento no pudo verse afectado. (Tenía 12 cuando empecé a entrenar y media 1.56cm ahora tengo 14 y mido 1.64)

[@jahirmc17]

2 años después cuánto mides, te afectaron las pesas o no?

[@ElAleks09]

@@jahirmc17 Gracias a ellas me veo más grande de lo que naturalmente me vería sin el volumen de la masa muscular, y pues no he crecido mucho, mido 1.68 así que apenas crecí pero sigo aumentando de estatura eso sí xd Mi altura sería por genetica ya que mis padres apenas miden 1.60, así que almenos a partir de la edad de 12 años estoy seguro que no efecta negativamente la altura el entrenamiento de pesas hecho con buena tecnica

[@mandito6794]

@@ElAleks09 bro cuánto mides ahora?

[@ElAleks09]

@@mandito6794 1.67

[@fabianjofre5096]

​@@ElAleks09 cuánto mides ahora bro

[@jzhufitness3343]

Tengo 14 y llevo desde los 13 entrenando en casa con pesas y me viene muy bien este video Jeff gracias!! Mis padres no paran de decirme que me quedaré pequeño o me partiré un hueso

[@jeiser2684]

X2 :_: no paran de decirme eso y yo: QUE HAGOOOO!!!?

[@jzhufitness3343]

@@jeiser2684 mandales artículos científicos que demuestren que no pasa nada

[@norbertschreter3807]

Empezé con 12 ha hacer atletismo(jabalina) y tenia que hacer levantamiento de pesas y media 1'52 y ahoro después de 3 años mido 1'77 así que me la mandáis. Os:Sigo creciendo

[@jahirmc17]

mi padre mide 170, mi madre 165 y mi hermano mayor mide 183, el empezó a entrenar a los 16

[@Nononoches]

una pregunta, a qué edad él alcanzó esa estatura?, mis padres miden casi mismo y yo todavía tengo 169/170...

[@jahirmc17]

@@Nononoches 17 años, tengo otro hermano que mide 1.76 y una hermana de 1.72, creo que influyo mucho la genética familiar

[@capitanperu4253]

cuanto miden tus abuelos

[@erikdanielsarmi6592]

Hago pesas desde los 12 ahora tengo 13 años mido 1:72 cada año les diré cuánto he crecido vamos

[@marcbellmuntfroilan2185]

La altura baja beneficia en muchos deportes, como dijo no es que el hacer pesas, gimnasia o culturismo ovbiamente sin pasarse, vaya impedirte crecer. Solo es que un culturista bajo le sera mucho mas facil llenarse muscularmente porlo que es mas probable que destaque igual que alguien que pesa 60kg le es mas fácil que alguien de 100kg hacer ejercicio de peso corporal.

[@m-guesipreguntaspormitranz5901]

Gracias perrillo :)

[@choripann821]

Tengo 14 años y de hecho desde que empecé a hacer pesas he crecido mucho más rápido .__.xd hace 5 meses medía 1.67 y ahora 1.74🤑

[@Pulpo-X]

Que wea yo casi igual xD

[@XGabo24X]

Que grande la tienes

[@danielmendez2794]

Y ahora cómo estás ?

[@yeerayy1072]

que tal ahora bro?

[@eladiermartinez]

Es normal estas en desarrollo hagas o no hagas creceras cmo hasta los 17 18. 👍👍👍👍

[@bastivitzhen9429]

Mamá y papá no me dieron malos genes, los padres y los padres de sus padres todos median sobre los 180cm y yo solo mido 169cm , comencé a practicar halterofilia a los 13 años y competí profesional durante 2 años, siempre con una excelente técnica , jamás tuve lesiones o algo por estilo, la mayoría de los doctores siempre dieron a entender que mi estatura era a causa de las pesas olímpicas mientras que mis entrenadores decían lo contrario.

[@Jgsav_]

tus papas y tu cuanto miden ?

[@rickelmasticador7342]

Y al final que paso?

[@jairoespanolsuarez9973]

Deberias subir la rutina perfecta para de el Tren superior, el Tren inferior y el core

[@herbertvillagran7261]

!! Gracias por aclarar este tema , Jeff !! !! Siempre tuve esa gran duda !! 💪🏽😎

[@ignaciomaraz8071]

Buen video broo. Yo tengo 13 y hago pesas y estoy mejor que nunca. Pero a mis padres les molesta. Gracias por el video

[@br4y750]

Yo tengo 12 saludossss

[@trackidandrem.9687]

Yo solo crecí hasta los 14 años con uno 1,70 ahora tengo 25 y gracias a siertos reportes y esfuerzo mido 1,73

[@gaelmeraz974]

Que hacías?

[@chimpasproductions3029]

XD tengo 15 y mido 1.86

[@dylanpare3257]

​@@chimpasproductions3029yo tengo 16 mido 1.90

[@juanfloressanchez9402]

Gracias brother tienes razón y que graciosos son!!!,jajajaja

[@reypalmer4652]

Derribando mitos eres grande amigo