노년기 근감소를 막아주는 근력운동법 l 근감소증 3탄 근력운동 l 닥터딩요

[@gracej4522]

아니, 어떤 의사선생님이 이렇게 하나하나 세심하게 알려주실수 있을까 싶어요.. 보는 내내 너무 감동입니다. 부모님께도 모두 공유라고 저도 돌려보며 근력운동 열심히 해볼게요♡ 감사합니다😊

[@손기주-i2j]

555555ㅂ8558ㅅ7555ㄴ5557557.ㅡ.ㅡ

[@김원선-v5r]

너무 감사히 잘 보았읍니다. 나이가 84세인데 당뇨가 있어 걷기운동 스트레칭하루1시간정도씩 수년을해서 조절은대충되고 있는데 요즘은 날씨관계로 집에서 스커트운동만 아침저녁 100번 내외로하고있는데 추천동영상은 끄고나면 자세가 잘안되네요 매주화요일 오후3시인가요?한개씩이라도 천천히 연습해보겠읍니다감사합니다^.

[@bnm2028]

딩요님은 진짜 의사 십니다

[@봄볕-n6b]

영상 안보고 하면 잊어버리게 됩니다. 저는 영상 틀어놓고 따라합니다. 구독은 필수!

[@혜숙류-v8g]

열개씩세니까 언제기다리고 지루해요 간단하게설명해도알아듣습니다

[@Chunjoo-d2g]

좋은 정보 감사드립니다 나이 먹어갈 수록 근력운동하는 것이 중요한데 관절이 안좋아서 보호대 착용하고 하는데 도움 됩니다 투어게인 무릎 발목 보호대 사용하고 있는데 안다치고 잘 하고 있어요

[@홍라이언-q1i]

근력운동법의 종합선물셋트가 맞네요... 처음엔 머리로 이해하면서 보다가 나중엔 딩요쌤의 마음을 담아 만드신 영상으로 느껴지면서 마음까지 따뜻해지는것 같습니다. 나이트클럽 아니고 헬스클럽, 수영장.... 다양한 곳에서 활약까지 하시면서..... 마지막까지 명심하게 되는 이야기 오버하지 말자... 첫째도 둘째도 셋째도 부상 조심!!!! 반드시 명심하며 영상 캡쳐하여 동작들 실천하도록 하겠습니다. 감사합니다~~~

[@최인섭-l2z]

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[@sun-heekim8831]

중년 여성입니다. 유투브에 홈트 영상이 많은데, 운동을 안해와서 따라할 수가 없어서 그간 못하고 있었는데, 마침 올려주신 선생님의 영상이라면 매일 할 수 있을 것 같습니다. 선생님, 많이 번거로우시겠지만, 간단한 설명과 10회 운동하신 영상으로 편집해서 짧게 올려주시면 매일매일 보면서 할 수 있을 것 같습니다!

[@doctordinho]

네, 그 방식의 편집본은 1~2주 내로 업로드 예정입니다. 감사합니다~

[@박민정-y6j]

맞아요

[@김승희-b2q3d]

상세한 설몀 감사 합니다❤❤❤

[@미현박-f3l]

👍👍 짧은 동작영상저도 동감입니다

[@user-friendly6822]

중증폐질환 환자인데 우울증까지 심해요. 50살인데 하루종일 누워지낸지 10년이 되어가니 근육은 없고 서있는것도 힘들어요. 80대 분들보다도 체력이 안되는데 이 영상보고 희망이 생김니다. 감사합니당. 하루1~2개부터 시작해 볼께요. 😊

[@이시안-l9s]

근력 운동 찾고 있었는데 너무 감사합니다.

