【はじめてのヨガ20分】体が硬い初心者におすすめ！優しい朝ヨガで心と体が整う。呼吸法から始めるヨガレッスン。

[@JapaneseYoga]

今日のヨガは、体が硬い人、ヨガ初心者さんにピッタリです😉 呼吸の調整から始まり、適度に筋力を使う体幹トレーニング、股関節の柔軟性がアップする動きが入っているバランスの良いヨガになっています🍀 毎日の健康習慣に役立ちますように！

[@ちゃんかー-o4z]

この人のヨガ本当にいいと思う。他の登録者数が数百万人のチャンネルよりも身体に効く❣️応援してます❤

[@飯田記道]

気持ち良いです。ありがとう❤

[@ピヨワンコ]

ありがとうございました😊。 今日から折角の3連休（パート勤務）なのに 天候不順だし、身体もダル重いのですが、大分楽に なりました。感謝します。

[@hiroko_nakayama6902]

おはようございます♪ ゆっくりとした始めの呼吸から手足も伸ばして肩や股関節の調整でいい感じの朝もかきました。 最後の呼吸がすごく楽に入ってきて心地よくなりました👍 今日が１日楽に頑張れそうです♪ ありがとうございました💕 夏未さんの言葉優しくて凄くやりやすいデス👌😄勉強になります📖😊

[@hiroko_nakayama6902]

いい感じの汗💦です。すみません😅

[@井口秀樹-h3q]

いつもよりゆっくりなので、ひとつひとつ、身体の状態を感じながら、行なえました～😊ありがとうございます。

[@簾田国子]

先生のヨガに出会い、巻き肩が治りました。ありがとうございます❤これからも応援しています❤

[@直美-l4w]

頑張らなくていいヨガを今まで やっていましたが 以前は　出来ないでしょー😂と 思っていた　ポーズも できるようになっていて ビックリ‼️です。 足がコッチに🦵いくの😮と 嬉しいです ありがとうございます😭🙏✨

[@clayworksatelier8303]

おはようございます。丁寧なご指導を感謝します。継続は力なり、といいます。楽しく続けてまいります♡

[@恵澤田-h8t]

短い時間なのにすごくスッキリします!初心者向けなどレベル別や用途別なのもいい。これからも楽しみにしています!

[@りりー-f1o]

なつみ先生のヨガは、何度やってもいいです！ 今日もありがとうございました😊

[@panke-ki.daisuki.1104]

夏未先生おはようございます❣️ 今から家族のお弁当を作るので、あとでやります🩷 日本時間にあわせて配信していただき本当にありがとうございます🤍 ※2024.5.29

[@panke-ki.daisuki.1104]

夏未先生、とても気持ち良かったです❤︎ 毎日、朝と夜に夏未先生のヨガを行っています。 ヨガを行うと心も身体も整い、 日常生活の中でも、あぐらだと二つのお尻がどっしり安定しており、立っているときは、足裏三点がしっかり大地に根付いている感覚があります❤︎ いくつになってもシャキッとした美姿勢を保ちたいので、これからもヨガを続けていきます(*^^*) 夏未先生、今日もありがとうございました❤︎ ※2024.5.29

[@ユヤゲ]

柔軟な体になるとメンタルが強くなると思えてきました

[@理又子中川]

おはようございます😃 最初と最後で右尻の違いがある、痛みが無い。　嬉しい瞬間を感じれました。❤ なつみ先生、手の平を自分の方へ向けて肘を曲げるのは、腕が柔らかい人しかまがりませんか？　私は手首が硬いのか曲がりません。　トホホ…😅

[@るり-v2l]

コメント失礼します🙇‍♂️ 私も、他の動きは出来るのですが、手のひらを自分の方へ向けて肘を曲げる動きだけ、先生の様には出来ません💦💦 共感したのでコメントしてしまいました🙇‍♂️

[@理又子中川]

@@るり-v2l 共感して下さってありがとうございます🤓 先生からのコメントが何かしらある事を願います。