はじめてのヨガ（体が硬い人にもおすすめの、やさしいヨガ）

[@小杉令子]

気持ちよくリラックスできました。バランスポーズの時、全くうまくできなくて　数年前はできたことが痛みを感じたり、ぐらぐらするばかりだったりで、悲しくなったりイライラしたりしてしまう自分がいました。

[@bokumaru11]

やはり、ぬん先生癒されます。久しぶりに自分を取り戻せました。

[@廣瀬智恵美-l7i]

❤ありがとうございました❤アーカイブでこれからも毎日します💪

[@erikoichinose]

🔰です♬こんなにゆっくりの動きが良いのですね❤ありがとうございました❗️

[@みほ-i6r]

手首が身体を支えれず😢同じ体勢が取れない😢

[@mahounokidoran]

おはようございまーす❤今日は、ライブがないから、寂しいな、と思ってたら、気持ちいいヨガ動画❤ありがとうございました❣️

[@寛子田中-s2v]

とてもよかったです😊 ありがとうございました❤

[@ムムリク-n2e]

いつも有り難う御座います！

[@かたおかじゅんこ-r8m]

ヨガで冷えて硬くなっているからだに気がついた。温かくて柔らかなからだになって気持ちいい！ 短い時間なのにありがたいです❤

[@rino_smile3769]

ゆっくりした呼吸と動作に癒されました。 様々なKZbinrの方のヨガ動画を行ってきましたが、力みが出てしまい格闘していたと気づくことができました。 そういうものではないんだなと初めて知りました。ありがとうございます！ この動画の動作がスムーズにできるようになったら、他の動画もチャレンジしたいと思います。

[@なおこ-y2q]

ぬん先生こんにちは！今日は朝ヨガとしてやりました。先生の誘導は優しい声でゆったりとしてるので、すごくやりやすいです。ありがとうございました😊

[@悦子高橋-s6g]

今日は肩凝りと腰痛辛くてぬんさんのおかげでだいぶ和らぎました☺️ 本当にありがとうございます😊毎日続けてみます🙏

[@バーババーバラ]

入門編嬉しいです😊 勇者のポーズはなんとか出来ました！ でも片足立ちは無理でした😂 ねじるポーズでは、深い呼吸が出来てない事に気づきました。 一番最後の座禅のときにはお腹に力入ってるのがわかりました。 自律神経改善していくと良いな😊

[@みつ-z2e]

ぬん先生、こんにちわ。主に寝たまま瞑想をしている者です。 体が硬く、全然ポーズがとれません。 全く違ったポーズで、おこなっても、よいものでしょうか？ ぬん先生が、話してくださる心の事とか、聞く度に凄く納得して… 優しい声にも癒やされています。 これからも、いろいろな動画を楽しみにしています。

[@nunyoga]

はい～！ぜひ、できる形にアレンジしてやってみてくださいませ。

[@にゃん子-m2c]

こんにちは。初めまして。 2ヶ月程前からヨガニードラをしています。腰痛、坐骨神経痛が酷く座ってするのが苦痛なのです。なので全身体操も出来ません。仰向けでするヨガニードラは全身リラックス出来るので筋肉も柔軟になるのではと期待して行っています。 ところで、塊を流す？骨盤が大地に溶ける、内臓一つ一つを緩める、肺の上、肺の裏、 等を感じるにはどうしたら良いのでしょうか？また、どんな感覚なのでしょうか？ 変な質問ですみませんが、よろしくお願いいたします。

[@nunyoga]

想像する。イメージする。という感じでしょうか。ただ、ぼく自身がイメージしやすい言葉をチョイスしているのですが、人によってイメージしやすいものは違うので、イメージしにくいものは、スルーしたり自分なりのイメージの仕方をしてもらうと良いと思います。

[@東町0819]

五十肩で右腕が上がりません。。動画はどれも腕をあげるポーズが多く、少し頑張ると痛みが出ます。ヨガは諦めるしかないのでしょうか？

[@nunyoga]

腕を上げないものを選んでやると良いと思います。 また余裕ができたら、そんな動画を、つくってみます～