[@yhl73678]

홈트 검색하다 봤는데.. 아직까지 이거다 하는 영상을 발견 못했는데 이건 딱 좋네요 50대가 넘었고 운동 경험 없어서 집에서 천천히 시작하고 싶었는데 많은 도움이 됐어요 운동하는영상만 따로 묶으주시면 보고 따라하기가 더 좋을거 같아요 영상 감사합니다😊

[@김정애-d7p]

감사합니다좋은글올려주셔서다리가아퍼서좀힘드네요 제가근감소증이였어요 지금은좋이졌지요감사합니다선생님 ㅡ한번뵙고싶네요병원이어디인기요

[@bongae85]

네 저도 지인들에게 전부 돌렸어요 부상 방지팁도 넣어 주신 점 감사합니다~

[@miyoungkim6219]

제작년 폐경오고 집에서 할일없이 누워있었더니 빠르게 근감소증이 시작되어 죽고싶을만큼 우울했는데 저한테 지금 딱 필요한 영상입니다 영상을 만난것이 운이 좋았네요 앞으로 노력해서 6개월뒤 후기 댓글도 달게요

[@Lilimeihua]

너무 큰 도움이 됐어요. 어깨 허리 꼬리뼈 무릎 발바닥 안아픈곳이 없어서 헬스는 완전 포기 했는데, 홈트 6개월 후에 가봐야 겠어요~ 2024년 목표는 헬스장 입문 입니다.

[@김명희-i5d]

정말.홈트할수있게.자세히가르쳐주셔서 80세도 따라해보겠습니다.열심히 해서 근력운동 하겠습니다 감사합니다

[@복많은人]

근감소 탈출 운동법 TV 로 확대해서 보면서 매일 따라 해봅니다 온 몸이 근력이 생기는거 같아요 선생님 목소리도 넘 좋습니다 계속해서 근 감소 탈출 하겠습니다 정말 감사합니다

[@김우석-l8q]

너무 쉽고 유용한 운동법을 내과의사 선생님께서 자상하게 보내주시니 최고의 선생님이십니다 운동 열심히 하고 공유 하겠습니다~

[@expert0509]

운동하는데 큰 도움이 되네요 고맙습니다^^

[@문옥배-n4v]

선생님 직접 운동까지ᆢ 진정한 의사선생님이자 유튜버십니다요 ❤

[@gratiakang4724]

Thanks! 딩요 선생님, 감사감사합니다

[@doctordinho]

감사합니다~

[@parkheeshick]

어떻게 해야 할지. 방화하고 있엇는데 너무 디테일하게 잘 알려주심 감사합니다 열심히. 해 보겠습니다

[@myl5631]

무리말고 1개씩 늘려라. 좋은 정보예요. 운동하는 의사, 건강한 의사니깐 신임 확 오네요. 감사합니다

[@정춘자-s1v]

너~무감사합니다 ᆢ 70대입니다ᆢ 하루계단 오백개정도 오르내림니다 ᆢ 정말 좋은것같습니다 ᆢ 감사 감사 합니다 ᆢ 행복하세요 ᆢ😊

[@hyang-jacho7557]

선생님감사합니다 오늘도 운동 따라서 열심히 살아 보겠습니다 당뇨를 증말 이렇게 이길 수 있다는 것에 대해서 너무나 감사를 드립니다 영상들 정말 감사드리고 오늘도 좋은 하루 되세요

[@유후종-g8s]

2년전당뇨진단받고 딩요님동영상 보고좋은정보참고하여 지금도 초심 으로 자주재영상 봅니다 ㅎㅎ 3개월약복용후 식습관 운동하여 정상으로돌아와 정기혈액검사정상으로 ~~~~^^ 감사합니당 ~~~♡♡♡

[@GraceB-c6h]

늘 정확한 원리를 가르쳐주셔서 너무 감사드립니다. 저는 60세 주부입니다.

