하체운동을 효과적으로 할 수 있는 방법은?

#효과적인하체운동#대퇴사두#스쿼트#김명섭헬스교실
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본격적으로 '하체운동편' 영상 올라갑니다.
하체운동을 하면서 특히나 허리나 무릎이 아프셨던 분들께,
그 원인에 대한 이유 및 해결책을 찾을 수 있게 도움이 되는 영상입니다.
그리고 많은 분들께서 영상을 보고 따라해도 자극이 오지않는다며 카카오톡으로 문의를 해주시는데요.운동은 이론을 바탕으로 한 실기다 보니 설명에 한계가 있습니다.
영상을 통해서도 이해가 잘 되지 않으시는 분들은 주말반 특강(80분)반을 이용하시길 권해드립니다
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ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재
*호서예전 교수
*운동처방학 전공
*대한체육회 최우수선수상
*대통령훈장 백마장수여