[@윤용자-d5t]

진심을 다하는 딩요쌤 감사합니다~

[@써미트-h7m]

선생님 근육운동 집에서 할수 있도록 영상 올려주셔서 감사 합니다 따라해보도록 하겠습니다~😊

[@fforest-e3u]

이쁜 닥터딩요 응원해요😊

[@김영숙-b7q]

정말 훌륭하신. 의사선생님 처음보내요. 최고의 첨으로 진정한 의사 대통령 이십니😊❤😊

[@하얀백합-e9w]

하나 하나 쉽게 알려주셔서 얼마든지 따라 할수 있네요 매일 보면서 해봐야 겠습니다 좋은 감사합니다 ❤

[@여유-v5x]

닥터딩요님은 역시 최고중의 최고십니다 또 멋지시고요🎉🎉

[@덕순신-s2r]

선 생님 처음이라 잘 모르겠지만 잘 들었습니다 고맙습니다.

[@은비강아지]

최고다 딩요쌤 👍

[@옥숙임]

운동하는 닥터샘 맞네요 좋아요 구독

[@박찬엽-b5i]

감사합니다.

[@doctordinho]

감사합니다~

[@김민주-b6x3q]

우와!! 대박 선생님 대충 햇던 그력 운동 제대로 하겠습니다 따라 하니 정말 신납니다!!😂

[@더센스-z1h]

근력운동이 즐거워지는 그날!을 기대해보며 하체3개,상체2개 골라서 각10회씩 50회를 매일하기 한달도전부터 꼭 성공할게요 너무 감사해요

[@한영희-q4b]

고맙습니다 새해첫날 마음먹고 얼심히 해보럽니다

[@mago66687]

무리없이 따라 할 수 있네요 감사합니다^^ 좋아요 구독 ~~꾸욱~~~

[@김홍옥-z1b]

감사합니다 잘 배우고 갑니다 😅

[@이천사-y1h]

감사 합니다 ~❤~

[@별다름-i7j]

달리기 100미터가 완벽한 근력운동이라니 ㅎㅎ 그동안 달리기는 무조건 유산소라고 알았는데 설명듣고나니 백퍼 이해

[@김효령-s6s]

홈트를 쉽게 접근 할수 있도록 알려 주셔서 감사합니다

[@meeokkim7258]

감동입니다. 자세히 시범동작하며 같이 해 주셔서 따라하기가 아주 쉬워요. 건강하게 운동하며 즐거운 인생!

[@ElizabethKang-g5q]

너무감사합니다 열심히 해

[@hee-f8q]

너무 유익한 운동정보 감사합니다 따라하기도 쉽네요 가족 친구 모두에게 추천합니다 꼭 따라해보세요 쵝오~~ 최고에요 👍👍👍

[@조조혜란-y8m]

정말 유용하네요 ^^ 구독하고 갑니다

[@패이즐리]

딩요쎔님의 말씀이 백번 맞습니다.😊 제가 운동을 해본 결과 알수 있읍니다.

[@mph5788]

보다 더 건강한 30대 되기 위해 의사쌤 도움 많이 받고 있습니다. 열심히 노력할게요.😊😊

[@한잔의여유-z2d]

선생님 넘 반갑습니다🙏 귀에 쏙쏙 들어옵니다👍

[@오병호-w8w]

근감소가 있어요 쌤너무 감사합니다

[@한혜린-u2u]

❤❤귀중한정보항상감사드립니다😂😅😊~~~~~~~~❤

[@조민희-t9d]

자상하신 선생님! 역시 운동하시는 선생님이시네요 최고 최고!!!👍👍👍 비싼 pt를 집에서 쉽게 꽁짜로 배웁니다 선생님말씀을 늘 구독해서 시청하고있지만 오늘 영상은 정말 정말 더욱더 유익하고 건강에 큰 도움이 될것 같아요👍 역시 운동하는 선생님이시네요👍 감사 감사합니다❤

[@윤복순-b2r]

노년근감소 운동 확실하네요 열심히하고효과보도록~

[@K지나가리]

정주행 하고 있습니다. 도움 많이 받고 있습니다. 응원합니다. 정말 감사합니다.딩요닥터쌤ᆢ

[@동그라미-x3i]

정보 감사합니다. 딩요선생님 컨텐츠는 하나하나가 정말 최고입니다. 직접 동작촬영까지 다 하시고.... 최고~~!!!!

[@이혜란-z7k]

비기너에게 최고 처방입니다. 강력추천합니다.

[@rosebud12qw]

걷기운동만하다가 이제 근력운동합니다 확실히 하체에 힘도생기고 머리감을때 허리도 덜아파요

[@songes3058]

노년 아니지만 저같은 근력제로인 사람에게도 너무 좋은 영상이네요. 👍

[@김나영-k8e]

선생님 느므느므❤감사드립니다😂😂😊~♡

[@김정숙-y9d4t]

근럭운동 무릅 자세히쉽게 따라할수있게 설명해 주셨서 감사합니다

[@옥인동-c6d]

고맙습니다!! 💕

[@코코-k1s]

딩요 쌤 자세를 쭉~~~붙히놓고 매일 하면 아주 좋을것 같아요 ᆢ열심히 따라 해야 겠습니다❤

[@doctordinho]

네, 그 방식의 편집본은 1~2주 내로 업로드 예정입니다. 감사합니다~

[@김인숙-n3k8g]

60대 후반이에요 주4회 수영을 했었는데 손자를 돌봐줘야할 상황이생겨 운동을쉬니까 운동을 생각하다 선생님 영상보고 넘 반가워 글 씁니다 열심히 따라해 보겠습니다 감사합니다

[@최수원-f7r]

선생님 너무너무 감사합니다 집에서 해도 충분할것 같습니다 새해 복많이 받으세요~^♡^

[@강민주-s1o9v]

쉽고좋아요😂😂😂❤❤❤

[@행복한수다]

영상보면서 따라하다가 어지러움~^^ 외우기 힘들어서 매일 영상챕터 보면서 따라하면 아주 유익한 영상입니다 전국민 국민체조로 만들면 좋겠어요 매일 따라해 보겠습니다 딩요샘 땡큐🌟🌟🌟

[@geulsory]

멋지신 샘

[@안신애-b2b]

세심하게 알려주심 고맙지만 1번 2번 3번으로 간단한설명원함.

[@noranrose]

너무 감사해서 댓글이란걸 처음 쓰게 만듭니다 아주 유익합니다. 행복한 세상만들기에 일조하셨습니다. 한국가면 밥이라도 사드리고 싶습니다

[@heyya2261]

띵요형님은 전설입니다........ 띵요!!

[@user-yb3te5mc5y]

구독.좋아요.알람설정으로 인사드립니다 감사합니다~~^^

[@이경숙-v7r]

드디어 근력운동법을 찾았습니다 원장님 보고 따라할 수 있도록 편집을 부탁드립니다 제가 다른 스트레칭운동을 따라하고 너무 좋아서 주변에 널리널리 공유했는데 제가 따라하지 않던 PT10번 뛰는 것을 혹시나 괜찮겠지 하고 했다가 그 때부터 무릎이 아파서 병원 치료중입니다 그마저 했던 스트레칭도 그만두니 근력이 걱정되던 차에 너무 반갑습니다 운동 따라하기 편집본을 만들어주시면 매일 틀어놓고 하고 주변에 알리겠습니다 감사합니다

[@doctordinho]

따라 하기 편집본은 여기 보시면 됩니다. kzbin.info/www/bejne/qniWYoeYoditmbssi=fcO-1Moj--VNWzXh 감사합니다~

[@이경숙-v7r]

@@doctordinho 감사합니다

[@kanginlee1919]

😅좋은 영상입니다

[@영원-g5t]

정말 너무 감사합니다~열심이 따라 해보겠읍니다~^따라하기 쉬워요~실천이 중요하겠지요~새해에도 늘 건강하시고 행복하서요^

[@lauren4277]

언제나 좋은 정보 감사합니다.

[@김종분-l5r]

잘봐습니다~ 감사합니다~~~^^

[@박민정-y6j]

운동 유튜버보다 이게 더 유용하네요 60ㅡ70대도 아니지만. 근육이 중요하다고 하고 싶지만 무슨웅동이 좋을지몰라 고민했는데 너무 좋은 영상 입니다.

[@jjajja10]

2년이나 구독 좋아요 안누르고 도둑시청만 해 와서 진짜 먄해요 딩요쌤! 고맙습니다~~

[@Grace-dx8xc]

선생님 심리를 잘 이해하시고 상세히 설명해주시니 도전이 됩니다. 진정한 의사 선생님이십니다. 감사드립니다.

[@꿀단지-v6c]

나이드신 분들이나 근육없는 사람들허기 좋으네요

[@김임순-j1z]

조하요 앞으로 따라해보겠습니다.

[@hjb1737]

24년 들어 근력운동 시작해보자 하던차… 선생님 영상 보게되었습니다. 휴일아침 덕분에 힘 차게 시작했어요😅 쉽게 알려주셔서 정말 고맙습니다. 바로 구독좋아요 알림했어요! 새해 복많이받으십쇼~~👍🏻👍🏻🥰

[@야옹이-y3j]

딩요선생님 최고에요 👍 😍 ❤

[@이옥산-l6w]

샘 감사합니다 저한데 꼭 필요한 운동이네요 공유 하여 열심히 하도록할께요 하겠습니다

[@배원자-z3q]

선생님 지금까지 본 운동버전중에 제일 잘 가르쳐주시고 너무 멋지십니다 최곱니다.❤

[@조숙희-s2n]

선생님 감사합니다 근력운도 꼭 열심히 조심히 따라해보겠습니다

[@chunjili2499]

집에서도 쉽게 할수 있게 자상하게 알려주셔서 넘 감사합니다~~ 골다골증이 심하단 의사의 진단을 받고 어떻게 해야 할지 걱정했는데 저한테 알맞는 운동인것 같아서 기분이 너무 좋습니다 😂

[@kisoonwhi]

제일 좋아하는 유튜브 의사샘이세요

[@똘이어미]

너무너무 세세하게 설명하시는 선생님 최고의 선생님이십니다 이운동들은 따라하기 좋을것같아 저장해놓고 따라해보겠습니다

[@LetItBe250]

선생님 감사합니다! 강의 내용이 너무 좋네요! 전국민이 들어야할 강의 입니다!!! ❤❤❤

[@조아-l4i]

다음영상 넘 기대되요

[@doctordinho]

다음 영상 헬스장 가는 법은 여기를 클릭해 주세요 kzbin.info/www/bejne/Z3-xk3h4i9ueaassi=VIkkOIuR6qGxyrNR 감사합니다~

[@love3manse]

샘 재밋어요 감사요

[@noranrose]

너무 감사해서 댓글 처음 달아봅니다. 정말 유익합니다. 기분좋은 세상만들기에 크게 일조하셨습니다. 밥이라도 사드리고 싶습니다.

[@최한교-s4i]

몰라서 못했는데 자세히 가르쳐주셔서 많은 도움이 될것같습니다 열심히 해 봐야겠습니다 넘 감사드립니다

[@기쁨행복행운사랑소망]

궁금한 근력운동 다있네요 선생님 감사합니다

[@성경미-l4q]

요즘허리때문에 병원단니고있는대 지금부터 해볼려고요 너무~~감사합니다~~

[@js_famtr]

70대 중반 여성입니다 근감소증으로 몰골이 아닙니다 절실히 근감소 탈출을 해야하는데 선생님의 지도를 실천하고 성공기록을 올리고 싶습니다 일단실행해 보겠습니다

[@황복년-o8b]

감사합니다 선생님 세해에도 복 많이많이받으시고 건강하시계 행복하세요

[@이경희-p7p]

닥터딩요님 진정한 위너시고 디테일하게 알려주셔서 완전 감사드립니다

[@박경자-p9b]

딩요샘 최고😂 0:50

[@하하호호-d8s5b]

선생님.인대파열 수술로 인해 허벅지에 근력이 다빠졌는데. 열심히 따라해보겠습니다